【摘要】以中學(xué)教師為研究對象，對中學(xué)教師心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量的關(guān)系進(jìn)行研究，探究中學(xué)教師心理健康狀況、工作壓力對睡眠質(zhì)量的影響。采用《癥狀自評量表》（SCL-90）《中小學(xué)教師工作壓力量表》及《匹茲堡睡眠量表》（PSQI）對延安市橋山中學(xué)200名初中教師進(jìn)行問卷調(diào)查。本文簡要介紹以所研究中學(xué)教師為例的中學(xué)教師心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量的相關(guān)關(guān)系。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)教師 心理健康水平 工作壓力 睡眠質(zhì)量

【中圖分類號】R194.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）22-0032-03

教師這一職業(yè)從古至今都對社會的支撐與發(fā)展起著重要作用，我們對教師大都待以尊敬的態(tài)度，也希望教師們有著更良好的環(huán)境作為其辛勤勞動的支撐。

但國內(nèi)外研究表明，教師心理健康存在較為嚴(yán)重的問題， 教師是高壓力群體，心理健康水平一般低于普通人群，比普通人有更多的誘發(fā)心理不健康的因素。教師心理健康的影響因素有多種，Natrass（1991）認(rèn)為壓力是教師產(chǎn)生心理問題的第一因素[1]；耶克斯多德森定律描述了動機(jī)與工作效率之間的倒U關(guān)系，過大的壓力會導(dǎo)致教師的教育教學(xué)質(zhì)量和工作效率的降低，還有可能對學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展產(chǎn)生不利影響。同時，當(dāng)個體遭受的壓力過大時還會出現(xiàn)壓力反應(yīng)，對個人身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如心臟疾病、心血管問題、睡眠障礙、抑郁、敏感、神經(jīng)質(zhì)等[2]，更降低了心理健康水平。

此外，睡眠質(zhì)量作為臨床醫(yī)學(xué)衡量健康的一項基本指標(biāo)，與個體的心理、生理密切相關(guān)。Kalimo，Tenkanen 等（2000）研究探討了工作需求與控制和睡眠障礙的關(guān)系，結(jié)論認(rèn)為工作壓力源與睡眠障礙間存在直接的關(guān)系[3] 。相同壓力情境下，不同個體的不同心理健康水平，會產(chǎn)生不同的睡眠質(zhì)量狀況。

教師群體的心理健康不容忽視，應(yīng)引起社會的高度重視。因此本研究通過研究教師心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，積極尋找盡可能緩解教師工作壓力，提高教師的心理健康水平，擁有更好睡眠質(zhì)量的方法。

1對象與方法

1.1對象

本研究采用隨機(jī)取樣法，選取延安市橋山中學(xué)部分初中教師作為被試。發(fā)放問卷200份，回收199份，有17份問卷因多個項目未填或大部分項目答案相同而被剔除，有效問卷共182份，有效回收率為91.4%。由于個別被試未填寫性別一欄，被試中已知的男教師51人，女教師117人。

1.2方法

1.2.1工具：①臨床癥狀自評量表SCL-90，量表分為10類因子90個項目，本量表具有容量大、反應(yīng)癥狀全面的特點，內(nèi)容涵蓋了感覺、直覺、意識、情緒、思維、行為至生活習(xí)慣、睡眠飲食和人際等。②中小學(xué)教師工作壓力量表，由石林等2005年編制[4]，分為壓力源和壓力反應(yīng)兩部分；本次僅用壓力源部分，共有36個題目，8個維度，分為教育教學(xué)改革、學(xué)生、工作特征、職業(yè)發(fā)展、家庭、學(xué)校管理、社會、身心特征。③匹茲堡睡眠量表PSQI是美國匹茲堡大學(xué)精神科醫(yī)生Buysse博士等人于1989年編制的[5]。由19個自評和5個他評項目構(gòu)成，分為睡眠質(zhì)量、睡眠時間、入睡時間、睡眠障礙、催眠藥物、睡眠效率和日間功能等7個因子。

1.2.2研究程序

量表按照心理測驗程序進(jìn)行施測。以辦公室為單位進(jìn)行團(tuán)體測試，研究者擔(dān)任主試，事先向被試說明施測事項，當(dāng)場回收測試量表。測驗無時間限制，一般為15分鐘左右完成。

2結(jié)果

2.1中學(xué)教師心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量的基本情況

癥狀自評量表因子分≥2時表示被試在項目上有癥狀。被試總體在SCL-90的10項因子中，超過正常均分的有個9因子：強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他。除軀體化外，其余的因子分均高于國內(nèi)成人常模[8]，說明中學(xué)教師心理健康水平低于全國正常人群。被試教師工作壓力情況為：在教育教學(xué)改革、學(xué)校管理和工作特征維度上的壓力較高于其他維度（按計分方法，2為中度），在學(xué)生、職業(yè)發(fā)展、家庭和社會維度上的壓力均值較低。睡眠質(zhì)量情況為：根據(jù)國內(nèi)以PSQI>7分作為成人睡眠質(zhì)量問題的參考界值，被試教師的睡眠質(zhì)量得分高于參考界值，即被試教師的睡眠質(zhì)量差。

2.2 中學(xué)教師心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量在各人口學(xué)變量上的差異

在性別、年齡、所帶年級與職務(wù)上對所測對象的心理健康水平、工作壓力和睡眠質(zhì)量各維度進(jìn)行差異檢驗。性別維度結(jié)果顯示男女教師在軀體化因子、抑郁因子、焦慮、恐怖、學(xué)校管理和心理健康水平均分方面存在顯著差異。女教師在此六個方面的因子分均較高于男教師。在學(xué)校管理和抑郁因子上的男女差異更為顯著。

在年齡維度上，本研究參考前人研究對教師的年齡進(jìn)行了如下劃分：35歲以下為青年教師，35歲以上為中年教師。根據(jù)對各項因子的差異檢驗發(fā)現(xiàn)：在睡眠效率和睡眠時間方面青年教師的得分高于中年教師，在其他方面的因子均分低于中年教師，即青年教師在睡眠效率與睡眠時間方面的狀態(tài)不如中年教師，在其他因子方面均比中年教師的狀態(tài)良好。

在所帶年級維度上，經(jīng)過具體的比較，在敵對因子、恐怖因子、偏執(zhí)因子、工作維度、職業(yè)發(fā)展、身心特征、家庭和社會維度上，九年級教師的因子均分顯著高于七年級（P<0.05）與八年級（P<0.05）教師，七年級與八年級教師之間（P>0.05）則未見顯著差異。在工作壓力源中的學(xué)生維度上，九年級教師的維度分顯著高于八年級教師， 而八年級教師在學(xué)生這一維度上也高于七年級教師（P<0.05）。

對所任職務(wù)上的F檢驗發(fā)現(xiàn)：不同職務(wù)的教師在工作特征和家庭維度上存在顯著差異。經(jīng)過具體的兩兩比較，發(fā)現(xiàn)教師與年級組長（P<0.05）在工作特征上有顯著差異，工作特征作為壓力源對年級組長的影響顯著高于教師。教師與年級組長（p<0.05）在家庭維度上有顯著差異，家庭作為工作壓力的一個原因?qū)δ昙壗M長的影響極顯著高于教師。

2.3中學(xué)教師的心理健康水平、工作壓力與睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析

研究顯示中學(xué)教師的心理健康水平、工作壓力與教師的睡眠質(zhì)量總水平和睡眠質(zhì)量的各個成分之間存在顯著的相關(guān)。工作壓力與心理健康水平之間存在顯著正相關(guān)。

工作壓力各因子與心理健康水平各因子間有顯著的正相關(guān)，工作壓力越大，心理健康水平得分越高，狀況越差；反之，心理健康狀況欠佳，越容易產(chǎn)生工作壓力。

睡眠質(zhì)量與心理健康水平存在正相關(guān)關(guān)系，與教師工作壓力也存在正相關(guān)關(guān)系；說明心理健康水平越高，睡眠質(zhì)量越好：工作壓力越大，睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)越高，睡眠質(zhì)量越差。

3討論

對被試中學(xué)教師的心理健康水平研究發(fā)現(xiàn)，心理健康水平總分超過正常水平的教師占總?cè)藬?shù)的48%，各項因子均分明顯高于全國常模水平，與當(dāng)前許多調(diào)查的結(jié)果基本一致。對不同性別教師心理健康水平分析發(fā)現(xiàn)：中學(xué)女教師心理健康水平低于中學(xué)男教師心理健康水平。產(chǎn)生這種現(xiàn)象，可能是因為中國傳統(tǒng)文化中女性主內(nèi)，在這種影響下，女性教師除工作外還要照顧家庭，相比男性教師就會出現(xiàn)更多不良的心理癥狀；其次可能受個性特點的影響，男性教師更豪爽、大度、不易受外界的影響，女性教師則敏感、心細(xì)、易受環(huán)境影響，因而心理健康狀況比男教師差。

對不同年齡教師心理健康水平分析發(fā)現(xiàn)：中年教師在軀體化、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他因子上的因子均分顯著高于青年教師。這一結(jié)果與國內(nèi)已有研究結(jié)果不同，產(chǎn)生這種結(jié)果的原因可能是：中年教師隨著年齡的增長，機(jī)體不如青年教師，在軀體化上的表現(xiàn)就比青年教師更明顯；其次，隨著授課方式的發(fā)展，青年教師更易于接受多媒體等新知識，無形中對中年教師造成壓力，影響了中年教師的心理健康水平。

被試教師工作壓力在各維度上都低于中度壓力（按計分方法，2為中度），被試教師在教育教學(xué)改革、學(xué)校管理和工作特征維度上的壓力較高于其他維度，在學(xué)生、職業(yè)發(fā)展、身心特征、家庭和社會維度上的壓力均值較低。這一結(jié)論和近幾年來許多對中小學(xué)教師壓力的調(diào)查結(jié)果[6-7]相比要低，這可能是被試教師所在學(xué)校已重視緩解教師壓力，教師自身調(diào)節(jié)得當(dāng)?shù)脑颉?/p>

女性教師在各維度的壓力均高于男性教師。這與Aqsa Akbar，W .Akhter（2011）的觀點相同，即女性高校教師的工作壓力要高于男性高校教師[8] ，但與國內(nèi)研究者陳超然（2004）的研究結(jié)果則相反，男性高校教師的工作負(fù)荷要大于女性[9]。出現(xiàn)中學(xué)女性教師在學(xué)校管理維度上的壓力大于男性教師的現(xiàn)象，原因可能是國內(nèi)各機(jī)構(gòu)的高層領(lǐng)導(dǎo)多為男性，女性教師需在工作之余得到男性領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可；其次，女性教師更為敏感，對學(xué)校管理如考核、評比、檢查更為在意，因而所承受的壓力也更大。中年教師在各維度產(chǎn)生的壓力都高于青年教師，可能的原因是：中年教師在年齡上處于“上有老下有小”的階段，要付出更多的精力照顧家庭，對等量工作所能付出的時間較少而產(chǎn)生更多的壓力。

由所測被試顯示，睡眠質(zhì)量總均分8.37超過國內(nèi)的PSQI>7分的參考界值，有睡眠質(zhì)量問題的中學(xué)教師占總?cè)藬?shù)的49.7%。中學(xué)教師尤其在入睡時間和日間功能障礙兩個成分上所得的分?jǐn)?shù)較高，即有大部分的中學(xué)教師有入睡慢和在工作與生活中，經(jīng)常會感到疲倦，做事精力不充沛的問題。這可能是因為中學(xué)教師面臨的工作任務(wù)有多種，除負(fù)責(zé)備課、授課外，中學(xué)生正處于埃里克森的人格發(fā)展階段中自我同一性和角色混亂的沖突階段，中學(xué)教師還需抽出精力負(fù)責(zé)學(xué)生的思想、生活等工作；教師的工作負(fù)荷量大，睡眠質(zhì)量進(jìn)而變差。

本研究結(jié)果顯示，中學(xué)教師工作壓力、心理健康水平和睡眠質(zhì)量之間均存在顯著相關(guān)。壓力源維度與心理健康因子都有顯著正相關(guān)，這表明高校教師的壓力越大，其心理健康水平就越差。睡眠質(zhì)量與工作壓力呈顯著地正相關(guān)，工作壓力源與睡眠障礙間存在直接的關(guān)系，說明工作壓力越大的教師睡眠質(zhì)量越差。睡眠質(zhì)量與心理健康水平顯著正相關(guān)，睡眠質(zhì)量與工作壓力顯著正相關(guān)。中學(xué)教師的工作壓力越大，心理健康狀況就會下降，教師的睡眠質(zhì)量就會受到影響；當(dāng)教師的工作壓力適中，根據(jù)耶克斯多德森定律教師的工作狀況良好，因而有更佳的心理狀況，睡眠質(zhì)量也會隨之提高。

根據(jù)研究結(jié)果以及中學(xué)教師的實際情況，從學(xué)校和教師兩個方面提出以下建議：在學(xué)校方面①學(xué)校關(guān)心教師的生活。學(xué)校多舉辦緩解壓力知識講座，組織團(tuán)體輔導(dǎo)活動等，關(guān)心教師的心理健康狀況。②學(xué)校制定合理的教學(xué)管理制度。按教育教學(xué)的客觀規(guī)律要求教師，科學(xué)合理地評價教師業(yè)績，減輕教師的考試壓力和心理負(fù)擔(dān)。③學(xué)校安排合理的教學(xué)時間，保證教師有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

在教師個人方面①教師進(jìn)行體育鍛煉。特拉弗斯和庫珀把鍛煉稱為是教師的一種“保護(hù)機(jī)制”。教師在工作之余，發(fā)展運動愛好，放松緊張的機(jī)體，營造健康的心理水平。②教師學(xué)會緩解壓力或放松的心理學(xué)方法。教師多學(xué)習(xí)與健康和情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的知識，掌握緩解壓力和放松的方法和策略。③教師安排合理的作息時間，從而有更好的睡眠質(zhì)量。

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作者簡介：

馮亞男（1992—），女，陜西延安人，碩士研究生，研究方向：心理健康教育