孫孟佳 田曉玉（海南師范大學(xué) 海南?？?571158）

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員賽前神經(jīng)類(lèi)型分析

孫孟佳 田曉玉
（海南師范大學(xué) 海南?？?571158）

賽前緊張是運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽前和競(jìng)賽時(shí)的心理狀態(tài)直接影響到運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的級(jí)別越高，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)壓力越大，一些負(fù)面的情緒如緊張、焦慮、不安等心理情緒就會(huì)越明顯，通過(guò)對(duì)藝術(shù)體操項(xiàng)目特點(diǎn)的分析，可以得出運(yùn)動(dòng)員的賽前神經(jīng)緊張程度與運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類(lèi)型不同有關(guān)，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)的變化。

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員 賽前 神經(jīng)類(lèi)型

1　賽前心理狀態(tài)產(chǎn)生的成因

心理狀態(tài)是指人類(lèi)所有心理活動(dòng)的顯示存在方式，是表現(xiàn)在人活動(dòng)或是安靜時(shí)內(nèi)心的表現(xiàn)，它可以影響到我們的情緒［1］。在大賽前有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)提前出現(xiàn)焦慮不安，過(guò)度緊張的情緒，甚至還有些運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了興奮、極度想表現(xiàn)的狀態(tài)。比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理有一定的影響外，還對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)有一定的影響。

2　運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類(lèi)型的分類(lèi)

根據(jù)比賽的賽前狀態(tài)可以看出運(yùn)動(dòng)員是屬于哪種神經(jīng)，大致分為4類(lèi)神經(jīng)類(lèi)型，生理學(xué)上稱之為氣質(zhì)差異類(lèi)。根據(jù)希波克拉底體液分類(lèi)可把氣質(zhì)：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)［2］。

2.1 膽汁質(zhì)

行為方式上的表現(xiàn)為精力旺盛、反應(yīng)較快、情緒興奮性高、容易激動(dòng)，屬于外向型，而這種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員性格開(kāi)朗熱情，精力充沛，情緒上容易發(fā)生較快地轉(zhuǎn)變，這類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)比較激動(dòng)，神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型比較強(qiáng)，屬于不可抑制型運(yùn)動(dòng)員，在比賽中易發(fā)揮出自己的技術(shù)水平，不怯場(chǎng)、屬于比較穩(wěn)定型的運(yùn)動(dòng)員。

2.2 多血質(zhì)

表現(xiàn)為敏感、多動(dòng)、喜歡與人交往，活潑好動(dòng)、表情豐富、反應(yīng)靈敏，易適應(yīng)新的環(huán)境，但注意力不是很穩(wěn)定。這類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)吸引裁判員的眼球，為自己的比賽成績(jī)加分，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類(lèi)型屬于活潑型的平衡性、靈活性高，愛(ài)表現(xiàn)。

2.3 粘液質(zhì)

表現(xiàn)為安靜、反應(yīng)遲緩、沉默寡言等，性格比較內(nèi)向，但是他們耐受力強(qiáng)，注意力比較集中，在比賽前或是比賽中不敢表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)畏難、不自信、表情不自然、內(nèi)心恐懼等表現(xiàn)，這種神經(jīng)類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員屬于安靜型、平衡一般、靈活性低，在參加比賽時(shí)會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮、不自信等因素而不敢發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

2.4 抑郁質(zhì)

行動(dòng)遲緩孤僻，善于觀察其他人不易觀察的細(xì)節(jié)，比較內(nèi)向但他們情緒敏感、膽怯、靈活性差，這類(lèi)神經(jīng)型運(yùn)動(dòng)員屬于抑郁性，比賽中會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作遲緩、肌肉僵硬不協(xié)調(diào)、指尖發(fā)涼呼吸急促，這種神經(jīng)類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員不適合大型的比賽。

3　影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的生理變化

賽前生理變化主要有呼吸急促、肺通氣和吸氧量加大，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高，運(yùn)動(dòng)員睡眠不好、食欲不振以及心率加快、收縮壓升高，甚至全身微微顫抖、皮膚發(fā)熱等都會(huì)有助于運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、力量/協(xié)調(diào)性［3］。

3.1 神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高

運(yùn)動(dòng)員在參見(jiàn)比賽前幾小時(shí)前會(huì)出現(xiàn)焦慮，這種心理狀態(tài)時(shí)刻刺激著運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)和大腦。人體的生理器官中的神經(jīng)、腺體及肌肉等可興奮的組織受到刺激后產(chǎn)生生物電反應(yīng)，以及由相對(duì)靜止轉(zhuǎn)為活動(dòng)狀態(tài)或活動(dòng)由弱變強(qiáng)的表現(xiàn)均為興奮性，可興奮的組織細(xì)胞通過(guò)動(dòng)作點(diǎn)位傳遞至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而神經(jīng)細(xì)胞刺激運(yùn)動(dòng)員的肌纖維收縮引起興奮，大致表現(xiàn)為心跳加快、興奮性高或低取決于細(xì)胞膜電位的傳遞。

3.2 提高心臟每博輸出量

賽前的緊張氛圍會(huì)影響抑郁質(zhì)類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員在賽前會(huì)出現(xiàn)不安、體溫升高、每分鐘的心輸出量加大，心臟的泵血功能加強(qiáng)，同時(shí)血液和機(jī)體的攝氧量也明顯比安靜時(shí)需求都大，這些生理變化都會(huì)快促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員興奮，發(fā)揮最佳技術(shù)水平。

3.3 加大肺部的通氣量

比賽前出現(xiàn)緊張感可以深呼吸獲取氧氣來(lái)緩解壓力，而特殊的環(huán)境刺激著運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層發(fā)出沖動(dòng)使肌肉收縮的同時(shí)，也發(fā)出沖動(dòng)到達(dá)腦干呼吸中樞引起呼吸加強(qiáng)，機(jī)體氧的運(yùn)輸必須靠呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。血液從右心室泵出到達(dá)肺部在肺泡毛細(xì)血管中進(jìn)行交換，一方面機(jī)體通過(guò)肺氣量的增大而代償血液的循環(huán)；另一方面增加肺通氣是呼吸對(duì)氧的攝入增加有助于運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的發(fā)揮，不至于過(guò)度緊張而導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.4 有助于柔韌性的伸展

柔韌是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中完成運(yùn)動(dòng)技能的能力，例如：藝術(shù)體操、花樣滑冰等，比賽前運(yùn)動(dòng)員會(huì)進(jìn)行韌帶、肌肉和肌腱拉伸，避免關(guān)節(jié)韌帶等受傷影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。

4　分析賽前運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)

4.1 賽前的焦慮

賽前焦慮情緒過(guò)度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮起著重要抑制作用，它是決定運(yùn)動(dòng)員能否發(fā)揮出比賽成績(jī)決定性因素，其表現(xiàn)為：心跳加快、呼吸不順暢、肌肉顫抖、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力下降。對(duì)于賽前焦慮我們應(yīng)該找到對(duì)應(yīng)策略，生理訓(xùn)練：軀體放松、腹式呼吸；心理訓(xùn)練：自我激發(fā)自我暗示、沉思法等，從而保證運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平得到充分發(fā)揮［5］。

4.2 賽前恐懼與盲目自信

在激烈的比賽中或是強(qiáng)大的對(duì)手面前心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員會(huì)焦慮不安、畏首畏尾，有的甚至驚慌失措，受這種心理狀態(tài)影響，生理機(jī)能必然產(chǎn)生變化，運(yùn)動(dòng)意念通過(guò)中樞系統(tǒng)調(diào)控心率、植物性系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而導(dǎo)致緊張刺激下的不良心理，甚至是恐懼。

4.3 造成恐懼的因素

（1）憂慮性緊張刺激，害怕教練、隊(duì)友對(duì)自己比賽產(chǎn)生負(fù)面影響，擔(dān)心比賽結(jié)果不夠理想。

（2）取悅性緊張刺激，比賽不能使父母、教練滿意，由于比賽失誤我會(huì)遭到其他隊(duì)友的排擠。

（3）自尊緊張刺激，運(yùn)動(dòng)員把比賽作為證實(shí)他們自尊情感的一種方式，害怕不能以自己的比賽成績(jī)來(lái)保持自己的優(yōu)越感，害怕自己比賽成績(jī)不理想，被別人瞧不起。

5　藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類(lèi)型與選材

國(guó)內(nèi)外一些研究表明，不同氣質(zhì)性的運(yùn)動(dòng)員具有不同的個(gè)人技術(shù)風(fēng)格，所以，進(jìn)行選材尤為重要。

5.1 年齡范圍、外貌

一般來(lái)說(shuō)年齡是藝術(shù)體操選材中最重要的環(huán)節(jié)，除年齡之外以優(yōu)美為主要特征也是運(yùn)動(dòng)員選材的重要客觀條件，因?yàn)樵诟?jìng)賽中健美的身體體態(tài)和漂亮的外貌是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的最初“印象分”。

5.2 身體素質(zhì)水平

隨著藝術(shù)體操的技術(shù)水平的發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員要有較高的柔韌素質(zhì)、高度的靈敏性與協(xié)調(diào)性、較好地速度及爆發(fā)力、平衡能力、節(jié)奏感，研究證明多血質(zhì)神經(jīng)類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)員，即能興奮又能自我控制、學(xué)習(xí)動(dòng)作較快、敢于表現(xiàn)自己、自信心又強(qiáng)。因此，選拔人才時(shí)最重要的指標(biāo)是身體素質(zhì)。

5.3 藝術(shù)體操項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)類(lèi)型的要求

在藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員中多血質(zhì)于其他類(lèi)型的占大多數(shù)，少年藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類(lèi)型多屬于粘液-膽汁質(zhì)、膽汁-粘液質(zhì)和粘液-多血質(zhì)，而粘液-膽汁質(zhì)、膽汁粘液質(zhì)、粘液-多血質(zhì)、多血-膽汁質(zhì)，這4種是比較適合藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員。

5.4 比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)類(lèi)型的要求

20世紀(jì)20～30年代，俄國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家巴普洛夫創(chuàng)立了神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)說(shuō)，為氣質(zhì)類(lèi)型研究提供了科學(xué)依據(jù)，神經(jīng)系統(tǒng)類(lèi)型是氣質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)，是人體神經(jīng)系統(tǒng)類(lèi)型特征的心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)，也是運(yùn)動(dòng)員能否將成套動(dòng)作完美的完成是取勝的關(guān)鍵。

6　建議

（1）多血質(zhì)對(duì)應(yīng)的神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型強(qiáng)、平衡而靈活型；粘液質(zhì)對(duì)應(yīng)的神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型是強(qiáng)、平衡而不靈活型；膽汁質(zhì)是強(qiáng)不平衡型；抑郁質(zhì)對(duì)應(yīng)弱型。

（2）多血質(zhì)及混合型和粘液質(zhì)及混合型似乎更能滿足對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類(lèi)型。

［1］鄧樹(shù)勛，王健，喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2005.

［2］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2012.

［3］王步標(biāo)，華明，鄧樹(shù)勛.人體生理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1994.

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2095-2813（2016）07（b）-0138-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.138