張巧玲

摘 要：近些年來，健美操開始作為一種體育選修課在大學中盛行。健美操運動以其動感美妙的音樂、健康充滿朝氣的舞步深受女生青睞，使得學習健美操的人數(shù)逐年增多。健美操作為體育運動中的一種，其能夠?qū)ε纳眢w素質(zhì)產(chǎn)生重要影響。但是運動作為一項愉悅身心的活動，同樣對心理素質(zhì)產(chǎn)生著影響。因此，該文主要通過問卷調(diào)查的形式對晉中學院女大學生在學習健美操運動后的心理素質(zhì)情況進行調(diào)查，從而研究健美操運動對女大學生心理素質(zhì)的影響。

關(guān)鍵詞：健美操 女大學生 心理素質(zhì)

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0090-02

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文的研究對象為晉中學院15級選修健美操課的100名女大學生。

1.2 研究方法

該文的研究方法主要有以下幾種。

（1）問卷調(diào)查法：向所調(diào)查研究的100名女生發(fā)調(diào)查問卷，向其調(diào)查在學習健美操前后的心理素質(zhì)變化，比如：內(nèi)心情緒、自信心、運動能力等?；厥章?00%，有效率100%。

（2）文獻研究法：在校內(nèi)圖書館查閱相關(guān)文獻資料，研究健美操運動及心理素質(zhì)相關(guān)內(nèi)容。

（3）統(tǒng)計分析法：對問卷進行系統(tǒng)的統(tǒng)計分析，從而得出研究成果。

2 健美操教學中應用心理素質(zhì)培養(yǎng)模式

健美操作為體育運動中的一種，在課堂教學時，主要從以下幾個方面來對大學生的心理素質(zhì)進行培養(yǎng)：（1）通過健美操教學，使學生能夠全身心地放松自己，進而投入到健美操運動中，從而鍛煉學生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性；（2）向?qū)W生征集喜愛的音樂來作為健美操教學的背景音樂，并在課堂教學中融入大量的游戲及活動，使學生在學習健美操的過程中產(chǎn)生對健美操的濃厚興趣。

3 結(jié)果與分析

在學生們結(jié)束一個學期的健美操學習后，對其進行問卷調(diào)查，通過對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，得出以下結(jié)果。

3.1 增強了學生對健美操的興趣

通過表1的數(shù)據(jù)可以看出，100名研究對象中，通過一個學期的健美操學習，有91名同學對健美操運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，占了總?cè)藬?shù)的91%；沒有同學不喜歡健美操運動。由此可見，健美操運動能夠培養(yǎng)女大學生學習健美操的興趣，使其能夠感受到健美操給自己帶來的快樂。

3.2 學生的身體素質(zhì)得到了提高

表2是在學生學習健美操運動前的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)，從表中可以看出：只有11名同學的身體素質(zhì)很好，占了總?cè)藬?shù)的11%；有25名同學的身體素質(zhì)一般，占了總?cè)藬?shù)的25%；有64名同學的身體素質(zhì)不好，占了總?cè)藬?shù)的64%。由此可見，對于絕大多數(shù)女大學生而言，其身體素質(zhì)并不是很好，主要表現(xiàn)在缺乏體育鍛煉、體制較弱、缺乏靈活性等方面。

表3是在學生學習健美操運動后的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)，從表中可以看出：有54名學生在學習健美操后身體素質(zhì)很好，占總?cè)藬?shù)的54%；有37名學生的身體素質(zhì)為一般，占總?cè)藬?shù)的37%；只有9名同學的身體素質(zhì)不好，占總?cè)藬?shù)的9%。通過對比表2的統(tǒng)計結(jié)果來看，在學習健美操運動后，絕大多數(shù)女大學生的身體素質(zhì)得到明顯增強、體質(zhì)得到明顯改善。其原因主要是因為，健美操是體育運動中的一種，女大學生在進行長期的健美操運動后，能夠增強自身的抵抗力、強健自身的體魄，從而使自己的身體素質(zhì)得到增強。

3.3 提升了學生的自信心

表4是對學生學習完健美操后的自信程度的調(diào)查，從表4的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看：有72名學生在學習完健美操后很自信，占總?cè)藬?shù)的72%；有23名學生認為自己的自信心一般，占總?cè)藬?shù)的23%；只有5名同學表現(xiàn)得不自信，占總?cè)藬?shù)的5%。由此可見，通過健美操的學習，女大學生的自信心得到明顯增強。這主要是因為通過健美操的學習，女生能夠改變自己的氣質(zhì)，使自己擁有健康、美麗的身材，從而變得更為自信。

3.4 增強了學生的運動能力

表5是對學生學習健美操后的運動能力進行的調(diào)查，從表5的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出：有79名同學認為自己的運動能力在學習完健美操后明顯增強，占總?cè)藬?shù)的79%；有17名同學認為自己的運動能力一般，占總?cè)藬?shù)的17%；只有4名同學認為自己的運動能力不好。由此可見，女大學生通過一學期的健美操學習，其運動能力得到明顯增強。

3.5 緩解了學生的情緒和壓力

表6是對學生學習健美操后情緒和壓力的緩解情況進行的調(diào)查，通過表6的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出：有85名學生認為自己的情緒和壓力在學習健美操后得到很大的緩解，占總?cè)藬?shù)的85%；有15名學生認為自己的情緒和壓力只是得到一般緩解，占總?cè)藬?shù)的15%；但是沒有人認為自己在學習健美操后情緒和壓力沒有得到緩解。由此可見，女大學生在學習健美操后，其情緒和壓力得到很大程度的緩解。其原因主要是女大學生平時運動鍛煉的機會不多，通過對健美操的學習，能夠使自己在運動中釋放自己的壓力。

3.6 增強了學生的意志力

表7是對學生學習健美操后的意志力增強情況的調(diào)查，通過表7的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出：在學習完健美操后，有87名學生認為自己的意志力得到了極大的增強，占總?cè)藬?shù)的87%；有13名同學認為自己的意志力得到一般增強，占總?cè)藬?shù)的13%；但是沒有人認為自己的意志力在學習完健美操后沒有得到增強。由此可見，健美操運動能夠極大的增強女大學生的意志力。

4 結(jié)語

通過對100名女大學生的調(diào)查研究來看，健美操運動對女大學生的心理素質(zhì)有著重要影響。通過健美操運動，女生能夠在健美操運動中感受到健美操給自己帶來的快樂，從而增強對健美操的興趣；通過對健美操運動，女大學生的身體素質(zhì)能夠得到明顯增強，體質(zhì)得到明顯改善；通過健美操運動，女生能夠改變自己的氣質(zhì)，使自己擁有健康、美麗的身材，從而變得更為自信；通過健美操運動，女大學生能夠養(yǎng)成運動的習慣，從而提升自己的運動能力；由于女大學生平時運動鍛煉的機會不多，通過健美操運動，能夠使其在運動中釋放自己的壓力；運動需要耗費體力且需要長期堅持，女大學生通過健美操運動能夠極大的增強自身的意志力。

參考文獻

[1] 杜曉紅，唐東輝，陳永發(fā).健美操課對女大學生心理素質(zhì)的影響[J].首都體育學院學報，2002，14（4）：62-64.

[2] 張東秀.健美操對女大學生身心健康的影響[J].黔南民族師范學院學報，2002，22（6）：62-64.

[3] 李翠蘭.健美操教學方法對大學生心理素質(zhì)的影響[J].吉林師范大學學報：自然科學版，2006，27（1）：106-107.

[4] 李金珠.健美操訓練對女大學生心理素質(zhì)的影響[J].嘉興學院學報，2005，17（6）：91-92.