摘 要：心理健康教育一直是高職院校十分關(guān)注的重點(diǎn)教育內(nèi)容，高職學(xué)生的人際關(guān)系對(duì)于其心理健康有著直接影響，運(yùn)用積極心理學(xué)理論開展心理健康教育工作，可以充分調(diào)動(dòng)人性中的積極力量，提升教育效果。本文以人際關(guān)系為例，設(shè)計(jì)一套完整可行的積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)方案應(yīng)用于高職院校的心理健康教育，提升高職學(xué)生人際關(guān)系，為高職院校心理健康教育提供有益指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo) 高職院校 人際關(guān)系

一、概念的界定

積極心理學(xué)是美國(guó)20世紀(jì)興起的心理學(xué)的新視角，由美國(guó)心理學(xué)家塞里格曼首次提出，他認(rèn)為：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”，在我國(guó)，清華大學(xué)的心理學(xué)教授樊富珉是首次將積極心理學(xué)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)很好地融合在一起，實(shí)用性強(qiáng)、操作性強(qiáng)。

二、研究過程

1.研究對(duì)象：本文以高職院校學(xué)生為例，選擇江西省某高職院校兩個(gè)班共100名大一學(xué)生為研究對(duì)象，A班共50人，女生32人；男生18人。B班共50人，女生35人；男生15人。

2.研究方法：本研究主要采用問卷調(diào)查法，查閱文獻(xiàn)法、心理學(xué)實(shí)驗(yàn)法、SPSS統(tǒng)計(jì)等方法。

3.研究過程：本研究選擇江西省某高職院校兩個(gè)班共100名大一學(xué)生（每班50人），對(duì)100名學(xué)生進(jìn)行人際關(guān)系現(xiàn)狀問卷調(diào)查，A班為實(shí)驗(yàn)組，B班為對(duì)照組，設(shè)計(jì)一套可行的提升人際關(guān)系的積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案對(duì)A班（實(shí)驗(yàn)組）進(jìn)行積極心理團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)，干預(yù)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組共100名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，再次調(diào)查實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生人際關(guān)系狀況，進(jìn)行干預(yù)前后對(duì)比，證實(shí)了積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)方案能夠提升高職院校學(xué)生的總體人際關(guān)系。

4.實(shí)驗(yàn)前問卷調(diào)查結(jié)果：?jiǎn)柧砉卜譃槲鍌€(gè)維度，分別為：師生人際關(guān)系、異性人際關(guān)系、一般同學(xué)人際關(guān)系、家庭人際關(guān)系和宿舍人際關(guān)系，根據(jù)問卷編制設(shè)定，0-61分為人際關(guān)系較不和諧；61-89分為人際關(guān)系一般；89-110分為人際關(guān)系較和諧；110-125為人際關(guān)系十分和諧。據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：A班學(xué)生有60%學(xué)生的人際關(guān)系一般，有40%學(xué)生的人際關(guān)系和諧。B班學(xué)生有56%學(xué)生的人際關(guān)系一般，有44%學(xué)生的人際關(guān)系和諧。

5.設(shè)計(jì)積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)員干預(yù)方案：根據(jù)參考樊富珉積極心理干預(yù)提升幸福感的方法，設(shè)計(jì)一套切實(shí)可行的提升學(xué)生人際關(guān)系的方案，對(duì)實(shí)驗(yàn)組A班（50名學(xué)生）進(jìn)行積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)員干預(yù)，對(duì)照組B班（50人）不進(jìn)行干預(yù)。

方案一：天使行動(dòng)實(shí)驗(yàn)班全體學(xué)生將自己的名字寫在指定發(fā)給他們的紙條上，將紙條統(tǒng)一折起來，放到一個(gè)紙箱子中，將紙箱子里的紙條隨機(jī)打亂，學(xué)生們進(jìn)行抽取，保證每位學(xué)生抽取到的是其他的同學(xué)名字，記住名字后將紙條撕毀，并保證絕不會(huì)透露自己的抽到的名字。抽到的名字便是自己所要守護(hù)的人，那么該生便是抽到名字學(xué)生的天使。每個(gè)星期日晚上晚自習(xí)，天使百寶箱會(huì)開啟，每個(gè)學(xué)生都可為自己的天使奉獻(xiàn)自己的愛心（信、奶茶、溫暖的話等）。該活動(dòng)持續(xù)兩個(gè)月后，天使與守護(hù)的人做真相大揭秘，每位同學(xué)為自己的天使寫下感恩的信、表達(dá)感恩之心，并且有一個(gè)感恩的擁抱。

方案二：感激日記給每位學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)日記本，這本日記本是每天都要寫下三件感激同學(xué)的小故事或者感激同學(xué)的三段話。做一個(gè)小小的總結(jié)。

方案三：三件助人行動(dòng)每位學(xué)生在班里必須要有三件幫助他人的行動(dòng)，可以是幫同學(xué)拎東西，可以是幫助同學(xué)復(fù)習(xí)功課，可以是幫助老師做事等等?？傊欢ㄒ突ブ?，并且將內(nèi)容每天記錄在自己的日記本中。

方案四：你的情況我知道班級(jí)同學(xué)分成5組，10人為一組，從一個(gè)同學(xué)開始說出自己的姓名、家鄉(xiāng)、喜歡吃的東西、喜歡做的事情，例如：我是來自于XX省XX市XX縣的喜歡吃XX的喜歡做XX的XXX。每下一個(gè)同學(xué)都要將前一個(gè)同學(xué)所說的內(nèi)容背下來，直到最后一個(gè)。

方案五：大咖模仿秀每?jī)蓚€(gè)同學(xué)為一組，一同學(xué)做一個(gè)表情，另一個(gè)來模仿，一同學(xué)相當(dāng)于另一同學(xué)鏡子。表情為：微笑、痛苦、憤怒等等。同學(xué)們通過以人為鏡的方式看到自己平時(shí)的待人方式，也讓同學(xué)們了解到己所不欲勿施于人，己所欲之亦惠于人的道理。

三、研究結(jié)果

將實(shí)驗(yàn)組A班（50人）與對(duì)照組B班（50人）進(jìn)行人際關(guān)系狀況問卷調(diào)查，調(diào)查顯示，實(shí)驗(yàn)組A班（50人）總體人際關(guān)系總體情況有明顯的改善，對(duì)照組B班（50人）人際關(guān)系總體狀況基本變化不大，具體表現(xiàn)：A班干預(yù)前和諧指數(shù)為40%，通過接受積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后指數(shù)為84%；B班干預(yù)前和諧指數(shù)為44%，在沒有接受任何干預(yù)的情況下和諧指數(shù)為47%。由此可見，積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案對(duì)于提升高職學(xué)生人際關(guān)系有著非常重要的作用。

四、研究總結(jié)與展望

1.積極心理學(xué)的目標(biāo)是獲得幸福。主要目的改善生活品質(zhì)，預(yù)防低潮時(shí)心理疾病的發(fā)生。關(guān)注學(xué)生積極一面，在嚴(yán)重心理問題發(fā)生之前，便進(jìn)行積極關(guān)注和干預(yù)，嚴(yán)防嚴(yán)重后果事件的發(fā)生，讓那些嚴(yán)重心理問題的隱患逐漸緩解和消失。

2.積極人際關(guān)系事實(shí)上來源于親密關(guān)系，心理學(xué)家羅伯特﹒瓦爾丁認(rèn)為：“美好的人生從良好的人際關(guān)系開始，社會(huì)關(guān)系對(duì)我們有益，而孤獨(dú)有害健康，真正影響個(gè)人情緒的原因不是個(gè)體擁有朋友的數(shù)量，二是這些友誼之間的關(guān)系質(zhì)量如何。

3.積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)員對(duì)大學(xué)生心理健康教育有著積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生心理健康教育的作用是不容忽視的，大學(xué)生人際關(guān)系問題更值得我們?nèi)リP(guān)注。2004年云南大學(xué)的“馬加爵”事件等案例無(wú)不為我們心理健康教育工作者敲響了警鐘。通過將積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)員融入到心理健康教育中，不論是在提升人際關(guān)系、提升高職學(xué)生自信、提升高職學(xué)生的幸福感等方面都有著非常好的作用。

作者簡(jiǎn)介

張斌才（1984-），江西都昌人，講師，碩士在讀，南昌大學(xué)體育與教育學(xué)院，研究方向：心理健康教育。