周凡

【摘要】：新疆當(dāng)前正處于“三期疊加”的特殊時(shí)期，特別是南疆地區(qū)維穩(wěn)形勢嚴(yán)峻，工作的高壓、常態(tài)，使得南疆鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部產(chǎn)生了疲憊、失衡、恐慌、抑郁、焦慮等心理，日趨凸顯，一定程度上影響了基層組織、基層政權(quán)的戰(zhàn)斗力，我們不得不引起重視。

【關(guān)鍵詞】：基層干部 心理現(xiàn)狀 調(diào)適

黨的十八大以來，為了使新疆社會(huì)從穩(wěn)定—鞏固—常態(tài)化形成質(zhì)的變化，南疆地區(qū)實(shí)行了新的管理機(jī)制。在反恐維穩(wěn)形式及其嚴(yán)峻的情況下，部分心理承受能力弱的基層干部不能很好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)而產(chǎn)生了負(fù)面的想法、情緒、行為。這不僅影響到個(gè)人的生活，還影響到黨和國家事業(yè)的發(fā)展。通過適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法讓基層干部能理性的應(yīng)對自己身邊的壓力，從而能更好的維護(hù)南疆基層干部的心理健康，更好的為實(shí)現(xiàn)社會(huì)穩(wěn)定和長治久安做好鋪墊。

一、南疆基層干部心理現(xiàn)狀的幾種體現(xiàn)

（1）身心疲憊?！吧厦媲l線，下面一根針”，一級一級住下傳，傳至末端到鄉(xiāng)鎮(zhèn)，所有工作都需要基層干部去抓落實(shí)、求深入、見實(shí)效。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來，新疆暴恐案件又呈上升態(tài)勢，敏感節(jié)點(diǎn)增多，全年一級響應(yīng)，鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）干部常年累月“5+2”和“白+黑” 超負(fù)荷工作、疲勞作戰(zhàn)，導(dǎo)致個(gè)別基層的年輕干部過早出現(xiàn)了身心疾病，比如血壓高、頭暈、失眠、愛發(fā)脾氣。

（2）精神緊張?；鶎痈刹抗ぷ髟诜纯志S穩(wěn)最前沿、第一線，時(shí)刻需要面對暴恐分子實(shí)施的不分地域、不分時(shí)間的暴恐活動(dòng)，擔(dān)憂日趨強(qiáng)烈，加之休息時(shí)間少，很多基層干部身心處于亞健康狀態(tài)，且很少能夠照顧家庭，父母、夫妻、子女，這一切均不同程度給基層干部造成了極大的心理壓力，有的把這種情緒還傳達(dá)給孩子、愛人，家庭氣氛也不好。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，基層干部離婚率高達(dá)15%。

（3）思想不穩(wěn)。由于南疆基層民族構(gòu)成等客觀環(huán)境，外加穩(wěn)定形勢因素影響，分配至南疆基層的干部，尤其是漢族干部文化娛樂活動(dòng)相對匱乏，豐富的精神文化生活需求得不到滿足，工作熱情和積極性下降。近年來，新招錄外地80、90后公務(wù)員居多，到南疆鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作后，面對生活環(huán)境艱苦、語言溝通障礙等問題，極易造成心理落差。干部情緒低落，辭職情況十分普遍。

上述現(xiàn)狀導(dǎo)致個(gè)別基層干部容易出現(xiàn)身心勞累、情緒厭倦、心理麻木的心理疲勞傾向；出現(xiàn)政治信仰失衡、生活內(nèi)容失衡、內(nèi)心欲望失衡的心理失衡傾向；出現(xiàn)焦慮感突出、煩躁感較強(qiáng)、警覺性過度的心理緊張傾向和出現(xiàn)失落感強(qiáng)、猜疑心強(qiáng)、謹(jǐn)慎恐慌的心理郁悶傾向以及處事沖動(dòng)、律己不嚴(yán)，從眾攀比的心理僥幸傾向，嚴(yán)重影響干部的身心健康，一定程度上影響了基層組織、基層政權(quán)的戰(zhàn)斗力。

二、南疆基層干部心理壓力調(diào)適途徑

從心理學(xué)的層面講心理壓力調(diào)適的方法很多，但對于我們特殊的南疆基層工作人員我們可以從以下途徑對其工作人員心理壓力進(jìn)行疏導(dǎo)：

（1）個(gè)人層面調(diào)節(jié)：我們可以通過常見面的方法如：呼吸放松、運(yùn)動(dòng)減壓、音樂減壓、笑的療法、哭泣減壓，其次還可以通過食物輔助、服飾減壓。

食物放松 通常人們會(huì)忽視食物放松的方法，當(dāng)我們心理壓力大或情緒低落時(shí)我們有一種很好的方法來調(diào)適自己，也可以吃出好的心情，如：傷心時(shí)——多吃流質(zhì)食物；憤怒時(shí)——多吃堅(jiān)硬而清脆的食物（堅(jiān)果類）；疲倦時(shí)——多吃富含蛋白質(zhì)的食物（豆類）；興奮時(shí)——多吃甜食；信心不足時(shí)——多吃辛辣的食物。

適當(dāng)?shù)那榫w宣泄 美國生理學(xué)家愛爾瑪設(shè)計(jì)了一個(gè)簡單的試驗(yàn)，研究心理狀態(tài)與人們身體健康的關(guān)系。把一支玻璃試管捅在 有冰有水的容器里，此時(shí)容器中冰水混合物的溫為零，收集人們在 不同情緒狀態(tài)下的“生氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)；人心平氣和時(shí)呼出的氣變成水后清澈透明，尤色無雜質(zhì)；悲痛時(shí)，其氣體變成的水中有 白色沉淀；生氣時(shí)，水中出現(xiàn)紫色沉淀。愛爾瑪把帶有紫色沉淀的“生氣水”注射在大白鼠的身上，幾分鐘后大白鼠死去。由此愛爾瑪推測，人生氣時(shí)生理反應(yīng)劇烈的同時(shí)，還會(huì)分泌許多有毒的物質(zhì)?？梢娚鷼鈱θ说慕】涤泻艽蟮奈：ΑＧ榫w宣泄是指在合適的場所 ，用合適的方式 ，把不愉快的情緒表達(dá)出來 。

情緒宣泄有助于減輕和消除壓力。情緒宣泄的方法主要有四種：①日記宣泄②大哭吶喊宣泄③傾訴宣泄④活動(dòng)宣泄。

通過書寫壓力日記，以釋放不良情緒。寫作內(nèi)容應(yīng)是個(gè)體對壓力的生理、心理的體驗(yàn) 。美國心理學(xué)家測試，一組專寫壓力煩惱，另一組只寫日常話題，在持續(xù)6周后，前一組人員心態(tài)積極、病癥 少 。

（2）領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)給予基層干部適當(dāng)人文關(guān)懷。

①合理安排工作。建議領(lǐng)導(dǎo)給基層干部安排工作時(shí)，遵循由淺入深的原則，慢慢壓擔(dān)子、壓任務(wù)，給他們充足的時(shí)間適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。適當(dāng)減少工作量，并嚴(yán)格按照要求安排干部輪休，通過合理的方式，讓基層干部可以充分調(diào)整自己的身心狀態(tài)，從而更好地重新投入工作。

②完善發(fā)展計(jì)劃。為基層干部量才打造培養(yǎng)發(fā)展計(jì)劃，構(gòu)筑美好“愿景”，利用每年內(nèi)地培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，將基層干部列入到外出培訓(xùn)計(jì)劃中，分批組織其到內(nèi)地深造學(xué)習(xí)，間接地幫助其緩解工作壓力。

③定期交流輪崗。適時(shí)安排鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作滿2年的基層干部到縣直單位交流鍛煉，讓他們適應(yīng)不同的工作環(huán)境，不斷增加閱歷，提高工作能力，以便更好地發(fā)揮其優(yōu)勢作用。

④解決后顧之憂。組織、人事部門每季度召開基層干部座談會(huì)，針對其目前的家庭、生活等困難，分門別類制定幫扶計(jì)劃，協(xié)調(diào)相關(guān)部門幫助其解決配偶、子女的住房、就業(yè)、上學(xué)等問題。

⑤定期開展活動(dòng)。由婦聯(lián)、組織部、衛(wèi)計(jì)委等部門牽頭，根據(jù)基層干部的精神文化需求，每季度舉辦文藝活動(dòng)、聯(lián)誼會(huì)、舞會(huì)、相親會(huì)等活動(dòng)，為其與同事及社會(huì)各界交流融入搭建平臺、創(chuàng)造條件，切實(shí)豐富精神文化生活，營造工作有同事、生活有朋友、愛情有機(jī)遇的良好氛圍，確保人員招得來、融得進(jìn)、留得住、用得好。

總之，在維穩(wěn)形式嚴(yán)峻的情況下，基層領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)理性地將自己的工作壓力控制在適合的范圍內(nèi)，把壓力轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，不斷提高自己的身心健康水平和工作效率。

參考文獻(xiàn)：

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【3】吳永輝：《給領(lǐng)導(dǎo)干部建個(gè)言》.載《中共中央黨校出版社》.2014年

【4】李玲：《領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康問題調(diào)查》.載《理論月刊》，2005年地10期。

（作者單位：拜城縣委黨校）