任奇紅+李鐵

摘 要：文章在認(rèn)真研究塔塔爾族舞蹈的音樂(lè)和技術(shù)動(dòng)作特征，再根據(jù)所選擇的音樂(lè)結(jié)構(gòu)對(duì)動(dòng)作和隊(duì)形進(jìn)行編排，從而得到一支與所選音樂(lè)匹配的健身舞，并對(duì)所編排的塔塔爾族健身舞的預(yù)備部分、開始部分、基本部分和結(jié)束部分一一進(jìn)行健身效果的分析，來(lái)肯定鍛煉價(jià)值，由此得出：塔塔爾族健身舞是既滿足人們需求，又體現(xiàn)健身價(jià)值的一項(xiàng)新型體育運(yùn)動(dòng)；對(duì)塔塔族民族健身舞的創(chuàng)編，不僅有助于提高體育表演專業(yè)本科生的創(chuàng)編能力，還能弘揚(yáng)人口較少的塔塔爾族的舞蹈文化。

關(guān)鍵詞：新疆塔塔爾族 健身舞 創(chuàng)編

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2016）09—0077—03

塔塔爾族健身舞是從民族舞蹈的審美動(dòng)律學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、健身學(xué)的角度出發(fā)、以原汁原味的少數(shù)民族舞蹈為基礎(chǔ)，將文化、健身和娛樂(lè)為一體，在別具特色的塔塔爾族舞蹈動(dòng)律中進(jìn)行愉快的健腦、健身和健美運(yùn)動(dòng)。舞者進(jìn)行該民族的健身鍛煉，即是一次精神沐浴，又是和少數(shù)民族的一次身體上的對(duì)話。用不同的感情表達(dá)方式，支配、演繹民族健身舞的動(dòng)律，從生態(tài)學(xué)和生態(tài)心理學(xué)的深度，去理解該健身舞的內(nèi)涵，把塔塔爾族健身舞學(xué)習(xí)鍛煉理念，提升為精神和情感的需要，從而帶動(dòng)肢體鍛煉的需要。本文在認(rèn)真研究塔塔爾族舞蹈的音樂(lè)和技術(shù)動(dòng)作特征，注入時(shí)代的血液，通過(guò)提煉、加工和創(chuàng)新，推出源于生活而高于生活，具有鍛煉價(jià)值，審美價(jià)值和鍛煉價(jià)值的健身舞。并通過(guò)推廣健身舞，讓世人了解新疆的民族舞蹈，不僅能夠使健身舞成為弘揚(yáng)塔塔爾民族文化的有效載體，還有助于提高體育表演專業(yè)本科生的創(chuàng)編能力，優(yōu)化本校該專業(yè)課程質(zhì)量工程的建設(shè)。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為新疆13個(gè)世居民族之一的塔塔爾族舞蹈。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、新疆師范大學(xué)圖書館的檢索，以“民族舞”為關(guān)鍵詞檢測(cè)有關(guān)文章，所得資料為本人研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

本研究在調(diào)查過(guò)程中，對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，以便了解、掌握民族舞的創(chuàng)編規(guī)律。

1.2.3 音像觀察法

本研究通過(guò)錄音、錄像等輔助手段，有目的、有計(jì)劃地聽(tīng)取塔塔爾族音樂(lè)和觀察舞蹈表演者的表情、動(dòng)作、技術(shù)等，來(lái)了解塔塔爾族舞蹈技術(shù)的動(dòng)作特征。

1.2.4 歸納演繹法

本文對(duì)通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪問(wèn)法和音像觀察法所獲得的第一手資料進(jìn)行歸納總結(jié)，從而得出塔塔爾族舞蹈中男女步的步伐、手臂、頭部和腰部的動(dòng)作特性。

2 塔塔爾族健身舞的創(chuàng)編

2.1 塔塔爾族健身舞所選音樂(lè)結(jié)構(gòu)

塔塔爾族音樂(lè)豐富多彩，形式多樣，民族風(fēng)格鮮明，是他們表達(dá)自己的思想、感情和愿望的一種藝術(shù)形式，有著很強(qiáng)的藝術(shù)感染力。塔塔爾族的民間音樂(lè)以強(qiáng)大的生命力廣泛地流傳，成為新疆各族人民的共同財(cái)富。塔塔爾族歌曲大致可分為歌舞曲和抒情歌曲兩大類。而本創(chuàng)編選擇音樂(lè)為歌舞曲，這類歌曲在塔塔爾族歌曲占有很大比重，它的顯著特點(diǎn)是節(jié)奏鮮明，旋律流暢華麗，結(jié)構(gòu)短小精干，動(dòng)聽(tīng)而易于上口。所選擇音樂(lè)總節(jié)數(shù)為54個(gè)八拍，其中前奏有9個(gè)八拍，主體部分由主唱（女唱）2個(gè)八拍，第一部分副歌（合唱）2個(gè)八拍，過(guò)門3個(gè)八拍，副歌（合唱）6個(gè)八拍，過(guò)門4個(gè)八拍，第二部分副歌（合唱）8個(gè)八拍，過(guò)門4個(gè)八拍，主唱（女唱）8個(gè)八拍，結(jié)束部分八個(gè)八拍。旋律特征是由中板到中快板再到快板，最終以快板結(jié)束，即為音樂(lè)的高潮部分。

2.2 塔塔爾族健身舞的動(dòng)作編排

如表2所示，塔塔爾族健身舞的動(dòng)作編排包括步伐、手臂、頭部和腰部。首先，在步伐的編排中分男、女步，均以搓步、點(diǎn)踏步、跺步、踢踏步、后吸腿跑、點(diǎn)步、跳點(diǎn)步、側(cè)吸腿、吸腿跑為主；在雙人配合中，也出現(xiàn)了男女步不同的動(dòng)作，例如：當(dāng)男步做點(diǎn)地?fù)粽茣r(shí)，女步做插腰后吸腿轉(zhuǎn)；當(dāng)男步單膝跪地時(shí)，女步做后吸腿跑轉(zhuǎn)；而當(dāng)女步單膝跪地時(shí)，男步做中踢腿跑轉(zhuǎn)。其次，在手臂的編排中男女共同動(dòng)作均為擊掌、攤手、下交叉、胸前平舉、撩手、插腰和側(cè)上舉。但也有不同的男女手臂搭配，例如：男士在做攤手時(shí)，女士做雙手胸前平曲；男士做擊掌時(shí)，女士做撩手。在本創(chuàng)編選材過(guò)程中，盡量保留該民族舞蹈與其他民族不同的的基本特性，因此，擊掌、撩手、插腰等這類本民族舞蹈特有動(dòng)作成為手臂創(chuàng)編的主要選材內(nèi)容。

另外，塔塔爾族健身舞動(dòng)作靈活，活潑多變，男子多以腿部動(dòng)作為主，女子多手臂腰部動(dòng)作為主，因此頭部動(dòng)作、及腰部動(dòng)作較少。在健身舞編排中，自始至終采用偏頭、轉(zhuǎn)頭和左右擺髖，沒(méi)有添加其他的頭部動(dòng)作和腰部動(dòng)作，而保留了塔塔爾族原始舞蹈元素特性。

2.3 塔塔爾族健身舞的隊(duì)形編排

健身舞隊(duì)形編排根據(jù)移動(dòng)與排列的空間運(yùn)動(dòng)軌跡，可分為線性隊(duì)形和幾何形隊(duì)形兩大類。線性隊(duì)形包括直線、弧線、曲線、平行線等隊(duì)形；幾何形隊(duì)形包括圓形、方形、三角形等。而隊(duì)形的基本形式分為相對(duì)靜止和移動(dòng)性的形式。一般在編排中移動(dòng)性隊(duì)形占較大的比例，但靜止隊(duì)形亦不可缺，兩者相輔相成，合理搭配，才能使隊(duì)形變化豐富多彩。

在本次創(chuàng)編中，只采用直線移動(dòng)性隊(duì)形和圓形的幾何形隊(duì)形，其中，直線移動(dòng)性隊(duì)形就占了32個(gè)八拍，其余的12個(gè)八拍為圓形幾何隊(duì)形。因?yàn)橹本€移動(dòng)性隊(duì)形能夠充分表達(dá)出塔塔爾族舞蹈的特性，這種整齊一律，剛勁有力的動(dòng)作，能使所創(chuàng)編的健身舞顯得雄壯而令人振奮，給人以動(dòng)作統(tǒng)一、動(dòng)作節(jié)奏分明的感覺(jué)，尤其能表現(xiàn)男選手剛健有力的風(fēng)姿。

其中，橫排正面直線前移，給人一種勇往直前的感覺(jué)；兩橫排依次交錯(cuò)前移，使人感到一股勢(shì)不可擋的洪流滾滾而來(lái)；而縱隊(duì)左右移動(dòng)性隊(duì)形，做連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)作，給人以同步和諧的整體配合感；男女兩路縱隊(duì)交錯(cuò)移動(dòng)產(chǎn)生激蕩之感，顯示出舞者能夠配合音樂(lè)韻律的高超技藝、和諧一致的感覺(jué)；徑直向前移動(dòng)的縱隊(duì)和沿對(duì)角線移動(dòng)的斜排，在距離上給人以由遠(yuǎn)而近的縱伸感和延續(xù)感，采用輕快、富于跳躍性的踢踏舞，表現(xiàn)出激情奔放之感。

圓形包括大圓、中圓、小圓及復(fù)圓的圖形。在本次健身舞的創(chuàng)編中，運(yùn)用旋轉(zhuǎn)或吸腿跑、后屈腿跑的舞步，按逆時(shí)針和順時(shí)針的方向以輕快之感；同步調(diào)節(jié)移動(dòng)，可帶來(lái)輕快之感，緊湊集中之感，也適宜做男女不同層次的靜止造型動(dòng)作，呈現(xiàn)出間接性的流暢之美感，從小圓到大圓的隊(duì)形移動(dòng)，一般運(yùn)用旋轉(zhuǎn)或幅度較大的動(dòng)作來(lái)完成，從集中到擴(kuò)散的對(duì)比形態(tài)變化，使人產(chǎn)生一種行云流水的流動(dòng)感。

3 塔塔爾族健身舞的健身效果

國(guó)內(nèi)研究結(jié)果表明：以大學(xué)生為例，每天進(jìn)行消耗1172.3-12560.4kJ能量的運(yùn)動(dòng)，就能使體內(nèi)的熱量收支平衡。每小時(shí)的身體練習(xí)可以消耗87.9kJ左右的熱量，相當(dāng)于23g脂肪完全氧化所稀釋放的熱量，如果堅(jiān)持1個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)就可以消耗1.5kg左右的脂肪。因此，本次創(chuàng)編遵循有氧運(yùn)動(dòng)原則，按照由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由小到大、由慢到快，最后漸進(jìn)下降的創(chuàng)編規(guī)律，把確定的不同類型的步伐分配到三個(gè)基本部分中，并與音樂(lè)基本段落相統(tǒng)一。確定成套健身舞各部分的時(shí)間，以及動(dòng)作節(jié)拍和組合動(dòng)作數(shù)量，使有氧健身舞的結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理、有序。

再結(jié)合表1，本創(chuàng)編在音樂(lè)的前9個(gè)八拍為低沖擊力步伐，這一部分為預(yù)備部分即為熱身部分，所選擇的步伐動(dòng)作元素為踏步類的點(diǎn)踏步、搓步、跺步，手臂動(dòng)作為插腰、胸前平舉和攤手，此類步伐簡(jiǎn)單易學(xué)，是在無(wú)沖擊力步伐的基礎(chǔ)上，加上手臂的三者形式變化以及軀干90度左右轉(zhuǎn)體變化組合而成的。能夠使上下肢得到基本的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的靈活性和上下肢的協(xié)調(diào)性，2個(gè)八拍的重復(fù)練習(xí)能夠達(dá)到基本的熱身效果。

從表3數(shù)據(jù)可得，中沖擊力步伐的拍節(jié)數(shù)所占總拍節(jié)數(shù)的25.9%，這一部分為開始部分，所選擇的步伐動(dòng)作元素為側(cè)吸腿、后吸腿跑，手臂動(dòng)作為插腰、胸前平舉、攤手、擊掌和下交叉，此部分的手臂和步伐內(nèi)容豐富多樣，對(duì)于地面的沖擊力加大，動(dòng)作強(qiáng)度和動(dòng)作復(fù)雜程度也進(jìn)一步加強(qiáng)，通過(guò)這一部分的練習(xí)，能夠進(jìn)一步熟悉和鞏固塔塔爾族舞蹈特有的基本步伐，同時(shí)也能激發(fā)練習(xí)者的鍛煉興趣，提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

基本部分是鍛煉者達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的的關(guān)鍵部分，健身舞的運(yùn)動(dòng)代謝類型為脂肪的有氧氧化，而高沖擊力步伐組合運(yùn)動(dòng)能夠快速達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因此，本文所創(chuàng)編健身舞結(jié)構(gòu)中的基本部分有24個(gè)八拍均為高沖擊力步伐，所選擇的步伐動(dòng)作元素為后吸腿跑、跳點(diǎn)步、側(cè)踢腿、前踢腿，手臂動(dòng)作為插腰、撩手、側(cè)上舉，此部分的手臂和步伐動(dòng)作選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，尤其跑跳和踢腿類動(dòng)作能夠培養(yǎng)肌肉快速收縮的能力，下肢肌力的鍛煉使肌肉血液供應(yīng)量增加，肌肉中蛋白質(zhì)合成加快，肌纖維增粗，肌肉變的堅(jiān)實(shí)、有力而富有彈性。

另外，結(jié)束部分的步伐種類雖然為中沖擊力步伐，但僅有8個(gè)八拍，與所選擇的音樂(lè)旋律、節(jié)奏以及完整性相匹配，相對(duì)基本部分而言，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈現(xiàn)漸進(jìn)下降的趨勢(shì)。長(zhǎng)期堅(jiān)持塔塔爾族健身舞的鍛煉，體內(nèi)過(guò)多的脂肪就會(huì)減少，體重下降，獲得健美形體與預(yù)防肥胖的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

原生態(tài)舞蹈是展現(xiàn)民間藝術(shù)發(fā)展的一種方式，它具有獨(dú)特的民族風(fēng)味和歷史韻味，是我國(guó)藝術(shù)史發(fā)展上不可忽視的重要元素。由于塔塔爾民族人數(shù)較為稀少，其舞蹈文化獨(dú)特并需要我們予以保護(hù)與傳承，塔塔爾族健身舞是既滿足人們需求，又體現(xiàn)健身價(jià)值的一項(xiàng)新型體育運(yùn)動(dòng)。由于塔塔爾族健身舞的開放性決定了其健身舞的主題是歡快的、即興的，因而塔塔爾族健身舞尤為獨(dú)特，其健身舞具有廣泛的群眾性，動(dòng)作靈活，活潑多變。塔塔爾族健身舞不僅獨(dú)特之處在于風(fēng)格，而且舞步歡快，運(yùn)動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較高，能夠積極調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)心率，從而達(dá)到輕松愉快的健身效果。因此，本文建議在塔塔爾族健身舞創(chuàng)編中，舞蹈曲目應(yīng)選用節(jié)奏鮮明，輕松愉快的音樂(lè)，舞蹈動(dòng)作創(chuàng)編中，無(wú)論步伐、手臂、頭部和腰部的元素編排都應(yīng)遵循原生態(tài)舞蹈運(yùn)動(dòng)規(guī)律，才能體現(xiàn)該民族舞蹈文化特性，從而使音樂(lè)旋律和舞蹈形象達(dá)到十分優(yōu)美感人的效果。

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On the Composition of Xinjiang Tatar Fitness Dance

Ren Qihong Li Tie（1.College of Physical Education， Xinjiang Normal University， Urumqi Xinjiang 830054， China）

Abstract：Based on the careful study of Tatar dance music and technical movement features， according to the choice of musical structure， and to compose the action and formation， resulting in a selected fitness dance be matched the music， the paper does an analysis of the health effects of the Tatar fitness dances preparatory part， the beginning part， the basic part and the end part one by one， to affirm the value of the Tatar fitness dance. The study finds： Tatar fitness dance is not only to meet peoples needs， but also reflects the value of a new sports fitness motion； to compose Tatar fitness dance， not only helps to improve the composing ability of sports performance majors， but also promotes the Tatar dance culture.

Keywords：Xinjiang Tatar fitness dance composition