曹學(xué)

摘 要：采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法等方法對襄陽市健身俱樂部參加瑜伽鍛煉群體的現(xiàn)狀進(jìn)行研究調(diào)查。結(jié)果表明參與瑜伽鍛煉人群學(xué)歷主要為大學(xué)本科為主，年齡以中青年為主，他們的收入集中表現(xiàn)為高收入的人群，他們的動機(jī)偏重于內(nèi)在動機(jī)，參與瑜伽鍛煉可以促進(jìn)身心健康。

關(guān)鍵詞：襄陽市；瑜伽現(xiàn)狀；瑜伽健身；對策研究

中圖分類號：G712 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）10-015-02

一、前言

襄陽市地處湖北省的西北部，是全國著名的歷史文化名城，近年來隨著襄陽市經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、改革開放的不斷深入。一方面社會生活對青年男女心理健康的影響比較大，他們將面對家庭、就業(yè)和社會等各方面的壓力，精神處于高度緊張的狀態(tài)，另一方面人們的物質(zhì)生活日趨提高，思想逐漸轉(zhuǎn)為追求高質(zhì)量的小康生活。而人們通過休閑的健身活動可以使人們的壓力得到釋放，而瑜伽的健身和減壓效果已經(jīng)得到了廣大群眾的認(rèn)可，瑜伽成為人們喜愛的一種運(yùn)動，健身會所也成為多數(shù)瑜伽愛好者的首要選擇。

二、研究目的

瑜伽作為一種國外沿襲運(yùn)動，以其特有的姿勢和冥想，呼吸方式及輕柔唯美的音樂吸引著廣大健身人群，在襄陽市各健身俱樂部開展的如火如荼，并以女性群體居多。 因此對這部分人群進(jìn)行必要的研究是非常重要的，研究選擇練習(xí)瑜伽的群體進(jìn)行實驗，以便得出理論依據(jù)，更好地指導(dǎo)襄陽市瑜伽群體進(jìn)行有效的健身鍛煉。通過對襄陽市部分瑜伽培訓(xùn)參加瑜伽鍛煉人群現(xiàn)狀的調(diào)查研究，更進(jìn)一步的了解瑜伽在襄陽市的發(fā)展?fàn)顩r，探索影響瑜伽鍛煉的主要因素并為瑜伽運(yùn)動的普及與發(fā)展提出相應(yīng)的對策。

三、研究結(jié)果

1、大多數(shù)人對自身所承受的壓力表示能接受，而且對自身健康狀況都比較關(guān)注。

2、經(jīng)過調(diào)查普遍認(rèn)為，受教育程度越高的人相對經(jīng)濟(jì)收入也較高，生活相對穩(wěn)定，并且有健康的鍛煉意識和更強(qiáng)的消費(fèi)能力。

3、瑜伽鍛煉者因受思想觀念和經(jīng)濟(jì)條件的制約，受年齡、教育程度的影響，參與活動情況有著明顯的差異性，其職業(yè)結(jié)構(gòu)也表現(xiàn)出不均衡性

4、經(jīng)濟(jì)收入直接影響著人們的體育認(rèn)識和體育參與的積極性。收入水平越高，投入的程度就越大。收入高的人群，對生活的品質(zhì)和追求就更高，隨著人民生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視，也愿意到健身房去鍛煉，花錢買健康成為很多人的首選.

5、大多數(shù)瑜伽練習(xí)者的主要目的是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，其次才是減肥瘦身，然后才是改善塑造形體、增加柔韌性、提升氣質(zhì)，還有以減緩精神壓力、提升注意力、提高思維能力、輔助治療疾病為目的，其他還有想結(jié)交朋友，對瑜伽抱有好奇態(tài)度，想去了解瑜伽，也有的是跟隨潮流.這些目的的選擇說明瑜伽練習(xí)者的消費(fèi)需求越來越多樣化，也體現(xiàn)了瑜伽這個項目的一個顯著特點，那就是能讓鍛煉者從身體、心理和精神方面都得到健康的運(yùn)動.

6、瑜伽健身者經(jīng)過一段時間的瑜伽練習(xí)，普遍認(rèn)為體質(zhì)增強(qiáng)，體形得到改善，柔韌性增強(qiáng)了，隨之壓力也得到緩解，體重在不同程度得到減輕，身體不適相應(yīng)得到改善或減輕，氣質(zhì)和注意力分別得到提高，社交能力也隨之增強(qiáng)，自信心得到提高。所以說參與瑜伽鍛煉能促進(jìn)身心健康。

四、瑜伽健身人群對瑜伽認(rèn)識的偏差

1、認(rèn)為瑜伽是女性的專屬現(xiàn)代人的生活節(jié)奏漸快，工作壓力也大。像常伏案工作的人容易出現(xiàn)心血管病、頸椎病、腰背疼痛等共有問題，而不只是出現(xiàn)在女性身上。男性練瑜伽首先就要改變這是一項女性運(yùn)動的錯誤看法。男子練習(xí)瑜伽時，不會過度注意美態(tài)，隨著練習(xí)的深入，由于身體柔韌性的增加，能使他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和；而且力量素質(zhì)較好，可以做很多女子不擅長的動作。

2、認(rèn)為瑜伽是韌帶好的人練習(xí)的，韌帶在不選擇瑜伽的原因中占有相當(dāng)大的比例，而這不僅僅只是男性的顧慮，在女性的顧慮之中也是存在的。 瑜伽可以幫我們改善柔韌狀況，訓(xùn)練時也是根據(jù)自己的能力來完成，對動作沒有硬性要求。

3、認(rèn)為練瑜伽只能增加柔韌性，瑜伽不僅僅能增加柔韌性，而且還起著強(qiáng)化肌肉的作用。一般的運(yùn)動多集中訓(xùn)練大塊肌肉，而瑜伽卻可以鍛煉一些深層及細(xì)小的肌肉，令它們結(jié)實卻不會過分發(fā)達(dá)。 瑜伽可說是一種既能提高力量、耐力，又能改善柔韌度的全面化運(yùn)動。

4、認(rèn)為難度越高，效果越好，瑜伽練習(xí)并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽動作需要在時間的推移和經(jīng)驗的累積中仔細(xì)練習(xí)。 瑜伽的動作與程度與個人的水平相關(guān)，需要量力而行，符合運(yùn)動醫(yī)學(xué)。

五、瑜伽發(fā)展的對策與措施

1、襄陽市瑜伽會員調(diào)查中發(fā)現(xiàn).參加瑜伽練習(xí)的男女性別比重嚴(yán)重失調(diào)。建立專業(yè)的瑜伽教練團(tuán)隊。要加大瑜伽鍛煉價值的宣傳。讓人們走出女孩適合練習(xí)瑜伽，男孩不適合練習(xí)的誤區(qū)，瑜伽是有氧健身運(yùn)動，不是女生專利，男女皆可練習(xí)。

2、培養(yǎng)瑜伽的經(jīng)營管理人才。健身俱樂部要想有所發(fā)展關(guān)鍵靠經(jīng)營管理人才。

3、加大對瑜伽運(yùn)動健身效果的宣傳力度。瑜伽是以平靜緩和的動作從身體內(nèi)部來強(qiáng)化身體，使內(nèi)分泌平衡，充滿能量，全身舒暢。

4、規(guī)范瑜伽健身場所的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，健身場所要制定出合理的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。在競爭中遵循市場的運(yùn)作機(jī)制，在獲得利潤最大化的前提下，提倡互惠互利、共同發(fā)展，共同培育體育健身市場，使經(jīng)營者的經(jīng)營效益能夠不斷的提高，形成良性的發(fā)展空間。

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