郭樂樂

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影響高校體育教育專業(yè)普修課跨欄跑恐懼心理的因素分析

郭樂樂

跨欄跑是一項技術(shù)復(fù)雜、節(jié)奏性很強(qiáng)、對身體協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動項目，但在教學(xué)過程中，女生或多或少都會出現(xiàn)一定程度的恐懼心理，這種心理直接影響技術(shù)教學(xué)進(jìn)度以及女生能否順利完成過欄技術(shù)的學(xué)習(xí)任務(wù)。本文采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法以及邏輯分析法，針對普通高校體育教育專業(yè)田徑普修課女生跨欄跑恐懼心理狀況進(jìn)行了系統(tǒng)的分析與研究，并對如何消除這一現(xiàn)象提出了相應(yīng)的措施。

普通高校；跨欄跑；恐懼心理；女學(xué)生

1 前言

跨欄跑是田徑教材的主要內(nèi)容之一,是體育院校田徑普修教學(xué)大綱中的七大項中的其中一項。而且跨欄跑是一項高強(qiáng)度的跑與跨相結(jié)合的徑賽項目，是田徑運(yùn)動項目中技術(shù)比較復(fù)雜，節(jié)奏性較強(qiáng)，對身體協(xié)調(diào)性要求最高的運(yùn)動項目之一。它對學(xué)生力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性以及柔性性和靈活性都有著較好的發(fā)展而且還需要學(xué)生具備良好的本體感覺和心理素質(zhì)。但是在平時教學(xué)中，女學(xué)生初學(xué)時都會或多或少的出現(xiàn)恐懼心理，這樣就會嚴(yán)重影響教學(xué)的進(jìn)度以及女學(xué)生掌握技術(shù)動作，并且不能順利跨過欄架，因此，為了提高女學(xué)生的跨欄技術(shù)，克服在跨欄時的心理恐懼，對我院2013級女學(xué)生進(jìn)行了恐懼心理的分析，并提出了有效地措施。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

山西師范大學(xué)體育學(xué)院2013級女生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校電子閱覽室、圖書館，查閱與本研究相關(guān)的大量的期刊、教學(xué)教材等途徑收集材料。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過閱讀相關(guān)書籍，查閱相關(guān)文獻(xiàn)等，根據(jù)研究的目的設(shè)計出《影響普通高校體育專業(yè)女學(xué)生跨欄跑課恐懼心理的因素調(diào)查問卷》。此次調(diào)查向我院2013級女生發(fā)放出60份問卷，收回的有效調(diào)查問卷為58份，有效回收的百分比為96.7%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查的問卷進(jìn)行檢查，取得有效問卷后，對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析。

2.2.4 邏輯分析法

將分析出來的結(jié)果通過邏輯分析的方法得出結(jié)論。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 山西師范大學(xué)體育學(xué)院2013級女生跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的因素分析

表1 山西師大體院2013級女生跨欄跑恐懼心理程度的統(tǒng)計與分析

由表1可以看出，在調(diào)查中我院13級女生對跨欄跑的恐懼程度中，有23人比較嚴(yán)重，占39.7%，而一般則有35人，占60.3%。

表2 山西師大體院2013級女生跨欄跑課恐懼心理的調(diào)查分析

由表2可以看出，女學(xué)生在跨欄跑課產(chǎn)生恐懼心理的因素有很多，其中學(xué)生自身身體素質(zhì)有9人，占總?cè)藬?shù)的15.5%，心理素質(zhì)差有8人，總13.8%，身體形態(tài)特征有6人，占10.3%，意志品質(zhì)差有5人，占8.6%，教學(xué)水平影響有5人，占8.6%，場地器材因素有4人，占6.9%，技術(shù)動作復(fù)雜有21人，占36.2%，從中反應(yīng)了女學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因主要有主觀因素與客觀因素。

3.1.1 學(xué)習(xí)中女同學(xué)主觀因素的影響與分析

3.1.1.1 學(xué)生身體素質(zhì)能力的因素

跨欄跑是一項高強(qiáng)度的跑與跨相結(jié)合的運(yùn)動，它要求運(yùn)動員要有較高柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、絕對速度、力量和耐力等身體素質(zhì)。但學(xué)生自身身體素質(zhì)很差，就會很難順利的過欄，久而久之就會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，可見，學(xué)生的自身身體素質(zhì)差能給學(xué)習(xí)跨欄跑帶來難度，以至產(chǎn)生怕欄心理。

3.1.1.2 學(xué)生自身身體形態(tài)特征的因素

各個項目的運(yùn)動的運(yùn)動員都會有各自的身體形態(tài)特征，比如跳高運(yùn)動員一般都是個頭偏高，身材纖細(xì)型，又如舉重的運(yùn)動員，要求他們的身高偏矮體重偏重，這樣的身體形態(tài)才會有利于他們?nèi)〉酶玫某煽儯鐧谶@個項目要求運(yùn)動的身體形態(tài)則是身體較高，體形勻稱，這種類型的運(yùn)動員有利于獲得較適宜的步長和快速的步頻，有利于加快過欄的動作頻率和過欄速度。如果學(xué)生的身體過于肥胖，且個子偏小，過欄時就會有些困難，不利于快速順利的過欄。

3.1.1.3 學(xué)生心理素質(zhì)能力的因素

影響學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素是多方面，不僅有身體素質(zhì)，良好的動作技術(shù)，而且也要有良好的心理素質(zhì)。很多同學(xué)在進(jìn)行跨欄時心里會緊張，會有恐慌感，呼吸頻率快，心率升高，有時甚至?xí)霈F(xiàn)臉色發(fā)白，下肢發(fā)抖，這樣一來心理素質(zhì)差的學(xué)生必然會懼欄，產(chǎn)生恐懼心理。

3.1.2 學(xué)習(xí)中女同學(xué)客觀因素的影響與分析

3.1.2.1 跨欄跑項目本身技術(shù)動作復(fù)雜的因素

跨欄跑不僅要快速的跑過一定距離，而且要有節(jié)奏性地跨過固定的高度和數(shù)量的欄架，這就表明了此運(yùn)動較復(fù)雜，技術(shù)動作較難，并且需要大量的體力。因此，同學(xué)們在學(xué)習(xí)時，不能較好的理解并掌握動作技術(shù)，在加上有一定的生理負(fù)荷，久之，在進(jìn)行跨欄時就會出現(xiàn)倒小步和繞欄的現(xiàn)象。

3.1.2.2 教學(xué)方法與手段選擇運(yùn)用能力的影響因素

學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)時都是通過聽、看、練，教師則是通過講解法、示范法來進(jìn)行講解動作技術(shù)，但如果教師準(zhǔn)備不夠充分，使用的教學(xué)方法學(xué)生不能及時的接受，并且語言運(yùn)用的不恰當(dāng)，示范的不準(zhǔn)確，出現(xiàn)失誤，這都會使學(xué)生產(chǎn)生畏懼和恐懼感，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)并且掌握動作。

3.1.2.3 教學(xué)場地器材使用的因素

學(xué)校場地的質(zhì)量，欄架的高度、質(zhì)量等原因，也會使學(xué)生在跨欄時產(chǎn)生擔(dān)憂心情，害怕會磕欄，摔跤，會使自己受到傷害，因此會有一種自我保護(hù)的意識，因此女學(xué)生通常會產(chǎn)生恐懼心理，在進(jìn)行練習(xí)時經(jīng)常選擇躲欄。

3.2 跨欄跑學(xué)習(xí)中消除恐懼心理的應(yīng)對措施分析

3.2.1 一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練相結(jié)合提高專項能力

跨欄跑要求運(yùn)動員要具有較好的身體素質(zhì)，所以在跨欄課前可以先進(jìn)一些一般身體訓(xùn)練，如短跑、起跳、仰臥起坐等的練習(xí)，隨著運(yùn)動員身體訓(xùn)練的水平得到提高后，便可采取專項身體訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練可采取負(fù)重練習(xí)，背杠鈴下蹲起及弓箭步走，速度耐力的訓(xùn)練可采用150米重復(fù)跑，而柔韌性訓(xùn)練可采用跨欄坐或者采用原地的踢腿等。

3.2.2 運(yùn)用心理調(diào)節(jié)法并加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育

大多數(shù)情況下，過多的思考、顧慮，會使學(xué)生難以發(fā)揮原有的水平，比如一個短跑運(yùn)動員在起跑前滿腦子就只想著千萬不敢搶跑，越這樣想，就會越緊張，結(jié)果他就會搶跑，跨欄課中也是一樣，如果總想著別碰欄別繞欄，事實(shí)便會這樣，因此要在教學(xué)過程中施加思維控制的方法，在跨欄過程中一定要想著肯定不會磕欄，這樣才會順利的跨過欄架，這種方法可以消除消極思想。同時教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的教育，培養(yǎng)她們要有堅強(qiáng)的意志，告訴她們是體育人，要敢于跨欄，不能怕失敗，更要努力克服困難，而且要增強(qiáng)學(xué)生跨欄時的自信心，這些對學(xué)生進(jìn)行跨欄是非常重要的。

3.2.3 教學(xué)方法手段的合理選擇和運(yùn)用能力

教師應(yīng)采取合理的教學(xué)方法與手段，并盡可能的發(fā)揮自己的教學(xué)水平，例如，教師優(yōu)美的示范，對學(xué)生會產(chǎn)生很大的影響，無形中會增加學(xué)生的自信心，會覺得老師很輕松很自然的就跨過欄，就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在課堂中進(jìn)行練習(xí)時，也可采取相應(yīng)的手段來進(jìn)行教學(xué)，如采用區(qū)別對待的原則，如合理的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，再如教師應(yīng)進(jìn)行認(rèn)真耐心的講解并示范，進(jìn)行多鼓勵少批評，給予更多的關(guān)心，這樣一來學(xué)生的自信心會越來越多，恐懼感就會越來越少，而且會想更快地把動作學(xué)會。

3.2.4 降低標(biāo)準(zhǔn)欄架和利用輔助器械的合理運(yùn)用

很多同學(xué)產(chǎn)生恐懼心理的原因是欄架，欄架有木質(zhì)和鐵質(zhì)的，學(xué)生通常會怕自己在跨欄過程中身體會碰到欄架，使自己受傷，因此就會有恐懼心理，因此老師應(yīng)該降低欄架標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生在進(jìn)行低欄架訓(xùn)練時能夠逐漸掌握跨欄時的節(jié)奏感，并形成固定的節(jié)奏，這樣學(xué)生在進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)欄架跨欄時也能有很好的節(jié)奏感，順利跨過欄架。此外老師也可以利用其它輔助器材，如在練習(xí)中應(yīng)先使用軟式欄架，這樣就會減少學(xué)生的恐懼心理，而且因為是新式的教學(xué)器械，會使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，也可以進(jìn)行跨低箱子以及跨墊子等輔助性訓(xùn)練，使學(xué)生掌握好跨欄的節(jié)奏感，從而減少學(xué)生的恐懼心理順利跨過欄架。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 學(xué)生在跨欄課中產(chǎn)生恐懼心理是正常的，教師應(yīng)采取有效的措施使學(xué)生減少恐懼心理。

4.1.2 產(chǎn)生恐懼心理的原因是多方面的，主要可以分為主觀因素和客觀因素，其中主觀因素中學(xué)生的身體素質(zhì)這方面影響較大，而在客觀因素中動作技術(shù)影響最為大。

4.1.3 學(xué)生的恐懼心理對教學(xué)進(jìn)度和學(xué)生是否能順利過欄有很大的影響，因此要制定合理、有效的方法來消除心理障礙。

4.2 建議

4.2.1 在跨欄課的教學(xué)中，教師應(yīng)深入的找到學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因，采取有效的方法，并且要加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)生能快速的消除恐懼心理。

4.2.2 應(yīng)加強(qiáng)教學(xué)經(jīng)費(fèi)，引進(jìn)軟式欄架來消除學(xué)生的恐懼心理。

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Analysis on the Influential Factors of Hurdle Fear to College PE Majors in General Courses

Guo Lele

Hurdle race is a complex, rhythmical sport with high demands on body coordination. In the teaching process, girls show fear to the sport more or less, which directly affect teaching and the completion of the task. By using the methods of literature material, questionnaire survey, mathematical statistics and logical analysis, this paper makes systematic analysis and research on the hurdle fear status among female track and field majors in PE departments. It also makes related countermeasures to overcome the fear.

colleges and universities; hurdle run; fears; female students

郭樂樂(1994-)，女，山西臨汾人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。

山西師范大學(xué)，山西 臨汾 041000 Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G807.4

A

1005-0256(2017)08-0081-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.08.038