張亞紅+何寶平+別平麗

【關(guān)鍵詞】 中小學(xué)教師；心理健康；現(xiàn)狀；策略

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G635.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2017）08—0020—01

為全面了解中小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀，本課題組采用調(diào)查問(wèn)卷和訪談的方法，對(duì)天水、舟曲、武都、會(huì)寧等10個(gè)地縣的100多名中小學(xué)教師進(jìn)行了心理健康問(wèn)卷調(diào)查和個(gè)案訪談。通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的研究和分析，提出了具有針對(duì)性的自我維護(hù)策略。

一、調(diào)查結(jié)果

通過(guò)訪談和問(wèn)卷調(diào)查分析，結(jié)果表明：

1.有28.9%的被調(diào)查教師感覺(jué)壓力非常大，有44.2%的被調(diào)查教師壓力比較大，兩者加起來(lái)占到了被調(diào)查教師的73.1%。

2.大部分教師每周課時(shí)數(shù)在9-16節(jié)，幾乎所有的教師都要利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行工作，每天利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行工作的時(shí)間大至為：2小時(shí)、3小時(shí)、1小時(shí)、4小時(shí)、5小時(shí)及以上。

3.SCL-90的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，甘肅省教師中，軀體化和強(qiáng)迫癥狀較為普遍。

二、分析與討論

1.中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀

調(diào)查結(jié)果顯示，僅有近一半的教師認(rèn)為自己目前的身體基本健康，教師對(duì)自己目前身體健康狀況的看法見(jiàn)表1：

2.影響中小學(xué)教師心理健康的原因分析

其一，由教師職業(yè)的特殊性——工作時(shí)間長(zhǎng)、工作任務(wù)繁雜帶來(lái)的問(wèn)題。其二，教師的工作壓力大。調(diào)查結(jié)果顯示，教師目前工作壓力的主要來(lái)源得分排在前五項(xiàng)的依次為：學(xué)生學(xué)習(xí)狀況、學(xué)生各項(xiàng)管理、職稱(chēng)評(píng)定與晉升、日常工作量、教學(xué)評(píng)比。其三，角色落差產(chǎn)生職業(yè)倦怠。其四，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，身體健康狀況不斷受損。其五，部分教師個(gè)體在應(yīng)對(duì)壓力、人際交往和情緒調(diào)控等方面需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)和提升。

3.中小學(xué)教師基于心理需求的自我維護(hù)策略

其一，更新觀念，終身學(xué)習(xí)。教師的焦慮常常來(lái)源于對(duì)自身能力的不自信。因此，教師需要努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)技能，豐富學(xué)識(shí)，提高能力，靈活處理工作中的問(wèn)題，擔(dān)心的事情少了，心態(tài)自然就積極多了。

其二， 積極溝通，主動(dòng)溝通。教師的許多心理問(wèn)題往往與人際間溝通不暢、缺乏交流了解有關(guān)。心理壓力，會(huì)引起教師不愉快的情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。生活或工作中一旦產(chǎn)生了消極心理，千萬(wàn)不要感情用事，而要加強(qiáng)溝通。充分主動(dòng)的雙向溝通，可以減少許多誤會(huì)，教師自身的許多痛苦和煩惱也會(huì)隨之而消除。

其三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持健康。中小學(xué)教師的職業(yè)特點(diǎn)要求他們必須有充裕的體力和精力，才能應(yīng)付繁重的日常教育教學(xué)工作。

其四，合理歸因，積極歸因?？梢园褑?wèn)題的原因更多歸因?yàn)閭€(gè)體可以控制的因素，如，個(gè)人的能力，努力程度不夠等，不偏激、不絕對(duì)，合理化、發(fā)展化，這樣將幫助中小學(xué)教師更積極地調(diào)整心態(tài)。

其五，認(rèn)識(shí)自我，提升自我。部分有易怒、孤僻、清高、興趣狹窄、自我封閉、自卑性格傾向的教師，常常處于不良情緒狀態(tài)之中。改變自我的關(guān)鍵不在于改變方法，關(guān)鍵在于明晰地認(rèn)識(shí)社會(huì)化過(guò)程中自我的優(yōu)勢(shì)與不足，最需要的是重新認(rèn)識(shí)自我，提升自我，發(fā)展自我。

其六，培養(yǎng)興趣，勞逸結(jié)合。教師要培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，注意大腦的興奮過(guò)程和抑制過(guò)程的替換，防止大腦的過(guò)度疲勞。

其七，加強(qiáng)輔導(dǎo)，改善狀況。本調(diào)查和訪談的結(jié)果表明，省內(nèi)從事心理健康教育工作的教師僅占0.6%。調(diào)研中，超過(guò)96%教師認(rèn)為學(xué)校開(kāi)展教師心理健康方面的講座與相關(guān)心理輔導(dǎo)活動(dòng)是非常有必要的，特別是針對(duì)一線教師的心理培訓(xùn)。

（本文系甘肅省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃重點(diǎn)課題《中小學(xué)教師心理健康狀況與自我積極維護(hù)策略研究》的研究成果，課題批準(zhǔn)號(hào)：GS[2015]GHBZ058）

編輯：馬德佳