李玉明

【摘 要】針對(duì)云南少數(shù)民族地區(qū)州、市（紅河、楚雄、大理、德宏、迪慶）城鎮(zhèn)采用問卷調(diào)查、專家座談和數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法，對(duì)具有大專以上學(xué)歷的基層行政、事業(yè)單位和教師從事體育鍛煉活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究.并根據(jù)不同年齡、性別的受訪者，在參加體育鍛煉的過程中運(yùn)用已有的體育健康常識(shí)進(jìn)行鍛煉的方法和方式，以及每周參加體育鍛煉的次數(shù)、煅煉的時(shí)間、鍛煉的項(xiàng)目的選擇。對(duì)影響其參加體育鍛煉的儲(chǔ)多因素進(jìn)行調(diào)查、統(tǒng)計(jì)，獲取數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出結(jié)論，并以此為依據(jù)，提出改進(jìn)、完善的相應(yīng)建議。

【關(guān)鍵詞】民族地區(qū)；在職中青年教師；公務(wù)員；體育鍛煉方法

0 概述

隨著我國(guó)改革開放的深入，邊疆民族地區(qū)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，中青年知識(shí)分子作為各行業(yè)的中堅(jiān)力量群體，他們的身體狀況卻與社會(huì)發(fā)展背到而馳，“過勞死”、“英年早逝”令人痛惜，他們當(dāng)中很大一部分人忽視體育鍛煉、缺乏自我健康保健意識(shí)，工作負(fù)荷重、心理壓力大、精神過度緊張、身體體重嚴(yán)重超標(biāo)、生活無規(guī)律可循等因素，造成其健康水平的下降。深入調(diào)查與研究目前環(huán)境下民族地區(qū)知識(shí)分子參加體育鍛煉的方式、方法對(duì)于促進(jìn)全民積極參與體育鍛煉，形成良好的生活方式，提高健康水平、工作效率和生活質(zhì)量，傳播健身知識(shí)以及推動(dòng)全民體育文化建設(shè)具有重要的意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

問卷調(diào)查了云南省5個(gè)地區(qū)基層行政、事業(yè)單位和大中小學(xué)校教師，共計(jì)1260人，，其中男性761名，女性499名。

1.2 研究方法

1.2.1 采用抽樣問卷調(diào)查法

對(duì)基層行政、事業(yè)單位和大中小學(xué)校教師進(jìn)行問卷調(diào)查，主要內(nèi)容包括體育鍛煉的認(rèn)知、體育鍛煉中的基本常識(shí)和方法以及影響其參加體育鍛煉的主客觀因素以及每周參加體育鍛煉的次數(shù)、鍛煉的時(shí)間。共發(fā)放問卷1500份，回收有效問卷1260份，有效回收率為84.6%。

1.2.2 采用文獻(xiàn)資料法，查閱與本文相關(guān)資料。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 參加體育鍛煉的認(rèn)知程度

2.1.1 體育鍛煉意識(shí)與行為

從調(diào)查統(tǒng)計(jì)中表明有96%的受訪者表示體育鍛煉有利于身體健康，不認(rèn)可或無所謂為4% 表明大多數(shù)受訪者在主觀認(rèn)識(shí)上能夠充分意識(shí)到體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康的重要作用。但值得注意的是有意愿參與鍛煉者為61%，無意愿參與39%。說明在主觀認(rèn)識(shí)上能夠充分意識(shí)到體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康的重要作用，但在行為上卻沒有把體育鍛煉視為生活的組成部分，這充分顯示了認(rèn)識(shí)與參加體育鍛煉的行為的重要性和迫切性。說明認(rèn)可與參與有一定的差距。

2.1.2 體育鍛煉每周參與的認(rèn)識(shí)

根據(jù)我國(guó)確定體育人口的基本標(biāo)準(zhǔn)，主要按每周參加體育活動(dòng)次數(shù)不少于3次，每次活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上來計(jì)算。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示28.1%的受訪者認(rèn)為每周參加體育鍛煉的次數(shù)為每周3次及以上才能增進(jìn)健康，而45.9%的受訪者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就行，26%的受訪者并不認(rèn)同或不知道.。

2.1.3 體育鍛煉常識(shí)和方法

正確的思想認(rèn)識(shí)是產(chǎn)生良好動(dòng)機(jī)的必備條件，只有提高思想認(rèn)識(shí)，才有可能樹立正確、遠(yuǎn)大的追求目標(biāo)，通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)7%的受訪者對(duì)體育鍛煉知識(shí)有一定了解和認(rèn)識(shí)；68%只是一些無基礎(chǔ)科學(xué)依據(jù)的傳說常識(shí)；25%的基本不知道。

2.1.4 體育鍛煉的計(jì)劃性

通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)僅有6%受訪者掌握體育鍛煉的方法而有計(jì)劃；52%的受訪者只是跟隨大流的影響和其它原因隨意性的參加體育活動(dòng)。他們參與體育鍛煉的不確定性和隨意性很大。42%受訪者缺乏對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)，就談不上體育鍛煉的長(zhǎng)期性

2.2 參加體育鍛煉的組織性：

結(jié)果顯示表（1）民族地區(qū)喜歡與朋友一起鍛煉的人群比例最高 （61%），其中 50-59 歲以下組最高達(dá)63%，30～39 歲組為 71%，40～49 歲組為 51%，其次為個(gè)人鍛煉，所占比例為 29%。 30～39 歲的人群中，有組織的體育鍛煉相對(duì)不多，而隨著年齡的增長(zhǎng)，參加有組織的體育鍛煉逐漸增多。

表1

2.3 參加體育鍛煉的時(shí)間頻率

調(diào)查結(jié)果顯示（表2），民族地區(qū)居民每周鍛煉 1 次的人數(shù)最多，總體比例為 38.%，其次為每周參加體育鍛煉2-3次數(shù)，所占比例為31.2%，而每周練習(xí)次數(shù) 3 次以上的人群只占 15%.從調(diào)查結(jié)果我們可知，年齡在 39歲以下的人群每周參加體育鍛煉的次數(shù)較其他年齡段的人群要少。從（表 3），可看出民族地區(qū)有55.7%受訪者每次參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間少于30分鐘，而鍛煉時(shí)間在 30～60 分鐘的受訪者位居第二，為34%，這主要是50-59年齡段的受訪者所占的比率較大為49.7%。30～39 歲、40～49歲兩個(gè)年齡階段的人群每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)時(shí)間在30分鐘以下的比例明顯高于其他年齡組，分析其原因可能與此年齡階段繁忙的事物及巨大的生活、工作壓力等有關(guān)。

表2 參加體育鍛煉次數(shù)

表3 參加體育鍛煉時(shí)間

2.4 參加體育鍛煉的項(xiàng)目?jī)?nèi)容選擇

調(diào)查結(jié)果表明， 民族地區(qū)知識(shí)分子參加體育鍛煉的項(xiàng)目?jī)?nèi)容眾多，一般是根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)、年齡及身體狀況等選擇體育鍛煉項(xiàng)目， 主要活動(dòng)形式是： 步行、跑步，其次是健身舞、登山，籃、排、足等球類運(yùn)動(dòng)。鍛煉項(xiàng)目集中在那些普及面廣、簡(jiǎn)便易行、投入不多并對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求不高的并具有健身、娛樂效果的項(xiàng)目最受歡迎。如廣場(chǎng)健身舞、羽毛球、民族舞蹈等。但反過來說，健身走和跑步， 雖然其形式比較枯燥，但它能極大地促進(jìn)人體的有氧代謝能力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能，具有鍛煉價(jià)值大、提高身體機(jī)能狀況明顯的效果、具備了易開展和投入少等特點(diǎn)，，已經(jīng)成為民族地區(qū)體育鍛煉的首選。它表明體育鍛煉項(xiàng)目的選擇是與其生活活動(dòng)密切相關(guān)的。

2.5 制約參加體育鍛煉的因素

通過對(duì)受訪者問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，影響民族地區(qū)參加體育鍛煉的主要因素中，工作太忙位居第一，占受訪者 43.5%，其次為家務(wù)重占34.4%，無組織和指導(dǎo)、沒有場(chǎng)地器材也分別占 25.1%、15.4%。同時(shí)不同年齡階段的影響因素也有差異。30～39 歲的受訪者表現(xiàn)較為突出，追究其原因大多數(shù)是因?yàn)檫@個(gè)年齡階段的人正處于人生的創(chuàng)業(yè)階段或創(chuàng)業(yè)起步階段，尚未穩(wěn)定導(dǎo)致工作太忙，沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，因此相對(duì)于其它年齡階段身體的健康狀況不容樂觀。

3 結(jié)論與分析

（1）受訪者對(duì)參加體育鍛煉總體表現(xiàn)出濃厚的興趣，并具有良好的參加體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉意識(shí)，這將非常有利于全民健身整體戰(zhàn)略在民族地區(qū)的開展。

（2）由于民族地區(qū)的特殊生活風(fēng)俗習(xí)慣等諸多因素制約了其參加體育鍛煉的實(shí)效性。

（3）健康保健意識(shí)淡薄，表現(xiàn)出較大的隨意性和偶然性；鍛煉的目的不明確、鍛煉意識(shí)不強(qiáng)和不喜歡等；其次沒有時(shí)間、缺乏場(chǎng)地設(shè)施、缺乏組織和缺乏指導(dǎo)等，也是導(dǎo)致對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、認(rèn)識(shí)與其參與行為存在著較大的反差的因素。

（4）民族地區(qū)的體育鍛煉多為無組織的松散狀況，作為各級(jí)部門主管應(yīng)高度重視全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，并采取積極有效措施。

（5）首先是沒有時(shí)間；其次為缺乏場(chǎng)地設(shè)施；第三，缺乏組織、指導(dǎo)。第四，缺乏經(jīng)費(fèi)；

4 建議

（1）大力倡導(dǎo)全民健身，明確目的，強(qiáng)化健身意識(shí)，能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體最積極有效的手段。做好民族地區(qū)體育鍛煉導(dǎo)向工作，使之與全民健身計(jì)劃戰(zhàn)略相符。

（2）各級(jí)體育部門、基層領(lǐng)導(dǎo)和社區(qū)辦事處要有組織、有計(jì)劃地傳授和強(qiáng)化有關(guān)體育鍛煉知識(shí)和技能， 使他們有能力進(jìn)行正確的體育鍛煉和自我監(jiān)督，并產(chǎn)生積極而有效的鍛煉效果。

（3）高度重視體育活動(dòng)的組織指導(dǎo)工作，在廣度和深度上不斷增加體育活動(dòng)的組織形式，使體育健康鍛煉與體育競(jìng)技相結(jié)合。針對(duì)不同性別、不同年齡結(jié)構(gòu)的人群進(jìn)行分類指導(dǎo)、統(tǒng)籌安排，使之符合體育價(jià)值觀念多元化的特點(diǎn)。

（4）各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)以身作則積極參與到體育健康鍛煉的健身中去，以點(diǎn)帶面，使之形成良好的體育鍛煉的風(fēng)氣與習(xí)慣。

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[責(zé)任編輯：張濤]