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        高?;@球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法探索

        2017-05-30 08:23:38李國(guó)斌
        體育風(fēng)尚 2017年4期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法應(yīng)用研究

        李國(guó)斌

        摘要:隨著時(shí)代的發(fā)展,教學(xué)體制也在慢慢改革。從實(shí)質(zhì)來講,在高?;@球教學(xué)中運(yùn)加強(qiáng)訓(xùn)練力度,不僅能提升課堂質(zhì)量,保障教學(xué)效率,還有助于教師高效完成教學(xué)目標(biāo)。本文將對(duì)高?;@球訓(xùn)練理念及訓(xùn)練方法進(jìn)行分析探討。

        關(guān)鍵詞:高校籃球教學(xué);訓(xùn)練方法;應(yīng)用研究

        在目前全民參與運(yùn)動(dòng)的氛圍下,越來越多的人們把籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為首選,參與籃球訓(xùn)練不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,而且在提升參與者的身體免疫力方面也能夠發(fā)揮重要作用,因此,籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到人們的喜愛,并能夠主動(dòng)參與籃球訓(xùn)練[1]。然而學(xué)習(xí)籃球過程中基本功十分重要,除了要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體協(xié)調(diào)性、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力之外,還要扎實(shí)掌握籃球的基本功,必須要從基礎(chǔ)技能開始學(xué)習(xí),同時(shí)在其中體會(huì)到一定的樂趣。

        一、高?;@球教學(xué)中加強(qiáng)訓(xùn)練的必要性

        (一)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展具有重要價(jià)值

        參與籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人員為了能夠更好地在這一領(lǐng)域發(fā)展,在訓(xùn)練過程中需要將基本功打牢,才能夠在今后走向職業(yè)化的籃球中做好準(zhǔn)備。對(duì)于一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員而言,基本功需要在日常訓(xùn)練中循序漸進(jìn)提升,此外還需要結(jié)合自身情況而不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),從而更好地提升自己的基本功,為今后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)[2]。此外,籃球運(yùn)動(dòng)員還需要培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力,在日常訓(xùn)練中就需要有意識(shí)的培養(yǎng),進(jìn)而能夠在比賽場(chǎng)上發(fā)揮出最優(yōu)異的水平。

        (二)提升籃球技能的關(guān)鍵

        籃球運(yùn)動(dòng)員無論掌握何種技巧都需要建立在良好基本功的前提下。然而籃球基本功看似簡(jiǎn)單,而且運(yùn)動(dòng)員看似都比較容易掌握,但是為了能夠有效提升自己的籃球水平,就需要在日常練習(xí)中重視基本功的訓(xùn)練,并制定良好的訓(xùn)練方案切實(shí)提升籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力[3]。因此,目前的籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練中,教練要重視自己在訓(xùn)練中融入基本功,從而不斷提升籃球運(yùn)動(dòng)員的技能,為他們進(jìn)一步掌握籃球技術(shù)奠定良好的基礎(chǔ)。

        二、高?;@球教學(xué)主要訓(xùn)練內(nèi)容

        第一,對(duì)運(yùn)動(dòng)員“手”的訓(xùn)練,籃球需要運(yùn)動(dòng)員的手能夠提供良好的支撐和控制作用,尤其是運(yùn)動(dòng)員的手指以及手腕部分,需要掌握對(duì)球具有感應(yīng)能力,這是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本,因此,在訓(xùn)練中就需要指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的手臂、手腕以及手指伸區(qū)情況,熟悉球性進(jìn)而達(dá)到控球的目的[4]。第二,運(yùn)動(dòng)員“腳”的訓(xùn)練,在籃球運(yùn)動(dòng)中,腳步動(dòng)作作為重要的籃球技術(shù)控制點(diǎn),幾乎任何的動(dòng)作都需要腳步提供支撐,在訓(xùn)練中就需要重點(diǎn)對(duì)腳的動(dòng)作盡快控制,如瞪、起、轉(zhuǎn)、滑以及移等,進(jìn)而帶動(dòng)身體而改變位置、方向以及速度擺脫對(duì)手的控制。第三,運(yùn)動(dòng)員“腰”的訓(xùn)練,任何的籃球技術(shù)都離不開腰胯參與,由于腰胯不直接參與球并且動(dòng)作變化的幅度較小,沒有得到運(yùn)動(dòng)員的重視,但是它能夠控制以及轉(zhuǎn)移身體的重心,使得身體具有良好的平衡性和協(xié)調(diào)性。第四,運(yùn)動(dòng)員“眼”的訓(xùn)練,籃球的基本功訓(xùn)練方面,眼睛作為前導(dǎo),能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員抓住良好的機(jī)會(huì)進(jìn)而控制籃球,并還可以根據(jù)場(chǎng)上情況隨時(shí)移動(dòng)自己的位置。在肢體訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員的手是關(guān)鍵,而腳是基礎(chǔ),為了能夠良好的完成各種籃球動(dòng)作,腰是樞紐而眼是前導(dǎo),它們相互影響和互為作用,只有這些部位達(dá)到高度統(tǒng)一才能夠幫助運(yùn)動(dòng)員完成對(duì)應(yīng)的動(dòng)作。

        三、高?;@球教學(xué)中訓(xùn)練措施研究

        (一)培養(yǎng)學(xué)生的攻守心理

        在培養(yǎng)學(xué)生的攻守能力與攻守意識(shí)前,首先需要讓學(xué)生理解籃球中攻守的重要性,在學(xué)生的思想中建立攻守心理[5]。因此,教師需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),強(qiáng)化學(xué)生的攻守心理,根據(jù)學(xué)生在籃球比賽中的表現(xiàn),對(duì)其傳球、接球、防守以及投球等多個(gè)方面進(jìn)行糾正;同時(shí)對(duì)于進(jìn)攻意識(shí)強(qiáng),防守意識(shí)薄弱的學(xué)生,需要針對(duì)他們的防守意識(shí)進(jìn)行提高,反之則需要提高學(xué)生的進(jìn)攻意識(shí);而對(duì)于有投籃意識(shí),卻缺乏占位意識(shí)的學(xué)生,則需要提高他們的占位意識(shí);通過針對(duì)學(xué)生薄弱之處的提醒與教導(dǎo),使其在掌握正確的進(jìn)攻與防守方式后,還能夠提高自身意識(shí),以此來培養(yǎng)學(xué)生的攻守心理。

        (二)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

        實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是學(xué)生自我提升與了解自身問題的重要手段。在籃球教學(xué)當(dāng)中,教師需要多組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練,一方面能夠有效提高學(xué)生的興趣與積極性,從實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中提高自身的球技;另一方面,學(xué)生能夠通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練了解自身的不足之處,例如,進(jìn)攻的強(qiáng)度較低,進(jìn)攻質(zhì)量較差,或防守意識(shí)不夠,防守效果不好等,學(xué)生在了解這些因素后,能夠有效提高其攻守意識(shí),使其能夠在今后的比賽中針對(duì)自身的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注[6]。此外,教師還需要觀察學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,并在結(jié)束后對(duì)每一位學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行綜合性的總結(jié),以此幫助學(xué)生更好的提升。

        籃球技能的培養(yǎng)中,教師需要將重點(diǎn)放在基礎(chǔ)教學(xué)中,通過提高學(xué)生的基礎(chǔ)能力,包含了空切、擺脫、運(yùn)球以及傳球等多個(gè)方面。而現(xiàn)階段,由于初中學(xué)生接觸籃球的時(shí)間不長(zhǎng),同時(shí)身體素質(zhì)較弱,在籃球的基礎(chǔ)方面上掌握的還不夠熟練,這些基本功在籃球攻守中都有著重要的作用。例如,在籃球的防守中,往往需要阻撓對(duì)手的進(jìn)行,而若是基本功掌握的不夠好,則很容易出現(xiàn)動(dòng)作過大從而造成犯規(guī)的現(xiàn)象;在進(jìn)攻中也相同,若是運(yùn)球與傳球的基本功不到位,則很容易出現(xiàn)被人搶斷或阻撓進(jìn)攻的現(xiàn)象。在進(jìn)行教學(xué)的過程中,教師需要優(yōu)化課堂教學(xué)來提高學(xué)生的籃球能力,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo),使學(xué)生能夠有效掌握籃球基本動(dòng)作的要點(diǎn);例如,在進(jìn)行控球的教學(xué)中,教師需要教導(dǎo)學(xué)生以手腕拍球,并用手指黏球;而在繞球的訓(xùn)練中,教師可以首先示范正確動(dòng)作,在學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí),對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行糾正,以此來提高學(xué)生的個(gè)人籃球技能。

        (三)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思

        籃球不僅僅只是一項(xiàng)身體與技術(shù)上的體力運(yùn)動(dòng),同時(shí)還需要通過團(tuán)隊(duì)之間的配合以及戰(zhàn)術(shù)等多個(gè)方面,使學(xué)生能夠在攻守意識(shí)中得到進(jìn)一步的提升。因此,在初中籃球教學(xué)中,教師首先需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思,幫助學(xué)生掌握進(jìn)攻的普遍規(guī)律,提高學(xué)生在轉(zhuǎn)守為攻時(shí)的快攻能力,使其能夠在控制住球權(quán)后,能夠第一時(shí)間發(fā)起快速的進(jìn)攻,從而能夠更加有效得分。同時(shí)在防守的過程中,教師還需要讓學(xué)生注重團(tuán)隊(duì)的配合,尤其是掩護(hù)與協(xié)防,在盯人的過程中,需要嚴(yán)格按照戰(zhàn)術(shù)來執(zhí)行防守,不能出現(xiàn)見球不見人,或見人不見球的情況發(fā)生,以此來避免防守中的漏洞,進(jìn)一步提高學(xué)生的攻守能力。

        (四)教師應(yīng)轉(zhuǎn)變其自身觀念

        以往,教師在課堂上占據(jù)絕對(duì)的主導(dǎo)地位,但采用翻轉(zhuǎn)課堂教師模式實(shí)施高校籃球教學(xué)時(shí),教師要積極地主觀自身觀念,重視學(xué)生課堂主體地位的體現(xiàn),同時(shí)要結(jié)合學(xué)生的興趣愛好,選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容,創(chuàng)新教學(xué)形式。此外,要多多給學(xué)生提供自學(xué)的視頻,重視學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)。還有,教師要為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)積極向上、和諧民主的教學(xué)環(huán)境,讓學(xué)生自主地自由地對(duì)自身見解進(jìn)行發(fā)表,并發(fā)揮自身引導(dǎo)作用,帶領(lǐng)學(xué)生展開系統(tǒng)的學(xué)習(xí)[7]。

        (五)網(wǎng)絡(luò)信息化籃球教學(xué)平臺(tái)的構(gòu)建

        第一,高校院校要同籃球教學(xué)特點(diǎn)以及籃球?qū)W科特點(diǎn)相結(jié)合,對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息化的籃球教學(xué)平臺(tái)間構(gòu)建,構(gòu)建者可在平臺(tái)上借助圖片形式和文字展現(xiàn)涉及到籃球知識(shí)的相關(guān)學(xué)習(xí)材料,同時(shí)要通過視頻和音頻來呈現(xiàn)籃球動(dòng)作以及籃球技能。第二,教師需對(duì)教學(xué)動(dòng)畫視頻進(jìn)行設(shè)計(jì),在實(shí)際設(shè)計(jì)時(shí),要考慮到學(xué)生的實(shí)際需求,確保學(xué)生能夠掌握和理解視頻當(dāng)中的戰(zhàn)術(shù)和籃球技能。第三,要在籃球教學(xué)平臺(tái)上對(duì)一個(gè)師生交流以及教師答疑的版塊進(jìn)行設(shè)計(jì),借助這一版塊,可便于師生間的交流溝通和互動(dòng),而且對(duì)教師掌握學(xué)生情況極為有利,這樣教師可在第一時(shí)間助于學(xué)生將其遇到問題解決。最后,由于每位學(xué)生有不同的籃球?qū)W習(xí)需求以及目的,所以平臺(tái)可對(duì)多種學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì),供學(xué)生自行選擇,讓學(xué)生展開相關(guān)的籃球自主學(xué)習(xí)。

        (六)重視彈性化空間管理及課堂時(shí)間管理

        在高校體育教學(xué)中運(yùn)用翻轉(zhuǎn)課堂模式的重要關(guān)鍵就是空間管理以及課堂時(shí)間的彈性化。在實(shí)際的翻轉(zhuǎn)教學(xué)課堂模式應(yīng)用中,教師需多多給學(xué)生提供機(jī)會(huì)以及相關(guān)的學(xué)習(xí)資源,讓學(xué)生自行選擇、自主思考和學(xué)習(xí),以小組為單位展開討論和交流,這樣才能夠真正的發(fā)揮翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)作用。此外,教師要給學(xué)生留下足夠的時(shí)間去探索知識(shí),消化知識(shí)。并且在這個(gè)過程中,要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),但不可過多的干預(yù),唯有留時(shí)間讓學(xué)生自我管理,才能夠讓其更高效的利用時(shí)間,在有限的時(shí)間內(nèi)掌握更多的知識(shí)。

        (七)注重多元化的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

        從實(shí)質(zhì)來講,在教學(xué)中教學(xué)評(píng)價(jià)起到了非常重要的作用,所以在采用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式時(shí),教師要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià),確??茖W(xué)性、客觀性、全面性。首先,教師要結(jié)合每位學(xué)生的情況展開評(píng)價(jià),確保個(gè)性化、差異化的評(píng)價(jià)。其次,評(píng)價(jià)的內(nèi)容要涵蓋多個(gè)方面,包括平常表現(xiàn)和學(xué)習(xí)能力以及學(xué)習(xí)方法等等,這樣確保全面性。最后,教師要針對(duì)評(píng)價(jià)的結(jié)果給學(xué)生提出可行性的建議,若學(xué)生表現(xiàn)良好,要予以肯定,若表現(xiàn)不好,需督促學(xué)生不斷改進(jìn)。同時(shí)要讓學(xué)生不斷反思,找到自身薄弱的地方,加強(qiáng)學(xué)習(xí)[8]。

        四、結(jié)束語(yǔ)

        總而言之,在教育不斷改革的背景之下,高?;@球教師也應(yīng)順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì),不斷改革,創(chuàng)新教學(xué)方法,豐富教學(xué)形式。在日?;@球訓(xùn)練以及技能學(xué)習(xí)的過程中,需要高度重視基本功的訓(xùn)練,并且在訓(xùn)練中還要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)。而本文正是分析籃球運(yùn)動(dòng)員如何有效在科學(xué)訓(xùn)練方法中掌握扎實(shí)的基本功,從而提升籃球運(yùn)動(dòng)員的水平。所以,在籃球運(yùn)動(dòng)中,需要加強(qiáng)對(duì)基本功的訓(xùn)練,這不僅是籃球運(yùn)動(dòng)員能夠有效提升籃球水平的關(guān)鍵,而且在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中也能夠較好地加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球技能的掌握。此外,在日常訓(xùn)練過程中多加練習(xí)基本功,也能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員更好地提升自己籃球水平奠定基本,從而更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員能夠在籃球生涯中走得更遠(yuǎn)。

        參考文獻(xiàn):

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        (作者單位:河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院)

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