楊小梅　陳雷　曹劍鋒

摘 要：本文以中國(guó)石油大學(xué)（北京）2011級(jí)女生為樣本，按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求進(jìn)行了體質(zhì)健康測(cè)試，從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)3方面，分別對(duì)女生的身高體重指數(shù)、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐4個(gè)代表性指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了分析，并結(jié)合測(cè)試總成績(jī)進(jìn)一步做了研判。從測(cè)試結(jié)果來(lái)看，高校女生的體質(zhì)健康狀況令人擔(dān)憂，大學(xué)體育教學(xué)部門需要加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生的體育意識(shí)，使高校女生樹(shù)立正確的體育觀，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念，以達(dá)到強(qiáng)身健體、快樂(lè)生活的目的。

關(guān)鍵詞：高校；女生體質(zhì)健康測(cè)試；分析；研判

中圖分類號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2016-03-08

作者簡(jiǎn)介：楊小梅（1965—），女，山東濟(jì)南人，中級(jí)教師，?？疲袊?guó)石油大學(xué)（北京）體育教學(xué)部體質(zhì)健康測(cè)試中心主任，研究方向：學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試訓(xùn)練指導(dǎo)。

健康的體質(zhì)是人快樂(lè)生活的基本前提，也是國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)，是民族繁榮富強(qiáng)的重要保障。然而，隨著科技的發(fā)展和生活水平的提高，困擾人們健康的因素越來(lái)越多，尤其是大學(xué)生身處電子產(chǎn)品的包圍圈中，越來(lái)越“宅”，鍛煉的時(shí)間被大大壓縮，難以形成自主鍛煉的良好習(xí)慣。而大學(xué)生群體中，女性更是由于自身的身體特性以及“以瘦為美”的觀念，出現(xiàn)許多不良的生活習(xí)慣和鍛煉誤區(qū)，身體素質(zhì)受到很大影響。

本文按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，對(duì)中國(guó)石油大學(xué)（北京）2011級(jí)全校本科女生2014年的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析與研判。

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

研究對(duì)象為中國(guó)石油大學(xué)（北京）560名2011級(jí)女生，已進(jìn)入大學(xué)3年多，體質(zhì)狀況已基本穩(wěn)定。

2.研究方法

按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)定項(xiàng)目和方法進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)方面。身體形態(tài)按照身高體重指數(shù)（BMI）進(jìn)行分析和研判；身體機(jī)能測(cè)試指標(biāo)包括肺活量和臺(tái)階指數(shù)，本文選取肺活量作為分析和研判的代表性指標(biāo)；身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)包括握力、1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、50米跑、800米跑，本文選取坐位體前屈和仰臥起坐作為代表性指標(biāo)進(jìn)行分析和研判。

選取的4項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)中， BMI按照正常率、低體重率、超重率、肥胖率4個(gè)等級(jí)劃分；肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐以及總成績(jī)按照優(yōu)良率、及格率、不及格率3個(gè)等級(jí)劃分。

3.樣本代表性指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的分析與討論

（1）身高體重指數(shù)（BMI）。身高反映人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育狀況和人體縱向高度，體重反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的發(fā)育狀況。就胖瘦等級(jí)而言，超重、肥胖、低體重都是身體不勻稱的表現(xiàn)，正常體重則是比較理想的狀態(tài)。測(cè)試樣本BMI等級(jí)分布如圖1。

從圖1中可以看出，女生的正常體重率為87%，超重和肥胖率為9%，低體重率為4%。受審美觀念的影響，女生普遍存在“以瘦為美”的心態(tài)，日常飲食與活動(dòng)注重“減肥”，僅就體重來(lái)看，大部分女生均在正常范圍，但超重及肥胖率偏高，需要引起重視。

（2）肺活量。肺活量反映人體心肺系統(tǒng)機(jī)能水平和心肺耐力，女生良好的肺活量在3050mL以上。樣本的肺活量測(cè)試等級(jí)分布見(jiàn)圖2，優(yōu)良率只有51%，及格率為48%，還有1%的不及格率。與身高標(biāo)準(zhǔn)體重的測(cè)試結(jié)果比較，說(shuō)明相當(dāng)一部分女生雖然擁有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重，但心肺機(jī)能和心肺耐力水平并不高。

本文通過(guò)觀察和分析發(fā)現(xiàn)，引起這一現(xiàn)象的主要原因與女生日常缺乏鍛煉有關(guān)。由于每年一次體質(zhì)檢測(cè)是硬性要求，為了達(dá)到良好的測(cè)試成績(jī)，女生會(huì)偶爾到操場(chǎng)進(jìn)行短時(shí)間的鍛煉。但是，肺活量的提高是堅(jiān)持長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的結(jié)果，并非是一朝一夕的事情。

（3）坐位體前屈。坐位體前屈反映人體的柔韌性，女生應(yīng)該具有先天優(yōu)勢(shì)。樣本的坐位體前屈測(cè)試等級(jí)分布見(jiàn)圖3。優(yōu)良率為40%，及格率為56%，不及格率為4%，同樣與身高體重指數(shù)形成鮮明對(duì)照。

女生本身比較擅長(zhǎng)柔韌性項(xiàng)目，但是由于不良的生活習(xí)性和學(xué)習(xí)習(xí)慣影響，如久坐、長(zhǎng)視電腦或手機(jī)屏幕、躺著看書(shū)等，導(dǎo)致身體僵硬，柔韌性變差；再加上女生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間較少，鍛煉項(xiàng)目和方法的選擇也存在誤區(qū)，因而身體機(jī)能有所退化，在本身具有優(yōu)勢(shì)的坐位體前屈項(xiàng)目上出現(xiàn)不應(yīng)有的情況。

（4）仰臥起坐。1分鐘仰臥起坐反映人體腹背肌肉力量和耐力，是身體素質(zhì)最重要的一項(xiàng)指標(biāo)，也是兩個(gè)加分項(xiàng)目之一，良好成績(jī)?cè)?7個(gè)以上。樣本的仰臥起坐測(cè)試等級(jí)分布見(jiàn)圖4。優(yōu)良率僅為15%，及格率為79%，不及格率為6%。較肺活量和坐位體前屈指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)還有很大差距，說(shuō)明女生在身體力量方面存在的問(wèn)題更為顯著，表明女生在日常生活中更為缺乏針對(duì)身體力量的鍛煉。

4.樣本測(cè)試總成績(jī)的分析與成因研判

（1）樣本測(cè)試總成績(jī)的分析。樣本測(cè)試的總成績(jī)包括了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求的7個(gè)健康測(cè)試項(xiàng)目，其等級(jí)分布見(jiàn)圖5。優(yōu)良率只有23%，及格率為76%，說(shuō)明大部分女生的身體健康水平剛夠及格水平，結(jié)合單項(xiàng)代表性指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的分析和討論，反映出女生的整體健康狀況很不樂(lè)觀。

（2）成因研判。女生體質(zhì)健康水平偏低，引起這一現(xiàn)象的主要原因有以下三點(diǎn)：①“以靜代動(dòng)”的生活習(xí)慣成為主流，隨著社會(huì)進(jìn)步和科技發(fā)展，電腦依戀癥突出，戶外活動(dòng)和鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少；②體育鍛煉類型比較單一，鍛煉方法和要領(lǐng)掌握不夠，起不到良好的健身效果；③對(duì)學(xué)習(xí)和娛樂(lè)之間的關(guān)系處理不當(dāng)，熬夜現(xiàn)象多發(fā)，生活缺乏規(guī)律，晚睡晚起導(dǎo)致身體機(jī)能下降。

二、結(jié)論與建議

本文通過(guò)對(duì)560名女生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的深入分析與研判，充分了解了女生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，探明了造成這一現(xiàn)狀的主要原因，為制訂合理的身體鍛煉及健康水平提升方案提供了科學(xué)依據(jù)。建議如下：①制訂積極的宣傳和引導(dǎo)策略。讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)與工作、學(xué)習(xí)及生活的關(guān)系，改掉不良的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，將學(xué)生抵觸、被動(dòng)應(yīng)對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極、樂(lè)觀向上地自覺(jué)鍛煉，而將體質(zhì)健康測(cè)試作為展示自己身體素質(zhì)的自豪行為。②研究科學(xué)、實(shí)用、快樂(lè)的鍛煉方法。讓學(xué)生充分掌握一些簡(jiǎn)單、實(shí)用、快樂(lè)的鍛煉方法及要領(lǐng)，了解這些方法與身體素質(zhì)提升的關(guān)系；掌握1～2種強(qiáng)化訓(xùn)練的方法與技術(shù)要領(lǐng)，這對(duì)測(cè)試成績(jī)的提升大有益處。

參考文獻(xiàn)：

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