蘇華胤

摘 要 隨著人們生活水平的提高，對(duì)于體育鍛煉的活動(dòng)也投入了足夠的興趣。作為最為普及的一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大家的影響，不可謂不深遠(yuǎn)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在鍛煉參與者體能的同時(shí)，還可以有效地提升大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。所以在籃球技術(shù)的訓(xùn)練中，教練一方面要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)技法展開(kāi)研習(xí)；另一方面，還要對(duì)學(xué)員的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)加以培訓(xùn)，幫助他們掌握全面的籃球運(yùn)動(dòng)思維。

關(guān)鍵詞 籃球技術(shù) 訓(xùn)練 籃球意識(shí) 培養(yǎng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）06-000-01

在籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，技術(shù)的訓(xùn)練和意識(shí)的培養(yǎng)，是提升學(xué)員籃球綜合能力的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，教練要合理的對(duì)其進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，幫助他么明白合作的重要性，讓他們不再以玩樂(lè)的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，這樣教學(xué)成果也能更有成效。當(dāng)然，要想在意識(shí)層面對(duì)學(xué)員進(jìn)行深化，那么教練也不能僅靠理論知識(shí)，要結(jié)合訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的進(jìn)行培養(yǎng)，全面提升學(xué)員的籃球運(yùn)動(dòng)能力。

一、籃球技術(shù)的訓(xùn)練

（一）改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練形式

籃球運(yùn)動(dòng)不是某一個(gè)人的單打獨(dú)斗，在技術(shù)的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該將團(tuán)隊(duì)協(xié)作的內(nèi)容放到首位，改變傳統(tǒng)籃球教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)員的實(shí)際訓(xùn)練情況，引入一些新型戰(zhàn)術(shù)配合，幫助學(xué)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)加深理解。像比賽跑位、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等方面的內(nèi)容。在籃球訓(xùn)練中，要對(duì)總體的教學(xué)思路進(jìn)行確定，結(jié)合多種的戰(zhàn)術(shù)技巧來(lái)展開(kāi)教學(xué)，盡可能的使學(xué)員將理論知識(shí)與實(shí)際的內(nèi)容相結(jié)合，通過(guò)攻防聯(lián)合，幫助學(xué)生建立相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和培養(yǎng)能力。

（二）建立相應(yīng)的考核方法

規(guī)范的考核機(jī)制，能夠激勵(lì)學(xué)員積極的參與籃球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教練可以明確相關(guān)的考核內(nèi)容，將考核的方法，以及考核的標(biāo)準(zhǔn)公示出來(lái)。當(dāng)然，在實(shí)際的訓(xùn)練中，可能不同的學(xué)員之間還存在著一定的差異性，對(duì)于這些情況，教練要給予考慮，爭(zhēng)取為不同情況的學(xué)員，設(shè)定出不同的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)員，相關(guān)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以嚴(yán)格一些，而對(duì)于籃球基礎(chǔ)較差的學(xué)員，不妨適當(dāng)?shù)姆艑挊?biāo)準(zhǔn)。最主要一點(diǎn)，就是能夠讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中，發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

（三）設(shè)計(jì)有效的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃

籃球技術(shù)訓(xùn)練的難點(diǎn)在于戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容具有較為豐富的特性，并且這些戰(zhàn)術(shù)，還有可能在比賽中進(jìn)行隨機(jī)的演變。像一個(gè)簡(jiǎn)單的“掩護(hù)配合”，就有“前掩護(hù)”“側(cè)掩護(hù)”“定位掩護(hù)”“連續(xù)掩護(hù)”，所以在訓(xùn)練中，教練要根據(jù)球員的不同位置、不同對(duì)抗態(tài)勢(shì)來(lái)對(duì)其展開(kāi)調(diào)整。結(jié)合學(xué)員的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)出較為合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，爭(zhēng)取學(xué)員們?cè)诰毩?xí)中，對(duì)那些戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進(jìn)行全民的掌握，可以在球場(chǎng)上可以做到靈活的應(yīng)變，提高團(tuán)隊(duì)間的協(xié)調(diào)配合能力。例如在快攻戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，老師要結(jié)合學(xué)生的好勝心，讓他們建立整體快速反擊的能力，對(duì)于任何一次可能發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)，都要牢牢抓住。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

（一）認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識(shí)

作為一項(xiàng)具備較強(qiáng)技術(shù)型的運(yùn)動(dòng)，籃球有著扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，借助這些內(nèi)容，學(xué)員可以對(duì)自己的一些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作做出準(zhǔn)確的判斷。在基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容里，教練應(yīng)該幫助學(xué)員對(duì)一些運(yùn)球、急停跳投、帶球過(guò)人之類(lèi)的理論知識(shí)進(jìn)行了解，只有掌握了這些內(nèi)容，學(xué)員才可能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上做到有理可循。通過(guò)理論知識(shí)的了解，學(xué)員可以在訓(xùn)練中明白哪些是規(guī)范的動(dòng)作，在運(yùn)球中應(yīng)該具有怎樣的力度，在接受理論知識(shí)的過(guò)程里，逐漸具備相應(yīng)的籃球意識(shí)，如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，學(xué)員可以進(jìn)行自主的改進(jìn)，形成自身獨(dú)特的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，在比賽中，做到游刃有余。

（二）著重培養(yǎng)觀察能力

在籃球比賽中，賽場(chǎng)上的情況可謂是瞬息萬(wàn)變，球員的觀察能力關(guān)系著比賽的輸贏，所以，要想培養(yǎng)學(xué)員的籃球意識(shí)，那么首先需要對(duì)學(xué)員的觀察能力進(jìn)行培養(yǎng)，提升他們觀察思維的廣度和深入，讓學(xué)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，看清比賽的形式，分析對(duì)方球員所采取的展示，并進(jìn)而觀察出可以突破的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的視野范圍，也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察結(jié)果造成影響，這也很可能會(huì)產(chǎn)生出截然不同的分析判斷，加強(qiáng)學(xué)員的觀察思維能力，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生在球場(chǎng)上的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，對(duì)各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行靈活的運(yùn)用，幫助他們做出最正確的反應(yīng)。

（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉

良好的心理素養(yǎng)是幫助運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上取勝的關(guān)鍵，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程里，學(xué)員的籃球意識(shí)是隨著教練的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行拓展的。針對(duì)心理方面的輔導(dǎo)，教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的意志、心理進(jìn)行培養(yǎng)，幫助學(xué)員養(yǎng)成不慌不亂的鍛煉心理。同時(shí)，在籃球訓(xùn)練中，教練還應(yīng)該對(duì)學(xué)員球感、以及參賽感覺(jué)的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的品質(zhì)意識(shí)，幫助學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力和穩(wěn)定情緒的能力，用正確的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽，保證其在球場(chǎng)上發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在籃球訓(xùn)練中，教練在訓(xùn)練場(chǎng)上，需要為球員營(yíng)造出一種強(qiáng)烈的歸屬感，幫助他們對(duì)自我進(jìn)行正確的了解和認(rèn)識(shí)，明確自身的比賽中的位置，并借助相關(guān)的規(guī)范制度和考核內(nèi)容來(lái)對(duì)球員的行為進(jìn)行約束，豐富籃球激發(fā)教學(xué)的內(nèi)容，并在心理訓(xùn)練層面上給予引導(dǎo)，全面提升學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

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