孟翔

摘要：高校的體育教學(xué)旨在讓大學(xué)生通過體育運動提高身體素質(zhì)，保持身體健康，更好地學(xué)習(xí)和生活。然而隨著生活水平的提高，“健康”已經(jīng)有了新的含義，世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。大學(xué)生是一個即將邁入社會的群體，他們的心理健康對將來的工作、生活都有著莫大的影響，所以各大高校在體育教學(xué)方面任重道遠。本文主要分析探索高校體育教育教學(xué)如何來提高學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：高校 體育教育教學(xué) 提高水平 心理健康

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2017）13-0101-01

一、體育運動與心理健康的關(guān)系

通過體育運動，不僅可以直接增強身體素質(zhì)，還可以讓人適當(dāng)宣泄負面情緒，提高自信，改善焦慮，得到身心放松的快感。

二、大學(xué)生心理健康狀況及存在的問題

這一代人多為獨生子女，無論是家庭環(huán)境還是社會環(huán)境都極為特殊，沒有兄弟姐妹、升學(xué)就業(yè)壓力增大、社會負擔(dān)加重，導(dǎo)致很多大學(xué)生變得孤僻、焦慮不安、缺乏自信，隨之而來的是抑郁癥、強迫癥等各種心理問題。

三、大學(xué)生心理健康水平下降的原因

（一）家庭原因

父母們把過多的注意力都集中到孩子身上，并寄予很高的期望，比如成績方面，文化水平低的父母盼著孩子“用知識改變命運”，文化水平高的父母盼著孩子繼續(xù)走“知識就是力量”的道路。反觀生活方面，多數(shù)父母并不注重，甚至忽略了生活技能的培養(yǎng)，忽略了心理健康與身體健康同樣重要。

（二）學(xué)校因素

升到大學(xué)的人都是擠過了一道名為“高考”的獨木橋，由于學(xué)校長期的封閉環(huán)境且不重視心理疏導(dǎo)，導(dǎo)致他們?nèi)鄙偃穗H溝通，心理承受能力差，在學(xué)校以成績?yōu)楸镜慕逃谥枷伦兊寐槟?，思維方式單一，缺乏獨立思考能力。

（三）社會因素

信息時代提倡言論自由，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)中有很多偏激片面的言論，很容易誤導(dǎo)那些尚在校園的大學(xué)生，很容易改變他們原有的人生觀和價值觀，讓他們的心理出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重者甚至走上歧途。

四、體育教育教學(xué)中提高學(xué)生心理健康水平的方法

（一）要充分注重理論課教育

很多學(xué)校的體育教育教學(xué)過程都直接忽略了這一點，認(rèn)為理論對于“體育運動”這個實踐來說根本毫無重要意義可言，可以算得上是整個過程的“雞肋”，然而實際上它于整個體育教學(xué)本身來說都是至關(guān)重要的一點。一個完整的體育教學(xué)系統(tǒng)很有必要在開設(shè)室外活動課之前先請專業(yè)的老師講解正確、健康的運動方式和一些簡單的有關(guān)心理健康的知識，讓學(xué)生基本了解自己的心理健康狀況和常見的心理疾病的成因及負面影響，在生活中學(xué)會自己調(diào)節(jié)簡單的心理問題，并有效預(yù)防一些心理疾病的發(fā)生。

（二）激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣

前十幾年的應(yīng)試教育對體育教育的創(chuàng)新度遠遠不夠，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生對體育課的理解是“室內(nèi)課上完之后放放風(fēng)的室外課”，他們對運動本身并無興趣，教育者應(yīng)改變這種現(xiàn)狀，盡量設(shè)置有新意、有吸引力的體育教育項目，極大地引起學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠無條件、自發(fā)地全身心參與進來，而不帶有一絲一毫被強迫的感覺。因為主觀意識對一個人心理的暗示作用很強烈影響很大，如果能帶著愉快的心情去參與自己感興趣的體育項目并且取得一些小成就，更大的激發(fā)后續(xù)興趣，這將會對一些患有輕微的強迫癥、焦慮癥的學(xué)生有很大程度的幫助。

（三）改變單一傳統(tǒng)的教學(xué)模式

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式早已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生的心理需求，簡單的運動模式對他們來說缺少挑戰(zhàn)性，沒有難度，就只會應(yīng)付了事，太復(fù)雜的運動模式又會讓他們感覺太困難，增大他們的心理負擔(dān)，只會加重心理問題，這樣就導(dǎo)致無法達到最初提出的心理健康水平調(diào)節(jié)的目的，那體育教學(xué)就變得可有可無。所以體育教育者應(yīng)該充分了解每個學(xué)生的基本情況，從每個學(xué)生本身出發(fā)，適當(dāng)改變原本的教學(xué)方法，將傳統(tǒng)的運動項目改造為適合不同水平學(xué)生的項目，讓每個人在付出努力過后都能達到標(biāo)準(zhǔn)，讓他們覺得自己的努力是有效的，以此來改善部分學(xué)生自卑焦慮等心理問題。

（四）改善嚴(yán)肅嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膸熒P(guān)系

教育者不要作為一個旁觀者站在一邊忙著糾正動作計算分?jǐn)?shù)，而是要盡量加入到體育運動項目的過程中，和他們一起體驗運動帶來的心理愉悅，并且像朋友一樣進行簡單的心靈交流，使師生關(guān)系更加融洽更加和諧，讓學(xué)生充分地信任老師，才能在教學(xué)中現(xiàn)身說法幫他們解決一些小的問題，并讓他們學(xué)會通過運動來排解自己的心理壓力，在學(xué)習(xí)生活中盡量保持良好愉快的心情，保持心理健康，并讓他們意識到任何人都可以成為很好的朋友，從而改善學(xué)生孤僻不合群的心理問題。

五、結(jié)語

體育項目一般都具有競爭性、激烈性，能夠很好地激發(fā)學(xué)生的熱情，通過以上方法，讓學(xué)生在運動過程中經(jīng)過努力，培養(yǎng)他們頑強拼搏、永不放棄的堅定意志，還能讓他們得到努力之后收獲成功的喜悅感，大大提高學(xué)生的自信心，久而久之改善部分學(xué)生存在的心理問題，從而達到在體育教育教學(xué)中提高學(xué)生心理健康水平的目的。

參考文獻：

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責(zé)任編輯：孫瑤