蔡林華

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-000-02

摘 要 心理健康對(duì)每個(gè)高中生的成長(zhǎng)和發(fā)展都有重要的影響，健康的心理是正常生活、學(xué)習(xí)和交往的保證，而積極參加體育活動(dòng)恰恰是促進(jìn)心理健康最有效的途徑之一。運(yùn)動(dòng)教育模式下的高中籃球選項(xiàng)教學(xué)可以使所有學(xué)生都能全面參與運(yùn)動(dòng)，全面體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)積極的自我價(jià)值感，提高調(diào)控情緒能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成健康的人格，從而較好完成心理健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞 心理健康 籃球教學(xué) 運(yùn)動(dòng)教育

心理健康是指?jìng)€(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中將課程總目標(biāo)明確分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。心理健康目標(biāo)作為重要的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，首次明確寫(xiě)入學(xué)校體育與健康課程的目標(biāo)，由此可見(jiàn)心理健康對(duì)每個(gè)高中生的成長(zhǎng)和發(fā)展都有重要的影響，健康的心理是正常生活、學(xué)習(xí)和交往的保證，而積極參加體育活動(dòng)恰恰是促進(jìn)心理健康最有效的途徑之一。

運(yùn)動(dòng)教育模式為籃球教學(xué)中更好發(fā)展學(xué)生心理健康這個(gè)問(wèn)題提供了新的教育教學(xué)模式。運(yùn)動(dòng)教育模式是以基于游戲理論的運(yùn)動(dòng)教育理論為指導(dǎo)思想，以教師直接指導(dǎo)、合作學(xué)習(xí)和伙伴學(xué)習(xí)為方法，以固定分組、角色扮演為組織形式，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中以比賽為主線，提供給不同運(yùn)動(dòng)水平的學(xué)生真實(shí)的、豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)教育模式下的高中籃球選項(xiàng)教學(xué)可以使所有學(xué)生都能全面參與運(yùn)動(dòng)，全面體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)積極的自我價(jià)值感，提高調(diào)控情緒能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成健康的人格，從而較好完成心理健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。下面我就如何在籃球運(yùn)動(dòng)教育模式中發(fā)展學(xué)生心理健康談?wù)勛约旱囊恍┳龇ā?/p>

一、發(fā)展培養(yǎng)積極自我價(jià)值感的心理健康目標(biāo)

自我價(jià)值感是人類(lèi)的一種基本需要，是人類(lèi)不斷尋求向上的動(dòng)力，也是個(gè)體具有可塑性的原因。自我價(jià)值感作為青少年學(xué)生心理素質(zhì)的重要方面，對(duì)他們的認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情感和社會(huì)行為有重要廣泛的影響?；@球運(yùn)動(dòng)教育中，每一名學(xué)生都要扮演各種各樣的角色，通過(guò)不同角色的體驗(yàn)，總能在團(tuán)隊(duì)中找到適合自己的角色，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（一）在籃球教學(xué)活動(dòng)中努力獲得成功感

籃球運(yùn)動(dòng)教育的過(guò)程都充滿了比賽，比賽從最初的隊(duì)內(nèi)比賽到最后的總決賽。教師在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)教育的教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，就考慮學(xué)生的合理分組，按照人數(shù)相等，水平相當(dāng)，各隊(duì)分別推選一名學(xué)生擔(dān)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，使各隊(duì)水平大致相當(dāng)，合理設(shè)置每一節(jié)課時(shí)教學(xué)目標(biāo)，考慮各種角色每課時(shí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并使每個(gè)角色的課時(shí)目標(biāo)有個(gè)進(jìn)步的梯度。學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)教育教學(xué)的最初就要交一份個(gè)人研修計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)梯度進(jìn)步，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生自身價(jià)值。

1.合理設(shè)置目標(biāo)，使學(xué)生在籃球教學(xué)活動(dòng)中不斷獲得成功

在籃球教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生有無(wú)目標(biāo)或目標(biāo)是否清晰，將直接影響學(xué)習(xí)效果，合理有效的目標(biāo)設(shè)置可以激發(fā)學(xué)生的潛能，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生的活動(dòng)，使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)教育中獲得更多成功體驗(yàn)，進(jìn)而增強(qiáng)自我價(jià)值感。在籃球運(yùn)動(dòng)教育中，每一名隊(duì)員在制定個(gè)人研修計(jì)劃時(shí)，既考慮自身的實(shí)際能力，包括身體狀況、籃球運(yùn)動(dòng)能力、體能要素，又要考慮自己在隊(duì)內(nèi)的籃球運(yùn)動(dòng)角色，比如是否是隊(duì)內(nèi)的主力，還是替補(bǔ)，還要考慮自己在場(chǎng)上的位置，比如中鋒，大前鋒，小前鋒，得分后衛(wèi)、組織后衛(wèi)等等角色。每一名角色都要合理設(shè)置長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)，既可以制訂籃球運(yùn)動(dòng)所需的體能維度的發(fā)展目標(biāo)，也可以是籃球運(yùn)動(dòng)所需的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)技能維度的發(fā)展目標(biāo)。比如一名替補(bǔ)學(xué)生T，他當(dāng)前投籃命中率為10%，那么近期通過(guò)1個(gè)月的練習(xí)目標(biāo)應(yīng)為20%的成功率，那么中期通過(guò)2個(gè)月的練習(xí)目標(biāo)應(yīng)為30%的成功率，長(zhǎng)期通過(guò)一個(gè)學(xué)期的練習(xí)目標(biāo)應(yīng)為40%的成功率。每個(gè)階段目標(biāo)達(dá)成都促使學(xué)生獲得成功感。

2.分析籃球運(yùn)動(dòng)教育活動(dòng)中成功與失敗的原因

籃球運(yùn)動(dòng)教育有個(gè)比賽計(jì)劃，學(xué)生提前得知賽程，可以提前去準(zhǔn)備練習(xí)和比賽，以圖在比賽中獲勝。比賽有贏也有輸，每一隊(duì)的成員，就要分析比賽輸贏的原因，比如每一名學(xué)生在比賽前有沒(méi)有充分準(zhǔn)備，包括飲食、休息、賽前戰(zhàn)術(shù)安排等，在比賽中每一名學(xué)生有沒(méi)有很好執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，或根據(jù)比賽具體情況實(shí)時(shí)做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整等。贏下比賽并不是就是成功，輸了比賽也不代表失敗，關(guān)鍵是在比賽中每一名隊(duì)員分析總結(jié)自己是否可以做得更好，下次比賽能做得更好就讓學(xué)生有成功感。

3.在籃球活動(dòng)中充分展示自己的運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)教育并不是單純教授運(yùn)動(dòng)技術(shù)，而是傳授運(yùn)動(dòng)技能，運(yùn)動(dòng)技能應(yīng)當(dāng)是運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合。比賽可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，可以提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐運(yùn)用能力。命中率高的同學(xué)要在比賽中積極跑位，拉出空擋后敢投籃，敢出手，突破能力強(qiáng)的同學(xué)在比賽中勇于突破撕開(kāi)防線，自己上籃得分或分籃給其他空擋的同伴，組織能力強(qiáng)的同學(xué)要在場(chǎng)上組織同伴跑位，提醒同學(xué)執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，適時(shí)組織啦啦隊(duì)員歡慶造勢(shì)。不同角色的同學(xué)充分展示自己能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，幫助球隊(duì)獲得勝利。

（二）通過(guò)籃球教學(xué)發(fā)展學(xué)習(xí)能力

籃球運(yùn)動(dòng)教育模式充滿競(jìng)爭(zhēng)，就籃球技術(shù)而言，有移動(dòng)技術(shù)、傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)，投籃技術(shù)、持球突破技術(shù)等等，了解學(xué)習(xí)這些技術(shù)不僅能夠全面提高籃球技術(shù)，而且通過(guò)技術(shù)的學(xué)習(xí)提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)能力，包括學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和探究學(xué)習(xí)能力，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我價(jià)值感。

1.過(guò)籃球活動(dòng)發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力

籃球運(yùn)動(dòng)教育教學(xué)活動(dòng)中，合作學(xué)習(xí)和伙伴學(xué)習(xí)是最主要的學(xué)習(xí)方法。每位學(xué)生水平不盡相同，技術(shù)水平較高的同學(xué)，總會(huì)得到同伴的認(rèn)可，成為同伴模仿的對(duì)象。比如主力隊(duì)員的進(jìn)攻手段，得分方法，投籃技巧，這些都成為其他替補(bǔ)球員或職責(zé)球員的效仿。職責(zé)球員想早日成為替補(bǔ)球員，替補(bǔ)球員想成為主力球員，勢(shì)必讓這些球通過(guò)大量課余自主練習(xí)達(dá)成目標(biāo)，從而發(fā)展這些球員的自主學(xué)習(xí)能力。

2.過(guò)籃球活動(dòng)發(fā)展探究學(xué)習(xí)能力

籃球運(yùn)動(dòng)教育中，教師對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則進(jìn)行了必要的修改，使籃球運(yùn)動(dòng)教育更加貼近學(xué)生的實(shí)際水平。學(xué)生為了贏得比賽，會(huì)組織隊(duì)員觀摩NBA比賽，看到快速有效的快攻得分手段，眼花繚亂地進(jìn)攻配合，陣地快速換防配合。結(jié)合自己隊(duì)伍的實(shí)際情況，分析NBA各支隊(duì)伍的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，尋找適合自己隊(duì)伍的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，從而提高學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。

二、發(fā)展提高調(diào)控情緒能力的心理健康目標(biāo)

良好的情緒會(huì)激勵(lì)我們積極向上、生活愉快、學(xué)習(xí)進(jìn)步；不良的情緒會(huì)減少快樂(lè)，干擾正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至?xí)p害身體健康。運(yùn)動(dòng)教育模式的特性可以及時(shí)調(diào)控不良情緒，把不良情緒的危害減少到最低限度，把積極情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，進(jìn)而體驗(yàn)到更多的幸福和歡樂(lè)，更好地促進(jìn)心理健康發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)教育活動(dòng)中，教師要適時(shí)介入情緒變化較大的學(xué)生，幫助學(xué)生懂得調(diào)控情緒，提高學(xué)生的情緒調(diào)控能力。教師在每一課時(shí)教學(xué)中要合理設(shè)置發(fā)展學(xué)生情緒調(diào)控的心理健康目標(biāo)。學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)教育活動(dòng)中要及時(shí)合理化解掌控自己的情緒，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

（一）懂得不良情緒的危害

不良情緒會(huì)引起機(jī)體功能紊亂，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能障礙，長(zhǎng)期還會(huì)致??；使注意力難以集中，對(duì)事物感知不深，思維僵化；個(gè)性發(fā)展易形成不良的行為方式和性格特點(diǎn)；消極表情不利于人際溝通，會(huì)使同伴之間的關(guān)系疏遠(yuǎn)?；@球運(yùn)動(dòng)教育模式的組織形式是固定分組，角色扮演，這種教學(xué)模式?jīng)Q定了學(xué)生同伴之間的人際關(guān)系，為了贏得比賽必須團(tuán)結(jié)合作，坦誠(chéng)相見(jiàn)，為團(tuán)隊(duì)取得勝利及時(shí)去除不良情緒。

（二）了解自己和同伴在籃球活動(dòng)中的情緒變化

籃球運(yùn)動(dòng)教育中，面對(duì)不同對(duì)手會(huì)產(chǎn)生膽怯、恐懼、焦慮、輕視、控制力強(qiáng)、穩(wěn)定心態(tài)等情緒。比如在籃球比賽中陷入困境時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、心跳過(guò)快、心神不寧和尿頻等，進(jìn)而導(dǎo)致在比賽中跑動(dòng)不積極，投籃命中率下降，進(jìn)攻出手不果斷，換防不及時(shí)等；進(jìn)入順境時(shí)，會(huì)感到體力充沛、進(jìn)攻手感極好命中率高，得分容易，輕松取得勝利。情緒變化會(huì)帶來(lái)動(dòng)作技術(shù)的變化，導(dǎo)致比賽的不可控，因此我們要及時(shí)了解情緒的波動(dòng)。

（三）努力在籃球活動(dòng)中調(diào)節(jié)自己和同伴情緒

籃球運(yùn)動(dòng)教育中，合理調(diào)控情緒不僅有助于取得比賽的勝利，而且有助于促進(jìn)心理健康。比如比賽中碰到裁判的吹哨不及時(shí)，判罰尺度有異議，我們不能沖動(dòng)，要尊重裁判的判罰，調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)積極參加比賽；比如碰到對(duì)手的運(yùn)動(dòng)幅度較大時(shí)，我們可以互相學(xué)習(xí)探討，對(duì)手的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格使然，并不是有意傷害自己和同伴，要發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二的精神，用實(shí)際行動(dòng)贏得對(duì)手的尊重。運(yùn)動(dòng)教育特性就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生成為一名有文化和有教養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)者。

三、發(fā)展堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的心理健康目標(biāo)

意志是推動(dòng)一個(gè)人積極主動(dòng)地進(jìn)行活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力，是一個(gè)人能否堅(jiān)持到底、順利完成任務(wù)的保證?；@球運(yùn)動(dòng)教育是發(fā)展學(xué)生良好意志品質(zhì)的重要途徑之一。我們?cè)谠O(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要把發(fā)展意志品質(zhì)的心理健康目標(biāo)始終貫穿于教學(xué)要求中。

（一）在籃球活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的意志品質(zhì)

籃球比賽的特點(diǎn)之一是競(jìng)爭(zhēng)性，同學(xué)們?yōu)榱嗽诒荣愔腥?，必須全力以赴，最大限度發(fā)揮地發(fā)揮自己或團(tuán)隊(duì)的水平和潛能，奮勇拼搏。那么良好的意志品質(zhì)就在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到鍛煉，比如在籃球比賽中棋逢對(duì)手場(chǎng)面很膠著，我們同學(xué)要堅(jiān)持不懈，勇于拼搏，學(xué)會(huì)克服困難的本領(lǐng)，就極大地鍛煉了意志品質(zhì)的堅(jiān)韌性；又例如，在兩隊(duì)比賽時(shí)，隊(duì)員要根據(jù)場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的形勢(shì)及時(shí)地運(yùn)球、傳球，組織進(jìn)攻并阻止對(duì)方的進(jìn)攻，任何猶豫不決都可能造成失誤，所以此時(shí)可以提高學(xué)生果斷的意志品質(zhì)；又例如，在籃球比賽中，爭(zhēng)搶籃板球的時(shí)候，不僅要求隊(duì)員具有良好的爆發(fā)力，準(zhǔn)確的判斷力，還要積極勇敢拼搶?zhuān)瑥亩憻捔擞赂业囊庵酒焚|(zhì)。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)教育中，可以很好地發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)。

（二）在籃球活動(dòng)中控制自己不合理的行為

籃球運(yùn)動(dòng)教育不僅提高學(xué)生的籃球?qū)ｍ?xiàng)技能和體能，還要欣賞學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)有的禮儀和習(xí)俗?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體活動(dòng)，要依靠集體力量，要倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)精神，只有團(tuán)隊(duì)有很強(qiáng)的凝聚力、體現(xiàn)出強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)精神，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的戰(zhàn)斗力。在籃球運(yùn)動(dòng)教育的比賽過(guò)程中。如果一名隊(duì)員一意孤行，一條龍從后場(chǎng)運(yùn)球到前場(chǎng)出手投籃，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，那么這個(gè)隊(duì)伍肯定沒(méi)有凝聚力，進(jìn)而會(huì)損害球隊(duì)成績(jī)，玷污籃球運(yùn)動(dòng)教育。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)教育中有效教育學(xué)生控制蠻干、過(guò)分表現(xiàn)自己的不合理行為。

總之，我認(rèn)為高中生的心理健康教育非常重要，籃球運(yùn)動(dòng)教育較好地提供了我們所關(guān)注的學(xué)生心理健康教育發(fā)展平臺(tái)。因此，我們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)教育中要重視學(xué)生心理健康教學(xué)目標(biāo)，完成心理健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。

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