胡正春+柴剛

摘要：生活習慣與體質(zhì)健康之間有著密切的關(guān)系。目前，大學生的生活習慣與過去相比已發(fā)生了明顯的改變，不良的生活習慣會對大學生的健康產(chǎn)生諸多不良影響。從營養(yǎng)、睡眠、健康意識和鍛煉行為等方面，對寧波大學科學技術(shù)學院大學生（總?cè)藬?shù)為1531人，其中男生616人、女生915人）進行了生活習慣問卷調(diào)查及體質(zhì)測試，以了解當代大學生的生活習慣、健康知識等與體質(zhì)健康的相互關(guān)系，為今后“健康第一”為指導思想的體育教學改革提供科學依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學生 生活習慣 體質(zhì)健康

一、引言

大學生處于生長發(fā)育的最后階段，建立良好的生活習慣是保證其順利完成大學階段的學業(yè)和順利踏上社會的一個重要基礎(chǔ)。但是，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展和科技的進步，大學生的生活習慣較之以前也發(fā)生了巨大的變化。雖有積極方面，但總體情況不容樂觀。不良的生活習慣勢必會影響大學生的體質(zhì)健康。因此，對大學生體質(zhì)健康的研究與分析，有很大的必要性。

二、寧波大學生體質(zhì)現(xiàn)狀與生活習慣概述

我國大學生體質(zhì)健康狀況正呈逐年下降的趨勢，如我國2005年進行的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我國大學生肺活量水平、速度、力量耐力、耐力素質(zhì)等水平進一步下降，且肥胖檢出率持續(xù)上升。各類“現(xiàn)代文明病”，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病患病率日趨上升，而這些所謂現(xiàn)代文明病的發(fā)生，基本上都與不良的生活習慣有關(guān)?？梢?，不良的生活習慣正在危害著年輕一代，同時，我國大學生生活習慣不容樂觀，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.作息時間不規(guī)律。大學生活，看似輕松自由，實際上對學生的自理能力、學習能力和與人相處的能力均提出了更高的要求。作息時間執(zhí)行不到位，不少學生該休息的時候不休息，得不到充足的睡眠，從而影響第二天的精神狀態(tài)。如果這種狀況長期存在，勢必引起惡性循環(huán)，就使得學業(yè)和健康均得不到保障。

2.日常飲食不科學。目前，有相當一部分大學生由于晚上就寢時間很遲，早晨起床較晚，很多時候來不及吃早飯就去上課，在課間餓的時候隨便吃些零食充饑。大學生正處長身體的關(guān)鍵時期，這種靠吃些零食充饑或不吃早飯的習慣長期下去，勢必會影響他們的身心健康。

3.體育鍛煉不充足。在繁忙的學習之余，參加課外文體活動可以增強體魄、陶冶情操，應(yīng)該是青年大學生們的最愛，但是隨著近年來網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競技等課余活動方式的興起，參與傳統(tǒng)文體活動學生總數(shù)呈現(xiàn)下降的趨勢。近年來學生的體質(zhì)健康達標測試指標呈下降趨勢、肥胖的學生越來越多、很多大學生心理素質(zhì)差、抗挫折能力低，從而導致大學生輕生的頻率越來越高，這些與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。

4.娛樂休閑無節(jié)度。在網(wǎng)絡(luò)世界的大環(huán)境下，大學生的業(yè)余生活得到了進一步充實，適度玩游戲可以放松心情，但一旦上癮，很難自拔，從而荒廢學業(yè)。嚴重的還會造成個別同學性格孤僻，缺乏與同學的交流，思想境界遠離現(xiàn)實生活等后果。據(jù)不完全統(tǒng)計，在目前完全學分制條件下，因?qū)W業(yè)不過關(guān)而導致退學、延長學制的學生中，70%以上是由于長期沉溺網(wǎng)絡(luò)，成癮不可自拔造成的。

此外，大學生們集體外出參加生日、畢業(yè)等慶祝活動時，狂飲暴食、通宵狂歡等情形也是不好的生活習慣。

三、大學生生活習慣與體質(zhì)健康相關(guān)分析

本研究對寧波大學科學技術(shù)學院一二年級的學生進行體質(zhì)健康測試和生活習慣問卷調(diào)查。除去無效問卷者余下的共1531名同學（男生為616人，女生為915人，平均年齡：20.35±0.65）。

大學生生活習慣問卷調(diào)查包括四個方面的內(nèi)容：食物攝取量、健康意識、健康態(tài)度和健康知識知曉率。由表1可知，男生食物攝取量的平均得分為22.55，女生為22.72，男女生不存在統(tǒng)計學差異；男生健康意識的平均得分率為16.53，女生為15.94，男女生存在統(tǒng)計學差異；男生健康態(tài)度的平均得分率為20.02，女生為20.56，女生顯著性好于男生；男生健康知識知曉率的平均得分值為8.41，女生為8.43，男女生不存在統(tǒng)計學差異。

表2為男女生身高、體重和BMI值。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是拿體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。BMI值主要作用是統(tǒng)計，當我們需要比較并分析一個個體的體重相對于不同高度的人所帶來的健康影響時，它是一個中立而可靠的指標。本研究以WHO所規(guī)定的體質(zhì)指數(shù)（BMI）為標準，并參照WHO2002年針對亞洲人的特點又頒發(fā)《對亞太地區(qū)肥胖及其治療的重新定義》所規(guī)定肥胖標準：BMI<18.5為偏瘦組，18.5≤BMI<23為正常組，BMI≥23為偏胖組。男生的平均身高為171.62±5.64、平均體重為61.17±8.34、BMI平均值為20.74±2.45；女生的平均身高為159.42±5.11、平均體重為52.04±6.24、BMI平均值為20.45±2.06。

表3為大學生生活習慣四項得分之和與BMI比較總體表。我們可以看出，偏瘦男生95人平均得分為65.59，正常男生462人平均得分為67.92，偏胖男生59人平均得分為67.33；偏瘦女生142人平均得分為66.97，正常組女生728人平均得分67.75，偏胖女生45人平均得分為68.20。男生生活習慣四項得分之和與BMI間具有顯著性差異（p<0.01），主要表現(xiàn)在正常組同學的得分要比其他兩組高；而女生生活習慣四項得分之和與BMI不具有顯著性差異。這可能由于無論是從作息時間，日常飲食還是娛樂休閑，女生的生活習慣都比男生要好。女生天生比男生乖巧懂事，而男生天生就是較調(diào)皮，難管教。男生較女生更懶惰，更易沉溺于一些壞的生活習慣不可自拔，如游戲、娛樂等。

四、結(jié)論與建議

第一，做好宣傳，加強灌輸。讓大學生認清不良生活習慣導致的體質(zhì)健康問題，培養(yǎng)他們體育鍛煉的意識。

第二，對肥胖學生或生活習慣不良學生可進行“運動處方”干預(yù)方案。

第三，學校、家庭、社區(qū)三者聯(lián)合，多組織一些體育活動，使學生在活動過程中充分享受到運動帶來的快樂，提高體育運動的積極性。

第四，定期組織學生進行體質(zhì)測試，分析評價，反饋結(jié)果。

第五，采取措施，改善必要的健身環(huán)境，為大學生體育鍛煉提供更多的物質(zhì)條件。

參考文獻：

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