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        仰天長(zhǎng)嘯養(yǎng)生法

        2017-09-15 12:10:28本刊編輯部
        祝您健康·文摘版 2017年1期
        關(guān)鍵詞:濁氣養(yǎng)氣仰天長(zhǎng)嘯

        仰天長(zhǎng)嘯養(yǎng)生法

        在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中,我總結(jié)出一招仰天長(zhǎng)嘯養(yǎng)生法。這個(gè)方法雖說(shuō)有些另類(lèi),但卻頗為管用。

        我每天清晨和傍晚,都到空曠的地方放開(kāi)喉嚨喊上幾嗓子,或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律,不論音調(diào),只求喊出胸中的濁氣,喊到胸間陣陣發(fā)麻為止。每每喊上幾嗓子后,就覺(jué)得胸間清風(fēng)浩蕩,耳聰目明,好像全身都重新洗滌了一遍似的。長(zhǎng)嘯是一種有節(jié)奏地進(jìn)行內(nèi)臟按摩的活動(dòng),屬發(fā)聲療法的一種,它能增加肺活量。長(zhǎng)嘯可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng),調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒和心理狀況。有的人經(jīng)常情緒低落,若能登高放聲長(zhǎng)嘯吐出五臟濁氣、怨氣,一些不良情緒就會(huì)得到很好的釋放和發(fā)泄。中醫(yī)認(rèn)為:“一嘯解千愁”、“長(zhǎng)嘯益身心”,長(zhǎng)嘯能調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣。

        (劉志明/文)

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