麥偉明

摘 要：本論文試圖從學(xué)校培養(yǎng)身心健康和高素質(zhì)人才為切入點(diǎn)，以毽球運(yùn)動作為一種教學(xué)手段，探討毽球運(yùn)動對小學(xué)生健康體適能的影響，皆在為小學(xué)生上好體育課，提高體育鍛煉的興趣，改善和防治學(xué)生的亞健康狀態(tài)提供實(shí)際參考價值。

關(guān)鍵詞：體能；毽球運(yùn)動；實(shí)證研究

一、引言

“體能”是體質(zhì)的主要組成部分，體能也叫體適能（Physical Fitness），是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，主要通過體育鍛煉而獲得。而毽球作為我國傳統(tǒng)且具有悠久文化的歷史運(yùn)動，其自身的鍛煉價值是否適合現(xiàn)在社會的發(fā)展，是否真正為在校中小學(xué)生促進(jìn)健康、提高生活、工作和學(xué)習(xí)效率起到作用。本論文試圖從學(xué)校培養(yǎng)身心健康和高素質(zhì)人才為切入點(diǎn)，以毽球運(yùn)動作為一種教學(xué)手段，探討毽球運(yùn)動對小學(xué)生健康體適能的影響，皆在為小學(xué)生上好體育課，提高體育鍛煉的興趣，改善和防治學(xué)生的亞健康狀態(tài)提供實(shí)際參考價值。方法：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法對“毽球運(yùn)動對小學(xué)生健康體適能的影響”進(jìn)行理論分析，為后期的實(shí)驗(yàn)研究提供理論依據(jù)。

二、體能和毽球運(yùn)動概念的界定

1.“體能”是體質(zhì)的主要組成部分，體能也叫體適能（Physical Fitness），是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，主要通過體育鍛煉而獲得。體能可分為兩類：與健康有關(guān)的體能和與動作技能有關(guān)的體能。在學(xué)校教育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的體能，是有利于學(xué)生掌握體育技術(shù)和技能、提高運(yùn)動技術(shù)水平；有利于提高學(xué)生身心健康水平；有利改變身體形態(tài)、提高身體機(jī)能、全面發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)和培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。

2.“毽球運(yùn)動”，又叫踢毽子，是我國一項(xiàng)流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動，可以活動筋骨，促進(jìn)健康。于二十世紀(jì)中期發(fā)展成為毽球運(yùn)動，它集羽毛球的場地、排球的規(guī)則和足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項(xiàng)目。

三、毽球運(yùn)動與體能在國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.國內(nèi)外開展毽球運(yùn)動的研究

毽球運(yùn)動是一項(xiàng)古老而新興的民族體育運(yùn)動之一，根據(jù)它的較強(qiáng)的健身性、趣味性、觀賞性和對抗性，1984年3月國家體委頒布《關(guān)于把毽球列為全國正式比賽項(xiàng)目的決定》之后，毽球運(yùn)動在全國范圍內(nèi)猶如雨后春筍一樣迅速發(fā)展，目前，全國性的毽球比賽有全國錦標(biāo)賽、全國中學(xué)生錦標(biāo)賽、全國職工毽球賽等單項(xiàng)比賽。在全國少數(shù)民族運(yùn)動會、全國農(nóng)民運(yùn)動會、全國體育大會、全國大學(xué)生運(yùn)動會、全國中學(xué)生運(yùn)動會等綜合性運(yùn)動會中卻設(shè)有毽球比賽，這在毽球運(yùn)動的發(fā)展道路上應(yīng)該引起廣大的關(guān)注。

毽球不僅在我國發(fā)展快，在國外普及也越來越快。自從1999年國際毽球聯(lián)合會成立以來，目前已有20多個會員國。起源于中國的毽球運(yùn)動，鄰近我國的越南在運(yùn)動裝備和動作技術(shù)的改進(jìn)有較大的貢獻(xiàn)并在一些國際比賽上獲得優(yōu)異的成績。2000年7月，第一屆世界毽球錦標(biāo)賽在匈牙利鳥義東海斯市舉行。各種各樣的大型比賽使毽球在面向世界發(fā)展的過程中將會得到大力的推動，將為豐富體育寶庫作出貢獻(xiàn)。李躍榮在《中小學(xué)應(yīng)積極開展毽球運(yùn)動》文獻(xiàn)中提到在全民健身及應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的今天，積極推廣和開展毽球運(yùn)動，可充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，對學(xué)生的身心健康將起到有力的促進(jìn)作用。

2.國內(nèi)外對體適能的相關(guān)研究

體適能的概念是由美國科學(xué)家最早提出，國際上已把它作為建身的一項(xiàng)主要目標(biāo)，從廣義上講它是健康概念的一種延伸，是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。起初，體適能并沒有明確的定義，而其測試內(nèi)容包括600碼跑走、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、50碼快跑、折返跑和壘球擲遠(yuǎn)7個項(xiàng)目。雖然體適能和體質(zhì)表述有所不同，都可以認(rèn)為是反映人類適應(yīng)生活需要所應(yīng)具備完成各種體力活動的能力。

3.體適能與體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練之間的相關(guān)研究

林莉在《體適能教育對我國高校體育改革的啟示》中提到健康體適能教育作為一種新的課程模式，它的主要培養(yǎng)目標(biāo)是為了讓每一個學(xué)生都知道怎樣制定適合于自己的體育鍛煉計(jì)劃，養(yǎng)成鍛煉的興趣，從而培養(yǎng)終身體育的意識，它與我國學(xué)校體育的最大區(qū)別就在于它不僅以追求增進(jìn)學(xué)生的健康為基本目標(biāo)，同時還強(qiáng)調(diào)課程教學(xué)的個體化、健康化和終身化。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

以坐位體前屈、50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳短繩、一分鐘仰臥起坐等為學(xué)生身體體能對比表。經(jīng)過一年毽球運(yùn)動教學(xué)實(shí)驗(yàn)，小學(xué)生肌肉適能測試指標(biāo)仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)有明顯增加，表明毽球運(yùn)動對小學(xué)生下肢力量和腰腹耐力提高起一定作用，但發(fā)展上肢力量不明顯，應(yīng)該通過輔助練習(xí)發(fā)展上肢肌肉力量；坐位體前屈的提高非常顯著，表明毽球運(yùn)動能有效改善小學(xué)生的柔韌適能。通過1分鐘跳短繩的提高，顯示毽球運(yùn)動加強(qiáng)學(xué)生腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量，而且還夠提高靈敏度、彈跳力、耐力、協(xié)調(diào)性等。更重要的是，可以增強(qiáng)心功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，提高上下肢靈敏度，改善平衡機(jī)能。一分鐘仰臥起坐的提升，毽球運(yùn)動可以發(fā)展腰腹力量有明顯作用，是腰腹肌力量耐力項(xiàng)目。

2.建議

（1）小學(xué)生正處于第一次生長發(fā)育高峰結(jié)束至成熟期的重要階段，特別是體形、心血管系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)。因此，選擇適宜的體育項(xiàng)目至關(guān)重要。本研究顯示，系統(tǒng)的毽球練習(xí)能夠有效的提高小學(xué)生的健康體適能，這說明毽球運(yùn)動是能提高小學(xué)生健康體適能的運(yùn)動項(xiàng)目之一，且運(yùn)動強(qiáng)度適中，是適合小學(xué)生階段從事的有氧運(yùn)動，非常值得在小學(xué)普及和發(fā)展的運(yùn)動項(xiàng)目。

（2）毽球運(yùn)動對發(fā)展上肢力量不明顯，建議通過其它輔助練習(xí)發(fā)展上肢肌肉力量（如：俯臥撐、丟沙包、擲實(shí)心球等）將會更加全面有效的提高肌肉適能。

（3）本論文僅對小學(xué)生進(jìn)行了一年的毽球運(yùn)動教學(xué)的研究，無法了解長期的毽球運(yùn)動對小學(xué)生整個青春期生長的影響。因此，后續(xù)研究可圍繞長期的毽球運(yùn)動對小學(xué)生體適能的影響，同時增大樣本量，并突出性別的差異性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 林莉.體適能教育對我國高校體育改革的啟示[J]. 福建師大福清分校學(xué)報(bào). 2010（05）.

[2] 喬東方.晉中市小學(xué)開展毽球運(yùn)動的影響因素與對策[D]. 山西大學(xué) 2011 .

[3] 趙偉.河北省毽球運(yùn)動現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[D]. 河北師范大學(xué) 2007 .

[4] 王建，何玉秀.健康體適能「M〕人民體育出版社，2007.