王淑翠

摘要：大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的黃金時期，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好合理的學(xué)習(xí)習(xí)慣，克服學(xué)習(xí)心理障礙，對于其學(xué)會學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)有著重要意義。本文研究大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及主要學(xué)習(xí)心理障礙產(chǎn)生的原因，提出了學(xué)習(xí)動機(jī)障礙、注意力和意志障礙、學(xué)習(xí)疲勞等的調(diào)適方法，為優(yōu)化大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，提高大學(xué)生整體心理素質(zhì)提供了研究依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)習(xí)心理障礙；調(diào)適

大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的黃金時期，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好合理的學(xué)習(xí)習(xí)慣，克服學(xué)習(xí)心理障礙，對于學(xué)會學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)有著重要意義。因此，研究大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙產(chǎn)生的原因及危害，進(jìn)而有針對性地提出教育對策，具有提高大學(xué)生整體心理素質(zhì)的現(xiàn)實(shí)意義，同時也為培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)人才、建設(shè)學(xué)習(xí)型社會提供理論研究基礎(chǔ)。

一、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

學(xué)習(xí)是一個非常復(fù)雜的心理現(xiàn)象，同時也是大學(xué)生最主要的發(fā)展任務(wù)。與中學(xué)生和成人的學(xué)習(xí)相比較，大學(xué)生學(xué)習(xí)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。

（一）專業(yè)定向性明顯

高等教育是專業(yè)教育階段，大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前或入學(xué)一年以內(nèi)必須根據(jù)興趣愛好和特長或受家庭環(huán)境和背景影響選擇專業(yè)。多數(shù)大學(xué)生在選擇專業(yè)時并沒有清晰的判斷，僅憑專業(yè)名稱或社會知名度選擇。大學(xué)生對于確定自己今后職業(yè)定向的專業(yè)缺乏了解，甚至少數(shù)大學(xué)生入學(xué)后排斥所學(xué)專業(yè)，造成學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊、專業(yè)認(rèn)同感較弱，影響了自身的學(xué)習(xí)生涯發(fā)展。

（二）主觀能動性增強(qiáng)

大學(xué)教育著重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。課堂講授時間占比減少，課外學(xué)習(xí)時間增加，學(xué)習(xí)方式也更加多樣。大學(xué)生可以根據(jù)自身特點(diǎn)采取課外實(shí)習(xí)、創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)、參加學(xué)術(shù)報(bào)告等多種方式完善知識結(jié)構(gòu)、提高學(xué)習(xí)技能。目前各綜合類高?；灸軡M足大學(xué)生課外學(xué)習(xí)的軟硬件需求，大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動得到了足夠的資金支持和師資幫助，因此大學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)該增強(qiáng)主觀能動性，提高主動學(xué)習(xí)的意識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。

（三）心理素質(zhì)要求增強(qiáng)

大學(xué)生要完成兩個心理過渡任務(wù)，從中學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣的適應(yīng)和做好從學(xué)校到社會的心理準(zhǔn)備。升入大學(xué)后，學(xué)生實(shí)現(xiàn)了階段性愿望，對未來的職業(yè)發(fā)展和規(guī)劃不甚了解，失去了最直接的動機(jī)，造成學(xué)習(xí)成績下降。大學(xué)生應(yīng)該具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)，盡快完成適應(yīng)過程，轉(zhuǎn)入發(fā)展創(chuàng)造階段，從基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向高級專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)逐步成熟的學(xué)習(xí)意識，隨著知識的豐富提高，不斷增強(qiáng)自我評定力，制定合理的發(fā)展規(guī)劃，做好走出校門的知識儲備和心理準(zhǔn)備。

二、大學(xué)生主要學(xué)習(xí)心理障礙及調(diào)適

（一）學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏及調(diào)適

學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏主要表現(xiàn)為對專業(yè)不感興趣、認(rèn)為專業(yè)課程設(shè)置沒有現(xiàn)實(shí)用處、對成績好壞無所謂、花費(fèi)大量時間精力從事與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動等厭學(xué)、逃避學(xué)習(xí)現(xiàn)象。

學(xué)生個人原因、學(xué)校原因和家庭社會原因都會造成學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏。第一，社會責(zé)任感不強(qiáng)，大學(xué)生一入學(xué)失去了考大學(xué)的直接動力，在學(xué)習(xí)中沒有壓力感和競爭意識。第二，“等靠要”心理作祟，一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后自由散漫，沒有進(jìn)取心和上進(jìn)心，學(xué)習(xí)和考試依靠同學(xué)的總結(jié)和幫助，主動性缺失。第三，因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)或方法問題導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，學(xué)生不能及時排解不良情緒，面對挫折無所適從，自暴自棄從而喪失學(xué)習(xí)動機(jī)。另外，高校專業(yè)設(shè)置不能完全符合社會實(shí)際需要導(dǎo)致學(xué)用不一致、社會用人制度不健全、大學(xué)生就業(yè)中遇到的不合理現(xiàn)象以及家庭的不合理期望等，都會對大學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏。

在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏的大學(xué)生經(jīng)過老師和家長的介入后，絕大部分學(xué)生能夠認(rèn)識不足、端正態(tài)度、逐步設(shè)定合理的目標(biāo)努力改變自己，因此我們要幫助學(xué)生積極進(jìn)行調(diào)適：

1、明確大學(xué)學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)。大學(xué)生不僅要掌握知識技能，還要學(xué)會學(xué)習(xí)，探索適合自己的方式方法，在提高能力和收獲知識的成就中激發(fā)動機(jī)。

2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)識學(xué)習(xí)意義。社會對人才的需要越來越看重綜合素質(zhì)和能力，大學(xué)生只有掌握較寬的知識面和扎實(shí)的基本功才能有立足之地。

3、培養(yǎng)濃厚的專業(yè)興趣。大學(xué)生對于自己不了解的專業(yè)不要一味排斥，通過多種途徑去了解和認(rèn)識，發(fā)現(xiàn)專業(yè)中的興趣點(diǎn)和深層的專業(yè)背景，培養(yǎng)強(qiáng)烈的求知欲和興趣，才能主動學(xué)習(xí)并在學(xué)習(xí)中獲得滿足。

4、設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。合理地設(shè)定長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，能夠激勵大學(xué)生科學(xué)分配時間和精力，既獲得實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)的愉悅感又能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)不懈努力。

（二）注意力、意志障礙及調(diào)適

調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，注意力、意志障礙在大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙分類中占25%。很多大學(xué)生學(xué)習(xí)時無法做到心無旁騖，比如上課走神、看書的時候神游四方、自習(xí)課忍不住看手機(jī)等。

造成注意力、意志障礙的主要原因有：學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣不濃；沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏自控能力；沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不能合理分配學(xué)習(xí)和其他活動的時間，二者交叉進(jìn)行相互干擾；學(xué)生遇到的其他突發(fā)情況等。

克服注意力不集中、意志力薄弱需要大學(xué)生充分認(rèn)識到注意力在學(xué)習(xí)活動中的重要作用，加強(qiáng)集中注意力的自覺性，提高意志力和自控力：

1、保持學(xué)習(xí)的好奇心和興趣。對于產(chǎn)生濃厚興趣的問題，人們往往會高度集中注意力，因此大學(xué)生深度發(fā)掘?qū)I(yè)學(xué)習(xí)興趣，探索適合自己的學(xué)習(xí)方式，是提高注意力、意志力的有效方法。

2、明確目標(biāo)，合理計(jì)劃，養(yǎng)成良好習(xí)慣。合理安排學(xué)習(xí)和其他活動，做到勞逸結(jié)合，合理分配，養(yǎng)成“一日事一日畢”的良好習(xí)慣，有助于適當(dāng)約束自己，提高自控能力。

（三）學(xué)習(xí)疲勞障礙及恢復(fù)

學(xué)習(xí)疲勞是由于長時間的持續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的生理和心理倦怠，從而學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)疲勞主要表現(xiàn)為腰酸背痛、眼睛酸澀、打瞌睡、注意力不集中、煩躁不安、精神萎靡等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)疲勞主要發(fā)生在考試前夕、學(xué)期中段等時期，究其原因主要有：第一，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)過一段時間的積累，需要完成的作業(yè)任務(wù)積攢過多，造成焦慮情緒，心理壓力大，對即將到來的考試顧慮重重，造成大學(xué)生神經(jīng)處于持續(xù)緊張狀態(tài)產(chǎn)生心理疲勞。第二，受實(shí)用主義影響，感覺課程沒有意義，缺乏興趣但又沒有理想的目標(biāo)，急躁不安影響學(xué)習(xí)效率。第三，學(xué)習(xí)方式方法不恰當(dāng)，不能勞逸結(jié)合，不注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，雖努力學(xué)習(xí)但成績不理想，造成心理疲勞。

針對產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合自己實(shí)際，制定切實(shí)可行的計(jì)劃，或?qū)で罄蠋煄椭业竭m合的學(xué)習(xí)方法，通過培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、注意勞逸結(jié)合來恢復(fù)愉悅的性情，做到心理放松。

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