向青松（湖南安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410151）

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理論與方法探索

健身瑜伽在中國高校的發(fā)展研究

向青松
（湖南安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410151）

摘 要：本文主要闡述了瑜伽的特殊性，對瑜伽教學(xué)環(huán)境、師資、教學(xué)模式現(xiàn)狀進行探討，提出健身瑜伽在高校發(fā)展和推廣的策略。

關(guān)鍵詞：高校；健身瑜伽；探索

瑜伽起源于印度，已經(jīng)有5 000多年的歷史，從20世紀(jì)90年代進入中國，經(jīng)歷了20多年的自我發(fā)展，逐漸發(fā)展成適合中國需求的瑜伽習(xí)練風(fēng)格。多年來，我國民間瑜伽活動日趨活躍。近幾年，瑜伽在高校有一定的推廣，但發(fā)展還是很緩慢。2016年1月以來，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心首次將健身瑜伽納入體育項目范疇，把紛繁復(fù)雜的瑜伽運動歸納為108個瑜伽動作，健身瑜伽以促進身心為目的，深受習(xí)練者喜愛。

1 影響高校瑜伽教學(xué)發(fā)展的因素

1.1瑜伽教學(xué)大環(huán)境較差

社會瑜伽的發(fā)展靠民間的發(fā)展顯然是不夠的，國家體育部門必須進行規(guī)范管理和宏觀調(diào)控。瑜伽作為一項新興體育課程引入高校，據(jù)調(diào)查，目前沒有一本專門針對高校編寫的瑜伽教程。每個學(xué)校的教學(xué)大綱、教學(xué)計劃都是由各自的瑜伽教師自己編寫。民間瑜伽團體、健身房的瑜伽教學(xué)，也是各有千秋，各自為師。雖然市場上瑜伽教培中心隨處可見，但是培訓(xùn)市場亂象紛呈，也沒有統(tǒng)一的考試標(biāo)準(zhǔn)，教師的水平參差不齊，培訓(xùn)質(zhì)量沒有保障。有些教練培訓(xùn)中心為了追求更大的利潤，吹噓瑜伽給人們身體帶來的益處。瑜伽市場的不規(guī)范，勢必導(dǎo)致整個健身瑜伽的發(fā)展，也會影響高校健身瑜伽的發(fā)展。

1.2師資隊伍不均衡

高校瑜伽教學(xué)的好壞，與瑜伽教師本身能力和教學(xué)水平有關(guān)。目前，高校瑜伽教師基本是從其他如健美操、體操、武術(shù)甚至球類、田徑類教師自學(xué)發(fā)展起來的，真正從瑜伽專業(yè)畢業(yè)的教師很少。據(jù)調(diào)查，目前只有沈陽體育學(xué)院開設(shè)了瑜伽專業(yè)，昆明學(xué)院、天津體育學(xué)院等少數(shù)體育院校開設(shè)了瑜伽必修課，而且開設(shè)的時間不長，其瑜伽的教學(xué)與人才的培養(yǎng)還處在摸索階段。因此，目前高校開設(shè)瑜伽課的教師專業(yè)化程度不高。經(jīng)調(diào)查，大多數(shù)瑜伽教師專業(yè)知識靠自學(xué)和網(wǎng)上視頻等途徑獲得，只有小部分瑜伽教師的專業(yè)知識通過瑜伽教練培訓(xùn)中心獲得。據(jù)調(diào)查，目前大部分高校在瑜伽教師的進修培訓(xùn)方面經(jīng)費投入不足。瑜伽教師隊伍的現(xiàn)狀勢必會影響整個高校瑜伽教學(xué)的質(zhì)量。

1.3瑜伽教學(xué)內(nèi)容沒有標(biāo)準(zhǔn)

瑜伽教學(xué)內(nèi)容是瑜伽教學(xué)中傳授給學(xué)生的基本知識、技術(shù)和基本技能的總稱，包括技術(shù)實踐與基本知識，它具有廣泛性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。瑜伽在中國的初期發(fā)展大多在健身俱樂部和社會團體中進行，近些年才發(fā)展到高校。由于沒有得到國家體育部門的高度重視，沒有進行規(guī)范管理和指導(dǎo)，所以瑜伽課程內(nèi)容很不完善，教師在教學(xué)內(nèi)容的選擇上沒有標(biāo)準(zhǔn)，缺乏科學(xué)性、合理性和針對性。教學(xué)內(nèi)容的定位和選擇是教學(xué)環(huán)節(jié)中非常重要的一環(huán)。有調(diào)查結(jié)果顯示，教學(xué)內(nèi)容選擇與定位的不合理是影響目前高校健身瑜伽發(fā)展和推廣的重要因素之一。在教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)計中，大部分高校的教學(xué)內(nèi)容是技術(shù)教學(xué)，只有少數(shù)的高校既有技術(shù)教學(xué)又有理論教學(xué)。在對學(xué)生的調(diào)查中可以看出，僅有20.6%的學(xué)生認為課時充足，有33.2%的學(xué)生認為課時安排一般，46.2%的學(xué)生認為教學(xué)時數(shù)不足。目前，各高校的瑜伽課程大多數(shù)是選修課，課時1學(xué)期是30～36個學(xué)時，學(xué)生對瑜伽的體系、流派、特點和欣賞等基礎(chǔ)知識幾乎不了解。

2 健身瑜伽在普通高校的推廣

2.1逐步改善高校瑜伽教學(xué)環(huán)境

瑜伽的規(guī)范管理將是瑜伽發(fā)展的必經(jīng)之路。國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心對健身瑜伽逐步進行規(guī)范管理，必將改善高校瑜伽教學(xué)環(huán)境。2016年1月，首屆全國瑜伽工作會議在九華山隆重舉行。首屆瑜伽工作會議第1次把紛繁復(fù)雜的瑜伽運動歸納為108個瑜伽動作。首次將瑜伽動作的規(guī)則納入體育項目范疇。按體育運動的規(guī)則對瑜伽進行管理、推廣和普及，進一步豐富了全民健身運動的內(nèi)容，這在瑜伽發(fā)展史上必將具有里程碑式的意義。2016年2月又開了第2次會議，擬定了健身瑜伽各項標(biāo)準(zhǔn)草案，并對競賽規(guī)則與裁判法進行了討論修訂。這項措施無疑將有力地推動中國健身瑜伽的規(guī)范、健康發(fā)展。2016年3月，國家體育總局社體中心全國瑜伽推廣委員會在九華山健身營地舉辦

首期瑜伽裁判員培訓(xùn)認證，標(biāo)志著瑜伽走向正規(guī)化的發(fā)展途徑。據(jù)悉，健身瑜伽教練和瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)工作將會陸續(xù)推出。

2.2重視高校瑜伽教師的培訓(xùn)

瑜伽課的質(zhì)量好壞，很大程度上取決于瑜伽教師的自身技能和教學(xué)水平。瑜伽要在高校持續(xù)的推廣和發(fā)展，首先，教師自身的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力是關(guān)鍵的要素。由于瑜伽在高校開展較晚，許多高校僅僅就利用現(xiàn)有的教師資源來進行教學(xué)，自主開設(shè)了瑜伽這門課程，這樣會導(dǎo)致瑜伽在高校的發(fā)展會停滯不前。建議：其一，高校要積極組織瑜伽教師參加國家體育總局健身瑜伽推廣委員會舉辦的健身瑜伽裁判、教練及導(dǎo)師的培訓(xùn)。高校瑜伽教師要與社會接軌，積極參與國家體育局組織的健身瑜伽活動，了解社會瑜伽的發(fā)展方向，與時俱進。其二，經(jīng)常組織瑜伽交流活動，通過高校瑜伽教師之間的交流、學(xué)習(xí)來提高自己的技術(shù)水平和教學(xué)水平。其三，通過參加國家體育總局組織的瑜伽比賽，起到宣傳、推廣、持續(xù)發(fā)展的效果。其四，通過制訂教學(xué)計劃和科研人才的培養(yǎng)，確立長遠的瑜伽教學(xué)研究課題，在瑜伽教學(xué)科學(xué)研究中提高教師的學(xué)術(shù)水平。

2.3促進教學(xué)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)化

2016年3月，全國健身瑜伽裁判工作在安徽省九華山舉行，來自全國各地的330名有5年以上的教學(xué)經(jīng)驗的瑜伽工作者參加了裁判的學(xué)習(xí)和考核，進行了體式，裁判總則和裁判法等的學(xué)習(xí)。最后，通過體式、臨場模擬打分，理論考試3大環(huán)節(jié)的考核，考試總分85分以上者頒發(fā)健身瑜伽裁判證書。通過這次培訓(xùn)，健身瑜伽內(nèi)容進一步標(biāo)準(zhǔn)化，各省的健身瑜伽裁判回去進行大力推廣，高校瑜伽教師回到當(dāng)?shù)氐母咝＿M行大力宣傳和推廣，以1～5級108式為教學(xué)教案，根據(jù)學(xué)生的實際水平，選擇不同級別作為教學(xué)內(nèi)容，健身瑜伽在高校將進一步統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

2.4成立高校瑜伽社團

瑜伽在高校的開展是很受當(dāng)代大學(xué)生歡迎的，男女皆可練習(xí)，能夠起到放松身體、瘦身、健體等功效，不追求體式的難度，練得舒適安全就好。瑜伽也不受場地的限制，有平地即可練習(xí)。健身瑜伽的這些優(yōu)勢，在高校的大力推廣是可行的。目前，高校社團發(fā)展如日中天，我們可以在高校成立瑜伽協(xié)會，讓有一定瑜伽基礎(chǔ)和有組織能力的學(xué)生組織，可以聘請高校瑜伽教師進行指導(dǎo)。協(xié)會的力量不可小覷，成立后，可以組織大家一起練習(xí)、探討，組織學(xué)生進行戶外瑜伽活動，也可以排練節(jié)目在高校重要場合進行瑜伽表演，通過這種形式，增加學(xué)生的表現(xiàn)力，提高學(xué)生的自信心，起到宣傳和推廣健身瑜伽的效果。

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［ 5 ］健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)教案（試用本）［ S ］.國家體育總局社體中心，2016.

理論與方法探索

投稿日期：2016-04-04

中圖分類號：G807.4

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-108-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.057

基金項目：湖南省體育局重點課題（課題編號：2014-Z09）。

作者簡介：向青松（1976—）， 副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)。