顧建春

摘 要：如今武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)是享譽(yù)國(guó)際的重要競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我國(guó)高校學(xué)生對(duì)其十分熱愛(ài)，我國(guó)高校更是設(shè)置了武術(shù)散打課程，在我國(guó)高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題，不僅影響了學(xué)生的身體健康，更對(duì)其內(nèi)心產(chǎn)生了影響。該文首先分析了我國(guó)部分高校在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中存在的損傷現(xiàn)狀，重點(diǎn)論述了導(dǎo)致我國(guó)高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要成因及預(yù)防對(duì)策。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

中圖分類號(hào)：G853/G857 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）05（a）-0009-02

為了滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)代的發(fā)展潮流，我國(guó)高校也都紛紛設(shè)立了該項(xiàng)課程，有的學(xué)校有武術(shù)散打選修課，部分學(xué)校還設(shè)置了武術(shù)散打?qū)ｍ?xiàng)課，為高校學(xué)生提供了學(xué)習(xí)武術(shù)散打的好平臺(tái)。但是學(xué)生解決該問(wèn)題的能力與武術(shù)散打的發(fā)展不相適應(yīng)，有時(shí)就會(huì)耽誤受傷者最佳的診療時(shí)間，更影響了武術(shù)散打的訓(xùn)練效果。

1 高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷研究現(xiàn)狀

筆者經(jīng)過(guò)對(duì)我國(guó)部分高校中選修武術(shù)散打課程的500名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，男生與女生的受傷概率是不同的，由于男生本身活潑好動(dòng)，能夠掌握更加標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)散打動(dòng)作。因此。其更不容易受傷，其運(yùn)動(dòng)損傷率為21%，但是女生的運(yùn)動(dòng)損傷率卻高達(dá)53.6%，這也與女生本身的溫柔特點(diǎn)有關(guān)。

學(xué)生在接觸武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)初始，學(xué)生的各種動(dòng)作不到位，基本功較差，技術(shù)能力較弱，更是缺少自我防范意識(shí)，其心理乃至身體素質(zhì)都不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，所以初學(xué)者會(huì)在腿部、膝關(guān)節(jié)、腳踝處等下身部位常常受到運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生經(jīng)常會(huì)有肌肉、韌帶拉傷的情況[1]；此外，他們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練時(shí)還承受著一定的心理壓力，不具有較強(qiáng)的抗打擊能力，其打擊力量也較小，但是他們所受到的運(yùn)動(dòng)損傷并沒(méi)有像長(zhǎng)期學(xué)習(xí)者那樣嚴(yán)重，一般不會(huì)有骨折類的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。

2 高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析

2.1 武術(shù)散打課程安排缺少合理性

由于受到我國(guó)傳統(tǒng)教育觀念的影響，教師過(guò)分重視學(xué)生的共性，而卻忽略了學(xué)生的個(gè)體差異性，這種教學(xué)理念嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的全面發(fā)展，其教育思想也影響了武術(shù)散打教育的發(fā)展。由于在高校的武術(shù)散打課程安排方面缺少對(duì)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，更別提專業(yè)性的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)上，部分教師并不能提出先進(jìn)的教學(xué)意見(jiàn)，缺少為學(xué)生主動(dòng)提出建設(shè)性意見(jiàn)的思維。因此，在該種學(xué)習(xí)氛圍下，學(xué)生的武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)更是不能得到發(fā)展，白白浪費(fèi)了學(xué)生的時(shí)間，使得學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2 學(xué)生自身心理、身體素質(zhì)較低

一些學(xué)生的身體素質(zhì)較差，不能靈活地控制自己的力度與靈活性，學(xué)生本身的柔韌性較大，那么其動(dòng)作肯定是十分死板、僵硬，如果與技術(shù)較強(qiáng)的對(duì)手進(jìn)行對(duì)決，在學(xué)生心理素質(zhì)較低的情況下，其必定會(huì)手忙腳亂，乃至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。部分學(xué)生的領(lǐng)悟水平較低，那么其掌握技術(shù)要領(lǐng)的速度也會(huì)比常人低，這種情況也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。

2.3 武術(shù)散打課前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

無(wú)論什么課程都需要課前的鋪墊，武術(shù)散打課程也不例外，武術(shù)散打課程的課前準(zhǔn)備活動(dòng)在該課程中是十分重要的一部分，但大多數(shù)的教師缺少對(duì)該項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于前期的準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做足，導(dǎo)致之后出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。武術(shù)散打教學(xué)是一項(xiàng)巨大的工程，需要學(xué)生具備良好的基本功，在經(jīng)過(guò)苦練才能達(dá)到一定的層次[2]。因此，教師在教學(xué)或者訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行之前，要采用專業(yè)的訓(xùn)練項(xiàng)目讓學(xué)生充分熱身，讓學(xué)生身體的細(xì)胞與肌肉處于興奮狀態(tài)，這樣學(xué)生訓(xùn)練時(shí)就不容易造成肌肉拉傷的情形。特別是在冬天北方的高校，學(xué)生身體各項(xiàng)技能處于低水平階段，散打教師一定要監(jiān)督好學(xué)生做足準(zhǔn)備訓(xùn)練，該項(xiàng)準(zhǔn)備訓(xùn)練也要采取適當(dāng)?shù)脑瓌t，不能過(guò)分消耗學(xué)生的體力，影響之后學(xué)生在武術(shù)散打課程上的學(xué)習(xí)。

2.4 缺少及時(shí)全面的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況之前教師本應(yīng)認(rèn)識(shí)到，但是部分教師對(duì)學(xué)生的關(guān)心力度不夠，對(duì)學(xué)生的生理乃至身體情況并不是很理解，學(xué)校內(nèi)部的醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度不完善，學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況并不能及時(shí)得到治療，常常耽誤了最佳的治療時(shí)間。體育教師作為體育課上最直接的掌控者，也沒(méi)能作為醫(yī)務(wù)監(jiān)督的主體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體、心理的不適，以致學(xué)生發(fā)生拉傷、骨折等情況。

3 高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策

3.1 開(kāi)展科學(xué)合理的武術(shù)散打教學(xué)活動(dòng)

優(yōu)秀的散打教師應(yīng)該為學(xué)生量身定制科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃，該計(jì)劃一定要保證每位學(xué)員能夠?qū)W習(xí)到武術(shù)散打的動(dòng)作要領(lǐng)，更要深刻理解，還要合理地控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生的身體在最興奮的狀態(tài)下來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)生學(xué)完本節(jié)課程內(nèi)容時(shí)，散打教師要做好學(xué)生訓(xùn)練后的放松工作，使得學(xué)生緊繃的神經(jīng)與肌肉得到放松。為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展，一定要提高學(xué)生的身體素質(zhì)與技術(shù)水平，散打教師要課前對(duì)學(xué)生講解對(duì)容易受傷身體部位的安全防范，還要對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行不同強(qiáng)度的硬度訓(xùn)練，進(jìn)行提升其適應(yīng)外界刺激的能力，教會(huì)學(xué)生如何防范面部等身體較易受沖擊部位的防范能力。武術(shù)散打教師要從整體來(lái)對(duì)整個(gè)散打教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行把握。

3.2 提升武術(shù)散打?qū)W生的自身素質(zhì)

武術(shù)散打教師要想提升武術(shù)散打教學(xué)的自身素質(zhì)需要從以下兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

首先，強(qiáng)化學(xué)生的心理建設(shè)，教師為學(xué)生講解關(guān)于武術(shù)散打的基本知識(shí)，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)散打有了較為深刻的理解，讓學(xué)生在日常的教學(xué)活動(dòng)中明確認(rèn)識(shí)武術(shù)散打的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)要進(jìn)行準(zhǔn)確把握[3]；教師要為學(xué)生講解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自救方法，散打老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確指引，讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有了正確認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外有時(shí)是不可避免的事，不能因?yàn)榘l(fā)生意外就產(chǎn)生不學(xué)習(xí)散打的想法；散打教師要讓學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)武術(shù)散打的自信心，訓(xùn)練其不怕苦、不怕累的優(yōu)秀品質(zhì)，這不僅有利于學(xué)生學(xué)習(xí)散打課程，還有利于學(xué)生今后的人生旅程。

其次，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，由于學(xué)生身體素質(zhì)較低，動(dòng)作不到位，不能一定量的散打練習(xí)，所以，教師乃至學(xué)校要注重學(xué)生平時(shí)的體育鍛煉，例如進(jìn)行晨跑、瑜伽等鍛煉活動(dòng)，來(lái)增加學(xué)生體力與耐力，為學(xué)生學(xué)習(xí)散打課程打下基礎(chǔ)。

3.3 教師重視準(zhǔn)備活動(dòng)，嚴(yán)控學(xué)生運(yùn)動(dòng)量

散打課程的準(zhǔn)備活動(dòng)也就是人們俗稱的熱身運(yùn)動(dòng)，由于武術(shù)散打具有一定的危險(xiǎn)性，其要求運(yùn)動(dòng)者的身體一定要靈活、要有力度。因此，體育教師要嚴(yán)格依據(jù)本節(jié)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做好該節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)的計(jì)劃，教室在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)熱身運(yùn)動(dòng)之后在做一些專業(yè)的預(yù)備活動(dòng)，體育教師要根據(jù)學(xué)生情緒的高低來(lái)安排準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)學(xué)生情緒較大且所學(xué)動(dòng)作較為簡(jiǎn)單時(shí)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，反之教師就要減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量。此外，教師可以針對(duì)水平較高的學(xué)生設(shè)計(jì)針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)一步提升其武術(shù)散打的運(yùn)動(dòng)水平。

3.4 建立完善的醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度

為了保證學(xué)生進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練的人身安全，醫(yī)務(wù)監(jiān)督是必不可少的，其監(jiān)督主體不僅包括體育教師、醫(yī)務(wù)人員，還包括學(xué)生自己，學(xué)生要在教師的引導(dǎo)下，對(duì)自己的體溫、脈搏等方面進(jìn)行自我檢查；體育教師要在課上觀察學(xué)生的表現(xiàn)情況、在課下關(guān)心學(xué)生的心情、睡眠等方面，若發(fā)現(xiàn)學(xué)生有所異樣，一定要立即采取措施，自救或者呼叫校醫(yī)院；體育教師要經(jīng)常對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)所與器械進(jìn)行檢查，為學(xué)生提供一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

4 結(jié)語(yǔ)

高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題需要學(xué)生、教師、學(xué)校這三方面共同來(lái)解決，運(yùn)動(dòng)損傷在一定條件下是能夠有效避免的，學(xué)生需要不斷提升自身素質(zhì)，教師也要增加自己的職業(yè)技術(shù)水平，時(shí)常關(guān)心學(xué)生，學(xué)校要為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)積極向上的訓(xùn)練環(huán)境，讓學(xué)生在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中學(xué)到真本領(lǐng)，塑造其健全的人格。

參考文獻(xiàn)

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