吳銳

摘要：多球訓(xùn)練法是我國(guó)現(xiàn)代乒乓球技術(shù)訓(xùn)練中常用的重要訓(xùn)練方法，這種訓(xùn)練方法不僅融合了世界先進(jìn)的訓(xùn)練技術(shù)，還結(jié)合了我國(guó)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)出的具有中國(guó)特色的訓(xùn)練方式，是一種極具創(chuàng)新性的乒乓球訓(xùn)練方法?；诖?，筆者試分析多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用意義以及應(yīng)用方法，旨在促進(jìn)乒乓球訓(xùn)練效果的提升。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；乒乓球訓(xùn)練；應(yīng)用

作為一種具有高效性的乒乓器訓(xùn)練方法——多球訓(xùn)練法已經(jīng)被應(yīng)用在很多乒乓球?qū)嵱?xùn)過(guò)程中。多球訓(xùn)練法的應(yīng)用能夠充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，利于學(xué)生更深入地掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身心發(fā)展都具有積極作用，因此對(duì)于乒乓球訓(xùn)練技術(shù)的提升就具有很大的現(xiàn)實(shí)意義。

一、乒乓球多球訓(xùn)練的積極意義

當(dāng)前階段，我國(guó)的乒乓球訓(xùn)練技術(shù)已經(jīng)趨于成熟。在乒乓球教學(xué)中，要針對(duì)不同的訓(xùn)練模式有策略地選取訓(xùn)練方法，選擇適合當(dāng)前教學(xué)階段的訓(xùn)練方式能夠起到提升訓(xùn)練效果的積極作用。

（1）有利于學(xué)生心理定向的培養(yǎng)

心理定向主要指隊(duì)員在乒乓球訓(xùn)練開(kāi)始前準(zhǔn)備階段直至該項(xiàng)動(dòng)作全部完成結(jié)束的過(guò)程中[1]，隊(duì)員心理所形成的準(zhǔn)備狀態(tài)、注意力以及心理指向等。良好的心理定向能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的熟練掌握。日常訓(xùn)練時(shí)，教師采用多球訓(xùn)練法，通過(guò)詳細(xì)、科學(xué)分析，對(duì)學(xué)生課堂的訓(xùn)練效果及時(shí)評(píng)價(jià)，糾正學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的各項(xiàng)錯(cuò)誤，可以把學(xué)生的注意力盡可能的都集中到乒乓球的技術(shù)動(dòng)作上，從而使學(xué)生快速的掌握技術(shù)要領(lǐng)。

（2）有利于加快學(xué)生動(dòng)力定型的形成

對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練是進(jìn)行任何體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)都必須的環(huán)節(jié)，在日常訓(xùn)練中，人的頭腦意識(shí)會(huì)主動(dòng)構(gòu)建符合自身特色的動(dòng)力定型[2]，從而使技術(shù)動(dòng)作進(jìn)入到人的潛意識(shí)中。多球訓(xùn)練法可以加快學(xué)生動(dòng)力定型的養(yǎng)成，這主要因?yàn)樵谟?xùn)練時(shí)，乒乓球輸送區(qū)域較為固定，學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期不斷的訓(xùn)練，潛意識(shí)就可以形成固定區(qū)域范圍內(nèi)的接球意識(shí)，戰(zhàn)術(shù)技巧趨于固定，這對(duì)降低錯(cuò)誤有著重要的作用。

（3）有利于加快學(xué)生的反應(yīng)速度

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的反應(yīng)速度以及敏捷程度有很高的要求，反應(yīng)越快擊中球的概率就會(huì)越高。多球訓(xùn)練法對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)速度有著重要的作用，這主要由于該方法的供求距離短，時(shí)間緊，需要學(xué)生做好力量的配合，同時(shí)還要準(zhǔn)確判定落點(diǎn)的位置[3]，并根據(jù)不同的變化情況，做出積極的反應(yīng)。

（4）有利于學(xué)生步法的培養(yǎng)

步法是乒乓球日常訓(xùn)練的重要內(nèi)容，但大多情況下對(duì)于初學(xué)者來(lái)講，教師通常會(huì)比較重視手法的教學(xué)，往往忽視了步法的培養(yǎng)[4]。但通過(guò)多球訓(xùn)練的方法，正好可以有效彌補(bǔ)這種缺陷。這主要由于該方法連續(xù)性強(qiáng)，通過(guò)不間斷的反復(fù)訓(xùn)練，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的連續(xù)跑動(dòng)，促進(jìn)前后、左右的步伐移動(dòng)。

二、 多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（1）多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)初級(jí)階段的應(yīng)用分析

在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，對(duì)于處在乒乓球初級(jí)學(xué)習(xí)階段的的學(xué)生來(lái)說(shuō)還有很大難度，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)緊張、擔(dān)憂的情緒，因此教師在使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行練習(xí)指導(dǎo)的時(shí)候應(yīng)該在合理范圍內(nèi)延長(zhǎng)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，盡管學(xué)生在進(jìn)行持續(xù)性的鍛煉活動(dòng)，但是在相對(duì)寬松的時(shí)間限制內(nèi)，學(xué)生的身心壓力都會(huì)相對(duì)減小。在剛開(kāi)始的階段，學(xué)生對(duì)于乒乓球的了解還不夠深入，興趣可能也并不濃厚，所以就需要教師降低學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，控制訓(xùn)練的節(jié)拍，通常是按照定點(diǎn)、定性以及定線三原則。與此同時(shí)根據(jù)學(xué)生模仿能力強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，老師在教學(xué)時(shí)要將乒乓球的每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)統(tǒng)統(tǒng)展示給學(xué)生觀察，讓學(xué)生在腦中形成對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。

（2）多球訓(xùn)練法在乒乓球動(dòng)作改進(jìn)和提高階段的應(yīng)用

在渡過(guò)了初級(jí)學(xué)習(xí)階段之后，學(xué)生對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作都有了一定的了解，這時(shí)候教師就可以逐漸加大學(xué)習(xí)難度，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)。這一階段的學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作上就會(huì)有一個(gè)小的定型，對(duì)于技術(shù)的運(yùn)用相對(duì)熟練。針對(duì)這種變化，教師的訓(xùn)練方法也應(yīng)該有所轉(zhuǎn)變，通過(guò)多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用開(kāi)始提升供球難度、加快供球形式的變化，逐漸加重訓(xùn)練負(fù)荷，激發(fā)學(xué)生的潛力，提升學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。按照這個(gè)階段學(xué)生表現(xiàn)的特點(diǎn)，教師要做的是準(zhǔn)確把握學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，然后再按照學(xué)生的身體條件適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)強(qiáng)度以及訓(xùn)練的難度；在訓(xùn)練上，教師可以根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，結(jié)合身體素質(zhì)，使用針對(duì)性的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練的頻率上也是可以適當(dāng)提高的，當(dāng)然這些都建立在學(xué)生的身體承受范圍之內(nèi)。

（3）多球訓(xùn)練法在乒乓球動(dòng)作鞏固階段的應(yīng)用

在乒乓球?qū)η蛴?xùn)練的鞏固階段，學(xué)生技術(shù)動(dòng)作等方面都已經(jīng)定型，而且相對(duì)前兩個(gè)階段來(lái)說(shuō)，在技巧以及能力方面也都有了很大地提升。接下來(lái)教師的主要教學(xué)任務(wù)就是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鞏固復(fù)習(xí)，讓學(xué)生在這個(gè)階段掌握更多的、更具有技術(shù)含量和難度的動(dòng)作技巧，這就需要教師應(yīng)用多球訓(xùn)練方法將持續(xù)性與變換性結(jié)合起來(lái)。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是讓學(xué)生更加的看重乒乒球的動(dòng)作細(xì)節(jié)，從而提升技術(shù)上的能力。使用多球訓(xùn)練法就可以根據(jù)它持續(xù)不斷而且變化莫測(cè)的特點(diǎn)，在對(duì)節(jié)奏的控制上進(jìn)行訓(xùn)練，不僅僅可以提升學(xué)生的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，還能夠提高學(xué)生動(dòng)作的質(zhì)量，孰能生巧。當(dāng)學(xué)生的實(shí)力到一個(gè)水平的時(shí)候，可以通過(guò)多球訓(xùn)練的方法，加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷然后再通過(guò)變換訓(xùn)練內(nèi)容的方法，使學(xué)生的乒乓球水平進(jìn)一步提升。

總而言之，多球訓(xùn)練法的在乒乓球訓(xùn)練中的廣泛應(yīng)用是具有其合理性的，這種科學(xué)的訓(xùn)練方法的應(yīng)用能夠促進(jìn)學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)效率的提升，還能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生的意志力的培養(yǎng)，也能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣。教師在乒乓球的實(shí)際訓(xùn)練環(huán)節(jié)，應(yīng)該不斷融合對(duì)于多種教學(xué)方法，依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和具體的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行選擇性的使用，真正實(shí)現(xiàn)乒乓球教學(xué)的有效性，推進(jìn)我國(guó)乒乓球事業(yè)的不斷發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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