孫維燕

摘要：“心理健康教育在我國(guó)起步較晚，但發(fā)展迅速，經(jīng)過(guò)將近二十年的摸索，已經(jīng)形成了“五位一體”（課堂教學(xué)體系、活動(dòng)體系、咨詢服務(wù)體系、預(yù)防與危機(jī)干預(yù)體系、專題研究體系）的心理健康教育體系。但大學(xué)生的心理健康自我教育水平低下，“育心”意識(shí)不強(qiáng)，缺乏自我教育能力，導(dǎo)致心理健康教育工作不能真正觸及學(xué)生內(nèi)在心理的改變，不能對(duì)其起到授之以漁的作用。因此，探索大學(xué)生心理健康自我教育能模式，培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力就顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；心理健康自我教育

一、心理健康教育、心理健康自我教育

心理健康教育，就是教育者根據(jù)學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)及其相關(guān)學(xué)科的理論與技術(shù)，通過(guò)心理健康教育課程、課外活動(dòng)、學(xué)科滲透、心理輔導(dǎo)與咨詢、心理治療以及優(yōu)化教育環(huán)境等途徑和方法，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)過(guò)程中的心理問(wèn)題，促進(jìn)全體學(xué)生心理素質(zhì)提高和心理機(jī)能健康發(fā)展的一類教育活動(dòng)[1]。它既面對(duì)有心理障礙或心理問(wèn)題的學(xué)生，也解決正常學(xué)生所面臨的生涯規(guī)劃、個(gè)性完善等發(fā)展性問(wèn)題[2]。學(xué)校心理健康教育體系是一項(xiàng)復(fù)雜、系統(tǒng)的工程，包括教學(xué)體系、活動(dòng)體系、咨詢體系、預(yù)防與危機(jī)干預(yù)體系和專題研究體系，涉及機(jī)制體制建設(shè)、師資隊(duì)伍建設(shè)、工作條件建設(shè)等方面，形成全員、全過(guò)程、全方位的育人格局。它的目的在于提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生了解心理健康教育的基本知識(shí)，優(yōu)化個(gè)性心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

正如前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基所說(shuō)“只有能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行自我教育的教育，才是真正的教育”。任何形式的教育最終都要經(jīng)過(guò)自我認(rèn)知的過(guò)程，從而把外界信息轉(zhuǎn)化為自我行為，只有這樣，教育才有實(shí)效，心理健康教育也如此。

心理健康自我教育由正確認(rèn)識(shí)自我，積極悅納自我和主動(dòng)調(diào)控自我三部分組成，其本身就是一個(gè)積極的、主動(dòng)的、能動(dòng)的教育過(guò)程。大學(xué)生心理健康自我教育的過(guò)程應(yīng)該是大學(xué)生積極能動(dòng)地調(diào)控、整合自身生理、心理、社會(huì)文化素質(zhì)要素為其心理健康服務(wù)的心理過(guò)程，最終通過(guò)在動(dòng)態(tài)中正確認(rèn)識(shí)自我，實(shí)現(xiàn)自我協(xié)調(diào)；在交互中主動(dòng)調(diào)適自我，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)；在實(shí)踐中不斷改造自我，實(shí)現(xiàn)環(huán)境的協(xié)調(diào)，在善待中正確把握自己，實(shí)現(xiàn)心靈的協(xié)調(diào)[3]。大學(xué)生心理健康自我教育的內(nèi)容包括培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)，樹立自信心，保持自尊，提高自制力，樹立樂(lè)觀向上的生活態(tài)度等與個(gè)體自我意識(shí)密切相關(guān)的方面。

二、心理健康自我教育的意義

（一）自我教育是大學(xué)生心理健康教育的本質(zhì)要求

事物的發(fā)展變化是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果，大學(xué)生心理健康教育也遵循這一客觀哲學(xué)規(guī)律，其中自我教育能力是心理健康發(fā)展的內(nèi)因，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的依據(jù)，外因通過(guò)內(nèi)因起作用。自我教育能力同時(shí)也是心理素質(zhì)的核心，是人心理活動(dòng)的高級(jí)整合機(jī)制，心理學(xué)的理論流派都強(qiáng)調(diào)人的主觀學(xué)習(xí)能力，如精神分析學(xué)派強(qiáng)調(diào)當(dāng)事人的領(lǐng)悟，行為主義重視當(dāng)事人的學(xué)習(xí)和自我管理能力，人本主義則認(rèn)為正常人有自主和自我發(fā)展的內(nèi)在趨向[4]。由此可見，心理健康教育是一項(xiàng)助人自助的教育工作，唯有尊重學(xué)生的主體地位、從學(xué)生實(shí)際心理需求出發(fā)、激發(fā)學(xué)生積極參與、引導(dǎo)學(xué)生內(nèi)化自省自正，才能達(dá)到好的效果。

（二）自我教育是提高大學(xué)生心理健康水平的重要切入點(diǎn)

心理健康教育的目的要求是幫助大學(xué)生優(yōu)化心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自我潛能，這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須以自我教育為切入點(diǎn)。個(gè)體的個(gè)性傾向性（能力、興趣、愛好、人格特征等）是在成長(zhǎng)過(guò)程中緩慢形成的，心理活動(dòng)的內(nèi)在特異性也決定了心理健康教育必須充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對(duì)自我心理狀態(tài)和人格特質(zhì)的認(rèn)知，并發(fā)揮自身的心理調(diào)節(jié)作用。另外，個(gè)體的心理問(wèn)題既不是被傳染的，也不是外傷得來(lái)的，在某種意義上可以說(shuō)是由個(gè)人自己“制造”出來(lái)的，只能通過(guò)個(gè)人的積極調(diào)控，包括在專業(yè)助人者的協(xié)助下進(jìn)行自我調(diào)控，才能走向康復(fù)。有些極端的觀點(diǎn)甚至認(rèn)為，心理健康不可以教育，只能自我教育。

（三）自我教育是高校心理健康教育工作的現(xiàn)實(shí)需要

心理健康教育與思想政治教育有很多共通點(diǎn)，兩者都屬于精神領(lǐng)域的工作，致力于引導(dǎo)學(xué)生自主建構(gòu)或重塑良好的人格品質(zhì)，正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀，為社會(huì)主義事業(yè)培養(yǎng)優(yōu)秀的人才。在實(shí)際工作中我們也發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題與思想道德問(wèn)題經(jīng)?；祀s在一起，互相影響，互相滲透。不同點(diǎn)在于教育的內(nèi)容各有側(cè)重，在教育方式上大學(xué)生的心理健康教育既要注重對(duì)多樣化群體特征的研究，也要加強(qiáng)個(gè)體層面的教育。如果將教育者比喻成園丁，將學(xué)生群體比喻為森林，思想政治教育園丁看整體，只要樹葉整體顏色都是綠油油的就行；心理健康教育園丁知道，樹葉看起來(lái)沒問(wèn)題不一定有承受風(fēng)雨的能力，具體到哪棵樹需要肥料、陽(yáng)光或者殺蟲等，都需要仔細(xì)考慮。但從客觀條件上看，這樣的園丁數(shù)量配比太少，專業(yè)性有待進(jìn)一步提高，因此，心理健康教育比思想政治教育更需要培養(yǎng)學(xué)生的自我教育能力。

二、大學(xué)生心理健康自我教育模式

大學(xué)生心理健康自我教育模式不僅要反映高校心理健康教育的內(nèi)容、目標(biāo)、途徑、方法，體現(xiàn)高校心理健康教育工作的整體框架和工作思路，而且要明確自我教育的核心內(nèi)容，即引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自身情緒，培養(yǎng)成熟良好的個(gè)性品質(zhì)，提高適應(yīng)環(huán)境和人際交往的能力[5]，圍繞這一核心內(nèi)容，在工作中進(jìn)行了一系列探索，最終形成了“自育助力成才”的心理健康自我教育模式。

（一）完善自我意識(shí)，給學(xué)生亮一雙“識(shí)己”的眼

大學(xué)生作為社會(huì)個(gè)體，有各種層次的需要，并會(huì)采取行動(dòng)滿足自身需要，而通過(guò)喜聞樂(lè)見的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性，引導(dǎo)其對(duì)自身價(jià)值的自覺和對(duì)外部世界的探索，有助于激發(fā)大學(xué)生自我教育的需要[6]，促進(jìn)其開展自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)，推動(dòng)主體意識(shí)良性發(fā)展。

1、打造三“心”工程，實(shí)現(xiàn)繁“心”閃耀。

我校心理健康教育中心每年面向新生群體開展入學(xué)適應(yīng)性專題講座，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)在學(xué)習(xí)、人際、環(huán)境等方面的心理適應(yīng)能力，幫助其盡早融入大學(xué)生活；另外，針對(duì)新生開展心理健康普查，幫助大學(xué)生了解自己的性格特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，也有利于學(xué)校盡早篩查出重點(diǎn)關(guān)注群體，給予及時(shí)的關(guān)心和專業(yè)幫助，為開展危機(jī)干預(yù)工作打好基礎(chǔ)。最后，針對(duì)一年級(jí)新生開設(shè)《朋輩心理輔導(dǎo)》課程，挑選樂(lè)觀開朗、樂(lè)于助人的學(xué)生擔(dān)任班級(jí)心理委員，培訓(xùn)朋輩咨詢、傾聽技巧、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)等業(yè)務(wù)技能，培養(yǎng)具有較強(qiáng)心理自助與助人能力的骨干隊(duì)伍。

2、培養(yǎng)心理求助意識(shí)，提升危機(jī)干預(yù)水平

大學(xué)生心理健康自我教育的能力較差還體現(xiàn)在對(duì)心理咨詢的態(tài)度上，認(rèn)為心理咨詢是萬(wàn)能的，咨詢師使用一些類似催眠的方法和手段，一下子就能解決問(wèn)題。實(shí)際情況往往是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的探索和實(shí)踐，才能找到解決問(wèn)題的方法。而且，最終能否解決問(wèn)題，取決于學(xué)生自己是否有強(qiáng)烈的愿望改變自己的現(xiàn)狀或問(wèn)題，改變的決心有多大，是否能為此付出辛勞，承擔(dān)痛苦。因此，在心理咨詢的過(guò)程中，合理降低學(xué)生對(duì)心理咨詢效果的期望顯得尤為重要。另外，大學(xué)生的危機(jī)意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)于心理危機(jī)的識(shí)別和處理能力不夠，因此，需要通過(guò)課堂教學(xué)或?qū)ｎ}講座的形式普及相關(guān)知識(shí)，使其在危機(jī)干預(yù)四級(jí)網(wǎng)絡(luò)中能夠充分發(fā)揮作用。

（二）實(shí)現(xiàn)自我管理，給學(xué)生強(qiáng)一顆“助己”的心

高校心理健康教育應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生的主體性作用，通過(guò)“一個(gè)群體”和“三個(gè)組織”，引導(dǎo)學(xué)生自助互助，促進(jìn)其自我教育能力的發(fā)展。

1、培養(yǎng)班級(jí)心理委員

心理委員既是學(xué)生心理健康教育活動(dòng)的組織員，也是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、疏導(dǎo)不良情緒的預(yù)警員，更是提供重要線索、協(xié)助事件處理的聯(lián)絡(luò)員。高校心理健康教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該注重對(duì)心理委員專業(yè)能力的培養(yǎng)，不僅要求其熱情服務(wù)講愛心，人際和諧受歡心，善于助長(zhǎng)有錦心，探索自我能知心，保守秘密被放心，更應(yīng)該鼓勵(lì)心理委員在班級(jí)里組織各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng)，如心理健康主題班會(huì)，成長(zhǎng)互助小組等等，幫助學(xué)生獲得更好的成長(zhǎng)。

2、打造學(xué)生組織群體

高校應(yīng)該在心理健康教育部門下設(shè)立分支機(jī)構(gòu)，即學(xué)生組織群體。目前很多高校已經(jīng)成立心理健康部、心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、心理健康報(bào)報(bào)社等，一方面有助于在學(xué)生中營(yíng)造勤于自助、善于互助、樂(lè)于助人的良好風(fēng)尚；另一方面可以利用學(xué)生群體開展宣傳教育活動(dòng)和知識(shí)普及活動(dòng)，例如心理情景劇表演、心理健康報(bào)發(fā)放等等。

（三）推動(dòng)自我發(fā)展，給學(xué)生鑄一雙“塑己”的翼

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)造性，通過(guò)將人格鍛造融入心理健康教育工作，培養(yǎng)其有個(gè)性、善思索、高情商、正能量，促進(jìn)其主體人格良性發(fā)展。

1、完善教學(xué)體系，輔導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)展。

近年來(lái)，高校已經(jīng)形成了以《大學(xué)生心理健康教育》為基礎(chǔ)的課程體系，心理健康教育課程不應(yīng)像其他課程只注重知識(shí)的傳授，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)式教學(xué)，在現(xiàn)實(shí)情境中，促進(jìn)學(xué)生自我反思、自我發(fā)展[7]。

2、搭建活動(dòng)體系，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。

通過(guò)團(tuán)體訓(xùn)練、525心理健康月等實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生自我發(fā)展。從整體來(lái)看，在形式多樣的心理健康自我教育活動(dòng)實(shí)踐中，大學(xué)生會(huì)自覺將活動(dòng)目的、結(jié)果與自己的行為方式進(jìn)行比較，使之與環(huán)境協(xié)調(diào)[8]；另一方面，實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程是一個(gè)檢驗(yàn)和建構(gòu)自我心理素質(zhì)要素的過(guò)程，會(huì)促使大學(xué)生以輕松的方式解決自身的問(wèn)題。

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