王方亮

【關(guān)鍵詞】 體育教學；足球運動；學生；賽前心理；作用；解決策略

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2016）20—0084—01

足球運動被譽為世界第一運動，是因為足球比賽的激烈程度、比賽過程的千變?nèi)f化以及許多不可預(yù)測因素作用的魅力。中學生足球聯(lián)賽同樣深受廣大中學生的喜愛和著迷。要在比賽中取得好成績，足球運動員的專項智力和心理承受能力尤其重要。而賽前情緒是影響運動員訓練水平和比賽水平關(guān)系的重要中介變量。

有研究表明，足球運動員的競技能力越高，職業(yè)經(jīng)驗比賽越豐富，心理方面的適應(yīng)和自我調(diào)控能力越強。而對絕大部分中學生足球運動員來說，他們的身體條件、心理、足球?qū)ｍ椉寄芏急炔簧蠈I(yè)足球運動員，但中學生有其自身的優(yōu)點，他們的可塑性和發(fā)展的空間很大。心理訓練追求遷移的效果，即不但使運動員對某個具體的處理和調(diào)節(jié)能力提高，而且對其他問題的應(yīng)對能力也會得到增強，這使他們在今后從事其他工作中同樣受益。

一、中學生足球運動員賽前心理訓練的作用

心理訓練是現(xiàn)代運動系統(tǒng)不可缺少的組成部分，它影響、制約著運動員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高和體現(xiàn)，可促進訓練者心理過程的不斷完善，形成專項運動所需要的良好個性心理特征，獲得高水平的心理能量儲備，使訓練者的心理狀態(tài)適應(yīng)訓練和比賽的要求，為達到最佳競技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。中學生足球運動員心理訓練在培養(yǎng)和提高良好動機、良好的意志品質(zhì)，增強克服困難的信心和勇氣，消除各種心理焦慮和提高自我效能感等方面都有著重要意義。

二、中學生足球運動員賽前常見的心理現(xiàn)象分析

1. 自我效能。（1）成功體驗。建立自我效能，中學生足球運動員必須有成功的體驗。而在任務(wù)特別艱巨的情況下，這個目標就不太現(xiàn)實了。因此，教練要主動降低比賽難度來保證運動員成功。在集訓初期找一些水平相對比較低的球隊打比賽，讓隊員品嘗贏球的感覺，從而獲得成功體驗，否則運動員就會喪失信心。（2）感應(yīng)性實驗。中學生足球運動員也都需要有一個模仿的模板或模型，這可以通過去觀看關(guān)于一個優(yōu)秀足球運動員表現(xiàn)的錄像獲得，這一點對激勵新隊員很有幫助。成功的感應(yīng)式經(jīng)驗將會為真正比賽中的成功體驗奠定一個良好的基礎(chǔ)。（3）言語說服及自我暗示。（4）情緒喚醒。

2. 身體焦慮。賽前的身體焦慮主要表現(xiàn)在自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)常超負荷工作，汗多，呼吸緊張，心跳過快，經(jīng)常伴有低燒，甚至影響睡眠。學校足球比賽一般情況下分成兩個組，專業(yè)組和業(yè)余組。專業(yè)組的運動員比業(yè)余組的運動員運動專業(yè)技能和心理技能相對比較高，賽前身體焦慮也相對較弱。

3. 個人失敗焦慮。中學生足球運動員在賽前對失敗的焦慮有他們位置上的區(qū)別。比如，前鋒隊員害怕他們無法進球，甚至怕遭到對方后衛(wèi)的粗野的拼搶，后衛(wèi)隊員又害怕他們的防守不到位被對方進球，而守門員害怕自己犯低級失誤。特別是以前受過傷的運動員又害怕比賽再次受傷等等。個體的失敗焦慮會影響到整個隊伍的焦慮，為此，教練或教師一定要及時地對運動員加強引導(dǎo)和加強運動員對比賽的理解。

4. 社會期待焦慮。中學生足球比賽不僅僅是代表個人，在很大程度上來說他也代表著整個集體，比如說學校、班級、整個球隊甚至是家庭。不同的個性特征對運動員賽前焦慮狀態(tài)的影響也不同。自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微的運動員其競賽特質(zhì)和競賽焦慮狀態(tài)均高于性格活潑、開朗、豪爽的運動員。前者往往害怕辜負學校，辜負班級，辜負家人和教練對他的期望，他們更會表現(xiàn)出焦慮狀態(tài)。為此，教練和家人甚至是學校的領(lǐng)導(dǎo)都要做好運動員的思想工作，比如賽前的動員大會，這樣就能很好地解決大學生足球運動員焦慮的問題。

三、解決策略

綜上所述，賽前心理訓練對中學生足球運動員起著不可忽視的作用。心理訓練已成為現(xiàn)代足球運動訓練的重要組成部分，而隊員的心理訓練不是孤立的，它應(yīng)與隊員其他的各項訓練相結(jié)合，如身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練和智力訓練，且更要注重賽前的心理訓練貫穿于整個訓練與比賽中。為此，筆者建議讓隊員多參加高水平比賽，掌握隊員心理活動的本質(zhì)和規(guī)律，利用心理訓練的作用，調(diào)動和發(fā)揮隊員的積極性、主動性，促進技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。同時重視對隊員的心理訓練，提高隊員的心理適應(yīng)能力和心理承受能力，根據(jù)隊員個人情況不同，采取不同的心理訓練方法，提高隊員的心理素質(zhì)。

編輯：郭裕嘉