陳林

摘要：素質(zhì)拓展訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)中的一種以實(shí)踐為依托，具有挑戰(zhàn)性和開(kāi)發(fā)性的活動(dòng)。傳統(tǒng)的高職院校體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式較為固定，尤其是在教學(xué)內(nèi)容的選擇與設(shè)置上，常常以田徑和健美操為主，教學(xué)項(xiàng)目較為單一。通過(guò)運(yùn)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以更好的發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，有助于增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而提高學(xué)生的全面素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高職院校；體育教學(xué)；素質(zhì)拓展訓(xùn)練；應(yīng)用

隨著我國(guó)教學(xué)的改革，高職院校各個(gè)學(xué)科都對(duì)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式進(jìn)行了大規(guī)模的改革與豐富，體育課程也不例外。體育課程作為高職院校的重要課程之一，雖然體育教學(xué)模式仍然受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，但是通過(guò)運(yùn)用和結(jié)合素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，可以讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂(lè)趣，并且以全新的方式來(lái)達(dá)到教學(xué)的目的，受到了高職院校廣大師生的歡迎和認(rèn)可。目前很多高職體育教師已經(jīng)有了新的認(rèn)識(shí)并采取了新的措施，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入了體育教學(xué)之中，并且已經(jīng)逐步取得了較為明顯的成效。

一、高職體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用

第一，引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練豐富了高職體育教學(xué)的內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教學(xué)主要以學(xué)生的體驗(yàn)和參與為主，通過(guò)學(xué)生在體育現(xiàn)場(chǎng)模擬老師的動(dòng)作來(lái)開(kāi)展教學(xué)工作，從而可以最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性與興趣，這是傳統(tǒng)體育教學(xué)模式所欠缺的。與此同時(shí)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練還可以根據(jù)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，進(jìn)行項(xiàng)目的選擇以及道具的自主制作，學(xué)生不僅可以制作自己感興趣的體育工具，還可以在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中與其他學(xué)生形成配合的團(tuán)隊(duì)精神，這在很大程度上突破了體育場(chǎng)地和體育器材的限制，學(xué)生可以更加自由的參與到體育活動(dòng)當(dāng)中，豐富了教學(xué)的內(nèi)容和效果。除此之外，通過(guò)開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，還能夠促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，從而形成具有特色的高職院校體育教學(xué)模式。

第二，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入可以培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德。當(dāng)前我國(guó)高職院校的教育已經(jīng)引入了以人為本的教育理念，而體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的運(yùn)用，則是對(duì)學(xué)生整體素質(zhì)，尤其是身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)進(jìn)行的有效強(qiáng)化。比如，在進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生需要與其他人進(jìn)行配合協(xié)作來(lái)積極參與訓(xùn)練，而對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中所遇到的問(wèn)題和難題，必須要通過(guò)配合進(jìn)行解決，這樣不僅能夠提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還能夠提升學(xué)生的問(wèn)題解決能力。整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程則是對(duì)學(xué)生思想品德以及整體素質(zhì)的訓(xùn)練和強(qiáng)化，讓學(xué)生的整體素質(zhì)與集體責(zé)任感得到有效的加強(qiáng)。所以，素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的思想品德。

第三，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能夠有效促進(jìn)高職體育教學(xué)的改革。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，可以在體育教學(xué)中通過(guò)設(shè)置一些競(jìng)賽類(lèi)型的項(xiàng)目來(lái)激發(fā)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)與身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志力，激發(fā)學(xué)生最大的潛能。體育教師通過(guò)設(shè)置不同的小組，并且進(jìn)行小組之間的競(jìng)賽比拼，來(lái)提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓學(xué)生意識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。與此同時(shí)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好與特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的教育，尤其是在當(dāng)前教育改革的大背景下，我國(guó)體育教育機(jī)制也需要得到補(bǔ)充和完善，由于高職學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降，因此，高職體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該充分利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立終身體育鍛煉的思想，不斷的完善和促進(jìn)體育教學(xué)的改革。

二、高職體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用策略

高職體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容主要由心理素質(zhì)的訓(xùn)練和身體素質(zhì)的訓(xùn)練兩部分組成，訓(xùn)練主要是對(duì)學(xué)生的身體耐力以及身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、心理承受能力等進(jìn)行一系列的訓(xùn)練與提升。當(dāng)前高職體育院校素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目，主要以水上課程、戶外課程以及探險(xiǎn)課程等為主，學(xué)生在軍訓(xùn)過(guò)程中的訓(xùn)練項(xiàng)目，也可以看作是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要組成部分。素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要有訓(xùn)練之前的熱身活動(dòng)、訓(xùn)練實(shí)施環(huán)節(jié)中個(gè)人項(xiàng)目以及團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的設(shè)置（為學(xué)生提供具有考驗(yàn)的心理承受項(xiàng)目）、最后對(duì)學(xué)生素質(zhì)拓展項(xiàng)目的點(diǎn)評(píng)和總結(jié)三個(gè)環(huán)節(jié)組成。具體來(lái)說(shuō)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用，分為以下兩點(diǎn)。

一是在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的運(yùn)用。身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要包括對(duì)學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力的訓(xùn)練等。首先是耐力的訓(xùn)練，高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生耐力的訓(xùn)練具有較高的要求，同時(shí)耐力的提升對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)具有一定的難度，非?？简?yàn)學(xué)生的意志力，在體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師必須通過(guò)對(duì)教學(xué)資源的整合，通過(guò)設(shè)置多樣化的教學(xué)模式來(lái)提高學(xué)生的耐力。常用的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目主要有長(zhǎng)跑訓(xùn)練，通過(guò)長(zhǎng)跑訓(xùn)練可以逐漸提升學(xué)生的耐力，并且有助于學(xué)生其他身體機(jī)能的鍛煉。其次是學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性是高職體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要內(nèi)容，協(xié)調(diào)性可以促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)多種體育訓(xùn)練項(xiàng)目，常用的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練項(xiàng)目有跳繩，教師可以教授學(xué)生不同的跳繩方式，或者讓學(xué)生充分發(fā)揮創(chuàng)造力與想象力，不斷豐富跳繩的內(nèi)容，從而促進(jìn)學(xué)生協(xié)調(diào)性的提高。最后是學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練，爆發(fā)力有著較為專業(yè)的訓(xùn)練要求，要在保證訓(xùn)練效果的同時(shí)也要避免學(xué)生身體受到傷害。因此，體育教師要根據(jù)學(xué)生的身體狀況來(lái)制定爆發(fā)力的訓(xùn)練計(jì)劃，要讓學(xué)生在身體肌肉緊張、放松控制自由的情況下，把握好爆發(fā)力訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，以免引起肌肉損傷。

二是心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練。主要是學(xué)生的膽量、配合協(xié)作，以及信任度等。主要的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有跳水、跳傘、游泳以及野外生存等，通過(guò)突破學(xué)生的心理極限來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)可以在訓(xùn)練的過(guò)程中不斷的突破和提升學(xué)生的心理極限，讓學(xué)生通過(guò)與其他學(xué)生的配合，培養(yǎng)出學(xué)生之間團(tuán)結(jié)與信任的精神，確保高職學(xué)生能夠承受較強(qiáng)的壓力，能夠具備較高的創(chuàng)新能力和較強(qiáng)的意志力。

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（作者單位：四川長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院）