仰天長(zhǎng)嘯養(yǎng)生法

在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中，我總結(jié)出一招仰天長(zhǎng)嘯養(yǎng)生法。這個(gè)方法雖說(shuō)有些另類(lèi)，但卻頗為管用。

我每天清晨和傍晚，都到空曠的地方放開(kāi)喉嚨喊上幾嗓子，或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律，不論音調(diào)，只求喊出胸中的濁氣，喊到胸間陣陣發(fā)麻為止。每每喊上幾嗓子后，就覺(jué)得胸間清風(fēng)浩蕩，耳聰目明，好像全身都重新洗滌了一遍似的。長(zhǎng)嘯是一種有節(jié)奏地進(jìn)行內(nèi)臟按摩的活動(dòng)，屬發(fā)聲療法的一種，它能增加肺活量。長(zhǎng)嘯可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒和心理狀況。有的人經(jīng)常情緒低落，若能登高放聲長(zhǎng)嘯吐出五臟濁氣、怨氣，一些不良情緒就會(huì)得到很好的釋放和發(fā)泄。中醫(yī)認(rèn)為：“一嘯解千愁”、“長(zhǎng)嘯益身心”，長(zhǎng)嘯能調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣。

（劉志明/文）