于立虎

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談?wù){(diào)查法、專家咨詢法等方法，著重對(duì)力量訓(xùn)練在摔跤運(yùn)動(dòng)中的重要性進(jìn)行分析與研究。對(duì)散手技術(shù)的訓(xùn)練的分類、方法和手段進(jìn)行分析，以了解散手技術(shù)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的影響以及摔跤運(yùn)動(dòng)員散手進(jìn)攻應(yīng)注意的問題。

關(guān)鍵詞 中國(guó)式摔跤 散手摔法 技術(shù)

在現(xiàn)在的比賽中發(fā)展較快，比賽當(dāng)中節(jié)奏越來越快，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用的手法和技術(shù)越加快速而復(fù)雜。只有把對(duì)方的手散開才能占據(jù)優(yōu)勢(shì)。在平時(shí)的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中就要經(jīng)常練習(xí)散手搶法和散手聯(lián)絡(luò)技術(shù)才能在比賽中占據(jù)有利優(yōu)勢(shì)，最終取得比賽勝利。

一、研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象：天津北辰區(qū)中國(guó)式摔跤隊(duì)的8名隊(duì)員。

研究方法：文獻(xiàn)資料法、觀察法、專家咨詢法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

二、散手進(jìn)攻中運(yùn)用的技術(shù)和方法

（一）散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的前后技術(shù)

散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的前后技術(shù)，應(yīng)注意散手拉帶積極多使用小動(dòng)作，多配合大動(dòng)作的使用。應(yīng)注意散手和動(dòng)作之間配合的連接，散手拉帶的時(shí)候，應(yīng)在配合之間，多運(yùn)用動(dòng)作。

前后技術(shù)應(yīng)注意小動(dòng)作和背后大動(dòng)作之間的連接，多運(yùn)用趴子、里刀等小動(dòng)作來把對(duì)方前后重心帶亂在使用揣、支別等背后高分動(dòng)作，應(yīng)多取得高分動(dòng)作。取得比賽優(yōu)勢(shì)，贏得最后勝利。

（二）散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的聯(lián)絡(luò)技術(shù)

散手在進(jìn)攻中運(yùn)用的聯(lián)絡(luò)技術(shù)，應(yīng)利用散手的優(yōu)勢(shì)多利用聯(lián)絡(luò)技術(shù)，在散手拉帶中多運(yùn)用拉帶技術(shù)把身體重心帶亂，在快速使用聯(lián)絡(luò)技術(shù)多取得優(yōu)勢(shì)得分。

聯(lián)絡(luò)技術(shù)要多注意利用散手運(yùn)用小動(dòng)作和大動(dòng)作之間的配合，多運(yùn)用踢、扒、擰等小動(dòng)作和揣、手別、支別等大動(dòng)作之間配合和運(yùn)用等方法。要多注意配合之間的連接，快速使用動(dòng)作取得優(yōu)勢(shì)，以便取得比賽中最后的勝利。

（三）散手在進(jìn)攻中需要的意識(shí)和反映

意識(shí)就是在場(chǎng)下練習(xí)中要多練習(xí)基本功刻苦訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)才能加強(qiáng)比賽意識(shí)，多練習(xí)基本功往往在激烈的比賽中能起到非常重大的作用，能培養(yǎng)在比賽對(duì)抗的同時(shí)積極運(yùn)用動(dòng)作的意識(shí)和進(jìn)攻的思想。對(duì)抗中反應(yīng)是需要平時(shí)不斷努力訓(xùn)練，在訓(xùn)練中多參加對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，多練習(xí)打入投入技術(shù)，這樣可以在比賽對(duì)抗中培養(yǎng)出很好的反應(yīng)素質(zhì)。

（四）散手快速進(jìn)攻技術(shù)

摔跤中往往有一種快跤的技術(shù)。這種快跤也就是說快速進(jìn)攻技術(shù)也就是快速拉帶快速使用小動(dòng)作和大動(dòng)作，一般在快速進(jìn)攻技術(shù)中都要采用散手摔法。因?yàn)樯⑹炙た梢钥焖侔褜?duì)方中心帶亂，才可以快速穩(wěn)健的使用動(dòng)作，從而才形成了快跤。

三、天津北城區(qū)8名一級(jí)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用散手的情況

（一）在激烈比賽中，散手摔法是非常占優(yōu)勢(shì)的。在調(diào)查發(fā)現(xiàn)中天津體育學(xué)院8名健將同學(xué)在比賽中利用的散手摔法非常明顯，占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。一般散手摔法小級(jí)別運(yùn)用居多。還有就是右跤架選手對(duì)右跤架選手，左跤架選手對(duì)左跤架選手的時(shí)候利用散手的優(yōu)勢(shì)更為明顯。如果是一名左跤架選手對(duì)右跤架選手的時(shí)候需要利用的散手速度就要更快了，我俗稱順價(jià)。如果把底手打開了利用散手摔法效果也是頗為明顯的。

（二）天津體育學(xué)院的這8位健將同學(xué)都是利用散手摔法非常不錯(cuò)的。在比賽中積極運(yùn)用散手進(jìn)攻使用的得意技，聯(lián)絡(luò)技，前后聯(lián)絡(luò)技術(shù)、左右聯(lián)絡(luò)技術(shù)、上下聯(lián)絡(luò)技術(shù)技等等。發(fā)揮出來的效果非常好，天津體育學(xué)院的同學(xué)在比賽中比分落后的情況下不慌張積極利用散手把對(duì)方重心打亂，得分，取得比賽勝利。

（三）利用散手防御的技術(shù)也是非常管用的，在比賽中領(lǐng)先的效果下，可以積極利用散手防守技術(shù)打亂對(duì)方節(jié)奏，令對(duì)方無法進(jìn)攻，在抓住好的使用動(dòng)作時(shí)機(jī)，使用大動(dòng)作給對(duì)方致命一擊。

四、2015年錦標(biāo)賽中各個(gè)級(jí)別運(yùn)動(dòng)員散手進(jìn)攻得分優(yōu)勢(shì)

（一）天津北辰的隊(duì)員們?cè)?010年全國(guó)中國(guó)式錦標(biāo)賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。其實(shí)隊(duì)員們都發(fā)揮出了高水平利用散手摔法快速進(jìn)攻，占據(jù)優(yōu)勢(shì)，取得先機(jī)。從而取得比賽的勝利。趙XX同學(xué)在決賽比賽中腳腕崴傷，急中生智利用散手摔法控制對(duì)方重心，在抓住機(jī)會(huì)使用動(dòng)作，取得領(lǐng)先。最終取得最后決賽的勝利。穆XX同學(xué)在決賽比賽剛開始的時(shí)候比分處于落后體力也即將透支，利用散手進(jìn)攻慢慢追趕比分節(jié)省體力，在趕好使用動(dòng)作的好時(shí)機(jī)使用大動(dòng)作，取得比賽領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。最終取得決賽勝利。

（二）天津北辰中國(guó)式摔跤隊(duì)的同學(xué)們之所以在比賽中取得好的佳績(jī)，都是訓(xùn)練中刻苦認(rèn)真努力訓(xùn)練，不管是技術(shù)課還是素質(zhì)體能課都是認(rèn)真刻苦。才能在全國(guó)各大型比賽中取得好的佳績(jī)。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.散手摔法需要平時(shí)不斷的努力訓(xùn)練和自我領(lǐng)悟理解，才可以發(fā)揮出百分之百的效果，才可以在比賽中有出色的發(fā)揮，最終才能取得比賽最后的勝利。

2.散手的解抓技術(shù)需要在平時(shí)訓(xùn)練中多練習(xí)搶手，應(yīng)注意解把時(shí)應(yīng)注意的諸多細(xì)節(jié)。

3.散手進(jìn)攻的前后技術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)平時(shí)不斷加強(qiáng)訓(xùn)練打入和投入技術(shù)。在平時(shí)訓(xùn)練中多練習(xí)注意前后連接技術(shù)、左右連接技術(shù)、上下連接技術(shù)的方法。

4.散手運(yùn)用的防守技術(shù)是需要平時(shí)多參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在被動(dòng)情況下利用手法、散手技術(shù)防守。

5.需要的意識(shí)和反應(yīng)。是需要不斷加強(qiáng)努力訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)。才可以培養(yǎng)出散手摔法需要的意識(shí)和反應(yīng)。

（二）建議

1.增強(qiáng)各方面意志品質(zhì)，達(dá)到各方面訓(xùn)練目標(biāo)。

2.散手進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練對(duì)技術(shù)的重要性教練員需要幫助運(yùn)動(dòng)員了解，使運(yùn)動(dòng)員積極配合散手摔法訓(xùn)練，聽教練員教導(dǎo)。

3.訓(xùn)練效果，應(yīng)為運(yùn)動(dòng)員提供更多的實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法方式。

4.散手技術(shù)摔法重點(diǎn)應(yīng)針對(duì)持續(xù)保持體力控制對(duì)方重心，積極使用動(dòng)作取到有效結(jié)果。

5.鍛煉手法的快速搶手技術(shù)。在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)多加安排運(yùn)動(dòng)員積極搶手，多運(yùn)用散手技術(shù)控制，散手把對(duì)方重心打亂積極運(yùn)用動(dòng)作。

6.根據(jù)對(duì)手合理安排準(zhǔn)備應(yīng)運(yùn)用的手法、動(dòng)作技術(shù)。穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營(yíng)，最終取得比賽勝利。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉金亮.天津體育學(xué)院民族摔跤教材[M].天津.天津體育學(xué)院.1989.

[2] 劉衛(wèi)軍.現(xiàn)代中國(guó)式摔跤訓(xùn)練方法[M].北京.北京體育大學(xué)出版社.2005.