喬建梅

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-02

摘 要 本文通過(guò)翻閱大量文獻(xiàn)資料并結(jié)合本人多年的基層體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就小學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀成因（小學(xué)生肥胖率呈逐年上升趨勢(shì)、小學(xué)生近視率逐年遞增、部分小學(xué)生對(duì)疾病的抵抗能力較差、部分小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中極易產(chǎn)生疲勞感等）及相應(yīng)對(duì)策（針對(duì)小學(xué)生超重及肥胖問(wèn)題開展專項(xiàng)教學(xué)、擺正觀念教師要將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平作為體育教學(xué)的首要任務(wù)、根據(jù)本校學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀制定相應(yīng)教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)、積極開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)等）做了較為深入的分析，希望相關(guān)結(jié)論可以對(duì)基層體育教師就增強(qiáng)青少年學(xué)生體質(zhì)水平問(wèn)題有所幫助。

關(guān)鍵詞 小學(xué)生 體質(zhì)水平 現(xiàn)狀 成因 對(duì)策

近年來(lái)，社會(huì)與經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們的生活水平有了很大提高，但據(jù)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青少年學(xué)生的整體體質(zhì)水平不僅沒(méi)有隨之得到提高，反而呈逐年下降趨勢(shì)，對(duì)這一現(xiàn)狀的出現(xiàn)，不少人會(huì)存在疑惑，為何生活條件的提高反而會(huì)使學(xué)生體質(zhì)水平不斷下滑呢？本文就圍繞這一問(wèn)題展開詳細(xì)分析與探討。

一、青少年體質(zhì)水平現(xiàn)狀及成因分析

（一）小學(xué)生肥胖率呈逐年上升趨勢(shì)

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》顯示，6-17歲兒童青少年超重率、肥胖率分別上升5.1和4.3個(gè)百分點(diǎn)，除以上這些官方數(shù)據(jù)之外，作為一名基層體育教師，近幾年我也可以明顯感覺(jué)到自己的學(xué)生之中，“小胖子”越來(lái)越多。

1.導(dǎo)致青少年學(xué)生肥胖的原因

（1）飲食結(jié)構(gòu)不合理，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)城鄉(xiāng)居民的飲食結(jié)構(gòu)也隨之發(fā)生了巨大的變化，尤其是有孩子的家庭，對(duì)日常飲食更為注重，但與之一并存在的問(wèn)題是，大部分家長(zhǎng)缺乏基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)還停留在“大魚大肉”上，認(rèn)為盡可能多的為孩子提供這類食物，就可以滿足孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。而另外一部分家長(zhǎng)則出于對(duì)孩子的溺愛(ài)，在日常飲食上任由孩子自己決定，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，使孩子在日常生活中攝入脂肪與熱量過(guò)高，而這些脂肪與熱量則很難通過(guò)固有的生活與學(xué)習(xí)活動(dòng)將其消耗，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致脂肪長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，并最終導(dǎo)致青少年肥胖的形成。

（2）當(dāng)前青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量普遍較小，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，電子產(chǎn)品不斷更新?lián)Q代，這一進(jìn)步使我國(guó)大部分地區(qū)的青少年學(xué)生的課余生活變的更加豐富多彩，這使得孩子們?cè)谡n余時(shí)間的活動(dòng)安排有了更多的選擇，這樣一來(lái)，大部分學(xué)生選擇了看電視、玩手機(jī)及電腦游戲，也就自然減少了參與戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與機(jī)會(huì)，學(xué)生長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，加之飲食結(jié)構(gòu)不合理，青少年肥胖與營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題就會(huì)變得越來(lái)越明顯。

（3）缺少督促，大部分學(xué)生難以戰(zhàn)勝本身的惰性，懶惰是與生俱來(lái)深植于人內(nèi)心的劣根性，再勤奮的人都會(huì)有偶爾犯懶的時(shí)候，更何況是自制力較差的青少年學(xué)生，而體育運(yùn)動(dòng)本身具有一定強(qiáng)度，若學(xué)生缺乏隨時(shí)的鼓勵(lì)與督促，則很少會(huì)有人堅(jiān)持進(jìn)行正常體育課時(shí)以外的體育鍛煉，這也是導(dǎo)致青少年肥胖的重要致力因素之一。

（4）學(xué)生及家長(zhǎng)對(duì)肥胖危害的認(rèn)識(shí)程度不足，可能有些學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，孩子胖胖的沒(méi)有什么不好，反而會(huì)覺(jué)得很可愛(ài)，而對(duì)青少年肥胖的危害卻知之甚少。

2.肥胖對(duì)青少年學(xué)生的危害

（1）肥胖會(huì)嚴(yán)重影響青少年學(xué)生的自信心，首先，肥胖給我們最直觀的印象就是不美觀，而處于青少年時(shí)期的學(xué)生正處于心理敏感階段，對(duì)于外界的眼光和聲音他們很難進(jìn)行甄別，這個(gè)階段，若外界對(duì)他們外在或內(nèi)在的評(píng)論不甚理想，很容易導(dǎo)致學(xué)生在內(nèi)心深處對(duì)自我進(jìn)行否定，若長(zhǎng)此以往，將嚴(yán)重影響學(xué)生的自信心，也會(huì)為其將來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

（2）肥胖對(duì)青少年智力發(fā)育有著一定影響，或許這個(gè)觀點(diǎn)大多數(shù)人沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，當(dāng)然對(duì)此也會(huì)存在質(zhì)疑，現(xiàn)在我可以負(fù)責(zé)任的對(duì)大家說(shuō)，肥胖對(duì)學(xué)生的智力發(fā)育確實(shí)會(huì)有一定的影響，眾所周知，人的身體所有的活動(dòng)都和大腦息息相關(guān)，而大腦活動(dòng)與身體活動(dòng)兩者往往是同時(shí)進(jìn)行的，這也就是說(shuō)，人的腦部發(fā)育與身體活動(dòng)兩者之間是相互作用的，肥胖必然會(huì)影響身體的靈活性，學(xué)生所能參加的體育鍛煉形式與參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性也相對(duì)有限，這也就相對(duì)其他人錯(cuò)過(guò)了很多用腦的機(jī)會(huì)。

（3）肥胖會(huì)給學(xué)生造成過(guò)大的身體負(fù)擔(dān)，使之在日常生活與學(xué)習(xí)過(guò)程中容易感覺(jué)疲勞，也會(huì)因此影響學(xué)生的心態(tài)，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（4）青少年學(xué)生竟成“老年病”高發(fā)人群，在我們的印象中，高血壓、心臟病、脂肪肝這類傳統(tǒng)意義上的中老年疾病似乎與青少年學(xué)生毫無(wú)關(guān)聯(lián)，然而，近年來(lái)，這類疾病卻頻頻與我們的學(xué)生扯上關(guān)系，這也不得不將兩者聯(lián)系起來(lái)，而導(dǎo)致這一系列疾病出現(xiàn)的原因除先天因素外，肥胖竟是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

（二）小學(xué)生近視率逐年遞增

小學(xué)生近視率越來(lái)越高，在日常教學(xué)活動(dòng)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生配戴眼鏡的情況已經(jīng)很普遍，這與我們上小學(xué)的那個(gè)年代，學(xué)生配戴眼鏡的情況還特別少。青少年學(xué)生近視也是體質(zhì)水平下降的具體表現(xiàn)之一，導(dǎo)致這一問(wèn)題出現(xiàn)的原因除我們傳統(tǒng)認(rèn)知上的玩電腦、看電視、玩手機(jī)等，也與學(xué)生的不良坐姿、用眼衛(wèi)生知識(shí)以及眼睛保健知識(shí)的缺乏有關(guān)。

（三）部分小學(xué)生對(duì)疾病的抵抗能力較差

作為基層教師，我們不難發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)感冒病毒流行時(shí)，學(xué)校便會(huì)有大批學(xué)生被感染，而其中總有那么一部分學(xué)生情況比較嚴(yán)重，必須通過(guò)打針輸液才能逐漸痊愈，這是典型抵抗力差的表現(xiàn)，除少數(shù)學(xué)生的先天因素之外，通常咱們所說(shuō)的抵抗力差是完全可以通過(guò)科學(xué)、合理的體育鍛煉得到有效改善的，另外，對(duì)先天體質(zhì)水平較差導(dǎo)致抵抗力較差的學(xué)生，合理的體育鍛煉也可以對(duì)體質(zhì)水平現(xiàn)狀起到改善作用。

（四）部分小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中極易產(chǎn)生疲勞感

第一小節(jié)中我們提到過(guò)，體型肥胖的學(xué)生更容易感覺(jué)疲勞，這也并不意味著體型正常的學(xué)生就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，我們常提到的疲勞感主要包括生理和心理兩個(gè)方面，身體上的疲勞或許與體型、運(yùn)動(dòng)情況、學(xué)習(xí)情況、作息時(shí)間等有關(guān)，而在校期間學(xué)生心理上的疲勞則主要與心理素質(zhì)不好有關(guān)，近幾年，小學(xué)生心態(tài)差已然成為普遍現(xiàn)象。

二、如何改善青少年學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀

（一）針對(duì)小學(xué)生超重及肥胖問(wèn)題開展專項(xiàng)教學(xué)

上文我們重點(diǎn)分析了青少年學(xué)生的肥胖問(wèn)題、產(chǎn)生原因及其危害，我們知道肥胖是影響青少年學(xué)生體質(zhì)水平的重要因素，那么，如正確看待并有效解決這一問(wèn)題就成了當(dāng)前基層體育教師亟需面對(duì)的重要課題。眾所周知，健康減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，重在堅(jiān)持，同時(shí)根據(jù)本人對(duì)肥胖問(wèn)題的認(rèn)識(shí)以及多年的基層體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我建議基層教師應(yīng)將改善學(xué)生體型、改善學(xué)生體質(zhì)作為一個(gè)長(zhǎng)期的教學(xué)目標(biāo)，并將其滲入到每堂體育課和課外活動(dòng)中去，我在面對(duì)這一問(wèn)題時(shí)通常的做法如下：1.在每周體育課、課外活動(dòng)、大課間體育活動(dòng)中，抽出固定時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是最行之有效的健康減肥方法，同時(shí)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平方面也有著其他運(yùn)動(dòng)形式所沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)。2.注重在日常教學(xué)活動(dòng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康觀念的滲透，如打造健康的飲食結(jié)構(gòu)、在生活中遵循正確的作息時(shí)間、正確鍛煉的意義與方式等。3.可嘗試為已存在肥胖問(wèn)題的學(xué)生制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，并進(jìn)行及時(shí)有效的鼓勵(lì)與督促，促使計(jì)劃行之有效。4.加強(qiáng)家校合作，使學(xué)生與家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)青少年學(xué)生的不良影響，并向家長(zhǎng)普及基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，從根源上解決學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理的問(wèn)題。5.合理利用大課間活動(dòng)時(shí)間，為學(xué)生制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃。

（二）擺正觀念教師要將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平作為體育教學(xué)的首要任務(wù)

盡管素質(zhì)教育明確要求，學(xué)校體育要將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平作為首要教學(xué)目標(biāo)，但基層學(xué)校的實(shí)際情況卻并非如此，據(jù)我了解，目前還有相當(dāng)大一部分學(xué)校及體育教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一要求的重要性，將教學(xué)重點(diǎn)放在了對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)技能的培訓(xùn)上，這不僅違背了體育課的開設(shè)初衷，同時(shí)也與素質(zhì)教育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)生自主鍛煉意識(shí)與能力的要求相悖，因此，我認(rèn)為，要想使當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)水平得到有效改善，那么首先要做的就是盡快完成基層體育教師的教學(xué)理念轉(zhuǎn)變，為增強(qiáng)學(xué)生整體體質(zhì)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）根據(jù)本校學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀制定相應(yīng)教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)

既然認(rèn)識(shí)到了學(xué)生體質(zhì)水平較差的現(xiàn)狀，就要在之后的體育教學(xué)活動(dòng)中制定相關(guān)目標(biāo)與任務(wù)，來(lái)改善這一現(xiàn)狀，通過(guò)與本校及周邊地區(qū)多名基層體育教師的交流可以發(fā)現(xiàn)，在具體了解了本校學(xué)生體質(zhì)情況之后，有不少體育教師會(huì)急于改變這一現(xiàn)狀，但又對(duì)學(xué)生的身心發(fā)育情況缺乏正確的認(rèn)識(shí)，這樣一來(lái)，就容易導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)的設(shè)置缺乏科學(xué)性與合理性，若目標(biāo)不夠科學(xué)，那么則很難達(dá)到預(yù)期效果，也極易在教學(xué)過(guò)程中因不了解學(xué)生當(dāng)前體質(zhì)水平而造成體育教學(xué)意外事故的發(fā)生。因此，教師在做教學(xué)計(jì)劃、制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)，應(yīng)首先對(duì)學(xué)生當(dāng)前的身心發(fā)育現(xiàn)狀做一個(gè)全面的調(diào)查與了解，從而使教學(xué)效率得到提高，并有效避免了不必要的意外事故發(fā)生。

（四）積極開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)

目前，我國(guó)大部分地區(qū)的中小學(xué)在體育課時(shí)安排上一般為一周兩到三節(jié)課，要想在如此有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生整體體質(zhì)水平的目標(biāo)幾乎是不可能的，但老師們不要忘了，我們可以利用的時(shí)間不只局限在課堂上，課外活動(dòng)、大課間活動(dòng)時(shí)間以及定期開展的陽(yáng)光體育活動(dòng)都可以讓我們大展拳腳，當(dāng)然在這些時(shí)間的利用上也要遵循相應(yīng)的原則，如：開展形式應(yīng)豐富多彩、趣味性強(qiáng)，既可實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平的預(yù)期也要達(dá)到舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的目的。另外很重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持，因這些時(shí)間并不受教學(xué)考核的約束，因此，有部分教師很難堅(jiān)持下來(lái)，這也就大大縮減了可利用的有效時(shí)間，想要達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)也就變得有難度了。因此，體育教師要積極開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)，使學(xué)生體質(zhì)水平在愉快的體育活動(dòng)中得到有效提高。

（五）關(guān)注學(xué)生心理變化注重培養(yǎng)小學(xué)生的良好心態(tài)

小學(xué)生正處于生理與心理飛速發(fā)展的階段，若在此時(shí)，家長(zhǎng)及教師對(duì)學(xué)生變化的關(guān)注度不夠，則很容易忽略學(xué)生的一些心理問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生心理缺陷，因此，教師在日常教學(xué)活動(dòng)中還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理變化，培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)，其實(shí)這屬于心理素質(zhì)的培養(yǎng)范疇。體育教學(xué)本身就具有改善學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的雙重作用。教師可通過(guò)不同的教學(xué)項(xiàng)目與內(nèi)容有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生的多種心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好心態(tài)的形成，為今后的學(xué)習(xí)生活打下良好基礎(chǔ)。

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