頭部刮痧與保健

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會”“腦為元神之府”，人體的所有陽經(jīng)都上達(dá)于頭部。因此每天刮拭全頭，可以暢達(dá)全身的陽經(jīng)，疏通全身的陽氣。陽氣通達(dá)，則人體精力旺盛，能迅速消除疲勞，并能增強(qiáng)人體的抗病能力。刮拭頭部具有改善頭部血液循環(huán)、疏通全身陽氣等作用，可預(yù)防和治療腦血栓、記憶力減退、頭發(fā)早白、感冒、脫發(fā)等癥狀。

方法與部位 因頭皮部分有毛發(fā)覆蓋，為達(dá)到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣或角部大力刮拭，至頭皮感到發(fā)熱為宜。刮側(cè)頭部時，從頭兩側(cè)太陽穴開始，由鬢角向耳后呈弧形刮拭至風(fēng)池穴；刮全頭部時，以頭巔百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭。刮拭完后，對重點(diǎn)穴位太陽、頭維、百會、風(fēng)池等，用點(diǎn)按手法予以加強(qiáng)刺激。

頸、肩、背、腰部有關(guān)經(jīng)穴刮痧與保健

督脈有總督一身陽經(jīng)的作用，在靠近督脈內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)上有五臟六腑的俞穴，這些俞穴是經(jīng)絡(luò)、臟腑在膀胱經(jīng)上的反應(yīng)點(diǎn)。刺激這些俞穴，對經(jīng)絡(luò)、臟腑有良好的調(diào)控作用，還可使經(jīng)絡(luò)及五臟六腑的穢濁之氣泄排于體外。經(jīng)常刮拭這些部位，及時清理經(jīng)絡(luò)及五臟六腑的代謝產(chǎn)物，可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑的功能，排除隱患，保持體內(nèi)環(huán)境恒定。幼兒及青少年經(jīng)常刮拭腰背部的督脈、夾脊穴及膀胱經(jīng)，有助于健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，改善營養(yǎng)不良，促進(jìn)生長發(fā)育。

方法與部位 用刮痧板厚邊進(jìn)行刮拭，刮拭線和面盡量拉長，用力均勻。頸肩部從風(fēng)池穴開始，刮拭至肩峰端；背腰部刮拭背部正中線，從大椎穴開始，刮拭至長強(qiáng)穴處；刮拭膀胱經(jīng)，從大杼刮拭至白環(huán)俞，即脊椎旁開1.5寸的足太陽膀胱經(jīng)循行的第一側(cè)線；刮拭夾脊穴，與督脈大椎刮拭至腰陽關(guān)相平行的雙側(cè)夾脊。

胸腹部刮痧與保健

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，胸、腹部有任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)的經(jīng)脈循行，任脈有統(tǒng)領(lǐng)一身陰經(jīng)的作用，其他經(jīng)脈各與相應(yīng)臟腑相關(guān)聯(lián)。刮拭這些部位可疏通上述經(jīng)脈，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)五臟六腑的功能活動，對五臟六腑的疾病有預(yù)防和治療作用。

方法與部位 胸部用刮痧板角部自上而下進(jìn)行刮拭，腹部用刮板的整個邊緣自上而下進(jìn)行刮拭。刮拭胸部正中線時從天突穴開始，由上向下經(jīng)膻中刮拭至鳩尾穴；刮拭胸部兩側(cè)時，以任脈為界分別向左右兩側(cè)沿肋骨走向刮拭；刮拭腹部正中線時，以肚臍為界分段刮拭，先從鳩尾刮拭至水分，再從陰交刮拭至曲骨，從上向下刮拭；刮拭腹部兩側(cè)時，從不容穴刮拭至氣沖穴，即腹部的足陽明胃經(jīng)循行部分，從上向下，從左向右進(jìn)行刮拭。