【摘要】學生的心理健康關系著個人的生命活力、積極的內(nèi)心活動以及良好的生活、社會體驗。只有學生心理健康，才能提高自身的身體和心理素質(zhì)，鍛煉堅毅的品格和培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。目前，我國教育方面非常注重高職院校學生的心理健康，因此，本文著重分析了拓展訓練對高職院校學生心理健康的影響。

【關鍵詞】拓展訓練 高職 學生 心理健康 影響

【基金項目】本研究是嘉興職業(yè)技術學院科研立項項目“高職院校學生心理危機干預體系的構建”的研究成果。（課題編號：JZYY201425，主持人：邵志木）

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）01-0181-02

目前，學生的心理健康教育已受到我國的特別重視，尤其是高職院校學生面臨的學習壓力和將來就業(yè)壓力特別大，加之部分學生的意志力不強，受到外界包括網(wǎng)絡方面的誘惑很大，影響學生的心理健康，身體素質(zhì)也越來越差。因此，本文就高職院校學生的心理特點，分析了拓展訓練對高職院校學生心理健康的影響。

一、拓展訓練的概念和特點

1.拓展訓練的概念

拓展訓練有時也被稱作冒險訓練或者外展訓練，它已經(jīng)成為提高溝通能力、凝聚力和領導力等的代名詞。在教育方面，拓展訓練指的是運用一種新的教學模式來激發(fā)學生們潛在的能力和天賦，從而拓展學生的人際交往能力、社會協(xié)作能力、凝聚力和領導能力的新的訓練模式。

2.拓展訓練的特點

不同于其他訓練模式，拓展訓練的基本教育形式就是體驗式教育。學生只有在模擬的社會環(huán)境或其他環(huán)境中體驗才會深刻地體會到外界的刺激，才能在模擬好的環(huán)境中積極拓展自己的一切能力，提高自己的水平。另外，當代的學生們心理承受能力都比較差，這就需要他們還在學校生活時就要一點一點地使學生明白社會的殘酷，對學生進行積極的開導和心理建設，提高他們的抗壓能力和心理素質(zhì)水平。

二、拓展訓練在高職開展的意義

1.對學生身心健康發(fā)展的意義

高職院校不同于其他學校，高職院校注重的是培養(yǎng)應用型技術人才，因此，對人才的培養(yǎng)并不能單單重視學生的理論知識的學習，對于學生的理論應用和專業(yè)技能也要更加重視。在培養(yǎng)學生的過程中必須要注意學生的心理素質(zhì)，實現(xiàn)學生的全面發(fā)展。高職教學采用拓展訓練的方式培養(yǎng)學生，可以更好地激發(fā)學生自身的潛能，做到勇往直前、努力克服困難、敢于面對挑戰(zhàn)、培養(yǎng)自身樂觀積極的學習態(tài)度、增強自己的自信心；另外，拓展訓練考察的不僅是學生的個人素質(zhì)，還考察了學生的團隊意識和集體行動意識，促使學生明白了集體合作的重要意義；拓展訓練在激發(fā)學生的潛能外，同時也培養(yǎng)了學生的邏輯性思維能力，使學生在學習和工作的過程中條理清晰，增強了學生的分析處理問題能力。綜合上述所說，拓展訓練對學生的身心健康的發(fā)展是存在積極性的重大影響的。

2.對高職院校體育課程的創(chuàng)新

據(jù)有關調(diào)查顯示，大部分的高職院校都比較注重學生的身體素質(zhì)，因此高職院校中設立的體育課程都比較全面，一般高職院校中設立的體育項以普及性較高的競技類項目，如：籃球、排球、足球、健美操等項目。雖然體育項目較多，但是內(nèi)容卻缺乏新意，這通常會使學生對體育鍛煉失去興趣，學生們的鍛煉意識下降，不利于學生的身體健康。而拓展訓練作為實驗式教學項目，其內(nèi)容對于學生而言充滿了挑戰(zhàn)和刺激，這不但調(diào)動了學生體育鍛煉的積極性，還充分地迎合了學生的興趣，增強了體育鍛煉的意識，感受到了鍛煉帶來的快樂。

3.對高職學生人際交往能力的影響

學生在步入社會時首先要面臨的問題就是人際關系的培養(yǎng)，作為社會改革的主要力量，大學生只要有良好的人際交往關系就能在社會中開拓出自己的一片新天地，良好的人家交往關系也是學生在社會中快速成長的重要關系，也能夠在工作中保持良好的心態(tài)來面對工作上的困難和挑戰(zhàn)。有效的人際交往關系不僅能實現(xiàn)良好的社會溝通，還能幫助學生實現(xiàn)自我價值，擴大交際圈，增強學生的社會適應性、拓展事業(yè)。

4.對社會適應能力的影響

個人的社會適應能力是指一個人在社會化的環(huán)境中適應社會生存和社會環(huán)境的能力，詩人在步入社會后必然要面對的一個問題，個人的社會適應能力強，面對來自社會中的壓力和挑戰(zhàn)的適應性就大，個人的社會適應能力弱，自己感受到的壓力和挑戰(zhàn)就會主觀性地擴大，就會給自己造成很大的困擾。

高職學生在步入社會前就要接受學校安排的社會適應能力的培養(yǎng)，為的就是學生能在社會中很快地適應其生活節(jié)奏和競爭壓力，更快更好地融入社會。拓展訓練根據(jù)現(xiàn)代教育學、心理學、體育運動學等多門綜合性學科，能夠幫助學生學會怎樣在學習和工作之余釋放壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；拓展訓練還能夠培養(yǎng)學生的自我控制能力，使學生在極大的壓力下能夠懂得控制自己，尋找適當?shù)胤椒▉碚{(diào)節(jié)自己的情緒，從容面對壓力和挑戰(zhàn)。

三、拓展訓練對高職院校學生心理健康的影響

拓展訓練對學生的影響是非常重要的，為了學生的心理健康，我們對學生進行一切拓展能力的目的就是學生的心理健康。以下就從幾方面來論述拓展訓練對高職院校學生心理健康的影響：

1.拓展訓練課程顯著促進學生心理健康

拓展訓練教學主要是針對高職學生中存在人際關系敏感、人際圈子小、有焦慮癥等癥狀的學生，傳統(tǒng)的教育方法和特點并不適合這類學生，但是在經(jīng)過拓展訓練實驗教學后，尤其是這類學生有了明顯的變化，變化表現(xiàn)為：有了明顯的自信力、人際交往中變得更自信、不論是在日常生活中還是在學習上學生的焦慮，煩躁不安得到了緩解、邏輯思維也得到開拓。拓展訓練促使學生的幾個心理方面的問題都得到了很大程度上的緩解，有利于學生建立健康的心理狀態(tài)和樂觀積極的生活態(tài)度。

2.拓展訓練提高學生團隊凝聚力即提高社會交往能力

經(jīng)過拓展訓練實驗教學的學生們更懂得在生活和學習的過程中通過團結協(xié)作共同努力來獲得勞動成果實驗。這也是傳統(tǒng)教學方式所沒有的優(yōu)勢，傳統(tǒng)的教學方式只教導學生遵從“師教生從”，注重學生的身體素質(zhì)，并不注意教導學生自我思考、團結協(xié)作和團結凝聚力，因此造成的學生的懶惰等壞習慣也會影響學生的心理成長。而拓展訓練卻增強了學生間的團結協(xié)作能力，增強了學生間的相互信任和合作愉快，為學生在未來工作中養(yǎng)成一切良好的行為習慣奠定了基礎，使學生養(yǎng)成了良好的心理素質(zhì)。[1]

3.拓展訓練有利于培養(yǎng)學生的自信心

拓展訓練的展開有利于培養(yǎng)學生的自信心。在拓展訓練過程中，學生通過對具有一定規(guī)律性的拓展訓練，從簡單到復雜的難度提升讓學生在完成每一個難關后對自身的自信都有所提升，并且為以后更加困難的挑戰(zhàn)奠定良好的心理基礎。在這個訓練中，就算是膽小、不自信的學生也能在一定程度的訓練后慢慢找回自信，克服自己的心理障礙。因此，拓展訓練教學更有利于培養(yǎng)學生的自信心。

四、拓展訓練過程中需要注意的問題

1.場地設置與安全

高職院校的拓展訓練在開展時一定要注意場地的選擇和設置，保證學生的安全。學校的場地畢竟是有限的，在有限的場地資源中如何能有效地利用是一個非常重要的問題，而且同時還要確保學生在拓展訓練時的安全，能否保證學生是否安全是是開展拓展訓練的關鍵。[2]

外在的環(huán)境因素是影響拓展訓練的重要環(huán)節(jié)。學校在場地設置上必須要保證學生的安全。場地在設置上可采用“多組合，多變化”策略，教學工具的購入也要充分地考慮這一策略，這樣才能保證兩者相回合所發(fā)揮的最大作用，提高教學水平，增強教學效果，激發(fā)學生的學習熱情和動力。在設置場地時，不是所有的高職學校都有合適的教學場地，因此，學?？梢耘c外部租借場地，一方面租借場地可在短期內(nèi)節(jié)約學校的經(jīng)費成本，提高了學校里教學場地的利用率，另一方面可以為學生提供更多專業(yè)的教學工具和設施。但是從長期發(fā)展情況來說，租借場地的費用將會成為學校經(jīng)費支出的一項龐大支出。[3]

2.拓展訓練的師資力量

高職院校的拓展訓練處理訓練學生，還要對教師進行培訓，畢竟教師是整個教學活動的參與者和引導者。拓展訓練拓展的是教師的教學能力和創(chuàng)新思維，提高教師的整體素質(zhì)和水平。對教師的訓練包含了現(xiàn)代教育學、心理學、基本能力等多門人文學科，訓練出來的教師也要符合具有多門學科豐富知識的要求，同時，除了對知識豐富要求嚴格外，教師還要學會拓展自己的思維，在教學過程中多加入自己的創(chuàng)新思想，將每一門課程形象化、生動化。

但是在實際情況下，大部分高職學校都沒與專業(yè)的拓展訓練機構來對教師進行專業(yè)性的培訓，因此，學?？梢赃x擇拓展訓練經(jīng)驗豐富的專業(yè)機構或?qū)煹綄W校對教師進行訓練，學校也應該加快建設這樣的部門或者引進相關拓展訓練人員，因為長期找外面的機構或?qū)煵⒉皇且粋€高明的辦法，這不僅大大增加學校的支出經(jīng)費，更浪費了資源和時間。因此，學校完全可以自己掌握主動權，來達到拓展訓練教師力量的最終目的。

3.拓展訓練課程與傳統(tǒng)體育教學內(nèi)容合理結合，使學生達到“全適能”

有記錄表明，拓展訓練在進入我國高職院校時首先涉及到的教學課程就是體育課，如果完全按照傳統(tǒng)體育教學內(nèi)容教學，那么教學效果與理想教學效果的水平相差太大。如何既能保持傳統(tǒng)體育教學的優(yōu)勢，又能將拓展訓練課程完美地融入傳統(tǒng)教學模式，關鍵點就在于要合理協(xié)調(diào)訓練項目與學生體能之間的關系。

綜上所述，目前高職院校學生因為受到的壓力和競爭比較大，所以他們都很容易被外界的誘惑所吸引，導致學生的心理狀況不健康，因此，本文認為拓展訓練對學生的心理健康的影響是非常深遠的。拓展訓練有益于學生培養(yǎng)堅毅不拔的品格；能夠讓學生在社會競爭壓力下控制好自己的情緒，合理地發(fā)泄自己的情緒，養(yǎng)成積極健康的心態(tài)；同時，拓展訓練在提高學生自身的能力時更能樹立健康的價值觀，實現(xiàn)自我價值和個人的全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]王文洪，倪永輝，周曉菊.拓展訓練對高職院校學生心理健康影響的實驗研究[J].昆明冶金高等?？茖W校學報，2012，04：25-28+42.

[2]徐小荷.素質(zhì)拓展訓練對高職院校學生心理健康及社會適應能力的影響研究[J].柳州師專學報，2014，02：94-96.

[3]毛凱.拓展訓練對大學生身心發(fā)展影響的實踐研究[D].山東師范大學，2012.