鄧童

【摘 要】學(xué)生升入初中之后，課業(yè)壓力比上小學(xué)時重了很多，所以學(xué)生課外活動的時間就變少了，學(xué)生大部分時間就是坐在教室中學(xué)習(xí)，或是放學(xué)之后回家寫作業(yè)，這樣會導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)每況愈下，學(xué)生的身體長期得不到鍛煉，不利于學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，所以如何利用好有限的體育課時間是值得探討的問題。

【關(guān)鍵詞】初中體育 身體素質(zhì) 辦法

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.11.001

體育是學(xué)生在初中階段所要上的課程，雖然，體育看起來沒有語數(shù)英和其他課程那么重要，但是，學(xué)生在體育課堂可以通過鍛煉提高自己的身體素質(zhì)。同時，學(xué)生在上體育課的時候可以放松一下自己的大腦，能夠讓自己在接下來的學(xué)習(xí)中更好地投入進去，得到更好的學(xué)習(xí)效果。如何讓學(xué)生通過有限的體育課，來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)的效果是學(xué)校和體育老師需要思考的問題，也是學(xué)生需要努力的事情。本文主要通過分析中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，引出如何提高初中學(xué)生的身體素質(zhì)和會帶來什么樣的成效。下面就來具體分析一下。

一、初中學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

第一個方面是學(xué)生的課業(yè)壓力增大，導(dǎo)致學(xué)生長時間的坐著，學(xué)生的運動量少，學(xué)生的身體素質(zhì)降低。學(xué)生在升入初中之后，除了原來在小學(xué)階段學(xué)習(xí)的語數(shù)英之外，還增加了政史地物化生等新的學(xué)科，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力陡然增多，每天待在教室中學(xué)習(xí)的時間變多，外出活動的時間變少，學(xué)生的運動量減少，久而久之，學(xué)生的身體素質(zhì)自然會下降。如何利用有限的體育課時間，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是學(xué)校和體育老師需要思考和尋找方法解決的問題。

第二個方面是有部分學(xué)生總是犯懶，不喜歡運動，這樣不利于學(xué)生身體的健康成長。有許多學(xué)生沒有養(yǎng)成堅持運動的良好習(xí)慣，能夠坐著就不站著，能夠躺著就不坐著，這樣長時間下去，學(xué)生的身體素質(zhì)會慢慢變差，不利于學(xué)生身體健康成長。體育老師需要解決學(xué)生不喜歡運動的問題，用有限的體育課，通過一些體育運動和一些體育游戲，讓學(xué)生愛上體育鍛煉，平時在課下也能進行體育運動，提高自身的身體素質(zhì)，讓學(xué)生的身心健康能夠得到全面的發(fā)展。

二、提高初中學(xué)生身體素質(zhì)的相關(guān)辦法

（一）從學(xué)校的方面來說

一是學(xué)?？梢远嘟M織一些體育比賽，除常規(guī)的運動會，學(xué)校還可以進行拔河比賽、跳繩比賽和趣味運動會，這些比賽，讓班與班之間進行對抗，能夠豐富學(xué)生在上課之余的生活，讓學(xué)生能夠進行體育鍛煉，班與班之間進行比賽，還能增強學(xué)生的班級榮譽感，提高班級的凝聚力。例如：學(xué)?？梢赃M行踢毽子比賽，學(xué)校需要提前給班級下通知，讓學(xué)生提前練習(xí)踢毽子，在班級里選出來踢毽子好的同學(xué)，代表班級參加比賽。比賽可以進行多人接力的方式，比賽不限制時間，直到最后一個同學(xué)的毽子掉落為止，以踢的數(shù)量最多的班級為勝者。也可以進行計時比賽，每個學(xué)生三分鐘，最后每個班的學(xué)生踢的數(shù)量相加，也是以踢的最多的班級為勝者。

二是學(xué)校要配備好、配備齊全體育設(shè)施，給學(xué)生上好體育課提供一個良好的硬件設(shè)施，讓學(xué)生的體育課不會因為沒有場地或是設(shè)備老舊而受到影響，給學(xué)生的體育課提供一個良好的環(huán)境。

（二）從體育老師的方面來說

一是老師要在上體育課前，進行充分的備課，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀和學(xué)?，F(xiàn)有的體育設(shè)施，找出學(xué)生最喜歡和最適合進行的體育活動，來進行體育課，讓學(xué)生上體育課達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果，身體得到鍛煉。例如：老師可以事先給學(xué)生設(shè)計好一些體育游戲。體育老師可以給男生安排一場籃球賽，講清規(guī)則之后，便開始進行比賽，老師作為裁判，學(xué)生在籃球賽中，不僅可以鍛煉身體，也可以通過籃球賽增進彼此之間的情誼，也可以讓學(xué)生愛上打籃球，這樣學(xué)生在課下也可以通過多打籃球來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。體育老師可以給女生安排跳大繩的比賽，將女生分成兩撥，進行車輪戰(zhàn)的形式，先是兩隊各自有一個學(xué)生上場比賽，如果其中有一個隊的學(xué)生沒跳過去，就換本隊的下一個學(xué)生進行比賽，直到最后，看哪個隊跳的數(shù)量多。學(xué)生通過跳大繩，增強了活力，鍛煉了身體，能夠在接下來的學(xué)習(xí)中更好地投入進去，這是一舉兩得的事情。

二是體育老師可以多找學(xué)生溝通，了解學(xué)生在上體育課時想玩什么和想做什么體育活動，體育老師及時了解學(xué)生在體育課上想學(xué)的是什么，及時調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生對體育課更加感興趣，提高體育課的效率的同時也能讓學(xué)生鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

（三）從學(xué)生的方面來說

學(xué)生要從內(nèi)心開始改變對體育課的看法，讓體育課由體育老師的被動授課變成學(xué)生的主動學(xué)習(xí)學(xué)生要開始動起來，在上體育課的時候，進行相關(guān)體育活動，放松一下大腦的同時還能鍛煉身體，一舉兩得。學(xué)生也可以大膽的向體育老師提一些意見，讓體育老師及時得知自己課堂上的不足，讓體育老師進行及時的改變，改變課堂的教學(xué)，能夠讓學(xué)生更喜歡上體育課。這樣學(xué)生就讓體育課變成自己主導(dǎo)、自己喜歡的課堂了，同時還能提高自己的身體素質(zhì)，所以，學(xué)生要行動起來，用自己的實際行動改變體育課堂。

三、將會取得的成效

（一）體育課堂的效率提高

體育課堂不再是之前的空洞乏味，沒有內(nèi)容，而是變得歡樂又充實。所以，改變當(dāng)前的現(xiàn)狀，可以提高體育課堂的效率，讓學(xué)生能夠?qū)W到更多的體育知識，在學(xué)到更多體育知識的同時還能夠鍛煉自身的身體，提高身體素質(zhì)。

（二）學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣提高

體育老師通過給學(xué)生們教授相關(guān)的體育知識，帶領(lǐng)學(xué)生們進行相關(guān)的體育活動，能夠讓學(xué)生更加充分的了解一些體育運動項目，進而讓學(xué)生喜歡上這些項目，讓學(xué)生能夠在課下更多地去參與體育鍛煉。學(xué)生體育鍛煉進行的多了，身體素質(zhì)也就在不知不覺中得到了提高， 能夠讓學(xué)生更好地進行文化課知識的學(xué)習(xí)。

（三）學(xué)生的身體素質(zhì)提高

學(xué)生通過體育課堂的鍛煉。可以讓學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，同時還可以鍛煉身體，能夠達(dá)到一舉兩得的效果。

四、結(jié)束語

在初中階段學(xué)生的課業(yè)壓力很大，沒有太多的時間進行體育運動，通過體育課堂進行鍛煉是一個很好的機會，學(xué)生要抓住這個機會進行體育鍛煉，體育老師也需要進行事先的準(zhǔn)備，讓體育課堂更加的充實，讓學(xué)生能夠通過體育課，得到最大限度的鍛煉，提高自身體育素質(zhì)。本文主要通過當(dāng)前初中生的身體素質(zhì)的現(xiàn)狀、提高中學(xué)生的身體素質(zhì)有什么辦法和將會取得的成效三方面來進行分析，剖析了當(dāng)前的現(xiàn)狀，并提出相關(guān)意見，預(yù)計未來結(jié)果。