肖萬金（武漢市水上運動學(xué)校 湖北武漢 430079）

湖北省青年賽艇運動員生理監(jiān)控的綜述①

肖萬金
（武漢市水上運動學(xué)校 湖北武漢 430079）

湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關(guān)鍵，提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。心率和血乳酸是反映運動員運動強(qiáng)度和負(fù)荷的有效指標(biāo)，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓(xùn)練監(jiān)控提供科學(xué)依據(jù)，因此，在賽艇訓(xùn)練中成為有說服力的監(jiān)控數(shù)據(jù)。身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是體質(zhì)評價中最普遍最可靠的指標(biāo)。

賽艇 運動員 生理監(jiān)控

心率和血乳酸是反映運動員運動強(qiáng)度和負(fù)荷的有效指標(biāo)，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓(xùn)練監(jiān)控提供科學(xué)依據(jù)，因此，在賽艇訓(xùn)練中成為有說服力的監(jiān)控數(shù)據(jù)。身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是體質(zhì)評價中最普遍最可靠的指標(biāo)。血尿素氮、肌酸激酶是反應(yīng)運動員訓(xùn)練前后身體基本情況和疲勞的重要指標(biāo)，根據(jù)測試指標(biāo)的變化，教練員可以及時地了解運動員的身體疲勞和恢復(fù)狀態(tài)，根據(jù)測試結(jié)果變化及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，上述指標(biāo)在運動員訓(xùn)練監(jiān)控基礎(chǔ)研究中都具有重要的作用。賽艇項目的競爭越發(fā)激烈，青年賽艇后備人才逐漸成為水上項目的主力軍。賽艇青年運動員訓(xùn)練的要求越來越科學(xué)和謹(jǐn)慎，提高我國賽艇運動項目的訓(xùn)練水平迫在眉睫，只有提高訓(xùn)練質(zhì)量才能提高比賽成績，這對賽艇項目的發(fā)展有著深遠(yuǎn)的意義。該文綜述生理指標(biāo)科學(xué)監(jiān)控賽艇青年運動員訓(xùn)練，為不斷地提高訓(xùn)練質(zhì)量、制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃提供理論依據(jù)。

1　賽艇項目的生理特點

賽艇運動屬于體能主導(dǎo)項目，運動員在劃槳過程中能量的消耗較大，2 000 m航道的比賽，運動員需要做功的時間大約為5～8 min，途中的60～90s，一般采用無氧乳酸代謝供能；2 min后直到比賽結(jié)束，仍然是有氧代謝供能為主。這3種供能方式并非絕對獨立，也有學(xué)者的研究顯示：賽艇運動75%～80%的能量來自有氧供能系統(tǒng)，剩余的能量來自無氧供能系統(tǒng)。糖原與甘油三酸脂貯藏于肌肉細(xì)胞中，是賽艇比賽中的重要供能物質(zhì)，在途中劃階段則迅速增加，機(jī)體仍能采用脂肪代謝作為主要供能方式，因此，提高肌糖原與甘油三酸脂水平至關(guān)重要。比賽中，血乳酸水平受運動員有氧能力的影響，運動員肌肉有氧能力低，肌肉中血乳酸含量上升快，乳酸過早、過多地堆積，會削弱肌肉中線粒體中有氧產(chǎn)物磷酸鹽的再生，和糖原的補(bǔ)充，從而進(jìn)一步影響了神經(jīng)的傳導(dǎo)和肌肉的收縮，會直接影響運動員比賽肌肉力量的最大發(fā)揮。

2　生理指標(biāo)監(jiān)控賽艇青年運動員訓(xùn)練

2.1 心率在賽艇青年運動員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

心率目前作為國內(nèi)外運動訓(xùn)練監(jiān)控的常用指標(biāo)，主要反映運動負(fù)荷和強(qiáng)度，同時也是反映人體代謝的生理指標(biāo)。心率監(jiān)測手段簡單，因此，在運動訓(xùn)練監(jiān)控中被普遍應(yīng)用。目前世界各國都采用心率監(jiān)控的方式指導(dǎo)訓(xùn)練，教練員不僅可以在訓(xùn)練過程中通過對運動員心率的變化進(jìn)行監(jiān)控，還可以利用心率對體能的恢復(fù)進(jìn)行全面的了解。

2.2 血乳酸在賽艇青年運動員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

血乳酸是肌糖元通過無氧酵解的方式產(chǎn)生能量使ADP再合成ATP過程中的產(chǎn)物。它能為高能磷酸化合物提供能量，保證大強(qiáng)度運動的供能。它既是糖酵解的產(chǎn)物，又是有氧代謝氧化的底物，還可以經(jīng)糖異生途徑轉(zhuǎn)變成糖。放松活動的多種多樣，研究表明放松活動期間血乳酸濃度變化沒有顯著性差異。賽艇青年運動員大強(qiáng)度運動后，體內(nèi)乳酸濃度高，這時可以考慮中等的放松強(qiáng)度，不僅有利于運動員體能的恢復(fù)，也更有利于血乳酸的消散。青年運動員體能恢復(fù)期間，一般采用拉伸的小負(fù)荷進(jìn)行恢復(fù)，進(jìn)一步減少乳酸生成，促進(jìn)體內(nèi)血乳酸的清除。

2.3 心率和血乳酸共同監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度

在心率和血乳酸兩個指標(biāo)時測定機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度的反應(yīng)，更精準(zhǔn)的評價運動強(qiáng)度。心率監(jiān)控賽艇項目訓(xùn)練，一般測量即刻心率、運動后心率。運動中主要用來控制負(fù)荷強(qiáng)度。運動訓(xùn)練后心率，主要是觀察運動員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運動員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強(qiáng)，從而來評定運動員生理狀況。血乳酸指標(biāo)的運用較心率困難，并且對運動員有一定的影響，但仍然是賽艇日常訓(xùn)練控制的指標(biāo)之一。運動員糖酵解能力增強(qiáng)，無氧耐力的同時增加，糖酵解的產(chǎn)物即血乳酸，賽艇青年運動員的耐酸能力非常重要。訓(xùn)練強(qiáng)度與血乳酸值要結(jié)合分析，運動成績提高，青年運動員的耐酸能力也應(yīng)該有所提高，可以說明當(dāng)前的訓(xùn)練強(qiáng)度不足刺激運動員。因此，在賽艇訓(xùn)練中，僅以血乳酸濃度進(jìn)行分析，無法準(zhǔn)確判斷運動強(qiáng)度，所以，應(yīng)結(jié)合乳酸和心率指標(biāo)共同評價訓(xùn)練質(zhì)量。從梅洛·龐蒂的角度說，四肢的運動性感覺也就是周圍神經(jīng)的內(nèi)部知覺表現(xiàn)的是關(guān)于感覺與運動通路存在方式的主體的自覺性意識。在生理學(xué)水平的感覺-運動通路的底層潛在有與生理性通路相反方向的作用。比如：柏格森認(rèn)為，在通過感覺-運動通路而構(gòu)成的受動性知覺中，只要是活生生的知覺，其中必定浸透著記憶（即依據(jù)過去經(jīng)驗的觀念性回憶）。該記憶是由純粹記憶這一無意識領(lǐng)域上升到意識層面浸透在知覺內(nèi)容之中，并且與生活的有用性相互關(guān)聯(lián)并賦予其一定意義。按照生理學(xué)的分類方法，周圍神經(jīng)中傳入性通路和傳出性通路與運動感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)具有對應(yīng)關(guān)系。但是在這里，將外感受性外界感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)相對應(yīng)，來設(shè)定傳入性通路和傳出性通路。因為按照生理學(xué)一般的分類方法是依據(jù)解剖學(xué)的構(gòu)成，在這種情況下，身體是被置于與外界環(huán)境脫離的閉鎖性體系。

①作者簡介：肖萬金（1963，6—），女，湖北省紅安縣人，大專，中級教練員，從事賽艇項目專業(yè)訓(xùn)練教學(xué)。

3　結(jié)語

心率和血乳酸是反映運動員運動強(qiáng)度和負(fù)荷的有效指標(biāo)，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓(xùn)練監(jiān)控提供科學(xué)依據(jù)，因此，在賽艇訓(xùn)練中成為有說服力的監(jiān)控數(shù)據(jù)。身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是體質(zhì)評價中最普遍最可靠的指標(biāo)。湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關(guān)鍵，提高運動員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。

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2095-2813（2016）07（b）-0159-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.159