向林英

摘 要：學(xué)生良好的身體和心理素質(zhì)是素質(zhì)教育的前提，健康的身體是形成健康心理的基礎(chǔ)，而健康的心理也會促進健康身體的發(fā)展。小學(xué)高年級正是青春期的萌芽期，身體會出現(xiàn)前所未有的變化，如果不加以引導(dǎo)或者引導(dǎo)不當，會嚴重影響學(xué)生的心理健康，女生尤其需要注意。所以，青春期的教育不可缺少。農(nóng)村小學(xué)更不能落后。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué) 高年級女生 青春期 生理衛(wèi)生

在各媒體快速發(fā)展的時代，人們接受信息的能力和速度都是驚人的，農(nóng)村和城市有存在一定差距，如果對農(nóng)村的學(xué)生對青春期的知識知之甚少，以后進入社會，融入大城市生活就就會出現(xiàn)斷鏈。一方面通過電視、手機、網(wǎng)絡(luò)等媒介，了解到了很多“社會”的事；另一方面又因為缺乏知識構(gòu)架，而格格不入。就我自己對農(nóng)村小學(xué)高段女生的青春期教育談一下看法。

一、什么是青春期

青春期到來的年齡：女孩從9歲―11歲開始，由于氣候、體質(zhì)、遺傳、營養(yǎng)等因素的影響，每個人開始進入青春期的年齡不盡相同，稍有出入。人的一生如同大自然的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。從教幾年基本都是教高段，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的學(xué)生發(fā)育都相對較早，小學(xué)五年級就有女學(xué)生有月經(jīng)初潮，甚至是小學(xué)中段就會有個別出現(xiàn)。

（一）觀察詢問。每接手一個班，都會觀察她們的身形變化：如果短時間內(nèi)身高長得較快；體重增加迅速；有的胸部開始發(fā)育；亦或是性格突然大變，變得不愿與人交流，害羞等。都是我詢問的對象。

（二）發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。在了解的過程中，會發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生對青春期了解一些，大部分知之甚少，還有少部分幾乎完全不知道。在了解過后先是逐個解決問題，后來干脆是把全班女生集到一起，講解相關(guān)知識和注意事項。

二、女生青春期生理衛(wèi)生保健

（一）有關(guān)月經(jīng)。月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血，俗稱例假、見紅。月經(jīng)的形成與女性身體里的雌性激素、卵細胞的成熟、子宮內(nèi)膜密切相關(guān)。第一次來月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響。如果超過18歲不來月經(jīng)則為原發(fā)性閉經(jīng)，要看醫(yī)生。月經(jīng)周期指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的前一天，一般為21-18天，提前或延后一周都是正常的。每次月經(jīng)的時間大約為5-7天，又稱為經(jīng)期。

許多女孩知道來月經(jīng)標志她們長大了。她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。期盼自己長大，但她們認為這是一件羞恥的事情。她們對月經(jīng)有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經(jīng)，來月經(jīng)是女孩身體發(fā)育正常的表現(xiàn)。當女孩有了月經(jīng)，就具有了生育能力。如果與男性發(fā)生性行為（生殖器官接觸），就可能懷孕。對此，少女應(yīng)自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

月經(jīng)期間要使用合格的衛(wèi)生巾，購買衛(wèi)生巾時要注意：一看包裝：衛(wèi)生巾所用包裝材料必須無毒、無害、清潔，并有足夠的密封性和牢固性。要特別注意鑒別衛(wèi)生許可證的有效與否，盡量選購有獨立包裝的，避免貯存時污染。二看日期：看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是否已經(jīng)過期，對于過期的千萬不能用。

（二）經(jīng)期護理。青春期的女孩處于正在成長發(fā)育階段，做好青春期衛(wèi)生保健也是為了避免一些不良生活習(xí)慣所引起的疾病阻礙或影響青春期的生長發(fā)育，那么，青春期的女孩應(yīng)如何做好經(jīng)期護理呢？

1、健康合理膳食。應(yīng)多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物。尤其注意不要吃油炸食品。

2、避免受濕受涼。月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼，過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。

3、注意私處衛(wèi)生。經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽光下暴曬殺菌。

4、避免過度勞累。經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。

5、保持良好心態(tài)。有些時候?qū)W習(xí)、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現(xiàn)狀況，這時候建議大家把學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好，多聽音樂，這樣可以轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。

（三）乳房的保健。有關(guān)乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現(xiàn)象的問題：（1）乳房腫塊，表現(xiàn)為乳房下的一枚紐扣硬結(jié)，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現(xiàn)象不必擔心；（2）發(fā)育初期會有癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或觸碰時會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會逐漸消失。（3）兩側(cè)發(fā)育大小或速度不一致的問題，一般情況下兩側(cè)乳房增大皆是對稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個月后另一側(cè)才開始，這表現(xiàn)出兩側(cè)不一樣大；這也不用擔心，到一定時期兩側(cè)會一樣大的，只有極少數(shù)人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期才表現(xiàn)得很明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，塌陷乳頭易感染，故乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生。

那如何選擇文胸及何時穿文胸呢？一般女孩在乳房開始發(fā)育后，要養(yǎng)成穿女孩小背心的習(xí)慣，內(nèi)衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服。乳房發(fā)育基本定型后，就要選擇合適的文胸穿戴。

三、學(xué)會保護自己

青少年和兒童遭遇性傷害的事情，在世界各國普遍存在。我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復(fù)雜的社會環(huán)境中，女孩子要學(xué)會自我保護。它給家庭與社會帶來不安，尤其是給女性青少年的身心健康帶來巨大影響。許多女孩子被性侵害以后，由于受到罪犯的威脅，不敢將事情告訴父母。如果把事情藏在心里，會使你得不到幫助，罪犯得不到法律的懲罰，他會再次傷害你和其他孩子。所以，如果遭受了性侵害，要做三件事：1、告訴自己的父母；2、報警；3、到醫(yī)院檢查。同學(xué)們要記?。荷鼘τ诿總€人都只有一次，即使被傷害了，也不要放棄自己的生命，因為生命的價值高于一切。

四、總結(jié)結(jié)果

通過幾次生理衛(wèi)生課的講解，我班女學(xué)生慢慢發(fā)生了很大改變，性格開朗了，自信提高了很多。和同年級的同學(xué)相比，我班女學(xué)生心理更健康更正常，沒有了那些青春期的迷茫和害怕，沒有那種浮躁。

小學(xué)高年級青春期的初萌期和長身體長知識的時期，所以了解青春期相關(guān)知識非常重要，對農(nóng)村小學(xué)來說更為重要。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。自尊、自愛、自強，做青春的主宰者。

參考文獻

[1] 陳桃榮.生理學(xué)基礎(chǔ)[M].江西：江西科學(xué)技術(shù)出版社，2008.