張立云

摘要：提高學(xué)生抗挫折能力， 促進(jìn)學(xué)生的心理健康，是貫徹學(xué)校體育教學(xué)精神，提倡健康第一的教學(xué)理念的需要，也是全面實(shí)施素質(zhì)教育的需要。本文通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際的方式，分析了學(xué)生抗挫折能力心理的因素，提出體育教學(xué)對(duì)學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的措施。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；抗挫折能力；培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2017）04-0147-01

人生的道路不可能一帆風(fēng)順，誰(shuí)都有煩惱和憂慮的時(shí)候，當(dāng)然也包括少年兒童在內(nèi)。所謂挫折，就是當(dāng)個(gè)體從事有目的的活動(dòng)時(shí)，在環(huán)境中遇到干擾而不能克服，其目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，動(dòng)機(jī)或需要得不到滿足時(shí)而產(chǎn)生的緊張性情緒狀態(tài)。作為體育教師，要正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)待挫折，擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折，順利地達(dá)到人生的理想境界。

1.影響學(xué)生挫折心理的因素

1.1生理因素。生理因素是指?jìng)€(gè)體與生俱來(lái)的先天因素的制約和限制。有些學(xué)生身材矮小、體弱或身體過(guò)胖，在從事個(gè)別體育項(xiàng)目鍛煉時(shí)，困難肯定比其他同學(xué)大一些，因此總怕自己完不成動(dòng)作，或做不好怕別人嘲笑，不愿或干脆拒絕練習(xí)。那么長(zhǎng)此下去，就極大地影響了他們積極參與體育活動(dòng)的興趣。

1.2心理因素。相對(duì)于生理因素而言，心理因素是引起挫折的一個(gè)更為重要的原因。一方面大多是充滿信心，能主宰自己，適應(yīng)生活；另一方面，學(xué)生由于缺乏經(jīng)驗(yàn)也可能出現(xiàn)自我否定，所以時(shí)常處在不能清晰地認(rèn)識(shí)自我的苦悶之中。自我認(rèn)識(shí)主要有自我夸大和自我萎縮兩種，自我夸大表現(xiàn)為虛榮心強(qiáng)，自滿和自我陶醉，喜歡炫耀自己，嘩眾取寵，目空一切等等，在實(shí)際生活中常會(huì)因缺乏經(jīng)驗(yàn)而遭受挫折。自我萎縮，即常把自己看得比實(shí)際情況要低。

2.體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的方法

體育鍛煉能使個(gè)體身體素質(zhì)得到提高，使其精神振奮以及降低緊張情緒的作用。個(gè)體在參加體育鍛煉特別是集體項(xiàng)目的體育鍛煉時(shí)，可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。所以體育教學(xué)要充分利用本學(xué)科身體活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)學(xué)生意志力的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

2.1采用恰如其分的教學(xué)手段與方法，增強(qiáng)學(xué)生自主性和自信心

（1）改革模式，推陳出新?；趯?duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的理性認(rèn)識(shí)及在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，借助學(xué)校良好的科研氛圍，結(jié)合學(xué)校的人力物力，盡力為學(xué)生提供豐富的體育活動(dòng)，學(xué)生可根據(jù)自己的興趣、愛好、特長(zhǎng)選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。都說(shuō)興趣是最好的老師，體育老師可以在練習(xí)過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)生多思、多想、多問(wèn)、多動(dòng)，從而使得學(xué)生的自主性得到了發(fā)揮，練習(xí)的積極性得到了提高，整個(gè)課堂的學(xué)習(xí)氣氛得到了空前活躍。

（2）對(duì)照評(píng)價(jià)，雙向鼓勵(lì)。在體育教學(xué)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生天生素質(zhì)好，他不需要作出多大努力，體育成績(jī)照樣能獲得優(yōu)秀。相反，有的學(xué)生由于先天因素（身高、體形、體弱、認(rèn)知）的不足，即使他再努力，還是達(dá)不到合格。這樣往往造成學(xué)生在體育課練習(xí)中出現(xiàn)比較消極的情緒。體育新課程為了改變這一被動(dòng)局面，我們將根據(jù)體育課的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)制定合理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練計(jì)劃。

2.2創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，提高學(xué)生抗挫折能力

（1）打造友善的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)中，教師要根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際水平，適當(dāng)放寬體弱、體胖學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的要求，杜絕任何譏諷打擊的現(xiàn)象出現(xiàn)。另外，教師要真切地關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，在教學(xué)中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理動(dòng)向，在體育活動(dòng)中注入一種相互關(guān)心、相互幫助、助人為樂(lè)、共同提高的良好風(fēng)氣，使那些心理承受能力差的學(xué)生在活動(dòng)中感受到集體的溫暖、同學(xué)的友愛、老師的信任，從而增加他們戰(zhàn)勝困難的信心。

（2）相互合作與自我激勵(lì)。在體育運(yùn)動(dòng)中，易產(chǎn)生挫折的學(xué)生一般比較敏感，經(jīng)不起練習(xí)時(shí)失敗的打擊，往往是希望越大失望越大。因而，無(wú)論是在學(xué)習(xí)與生活中，目標(biāo)都不能定得太高太大，不然容易受挫。體育教學(xué)中，教師要因人而異，進(jìn)行分類教學(xué)，根據(jù)實(shí)際情況，教師可定期舉行集體項(xiàng)目的體育比賽和體育游戲，如接力游戲、拔河、球賽等，多創(chuàng)造一些讓學(xué)生相互合作的機(jī)會(huì)。

（3）及時(shí)肯定，多加鼓勵(lì)。當(dāng)學(xué)生在練習(xí)中遇到困難和挫折時(shí)，應(yīng)及時(shí)加以對(duì)他們的鼓勵(lì)和加強(qiáng)對(duì)他們的幫助與保護(hù)，使其增加積極參與活動(dòng)的信心和安全感。遇到情況，能夠與他們一起分析原因或降低動(dòng)作難度，克服性格和心理上的障礙。當(dāng)學(xué)生克服了某種困難，在學(xué)習(xí)中取得了微小的進(jìn)步時(shí)，教師也要有意識(shí)地、及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，幫助他們提高克服困難的決心和勇氣。

3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)體育教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，具有其獨(dú)特的直觀性、具體性和優(yōu)越性，是其他學(xué)科無(wú)法比擬的。學(xué)校要本著對(duì)學(xué)生和社會(huì)負(fù)責(zé)的態(tài)度開齊上滿體育課，體育教師要深入學(xué)生當(dāng)中，盡可能地和學(xué)生一起參加體育活動(dòng)，創(chuàng)造一種和諧融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意與教師溝通，從而使學(xué)生在身體得到鍛煉的同時(shí)，其心理、情感也能得到釋放和升華。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙玉祥.體育教學(xué)中要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行"抗挫折能力"教育[J].考試周刊，2010（13）

[2]丁雪瑟、高潮.體育運(yùn)動(dòng)與表少年心理健康的調(diào)查研究[J].體育科學(xué)，1998（05）

[3]楊勇、李翠霞.體育鍛煉與學(xué)生心理健康[J].中國(guó)學(xué)校體育，2003（06）