李葉倩

（山東省菏澤市技師學(xué)院 山東菏澤 274000）

摘 要：呼吸是生命的象征，呼吸給予人類生命，給予舞蹈活力，是美的記憶。本文認(rèn)為，在論及呼吸在民間舞蹈中的作用時(shí)，應(yīng)首先搞清楚呼吸的基本概念、舞蹈中呼吸的作用等問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：呼吸 基本概念 作用 科學(xué)應(yīng)用

一、呼吸的基本概念

1.生理呼吸

呼吸是人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行的氣體交換過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中人體進(jìn)行的新陳代謝所需的能量都是通過(guò)氧化體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而獲得。為此，人體必須從外界不斷攝取O2（氧氣），同時(shí)不斷地將體內(nèi)所產(chǎn)生的CO2（二氧化碳）排出體外，來(lái)完成由外呼吸、氣體運(yùn)輸、內(nèi)呼吸三個(gè)環(huán)節(jié)組成的全部呼吸過(guò)程。

2.舞蹈表演藝術(shù)中的呼吸

舞蹈表演藝術(shù)中，舞者們是在生理呼吸的基礎(chǔ)上控制處理，合理地把握、運(yùn)用呼吸。舞蹈時(shí)進(jìn)行合理的呼吸，有利于保持內(nèi)環(huán)境的基本恒定，有利于提高訓(xùn)練效果和充分發(fā)揮舞者們的機(jī)體能力，以創(chuàng)造出最美的舞臺(tái)形象。在舞臺(tái)上氣喘吁吁，使人看后心里難受，最多只能得到幾句憐憫的話。行話說(shuō)：“雄偉挺拔之姿，氣泄則挺不起。舒展優(yōu)美之志，氣憋也展不開。”由此可見，呼吸的合理運(yùn)用，有時(shí)直接影響著舞蹈風(fēng)格的表現(xiàn)?！霸诰﹦∥浯蛑辛料嗪髨@場(chǎng)前常有一個(gè)吸氣過(guò)程，也就是我們常說(shuō)的提氣。氣滿了，緊配著鑼鼓的園場(chǎng)或開打，常是一口氣進(jìn)行”。由此在實(shí)踐中形成的對(duì)氣息的合理運(yùn)用方法創(chuàng)造了具有特定武生形象的審美意義。所以，筆者認(rèn)為，只有當(dāng)舞蹈動(dòng)作的韻律與呼吸韻律完全一致，才能揭示舞蹈藝術(shù)全部的美。

二、舞蹈中呼吸的作用

舞蹈屬于特殊的“人體肢體語(yǔ)言”，難以用文字表達(dá)，民間舞蹈文化深遠(yuǎn)，具有獨(dú)特的傳承方式，更難以用語(yǔ)言表達(dá)清晰。那么我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)的肢體語(yǔ)言對(duì)民間舞的風(fēng)格、特點(diǎn)予以體現(xiàn)呢？呼吸的運(yùn)用是不可缺少的因素。在生理呼吸的基礎(chǔ)上控制、處理，合理地把握、運(yùn)用呼吸，從生理的自然呼吸升級(jí)為人體有意識(shí)的支配及其運(yùn)用，使呼吸與舞動(dòng)達(dá)到高度完善的統(tǒng)一。

呼吸給予人的是生命，給予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者們用肢體語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)作品。呼吸則控制身體，來(lái)幫助四肢更完善地做出各種舞姿，使之更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)作品的中心思想。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法，才能夠把握動(dòng)作的內(nèi)在力量，并能解放各部位，使肌肉充分舒張、收縮，動(dòng)作松馳流暢。這就要求舞者們要正確認(rèn)識(shí)舞蹈中藝術(shù)呼吸的重要作用。中華民族的民間舞蹈是民族文化主體精神的結(jié)晶。它來(lái)源于民間百姓，來(lái)源于各民族本身，它是舞蹈藝術(shù)的基礎(chǔ)，是群眾的文化。在表現(xiàn)人物思想情感中的喜、怒、哀、樂(lè)、動(dòng)作上要有抑、揚(yáng)、頓、挫、輕、重、緩、急，在舞蹈中這些都必須通過(guò)呼吸的長(zhǎng)短、大小來(lái)一一體現(xiàn)?？茖W(xué)的呼吸能使你的舞姿優(yōu)美動(dòng)人，表演充滿活力。所以，我們常說(shuō)“以心帶情，以情帶舞”說(shuō)的就是內(nèi)心與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。表現(xiàn)內(nèi)心變化不一定只是面部表情單一的變化，還包括對(duì)呼吸運(yùn)用變化的控制。

三、民間舞蹈訓(xùn)練中呼吸的科學(xué)應(yīng)用

1.漢族民間舞

漢族是中國(guó)人口最多，分布最廣的民族。無(wú)論是流傳于東北三省的東北秧歌，或是兼融南北文化之長(zhǎng)的安徽花鼓燈，還是流傳山東膠州一帶農(nóng)村的膠州秧歌，都有它們共同的呼吸特點(diǎn)。在漢族舞蹈學(xué)習(xí)中，快吸氣、閉氣，慢吐氣是它們的特點(diǎn)。無(wú)論是東北秧歌的“靈、浪、俏”，或是膠州秧歌的“碾、擰、抻、韌”，還是安徽花鼓燈的“溜得起，剎得位”風(fēng)格特點(diǎn)，都需要靠藝術(shù)呼吸的協(xié)調(diào)配合才能得到充分的體現(xiàn)，通過(guò)藝術(shù)呼吸使動(dòng)作的快與慢、靜與動(dòng)、收與放、強(qiáng)與弱形成鮮明的對(duì)比，合理運(yùn)用藝術(shù)呼吸帶動(dòng)外在動(dòng)勢(shì)韻律，將民間舞的風(fēng)格、節(jié)奏、情感融為一體。

2.藏族民間舞

地處我國(guó)西南的藏族地區(qū)幅員遼闊，藏族人民長(zhǎng)期生活在高原地區(qū)，受自然環(huán)境和勞動(dòng)生活習(xí)慣的影響，呼吸帶有壓抑感和負(fù)重感。由于藏族舞蹈五光十色，種類繁多，舞蹈的呼吸特點(diǎn)也有不同。從以《弦子》為代表的藏族舞蹈特點(diǎn)來(lái)看，弦子音樂(lè)曲調(diào)悠揚(yáng)動(dòng)聽，舞蹈動(dòng)律松弛優(yōu)美、延綿流暢，因而呼吸就有了延綿不斷的連貫性和控制性?？煳碌耐喜?，在起范同時(shí)快吸氣，當(dāng)主立腿向前邁出時(shí)氣吸慢慢吐，在這過(guò)程中動(dòng)力腿慢慢貼著地面靠近你的主立腿?！短咛ぁ分泻粑\(yùn)用也是快吸慢吐，如：抬踏步抬起同時(shí)快吸氣，踏下去時(shí)慢吐氣。

3.蒙古族民間舞

蒙古族是一個(gè)歷史悠久的民族，蒙古人民能歌善舞，蒙古素有“歌鄉(xiāng)”和“舞?！钡拿婪Q。蒙古族舞蹈節(jié)奏明快，動(dòng)作剛勁有力，感情奔放，女性舞蹈歡快優(yōu)美，男性舞蹈剽悍剛勁，并以抖肩、各種馬步呈現(xiàn)其特色，充分表現(xiàn)了馬背民族的雄姿?？煳旌羧缬布?、笑肩，快吸慢呼如抖肩、柔肩、繞腕、軟手、柔臂等，慢吸快呼如單聳肩和雙聳肩。

4.朝鮮族民間舞

居住在我國(guó)東北地區(qū)的朝鮮族是一個(gè)能歌善舞的古老民族。朝鮮族民間舞蹈的動(dòng)作是朝鮮民族內(nèi)在的美與外在優(yōu)秀舞姿的融合。與前幾個(gè)民族舞蹈相比較，朝鮮族舞蹈呼吸的運(yùn)用更加豐富。朝鮮族舞蹈有各種不同變形的節(jié)奏，每種節(jié)奏有其特有的鼓點(diǎn)與敲擊方法，都有其相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作，而舞者的呼吸與節(jié)奏必須相吻合。以最常見的“古格里”節(jié)奏與舞蹈呼吸的配合為例，“古格里”節(jié)奏是朝鮮族舞蹈從感情上表現(xiàn)含蓄、深情、節(jié)奏均勻而緩慢的，以呼吸的運(yùn)用帶動(dòng)腰部的屈伸和步伐，并貫注全身，有明顯的連貫性。呼吸運(yùn)用常常在起范時(shí)有一個(gè)短促而有力的點(diǎn)，而其后連續(xù)性就比較緩慢了。初學(xué)者先要練習(xí)慢吸慢呼，吸氣時(shí)由丹田發(fā)力經(jīng)后背至頭頂，呼氣時(shí)經(jīng)前胸落入丹田。目的是掌握吸氣呼氣的方法與位置，便于后面的訓(xùn)練呼吸運(yùn)用自如。快吸、屏氣、慢吸，這種呼吸配合下肢屈伸來(lái)練習(xí)。準(zhǔn)備半蹲，先快吸半口氣，瞬間停頓后慢慢吸氣，帶動(dòng)膝蓋向上延伸到伸直至立起雙腳?？旌簟⑵翚?、慢呼，慢慢落腳膝蓋由氣帶動(dòng)下蹲。

綜上所述，我們可以清楚地看到呼吸在民間舞蹈中的作用，它與民間舞蹈動(dòng)作緊密結(jié)合，可以改變動(dòng)作的質(zhì)感，使動(dòng)作顯得豐滿更有張力。當(dāng)然，掌握好各民族民間舞蹈的呼吸方法不是一朝一夕就能達(dá)到的，需要我們?cè)谟?xùn)練學(xué)習(xí)中去不斷探索體會(huì)，找到呼吸的支點(diǎn)，讓象征著生命的呼吸在舞蹈中得以升華。