王禮碧

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常見籃球教學的訓練方式和改進策略

王禮碧

摘要：高校籃球教學訓練方式表現(xiàn)出較強的片面性，在教學方法、訓練方式等方面都存在不足之處，影響了籃球教學訓練的效果，對此進行詳細分析并提出建議，以期促進籃球教學訓練效果的提升。

關鍵詞：籃球教學；籃球訓練方式；籃球教學效果

籃球運動在我國開展多年，是一項具有廣泛群眾基礎的運動項目，籃球教學也是高校體育課程教學體系中一項重要的內(nèi)容。通過籃球教學活動的有效開展，可以增強學生身體素質(zhì)，而且可以通過參與籃球運動增強學生的團隊意識和應變能力，這對于學生參與學習和工作都有著重要的影響，有利于促進學生身心健康發(fā)展。當前，高校籃球教學實踐活動中采用的訓練方式存在著一些問題，對籃球教學的質(zhì)量產(chǎn)生了很大的阻礙，也間接影響了體育教學目標的實現(xiàn)。

1　籃球教學訓練方法問題的提出背景

籃球運動是一項深受群眾喜愛的體育運動項目，參與籃球運動不僅可以增強體質(zhì)，而且有利于培養(yǎng)運動員堅強的品質(zhì)、拼搏的精神以及團隊合作意識，所以籃球運動也受到了越來越多地歡迎。在我國體育事業(yè)快速發(fā)展的背景下，籃球教學活動的開展也面臨更嚴峻的形勢，尤其是在新課程改革不斷深化的過程中，高校籃球教學訓練中存在的問題逐漸顯露出來，影響了高校籃球教學訓練的有效性。因此，有必要對高?；@球教學訓練方法的相關問題進行系統(tǒng)分析，促進高?；@球教學訓練持續(xù)、健康的開展。

2　籃球教學訓練的內(nèi)容

在高?；@球教學訓練中，技術和戰(zhàn)術訓練是主要的訓練內(nèi)容，技術方法的有效訓練可以奠定扎實的基礎，使學生參與籃球運動時可以發(fā)揮更好的技術水平；戰(zhàn)術的訓練則需要在技術訓練的基礎上，通過與其他隊員的配合，完成戰(zhàn)術組織與應用，獲得比賽的勝利。

2.1籃球技術教學與訓練

籃球技術教學中，一共包含九項專業(yè)技術，每項技術之間都存在著一定的良性轉(zhuǎn)移作用，所以每個技術動作的學習對于籃球技能的培養(yǎng)都至關重要。由于學生在身體素質(zhì)、技能掌握能力和籃球基礎等方面存在一定差異，所以形成的良性轉(zhuǎn)移作用大小和影響都有所不同。為了達到更好的訓練效果，應該對九項專業(yè)技術進行全面培養(yǎng)的基礎上，有針對性的開展一些強化訓練，針對處在不同訓練階段的學生，采用不同的訓練方法。對于初學者，訓練的重點在于讓學生熟悉動作和要領，并且掌握運球技術和帶球突破技術；在熟練的基礎上，再培養(yǎng)學生對籃球的感知能力，并且鍛煉上籃、投籃、傳球、接球等技術，通過這種循序漸進的訓練方法，可以幫助學生打下堅實的基礎。完成基礎訓練以后，可以從時間和空間兩個不同的層面對學生的感知能力、傳球和運球的技術能力進行著重訓練，一方面可以幫助學生提高對運球時間掌握的精準性，另一方面則可以鍛煉學生對其他運動員中傳球方向和力度的感知，以及掌握傳球的落點、對手的防守范圍等等。通過系統(tǒng)性的訓練，可以使籃球技術得到逐漸地強化，有利于為學生其他技術的學習奠定基礎?？傊?，高?；@球教學的技術訓練，應該堅持循序漸進的思想，掌握不同技術之間的良性轉(zhuǎn)移規(guī)律，對技術動作和要領進行逐層深化，獲得良好的訓練效果。

2.2籃球戰(zhàn)術教學與訓練

在籃球戰(zhàn)術教學訓練中，需要解決戰(zhàn)術的組織與運用這兩個關鍵的問題，只有確?；@球比賽過程中的戰(zhàn)術可以得到快速而有效的組織，并且通過運動員的配合完成組織的戰(zhàn)術，發(fā)揮戰(zhàn)術的作用，才能為競賽結(jié)果加分。如果戰(zhàn)術組織和運用不當，就會對場上運動員的心理造成較大影響，甚至影響比賽的正常進行。戰(zhàn)術組織的主要困難，在于我國籃球技術水平的滯后，在組織戰(zhàn)術時缺少足夠的技術做支撐，所以使得很多戰(zhàn)術無法發(fā)揮作用。另外，運動員之間的配合與協(xié)作是否有效，也會直接影響戰(zhàn)術的組織與應用效果。所以在高?；@球教學的戰(zhàn)術訓練中，首要的任務通常是加強學生的小技術訓練，著重針對學生的接球、傳球、急停投籃和投籃突破技術等基礎性訓練，在此基礎上配合防守和部位的練習，強化學生的團隊意識，隨時都可以達到良好的配合，形成球員之間的默契戰(zhàn)術，即使沒有提前進行戰(zhàn)術部署，也可以對隊友做出積極的配合。在實戰(zhàn)比賽中，經(jīng)常會發(fā)生組織戰(zhàn)術與平時的訓練戰(zhàn)術出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象，這與運動員自身對于技術的掌握能力和戰(zhàn)術組織能力有一定的關系，所以在組織戰(zhàn)術時，應當確保其能夠得到所有運動員的配合，并且在發(fā)揮主力運動員特長的基礎上，保證戰(zhàn)術得到有效應用。

3　籃球教學訓練方式存在的問題

當前，高?；@球教學訓練采用的方法，大多是教師示范、學生模仿，再經(jīng)過重復性的訓練，以此來實現(xiàn)學生對技術和技能的掌握。在這種訓練方式下，學生雖然可以學會一些基本的動作和技術，但是對于應該如何靈活應用這些動作和技術卻知之甚少，同時反復的訓練也會打消學生參與籃球運動的積極性，極大的影響籃球教學訓練的效果。具體的說，籃球教學訓練方式中存在的問題，可以歸納為以下幾個方面：

3.1訓練內(nèi)容滯后

受到以往應試教育思想的影響，籃球教學訓練內(nèi)容的選擇方面較為落后，大多是籃球運動的步法、控球、運球、投籃等動作和技術，而教學的方式也是通過教師示范、學生模仿的方式，缺乏針對籃球技術與戰(zhàn)術的系統(tǒng)的理論性學習，所以學生只能機械的記憶動作，無法理解動作的要領，也無法在參與籃球運動時有效的應用。同時，長期采用機械性的模仿和記憶訓練方式，使得學生參與籃球?qū)W習的積極性大大降低，學生無法從籃球運動中感受到運動的快樂，久而久之，會導致學生失去參與籃球運動的興趣。

3.2忽略學生個體差異

近些年來，高校擴招政策的實施，使得學生的數(shù)量快速增加，但是由于來自不同的地區(qū)、不同的環(huán)境，所以學生之間存在著很大的個體差異，有的學生在中學階段已經(jīng)常參與籃球運動和其他體育鍛煉，所以身體素質(zhì)較強，也具備一定的籃球基礎；而有的學生則從來沒有參加過任何體育運動。從教師的角度來說，由于班級容納量增加，無法在課堂教學中關注到每個學生，所以也就忽略了學生的個體差異，在這種情況下，仍然采用同樣的訓練方式、同樣的訓練標準，有基礎的學生會覺得訓練的強度不夠，而沒有基礎的學生則會無法適應，甚至造成運動損傷，對于學生參與籃球運動的積極性和主動性都造成較大影響。

3.3單向教學方式忽略了師生的有效溝通

籃球教學訓練的目標，是為了讓學生掌握基本的動作要領，并且將其與籃球運動實踐有效結(jié)合，提高學生對技術和戰(zhàn)術的運用能力，從而更好的參與到籃球運動中。單向教學是我國課堂教學模式中普遍存在的現(xiàn)象，在籃球教學訓練中，大多是教師示范、學生模仿，而學生只能模仿動作，對于動作的要領以及技術的應用都缺乏足夠的了解，不僅造成了學生體力和精力的大量耗費，也無法實現(xiàn)籃球教學訓練的目標。同時，這種單方向的關注方式忽略了教師與學生之間的有效溝通，課堂環(huán)境枯燥、乏味，極大的影響了學生的學習興趣。

3.4忽略籃球理論教學

籃球是一項競技體育活動，參與籃球比賽時，要遵守相應的規(guī)則，如果犯規(guī)，就會受到相應的處罰。而在實際的籃球教學訓練中，很多教師都忽略了籃球理論的教學，認為只要掌握動作和技術要領，就可以在籃球比賽中取勝。所以，很多學生在參與籃球運動時都存在很大隨意性，不會組織進攻、防守漏洞百出，并且無視籃球規(guī)則，這與學生不了解籃球系統(tǒng)理論有密切的關系。教師過于追求學生動作和技術的培養(yǎng)，忽略理論教學在實踐中的指導作用，學生自然無法理解和應用籃球戰(zhàn)術，在參與正規(guī)的籃球競賽時，經(jīng)常顯得手足無措。

4　籃球教學訓練方式問題的原因

4.1落后的教育理念

新課程改革的不斷推進，培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)已經(jīng)成為當前高校人才培養(yǎng)的最終目標，從籃球教學的角度來說，不僅要使學生掌握籃球的理論與技能，更要通過參與籃球訓練增強學生身體素質(zhì)，促進學生身心健康發(fā)展。而很多教師的教育觀念都沒有及時轉(zhuǎn)變，以通過期末考核為目標，將籃球教學重點放在了技能、動作的掌握方面，一切教學活動的開展都以滿足考核要求為目標，所以導致了籃球教學訓練缺乏科學性。

4.2缺少科學的教材

當前，籃球教學訓練使用的教材，是高校統(tǒng)一的體育教材，籃球教學訓練只是其中一部分內(nèi)容，缺少專門針對籃球教學訓練的教材內(nèi)容，所以教師在開展教學活動時，也缺少有效地根據(jù)，自然會影響教學的有效性。

4.3教師的專業(yè)水平有待提升

從當前高?；@球教師的隊伍來看，很多籃球教學活動都是由現(xiàn)有的體育教師開展，他們在體育教學方面具有豐富的經(jīng)驗，但是卻缺乏針對籃球教學的深造，所以籃球教學訓練也只能開展一些動作和技能的教學，缺少針對籃球運動發(fā)展、籃球發(fā)展史以及籃球教學訓練的知識體系結(jié)構(gòu)，因此也在一定程度上阻礙了籃球教學質(zhì)量的提升。

5　籃球教學訓練方式的改進策略

籃球教學訓練方式的有效性，對籃球教學質(zhì)量有著直接的影響。對常見籃球教學訓練方式進行客觀分析的基礎上，需要采取有效的改進策略，主要包括以下幾個方面：

5.1游戲訓練法的應用

游戲訓練法，指的是將教學內(nèi)容進行系統(tǒng)的編排，形成不同類型的游戲，讓學生在參與游戲的過程中完成知識的學習，以此來激發(fā)學生的積極性，也可以增強學生對知識的理解和記憶能力。在籃球教學訓練中合理的應用游戲教學法，可以使學生積極的參與到籃球課堂學習中，活躍課堂氣氛，提高教學效率。在進行游戲的設置時，首先，要考慮到學生對籃球知識和技能的掌握程度，尊重學生的個體差異，在此基礎上結(jié)合訓練內(nèi)容開展游戲教學方式，可以獲得更好的效果；其次，要明確游戲教學方式應用的目標，保證游戲的設置具有一定的對抗性，激發(fā)學生的興趣，使學生在籃球?qū)惯^程中得到身體素質(zhì)與籃球技能的強化。學生帶著對抗的意識參與籃球游戲時，可以形成參與真實比賽的氛圍，一方面可以加強學生對籃球技術和戰(zhàn)術的掌握與應用能力，另一方面也可以鍛煉學生的心理素質(zhì)，使他們習慣賽場的節(jié)奏與環(huán)境，在參與真實的籃球競技時，可以有更加穩(wěn)定的心理狀態(tài)。最后，在參與籃球游戲的訓練時，要引導學生養(yǎng)成分析與思考的習慣，每次游戲后及時進行總結(jié)，對學生的表現(xiàn)以及整體的發(fā)揮進行點評，并且在此基礎上開展一些戰(zhàn)術組織的實戰(zhàn)訓練，使學生養(yǎng)成良好的運動習慣，增強學生的責任感和集體榮譽感。

5.2領會訓練法的應用

領會訓練法與傳統(tǒng)的籃球訓練方式相比，領會法的應用在于引導學生在籃球?qū)崙?zhàn)訓練中領悟其戰(zhàn)術和戰(zhàn)略，而且讓學生意識到，籃球的學習不是生硬地動作訓練和學習，而是要將所有的技術和動作進行靈活運用，充分發(fā)揮不同技術動作的優(yōu)勢，幫助他們贏得實戰(zhàn)的勝利。同時，領會訓練法突破了傳統(tǒng)教學思維的限制，弱化了籃球教學訓練中固定的和統(tǒng)一的籃球技術動作，更加關注學生籃球意識的培養(yǎng)。因此，在領會訓練法的應用過程中，重點在于引導學生養(yǎng)成對籃球的熱情和興趣，使他們在參與籃球訓練的過程中自然而然的形成技術和戰(zhàn)術的應用意識。首先，要通過系統(tǒng)的講解使學生了解籃球運動的特點，并且掌握相關的籃球技術，才能在后續(xù)的實戰(zhàn)訓練中達到良好的效果；其次，要注重培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識，并且將戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)滲透到籃球訓練的各個環(huán)節(jié)中；最后，要積極開展實戰(zhàn)訓練，使學生在實戰(zhàn)訓練中強化對抗意識和比賽意識，在實戰(zhàn)訓練中逐漸領會籃球的技術和戰(zhàn)術應用，可以達到更好的效果。

5.3增加對抗性和實戰(zhàn)性的訓練

籃球是一項具有明顯對抗性和競技性的運動，籃球教學訓練的開展是為了奠定良好的基礎，使學生可以參與到正規(guī)的籃球比賽中，而不是花拳繡腿做樣子。因此在籃球教學訓練中，必須要增強對抗性和實戰(zhàn)性的訓練。從當前的籃球教學訓練活動來看，大部分的訓練內(nèi)容都是反復的基礎動作和技術訓練，有的教師沒有意識到實戰(zhàn)性訓練的重要性，也有的教師因為擔心學生受傷而不敢安排實戰(zhàn)性訓練，認為只要學生具備了扎實的基礎，便可以參與實戰(zhàn)。事實上，參與實戰(zhàn)是籃球教學訓練中一項必不可少的內(nèi)容。因此，要注重加強對抗性和實戰(zhàn)性的訓練。由此，可以運行小組對抗的方式，將學生按照不同的技術掌握情況和戰(zhàn)術組織能力進行分組，使每個小組間的成員配置保持平衡，進行對抗訓練，可以顯著地提高學生的對抗能力和實戰(zhàn)能力。同時，對表現(xiàn)優(yōu)異的小組進行褒獎，帶領學生針對兩個小組對抗的過程進行分析和總結(jié)，可以加強學生的籃球意識培養(yǎng)，促進我國籃球水平的提升。

5.4示范與講解有效結(jié)合

新課程改革強調(diào)尊重學生的主體地位，教師作為課堂的主導者與組織者，教學活動的開展應當始終堅持學生這個主體，才能促進教學效率的提升?；@球運動中包含很多復雜的技術動作，而且動作之間要達到合理的銜接與協(xié)調(diào)，才能達到良好的效果。所以教師在進行訓練時，要將示范與講解有效結(jié)合。如果單純的示范而不講解，學生看到的只是動作本身，卻不理解動作要領，只能機械的記憶；如果只講解而不示范，學生就對動作沒有直觀的感受，也會影響訓練的效果。在實際的籃球教學訓練中，示范與講解的主要內(nèi)容是運球、接球、傳球和投籃幾個關鍵點，運球需要教師示范前后、左右不同方向的運球，并且講解運球時手臂、手腕的用力方向；接球與傳球需要兩個人的配合，教師可以指定兩個學生進行接球和傳球的動作示范，與此同時講解如何正確的判斷對方運球方向，以及如何準確的接球；投籃的訓練則可以示范跳起與不跳起投籃的動作區(qū)別，同時指導學生進行投籃練習，掌握投籃的技巧，提高學生投籃的準確率。

5.5籃球意識的培養(yǎng)

籃球意識是籃球運動員應當具備的基本素質(zhì)，也是影響籃球運動健康發(fā)展的精神因素。參與籃球運動，不僅要具備良好的身體素質(zhì)，掌握籃球運動的技術和技巧，同時也應當具備較強的籃球意識，認識到籃球意識對于運動員的重要性?；@球意識的內(nèi)涵十分豐富，其中包含了運動員自身的智商、對籃球的熱愛程度、與隊員的合作能力以及拼搏進取的精神等等，只有形成正確的籃球意識，才能指導籃球活動的有效開展。對于高校學生來說，在籃球教學訓練中逐漸強化他們的籃球意識培養(yǎng)，可以幫助學生更好的掌握籃球運動的發(fā)展史，了解籃球運動在國家體育事業(yè)發(fā)展以及群眾文化生活中的重要性；在訓練活動中，籃球意識可以幫助學生更好的判斷傳球的實際和跑位變化，與隊友默契合作，增強學生參與實戰(zhàn)的能力和信心。籃球意識的培養(yǎng)，首先，在平時的教學和訓練活動中滲透，有意識地培養(yǎng)學生在意識層面對籃球技術和戰(zhàn)術的理解；其次，在不同的小組對抗活動中，訓練學生快速傳球和跑位的意識，提升學生的控位能力；最后，需要在訓練中強化學生的團隊合作意識，認識到籃球是一項集體活動，只有隊員之間的默契配合，才能將籃球戰(zhàn)術和技術發(fā)揮到極致。

6　結(jié)論

綜上所述，籃球教學是我國高校體育課程體系中一項重要的內(nèi)容，籃球教學的訓練方式直接關系到籃球教學的有效性，也影響學生參與籃球訓練的積極性。因此，要從當前高?；@球教學的訓練方式出發(fā)，對其存在的問題進行客觀的分析，在此基礎上采取有效的改進策略，提高籃球教學訓練的有效性，從而促進高?；@球教學質(zhì)量的提升。

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Analysis of the Common Basketball Teaching Mode of Training and Improvement Strategy

WANG Libi

Key words：basketball teaching；basketball training methods；basketball teaching effect

Abstract：From the current our country the development of the basketball teaching practice in college and universities，it shows strong one-sidedness，in such aspects as teaching methods，training methods，and there are some disadvantages affecting the effect of basketball teaching and training.This paper makes a detailed analysis to this，on the basis of this and puts forward the corresponding improvement suggestions，in order to promote the teaching training effect blue flag.

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：1003-983X（2016）02-0128-03

收稿日期：2015-11-26

作者簡介：王禮碧（1976-），男，云南文山人，講師，研究方向：體育教學與訓練.

作者單位：昆明學院體育學院，云南昆明650214 Physical Education College，Kunming University，Kunming Yunnan，650214