徐偉

為全面推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)在全國的深入實(shí)施，保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，配合體育課教學(xué)，而課間十分鐘作為課外體育活動(dòng)的一部分，它的存在有著重要的意義。陽光體育的本質(zhì)是以最基本的身體練習(xí)為手段，本文的身體練習(xí)主要從游戲中體現(xiàn)，主要針對(duì)小學(xué)階段來寫。如何開展各種耗時(shí)短、形式多、方便宜行的游戲活動(dòng)，將課間十分鐘充實(shí)，提高其利用率，筆者從室內(nèi)室外開展情況做了以下分析和推薦。

一、室內(nèi)篇

1.我是大吹手

游戲方法：將一本厚書均勻攤開在課桌上，學(xué)生一左一右分別站在課桌兩邊，聽到開始用力吹動(dòng)書頁，看誰在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將書頁吹過去得多，誰就獲勝。

推薦理由：使用器材簡(jiǎn)單，不受空間的限制，易開展，耗時(shí)短；還可以提升學(xué)生的肺活量水平，而肺活量也是近些年學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試中必測(cè)的一個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)游戲開展有一舉兩得的效果。

2.盲人塑像

游戲方法：三個(gè)人為一組，分別用紅領(lǐng)巾蒙目當(dāng)盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時(shí)，由模特兒擺出一個(gè)造型，盲塑像師用手觸摸了解模特，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉紅領(lǐng)巾，看哪一組塑得快又好。之后，互換角色再玩。

推薦理由：不受空間、場(chǎng)地、器材的限制，易開展，有樂趣，適合中低年級(jí)學(xué)生游戲，也可以很好地鍛煉學(xué)生的專注力。

3.劈叉接力

游戲方法：從同一起點(diǎn)開始，相同人數(shù)的兩隊(duì)，每個(gè)人的前腳頂著后腳在地上劈叉，兩隊(duì)看哪隊(duì)劈叉的長(zhǎng)度長(zhǎng)，哪對(duì)獲勝。

推薦理由：受奔跑吧兄弟綜藝節(jié)目的影響，我校課間有很多同學(xué)聚集在走廊上一起玩這個(gè)游戲，經(jīng)過一階段觀察，發(fā)現(xiàn)這個(gè)游戲參與人數(shù)多，不受性別限制，學(xué)生積極性高，沒有安全隱患，還能提高學(xué)生合作的意識(shí)，鍛煉學(xué)生的柔韌性。這個(gè)游戲可以在走廊上進(jìn)行，也可以在室外進(jìn)行。

4.猜拳踩腳

游戲方法：兩人相對(duì)而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對(duì)方，而對(duì)方也可及時(shí)敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時(shí)間里，踩到對(duì)方次數(shù)多者為勝。

推薦理由：練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)力，比較適合男生游戲。

5.指部位

游戲方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七個(gè)口令，如“眼睛、耳朵、頭發(fā)、嘴巴、眉毛、牙齒、喉嚨”等，在下達(dá)每個(gè)口令的同時(shí)，食指必須指向正確的部位并保證一定的速度。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行不一致，則為失敗。

推薦理由：看似簡(jiǎn)單的游戲，實(shí)際有一定的難度。這個(gè)游戲，不受人數(shù)的限制，一至六年級(jí)學(xué)生均適合，“一心多用”，提高學(xué)生的應(yīng)激水平，提高學(xué)生的注意力。

6.水果蹲

游戲方法：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、櫻桃），由一隊(duì)開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時(shí)嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果所代表的隊(duì)伍就要接著蹲下起立，以此類推。

推薦理由：參與學(xué)生人數(shù)較多，不需要使用器材，可以很好地培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)，適合低年級(jí)的學(xué)生游戲。

二、室外篇

1.隊(duì)列練習(xí)

游戲方法：游戲者圍成圈。游戲開始，指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子，第二人應(yīng)接著說：“稍息！”同時(shí)做成立正的樣子，第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向左轉(zhuǎn)，如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，錯(cuò)誤者三個(gè)蛙跳，然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。

推薦理由：可以多人進(jìn)行，適合低年級(jí)學(xué)生，有助于學(xué)生快速熟悉隊(duì)列隊(duì)形，同時(shí)提高學(xué)生的注意力和反應(yīng)力。

2.搬大石頭

游戲方法：在地上畫一個(gè)邊長(zhǎng)4米的方塊，五人游戲前先猜拳，負(fù)者居中，其他人分散到四角蹲下抱成團(tuán)，當(dāng)大石頭。游戲開始，中間的人隨便選一個(gè)，把它搬到中間，途中不得碰地，成功了互換角色，否則需搬另一個(gè)。

推薦理由：游戲趣味性足，適合中低年級(jí)學(xué)生游戲。

3.“8”字跳繩

游戲方法：可多人一組，2人甩繩，其他人跳繩，在搖繩的任意一方依次進(jìn)繩，跳一次后馬上出繩，繞過另一搖繩的同學(xué)后待最后一位同學(xué)出繩后再進(jìn)行，形成一個(gè)“8”字。

推薦理由：器材簡(jiǎn)單，容易開展，受場(chǎng)地器材限制小，參與人數(shù)多，難度小。

4.跳繩奪帕

兩個(gè)組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對(duì)跳進(jìn)長(zhǎng)繩里，邊跳邊找機(jī)會(huì)奪取對(duì)方的手帕，先奪到者獲勝。

推薦理由：增加長(zhǎng)繩的趣味性，提高游戲的挑戰(zhàn)性，適合有一定跳長(zhǎng)繩水平的中高年級(jí)學(xué)生。

5.花樣跳短繩

游戲方法：結(jié)合體育課教學(xué)開展，可以在課上教會(huì)學(xué)生單人花樣跳和多人花樣跳短繩的簡(jiǎn)單動(dòng)作方法。

推薦理由：跳短繩也是學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試中的一部分，利用課間運(yùn)用花樣跳，可以激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，提高練習(xí)主動(dòng)性，也提高了跳繩的成績(jī)。

經(jīng)過對(duì)學(xué)生日常的觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生很多小游戲大有玄妙之處，基于安全運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量適宜的原則，少用器材、減少器材擺放實(shí)際，并根據(jù)學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試相應(yīng)項(xiàng)目，結(jié)合本校實(shí)際思考增減改動(dòng)，向大家推薦以上11個(gè)游戲，希望通過課間十分鐘的運(yùn)用，真正讓學(xué)生做到身體動(dòng)起來，達(dá)到并提高“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的目標(biāo)和質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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