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        芻議大學(xué)體育籃球教學(xué)

        2016-11-28 05:40:52晉偉山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院山西太原030001
        當(dāng)代體育科技 2016年13期
        關(guān)鍵詞:籃球教學(xué)

        晉偉(山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院 山西太原 030001)

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        芻議大學(xué)體育籃球教學(xué)

        晉偉
        (山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院山西太原030001)

        摘 要:大學(xué)體育課是一門必修課,在大學(xué)學(xué)業(yè)生活中必不可少。如今隨著NBA、CBA等籃球比賽的日漸火爆,大學(xué)生對(duì)籃球的喜愛程度越來(lái)越高漲,所以在選課中,選擇籃球項(xiàng)目的學(xué)生也日漸增加,因此,在大學(xué)體育的課堂中,老師們要更加注重教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量。隨著這些變化來(lái)看,該文首先分析了在教學(xué)中普遍存在的現(xiàn)象,即在籃球課堂上,教師和學(xué)生都更加注重實(shí)踐,而輕理論。之后分3個(gè)部分主要介紹了訓(xùn)練基本功的主要方法和訓(xùn)練內(nèi)容,主要包括籃球的手法、腳法、視野等內(nèi)容。

        關(guān)鍵詞:籃球教學(xué) 手法 腳上功夫 視野

        1 教學(xué)中存在的普遍現(xiàn)象——重實(shí)踐輕理論

        如今的大學(xué)體育課堂,大部分的體育活動(dòng)都只注重實(shí)踐,將體育課簡(jiǎn)單地當(dāng)成一堂室外活動(dòng)課程,作為學(xué)生來(lái)說(shuō),在體育課上老師講述理論知識(shí)或者動(dòng)作技術(shù)時(shí),并不專心聽講,可能認(rèn)為不重要或覺得枯燥。這個(gè)現(xiàn)象是大部分大學(xué)體育課普遍存在的,當(dāng)然,籃球也不例外。很多情況下,學(xué)生雖然能夠?qū)W會(huì)籃球的動(dòng)作,但是因?yàn)槿鄙賹?duì)籃球技術(shù)理論的深層次理解,可能動(dòng)作就不會(huì)很規(guī)范,而且學(xué)習(xí)會(huì)很被動(dòng),更不知道這樣學(xué)習(xí)的目的是什么,學(xué)起來(lái)很茫然。不像理解了理論精髓之后,學(xué)習(xí)起來(lái)就會(huì)有學(xué)習(xí)主動(dòng)性,而且很清晰,知道為什么和怎么做,也不會(huì)出現(xiàn)掌握籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)不扎實(shí)的情況,并保證學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果,提升課堂效率。

        雖然籃球是一門實(shí)踐的運(yùn)動(dòng),多訓(xùn)練多運(yùn)動(dòng)來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)總歸不會(huì)錯(cuò),但是要注重一些理論的教學(xué),學(xué)的這個(gè)技術(shù)或者運(yùn)動(dòng),首先要知道它是什么,其次,要了解為什么要去學(xué)習(xí),只有深層次地理解到這些理論性的內(nèi)容,才能更好地學(xué)習(xí)籃球。拿最簡(jiǎn)單的一個(gè)問題舉例:大家都來(lái)選擇籃球、學(xué)習(xí)籃球,學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有什么用?對(duì)我們的身體有什么好處?怎樣能夠?qū)W好籃球?這些基本的理論問題,大家如果不去想清楚的話,學(xué)起來(lái)一定是迷茫的,這一點(diǎn)不光是在籃球的學(xué)習(xí)中要注意,在學(xué)習(xí)任何一種新的事物的時(shí)候都要注意和思考。

        2 大學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練

        要想學(xué)好籃球,訓(xùn)練扎實(shí)的基本功是首要任務(wù)。尤其是在大學(xué)學(xué)習(xí)籃球的有好多女生,她們可能都是第一次接觸籃球,沒有什么運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),所以要特別注重基本功的訓(xùn)練,只有打好扎實(shí)的基本功才能更好地訓(xùn)練籃球技術(shù)。

        籃球的基本功包括多方面的內(nèi)容,有:手、腳、眼睛、腰部、腿等身體各個(gè)部位的練習(xí),體能訓(xùn)練也是必不可少的,當(dāng)然還有籃球?qū)m?xiàng)素質(zhì)練習(xí)以及籃球意識(shí)的培養(yǎng)。下面從各個(gè)方面來(lái)具體介紹一下各個(gè)部位基本功和訓(xùn)練內(nèi)容方法等。

        2.1手的基本功訓(xùn)練

        籃球是手、腳、腦、眼睛等多方面配合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),手上的基本功尤為重要。包括:運(yùn)球、傳球、接球、投球、搶球、斷球等多項(xiàng)練習(xí),還包括單、雙手的轉(zhuǎn)換以及對(duì)球的感應(yīng)和控制能力,專業(yè)叫法是“手上功夫”,經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明發(fā)現(xiàn),專業(yè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員除了需要擁有高度專業(yè)的籃球修養(yǎng)和意識(shí),有強(qiáng)健的體能素質(zhì),更需要有靈活的手指,并且對(duì)籃球能有一個(gè)敏感的感應(yīng),這就需要在訓(xùn)練基本功的時(shí)候,將自己的韌帶、肌肉等訓(xùn)練的柔韌靈活好控制,因?yàn)槿魏我粋€(gè)手上的籃球活動(dòng),都必須是手指、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的綜合協(xié)調(diào)配合才能完成,所以這些訓(xùn)練一個(gè)都不能少。例如手部基本功練習(xí)的動(dòng)作有:雙手向上拋球練習(xí)、單手抓球練習(xí)、單手側(cè)面對(duì)墻傳球的練習(xí),單手低位拍球,兩人對(duì)面?zhèn)髑蚓毩?xí),這些小的練習(xí)都能夠增加手腕的靈活度和韌帶的柔韌度,以及手掌和手指對(duì)籃球的感應(yīng)程度。雖然在大學(xué)的籃球體育課教學(xué)中,我們并不要求學(xué)生的訓(xùn)練要像運(yùn)動(dòng)員那樣嚴(yán)格和專業(yè),但是如果想要學(xué)好籃球,大家還是需要做多方面的訓(xùn)練,來(lái)保證訓(xùn)練和課堂的教學(xué)效果。

        2.2腳的基本功教學(xué)

        腳上的基本功指的是,在一些籃球技術(shù)的過(guò)程中需要配合身體的移動(dòng)來(lái)完成,最關(guān)鍵的就是腳和腿的配合,它能控制人的重心的轉(zhuǎn)移、身體的方向、還有移動(dòng)的速度,同時(shí)還起到了支撐身體和地面平衡的作用。在籃球的運(yùn)動(dòng)中和比賽中,爭(zhēng)奪主動(dòng)權(quán)的重要因素就是速度,如果速度快于別人,在對(duì)方還沒有反應(yīng)的時(shí)候,就能取得成功,而要想在速度上取勝,那么腳下工夫是一大利器。高能力、高強(qiáng)度下的高速度當(dāng)然依靠的是扎實(shí)的腳下工夫,在籃球運(yùn)動(dòng)中,要求速度的突出特點(diǎn)是:不同的跑步頻率、不同的步法變換、不同的身體姿勢(shì)、不同的奔跑方向,更要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,起身快、急停穩(wěn)、轉(zhuǎn)身快、變速快等,總之一個(gè)字:快。快能先發(fā)制人,快能贏得主動(dòng)權(quán),籃球最重要的技術(shù)就是要快,而速度的快慢就取決于腳上功夫。

        幾乎所有的籃球技術(shù)運(yùn)動(dòng)都是運(yùn)用手上和腳上的技術(shù)相結(jié)合,兩個(gè)關(guān)鍵部位共同配合,腳步的練習(xí)是腳法的基本運(yùn)動(dòng),只有具備靈活快速的移動(dòng)步法才能占據(jù)主動(dòng)地位,主要的練習(xí)方法有:小碎步跑步練習(xí)、短距離快速奔跑練習(xí)、長(zhǎng)跑練習(xí)等,還有蹲、跳、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作的練習(xí)。另一部分就是能夠鍛煉學(xué)生的奔跑速度、對(duì)身體的控制能力和各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。還有一些更專業(yè)的基本功練習(xí)方式如:原地的起跳起跑練習(xí)、變速跑練習(xí)、變向跑練習(xí)、起跳摸籃板練習(xí)等。總之,專業(yè)性練習(xí)腳下基本功的項(xiàng)目有很多,在平時(shí)的大學(xué)體育課堂上也很好實(shí)施操作,因此,大部分都可以采用,并且在課堂中穿插進(jìn)行??梢赃_(dá)到絕佳的課堂效率,并且還能夠吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣。

        2.3視野的基本功訓(xùn)練

        所謂“眼觀六路、耳聽八方”,對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)同樣適用。在籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行過(guò)程中,不僅需要手法和腳法的配合,還需要眼睛來(lái)觀察,觀察周圍的對(duì)手或者同伴的位置以及判斷分析他們接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),來(lái)確定自己接下來(lái)應(yīng)該去做什么。這一基本功的鍛煉也尤為重要,它是指需要學(xué)生在專注自己運(yùn)球和奔跑的過(guò)程中,要用眼睛的余光來(lái)掃視全場(chǎng),這就需要鍛煉學(xué)習(xí)籃球的學(xué)生的一種特殊的觀察能力。觀察的內(nèi)容越準(zhǔn)確,得到的信息就越多,越準(zhǔn)確,其決策的能力就越準(zhǔn)確,有利于自己的行動(dòng)。其視野的基本功包括:掃視、瞄視、虛視、環(huán)視等。比如在教學(xué)的過(guò)程中,可以讓兩個(gè)學(xué)生面向前方但是側(cè)面?zhèn)髑颍寣W(xué)生用余光來(lái)看對(duì)方是用幾個(gè)手指的練習(xí),這樣能夠簡(jiǎn)單地練習(xí)學(xué)生的余光掃視能力。

        籃球中,手、腳、腿、眼睛的基本功既是相輔相成、相互關(guān)聯(lián),需要密切配合,同時(shí)又是各自獨(dú)立,具有自己的規(guī)律和特點(diǎn)?;@球雖然看起來(lái)是一項(xiàng)大的運(yùn)動(dòng),但是真正訓(xùn)練起來(lái)的項(xiàng)目是很小很瑣碎的內(nèi)容,所以作為教師,在體育課堂上一定要安排好教學(xué)內(nèi)容,勞逸結(jié)合,既能吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,同時(shí)又能夠完成教學(xué)目標(biāo)。更值得注意的是,教師一定要改掉只注重實(shí)踐訓(xùn)練而忽視理論講解的習(xí)慣,從自己的行為上來(lái)引導(dǎo)學(xué)生注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。

        參考文獻(xiàn)

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        [2]張海軍.大學(xué)體育籃球運(yùn)球技術(shù)重新分類教學(xué)研究[J].教育教學(xué)論壇,2014(17):29.

        [3]彭艷.大學(xué)體育籃球教學(xué)中應(yīng)重視基本功練習(xí)[J].四川體育科學(xué),2004(4):143.

        中圖分類號(hào):G8

        文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

        文章編號(hào):2095-2813(2016)05(a)-0032-02

        DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.032

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