盧一丹

摘 要：舞蹈是通過肢體動(dòng)作來表現(xiàn)藝術(shù)的特殊方式，而古典舞又是所有舞蹈中最為特殊的一種，它不僅僅是肢體語言的藝術(shù)，更是體現(xiàn)呼吸技巧的藝術(shù)。呼吸技巧是古典舞基本功訓(xùn)練中最為重要的因素，因?yàn)樗嬖谡麄€(gè)古典舞的始終，具有不可替代的作用。因此本文對(duì)古典舞中基本功訓(xùn)練中的呼吸技巧的重要性進(jìn)行了分析和探討。

關(guān)鍵詞：古典舞；基本功訓(xùn)練；呼吸技巧；重要性解析

呼吸是生命的象征，正因?yàn)楹粑拇嬖?，萬物才得以延續(xù)和生存。在太極運(yùn)動(dòng)以及瑜伽練習(xí)中，呼吸就具有重要的作用和意義，而舞蹈亦是。在古典舞基本功訓(xùn)練中，呼吸技巧的重要性主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是舞蹈的聲韻，二是基本功訓(xùn)練。本文結(jié)合古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧的重要性進(jìn)行了深刻的分析，從而讓古典舞者對(duì)呼吸技巧有更加深刻的了解和認(rèn)識(shí)。

一、古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧的作用及使用方法

在所有的舞蹈類型中，古典舞的舞風(fēng)最為特殊。古典舞的基本功訓(xùn)練主要訓(xùn)練三個(gè)基礎(chǔ)方面，即精、氣、神，其中又以“氣”的訓(xùn)練最為重要。在舞蹈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，涉及到了非常多的呼吸交換的形式，例如呼氣、吸氣、頓氣等。在古典舞演繹的過程中，一些跳躍性的舞蹈動(dòng)作中需要依靠吸氣來調(diào)整腹部以及背部的肌肉，從而使得其跳躍到空中的姿勢能夠具有很好的穩(wěn)定性，并且其輔助的力量也能夠發(fā)揮出更好的作用及效果。呼吸的使用方法主要有四種，一是快速的呼氣和吸氣；二是緩慢的呼氣和吸氣；三是緩慢的吸氣和快速的呼氣；四是快速的吸氣和緩慢的呼氣。通過這種調(diào)整呼吸的方式來演繹古典舞，并使其達(dá)到理想的舞蹈境界，就更能夠展現(xiàn)出古典舞的特殊魅力和精華。古典舞基本功訓(xùn)練中，呼吸技巧的使用方法為：運(yùn)用盤腿坐地的方式，使得練習(xí)者的下半身保持不動(dòng)，然后上半身做“提沉”動(dòng)作，“提沉”動(dòng)作實(shí)際上是上半身保持垂直，然后做上下起伏的動(dòng)作。這樣的訓(xùn)練方式能夠幫助訓(xùn)練者全神貫注于呼吸技巧的訓(xùn)練，從而使其獲得較強(qiáng)的控制呼吸的技能。古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸使用方法的訓(xùn)練，能夠產(chǎn)生一個(gè)對(duì)應(yīng)的循環(huán)式的氣流圈，從而使生命中的某些自由的行為成為具體的、有意識(shí)的呼吸行為。另外，古典舞基本功訓(xùn)練中，呼吸技巧非常注重氣運(yùn)丹田，并且也非常注重保持良好的沉穩(wěn)度。這個(gè)過程主要就是通過呼吸節(jié)奏的快慢、呼吸的強(qiáng)弱程度以及所產(chǎn)生的輕重緩急的頻率，來描述和刻畫舞蹈中的各種情感。所以，在古典舞基本功訓(xùn)練中，使用正確的呼吸技巧不僅能夠充分發(fā)揮出古典舞的獨(dú)特魅力，并完美的體現(xiàn)出剛?cè)岵?jì)的舞蹈效果。另外正確的呼吸技巧還能夠帶動(dòng)練習(xí)者的每個(gè)身體部位和關(guān)節(jié)，從而使舞姿更加的行云流水，并且還能夠賦予古典舞生命力，并塑造良好的人物形象。

二、古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧的重要性解析

舞蹈是一種最具有美感和生命力的肢體行為藝術(shù)，而呼吸則是賦予舞蹈生命力的最重要的元素。首先，古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧的重要性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作、演繹節(jié)奏、表達(dá)韻律以及傳遞情感的有機(jī)結(jié)合。即古典舞基本功訓(xùn)練的整個(gè)過程中都涉及到了呼吸技巧的使用方法。例如在古典舞基本功訓(xùn)練的過程中，吸氣能夠使練習(xí)者的身體得到伸長，而“提沉”動(dòng)作也依靠呼氣來完成規(guī)范的動(dòng)作。就連壓腿這類簡單動(dòng)作，其過程中也涉及到了呼吸技巧的使用。例如在向上壓腿或是向下壓腿時(shí)，需要吸氣。而在動(dòng)作完成起身時(shí)，則需要呼氣。這不僅能夠有效的防止肌肉拉傷，還能夠使壓腿動(dòng)作能夠更加具有美感和協(xié)調(diào)性。而如果在壓腿時(shí)，沒有使用呼吸技巧，就會(huì)發(fā)生站立不穩(wěn)或者是韌帶拉傷的情況。其次呼吸技巧也能夠幫助舞者更好的塑造古典舞形象。在古典舞中，每個(gè)古典舞所表現(xiàn)的人物形象、性格、年齡以及性別都存在較大的呼吸差異。而使用呼吸技巧不僅能夠?qū)@些特點(diǎn)加以區(qū)分，還能夠使人物形象更加生動(dòng)。換言之，在古典舞基本功訓(xùn)練中，練習(xí)者使用呼吸技巧，對(duì)呼吸的程度以及長短進(jìn)行很好的控制，這不僅能夠更加巧妙的表達(dá)古典舞的特性，還能夠?qū)⑷宋锏奶卣骱芎玫谋憩F(xiàn)出來。例如在演繹古典舞時(shí)，舞者可以運(yùn)用呼吸技巧來將人物在現(xiàn)實(shí)生活中的各種情感完美的刻畫出來，從而使得各類人物都具有不同呼吸的特點(diǎn)。另外在古典舞中，呼吸技巧還能夠有效的促進(jìn)人物的塑造，例如塑造英勇的人物形象。在使用呼吸技巧時(shí)，需要將呼吸調(diào)整到充沛的狀態(tài)，從而使氣息能夠貫穿于整個(gè)身體。再例如塑造美麗而又文雅的貴族小姐或者是比較普通的人物形象時(shí)，第一類大部分需要用鼻子來使用呼吸技巧，而第二類則是大部分需要用嘴來使用呼吸技巧，但也能夠用鼻子來使用呼吸技巧，因?yàn)榍罢邔?duì)呼吸的要求比較拘謹(jǐn)，而后的對(duì)呼吸的要求則比較自由。在所有的古典舞中，靈活使用呼吸技巧能夠使得基本功訓(xùn)練獲得更高的訓(xùn)練質(zhì)量和表演的質(zhì)量。另外，使用具有針對(duì)性的呼吸技巧不僅能夠有效的控制呼吸的強(qiáng)度和大小，還能夠使得練習(xí)者的各個(gè)舞蹈動(dòng)作之間具有良好的連貫性和協(xié)調(diào)性，從而使得古典舞的各種姿勢以及動(dòng)作都能夠完美的表現(xiàn)出來。例如在古典舞基本功訓(xùn)練中，穿手或者是將手臂向上領(lǐng)，都需要使用呼吸技巧。

再進(jìn)行古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧教學(xué)時(shí)，舞蹈老師必須進(jìn)行專業(yè)的、具有針對(duì)性和強(qiáng)量性的訓(xùn)練，從而使得練習(xí)者們能夠更好的掌握呼吸技巧的要領(lǐng)。在教學(xué)的過程中，老師也要注意提醒練習(xí)者們氣運(yùn)丹田的作用及重要性。要讓他們學(xué)會(huì)使用胸腹式呼吸，把氣運(yùn)到丹田之中。另外在教學(xué)的過程中，老師也要向練習(xí)者們講解清楚呼吸使用方法的各種分類，從而是學(xué)生能夠掌握準(zhǔn)確的呼吸技巧。

三、總結(jié)

綜上所述，古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧的重要性是極其重要的。呼吸技巧不僅能夠讓古典舞的各個(gè)舞蹈的姿勢和動(dòng)作更加富有美感以及生命力，還能夠極大的提升古典舞的藝術(shù)境界和表現(xiàn)力。所以每一個(gè)古典舞的表演者都需要加強(qiáng)對(duì)基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的使用和訓(xùn)練，從而使古典舞的“靈魂”能夠得到提高和升華。同時(shí)古典舞基本功訓(xùn)練的呼吸技巧還能夠是古典舞的演繹具有更加深刻的感染力和表現(xiàn)力，從而讓觀眾能夠更深刻的體會(huì)其中所蘊(yùn)含的韻味和美感。

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