易浪

摘要：舞蹈表演一種藝術(shù)，而藝術(shù)靠的是天分和后天的努力，舞蹈表演還是一種美學(xué)，而美學(xué)的教育也就是藝術(shù)的教育，舞蹈表演一般都是在舞臺(tái)上才能夠表現(xiàn)，舞臺(tái)是每個(gè)舞蹈表演中的夢(mèng)想，藝術(shù)起源于人們對(duì)于美的發(fā)現(xiàn)和傳承。人們能夠在生活中時(shí)時(shí)處處感受到美，舞蹈表演就是一種美的享受，要在舞蹈表演中體驗(yàn)藝術(shù)帶給我們生活的色彩，舞蹈表演的欣賞是一種審美活動(dòng)，良好的心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演是十分必要的。本文主要講述了心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演很重要；舞蹈表演中，不良的心理素質(zhì)的原因和表現(xiàn)分析；舞蹈表演的教學(xué)中，學(xué)生良好心理素質(zhì)養(yǎng)成的措施和對(duì)策。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；舞蹈表演；養(yǎng)成；重要性

心理素質(zhì)是一個(gè)綜合性的概念，既包括人的先天性心理品質(zhì)，也包括人后天環(huán)境所影響而形成的認(rèn)知能力、承受能力、意志水平等因素。而對(duì)于舞蹈表演來(lái)說(shuō)，由于其和其它藝術(shù)相比是一種公開(kāi)的、面向大眾的、有多種技術(shù)動(dòng)作構(gòu)成的藝術(shù)形式，因此表演者心里素質(zhì)的高低不僅能夠影響到表演在舞臺(tái)上能否正確流暢的將動(dòng)作表演出來(lái)，更對(duì)表演者能否順利的將情感元素蘊(yùn)含于技術(shù)動(dòng)作中有著直接的影響。因此，一個(gè)技術(shù)熟練的舞蹈演員不一定是一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員，但是一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員必須具備良好的心理素質(zhì)，只有具備了良好的心理素質(zhì)才能夠出色的完成表演，傳達(dá)出舞蹈藝術(shù)的情感，達(dá)到舞蹈演員與觀眾內(nèi)心情感共鳴的目的。

一、心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演很重要

1.1舞蹈表演中，能夠影響舞蹈表演的效果和質(zhì)量的因素很多，但是舞蹈者的心理素質(zhì)卻是眾多因素中最為重要的一個(gè)因素。良好的心理素質(zhì)的養(yǎng)成對(duì)于舞蹈表演來(lái)講是非常重要的。

1.2心理素質(zhì)能夠影響舞蹈者表演舞蹈時(shí)的藝術(shù)發(fā)揮，能夠影響舞蹈者在舞蹈時(shí)精神和情感的釋放，能夠考驗(yàn)一個(gè)舞蹈者的表演能力，舞蹈者的表演能力高低將影響舞蹈者的地位。

1.3良好的心理素質(zhì)能夠克服人本身的緊張感，能夠讓舞蹈者在進(jìn)行表演時(shí)的動(dòng)作靈活，不會(huì)出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，這也關(guān)系到舞蹈者的演出是否成功，舞蹈者在舞臺(tái)上心理素質(zhì)良好，能夠讓舞蹈者發(fā)揮潛力，超常發(fā)揮，能夠讓舞蹈者發(fā)揮舞蹈水平，能夠有突破性的進(jìn)展。

1.4舞蹈要有技能和知識(shí)雙重的輔助，才不容易遺忘，心理素質(zhì)良好的舞蹈者，在有壓力的情況下就不會(huì)出現(xiàn)遺忘或者是遺漏的現(xiàn)象，舞蹈者就不會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，而且即使出現(xiàn)差錯(cuò)，也會(huì)因?yàn)樾睦锼刭|(zhì)良好的原因，巧妙地掩蓋過(guò)去，而不至于使舞蹈表演的現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象。心理素質(zhì)良好能夠使舞蹈者終身受益無(wú)窮，良好的舞蹈基礎(chǔ)能夠使舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)和熟練，心理素質(zhì)良好則會(huì)讓舞蹈表演整體感覺(jué)富有美感，而且能夠使舞蹈者的情感升華，能夠使舞蹈者的表演幾近完美。

二、影響舞蹈演員心理素質(zhì)的因素

2.1內(nèi)在因素

內(nèi)在因素對(duì)人的心理素質(zhì)影響比較大，內(nèi)在因素一般指演員先天的心理狀態(tài)，例如逢考必緊張的心態(tài)實(shí)際就是一種先天的心理素質(zhì)問(wèn)題。先天的心理素質(zhì)對(duì)人的行為能夠產(chǎn)生直接的影響。在舞蹈表演環(huán)節(jié)中，很多舞蹈演員，會(huì)出現(xiàn)精神緊張、缺乏自信心、過(guò)度依賴同伴、質(zhì)疑自己的情況。很多舞蹈演員在小范圍內(nèi)的表演比較成功，而走向比較大的舞臺(tái)時(shí)就會(huì)方寸大亂，甚至遺忘舞蹈動(dòng)作[1]。

2.2外在因素

影響舞蹈演員心理素質(zhì)的外在因素有很多，其中演員的后天積累而成的自信心是關(guān)鍵。例如，在面對(duì)大舞臺(tái)時(shí)，舞蹈演員的某次識(shí)別經(jīng)歷使得其不能重拾自信，心理過(guò)于脆弱等。同時(shí)外在的心理素質(zhì)還會(huì)收到觀眾的影響，當(dāng)觀眾增多，或者是觀眾反饋異常時(shí)，都會(huì)嚴(yán)重的影響舞蹈演員的心理素質(zhì)。最終影響其舞臺(tái)表現(xiàn)力。

2.3演員的認(rèn)識(shí)問(wèn)題

很多演員之所以在實(shí)際表演中心理負(fù)擔(dān)過(guò)于大，最為主要的原因就是不能正確認(rèn)識(shí)舞臺(tái)價(jià)值。舞臺(tái)是藝術(shù)表現(xiàn)的空間，而很多舞蹈演員將舞臺(tái)視為自己成功的途徑，過(guò)于計(jì)較舞臺(tái)上的得失。在這樣的基礎(chǔ)上，無(wú)形間為自己的表演增加了壓力與困擾。

三、培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的措施

3.1苦練基本功。舞蹈動(dòng)作是舞蹈表演的根本因素，而舞蹈動(dòng)作是由一個(gè)個(gè)基礎(chǔ)的動(dòng)作構(gòu)成的，因此基本功的聯(lián)系對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)具有重要的意義。很多舞者在舞臺(tái)上一緊張就容易忘記舞蹈動(dòng)作就是因?yàn)槠浠竟Σ贿^(guò)關(guān)，沒(méi)有將舞蹈動(dòng)作形成為自己的本能，就好比一個(gè)舞者站在舞臺(tái)上忘記了舞蹈動(dòng)作但是卻不會(huì)忘記自己的姓名一樣，只有將基本功成為自己的本能才能夠從容的面對(duì)舞蹈表演。而對(duì)于基本功的訓(xùn)練并沒(méi)有可投機(jī)取巧的地方，只有長(zhǎng)年累月的訓(xùn)練才能夠扎實(shí)的掌握基本功，古人說(shuō)的“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)上十年功”就是這個(gè)道理。

3.2創(chuàng)造表演情境。在上文中筆者論述過(guò)很多舞者一旦轉(zhuǎn)變表演環(huán)境就容易出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們必須要在日常的訓(xùn)練中創(chuàng)造各種表演環(huán)境和提供表演機(jī)會(huì)，以提高舞者的心理承受能力，在轉(zhuǎn)換環(huán)境時(shí)不會(huì)手足無(wú)措。在訓(xùn)練中不要將舞者長(zhǎng)期的處于一個(gè)固定的環(huán)境中訓(xùn)練，這容易讓舞者形成一種思維定勢(shì)，要將訓(xùn)練置于多種場(chǎng)合如校園、野外、廣場(chǎng)等。在實(shí)踐中要為舞者盡可能的提高舞蹈表演的機(jī)會(huì)，積極的參與各種舞蹈比賽是一個(gè)不錯(cuò)的方法，如果沒(méi)有參賽的機(jī)會(huì)可以和部分企事業(yè)單位合作，義務(wù)進(jìn)行表演，這樣一來(lái)對(duì)于雙方可以說(shuō)是一個(gè)雙贏的結(jié)果，對(duì)于舞者的心理素質(zhì)培養(yǎng)也有著重要意義。

3.3指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練的方法很多，有長(zhǎng)期的、短期的、行為治療、藥物治療等，而這都需要在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，單純的依靠舞者進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)容易出現(xiàn)適得其反的現(xiàn)象。對(duì)此筆者認(rèn)為教師一方面要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的心理訓(xùn)練，例如指導(dǎo)舞者想象一些美好事物或者幫助舞者放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，從而使得舞者大腦器官進(jìn)入平靜狀態(tài)，消除緊張因素。另一方面也要及時(shí)的做好舞蹈表演前的心理指導(dǎo)，用語(yǔ)言提高舞者的自信心或者用耳機(jī)將舞者與外在環(huán)境隔離，從而取得一種自我暗示的作用。

四、結(jié)語(yǔ)

良好的心理素質(zhì)能夠讓舞蹈表演在舞臺(tái)上完美地展現(xiàn)，能夠讓觀眾與舞蹈的魅力與情感產(chǎn)生共鳴，舞蹈是一種藝術(shù)實(shí)踐，舞蹈表演在舞臺(tái)上的表現(xiàn)能夠感染觀眾，并且能夠讓觀眾的心跟著舞蹈體驗(yàn)緊張、刺激和憂傷，良好的心理素質(zhì)能夠克服舞臺(tái)帶給舞蹈表演者的壓力，能夠消除緊張感，能夠在舞臺(tái)上完美的釋放情感，能夠完美地展現(xiàn)舞蹈表演的藝術(shù)魅力所在。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊仲華.溫立偉.舞蹈藝術(shù)教育[M].人民出版社.2008年第04期第18卷總第196期

[2]平心.舞蹈心理學(xué).[M]高檔教育出版社.2011年04月第08期第04卷總第268期

[3]趙國(guó)瑋.舞蹈教育心理[M].中國(guó)舞蹈出版社.20lo年05月第09期第12卷總第145期