常興艷

（山東省棗莊市薛城區(qū)雙語實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

如何開展好小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練

常興艷

（山東省棗莊市薛城區(qū)雙語實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

小學(xué)是田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，抓好小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練，是小學(xué)體育教師必須高度重視和深入研究的課題。做好小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練工作，應(yīng)當(dāng)注意以下問題：科學(xué)選材，認(rèn)真選好體育苗子。遵循運(yùn)動規(guī)律，在訓(xùn)練中激發(fā)學(xué)生興趣。處理好各種關(guān)系，保證訓(xùn)練的正常開展。

田徑訓(xùn)練；科學(xué)選材；運(yùn)動規(guī)律

小學(xué)是田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，抓好小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練，可以培養(yǎng)更多更好的體育人才，這是我們小學(xué)體育教師必須高度重視和深入研究的課題。不少教師在從事業(yè)余田徑訓(xùn)練時(shí)總覺得無從入手，大多數(shù)教練員往往以比賽任務(wù)為目的，進(jìn)行短期的突擊訓(xùn)練，這種業(yè)余訓(xùn)練的科學(xué)性不強(qiáng)，缺乏系統(tǒng)性。因此，做好小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練工作，應(yīng)當(dāng)注意以下問題：

一、科學(xué)選材，認(rèn)真選好體育苗子

1.所選隊(duì)員有一定的體育意識，并熱衷于體育運(yùn)功

學(xué)生只要對體育運(yùn)動有或多或少的認(rèn)識，只要他有積極主動參加業(yè)余體育鍛煉的意識，這樣學(xué)生在體育方面就有一定的發(fā)展空間，因?yàn)槠渚邆涑醪降膬?nèi)外在因素。

2.所選隊(duì)員的特長要符合業(yè)余主訓(xùn)項(xiàng)目

田徑運(yùn)動項(xiàng)目眾多，學(xué)校開展體育（田徑）業(yè)訓(xùn)很難面面俱到，教練員必須以校情為據(jù)，確立具有校情特色的優(yōu)勢項(xiàng)目為主訓(xùn)項(xiàng)目，然后根據(jù)主訓(xùn)項(xiàng)目的特點(diǎn)來選擇體育苗子。例如，選中長跑運(yùn)動員時(shí)，應(yīng)注重身高、耐力、協(xié)調(diào)性及意志品質(zhì)；選跳躍項(xiàng)目的運(yùn)動員時(shí)，應(yīng)側(cè)重絕對速度和彈跳力及良好的空間感覺。因此，選材工作非常關(guān)鍵，它要求教練員具有較高的洞察力、分析力和綜合力。

3.所選隊(duì)員要有吃苦耐勞的精神

田徑項(xiàng)目單調(diào)、枯燥，缺乏藝術(shù)享受感。田徑業(yè)余訓(xùn)練是個(gè)苦差事。只有能吃苦耐勞、智勇兼?zhèn)涞摹懊缱印?，才有可能在田徑業(yè)訓(xùn)中有所發(fā)展、有所建樹，才有可能成為優(yōu)秀的運(yùn)動員。

二、遵循運(yùn)動規(guī)律，在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生興趣

小學(xué)時(shí)期人體生理方面的免疫力較低，生理負(fù)荷的承受能力較差，加之生長發(fā)育旺盛，必須合理地施加訓(xùn)練因素，使機(jī)能的提高過程始終置于超量恢復(fù)原理的控制下，訓(xùn)練必須有助于提高小學(xué)生的健康素質(zhì)。如少兒肌肉水分多，蛋白質(zhì)含量較少，訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，以克服自身體重的各種跳躍練習(xí)和輕負(fù)荷為主，以爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性為主，禁忌負(fù)荷太大的力量練習(xí)，以免骨骺提前骨化，若長時(shí)間進(jìn)行負(fù)荷太大的力量練習(xí)，會引發(fā)骨骺炎，影響正常生長發(fā)育；小學(xué)生心臟負(fù)荷能力較差，耐力應(yīng)以有氧練習(xí)為主，保證小學(xué)生健康成長。

田徑運(yùn)動是一項(xiàng)需要較大毅力才能完成的體育運(yùn)動，所以有些運(yùn)動員不喜歡單調(diào)枯燥的訓(xùn)練方式。作為教練員，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的心理特點(diǎn)，通過變化來提高運(yùn)動員的訓(xùn)練興趣。例如，耐力是諸多身體素質(zhì)中最基礎(chǔ)的素質(zhì)，耐力素質(zhì)差勢必影響其他身體素質(zhì)的發(fā)展，但是小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)不允許我們過早大量進(jìn)行專門的耐力訓(xùn)練，我們可以采用形式多樣、趣味性強(qiáng)的練習(xí)方法和手段將耐力練習(xí)有機(jī)貫穿于訓(xùn)練課中。如，足球游戲、蛇形跑、輪流領(lǐng)先跑、變速跑、追逐跑游戲、越野跑、中速往返跑等，促使其耐力素質(zhì)自然、持續(xù)地提高。在一堂訓(xùn)練課中，我們可以選擇其中一種，也可以將幾種方法組合進(jìn)行訓(xùn)練，總之，讓運(yùn)動員經(jīng)常保持“新鮮勁”，從訓(xùn)練中體驗(yàn)到樂趣。

三、處理好各種關(guān)系，保證訓(xùn)練的正常開展

1.訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系

田徑訓(xùn)練與其他學(xué)科教學(xué)的矛盾突出，許多教師，尤其是主課教師經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，體育訓(xùn)練難以插足，即使組建成隊(duì)，由于其他任課教師總“抓著”學(xué)生不放，學(xué)生也會迫于學(xué)業(yè)壓力而放棄訓(xùn)練，最多也就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，難以進(jìn)行周期訓(xùn)練。不少教練員經(jīng)常抱怨任課教師不放學(xué)生出來訓(xùn)練。因此，在運(yùn)動員入隊(duì)時(shí)，要與任課教師協(xié)商，并定期到任課教師處了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，出現(xiàn)問題要積極配合任課教師共同解決。

2.教練與家長的關(guān)系

家長重文化輕體育觀念根深蒂固。當(dāng)下，大多數(shù)家長認(rèn)為，讀書才是頭等大事，書讀好了才能出人頭地，孩子進(jìn)行體育訓(xùn)練會影響學(xué)習(xí)，是沒有大出息的，尤其是田徑運(yùn)動，不像球類那樣，一時(shí)看不出什么訓(xùn)練效果，教練員與家長一定要保持良好的關(guān)系，訓(xùn)練中也要定期與家長保持聯(lián)系，及時(shí)溝通，訓(xùn)練給學(xué)生和家長都會增加一些麻煩事，如運(yùn)動員的換洗衣服多了，因此，教練一定要做好家長的思想工作，才能使訓(xùn)練順利開展。

3.教練與運(yùn)動員的關(guān)系

田徑訓(xùn)練與其他球類項(xiàng)目有別，相對而言比較枯燥，和諧的訓(xùn)練氛圍可以刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。教練與運(yùn)動員除了師生關(guān)系外，還應(yīng)建立朋友關(guān)系，才能盡可能多了解運(yùn)動員的生活、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決出現(xiàn)的思想波動和其他問題，更好地為訓(xùn)練服務(wù)。

當(dāng)然，小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練是一個(gè)需要不斷探索、不斷研究的課題，相信只要持之以恒、堅(jiān)持系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練，并處理好方方面面的關(guān)系，就一定能收到良好的訓(xùn)練效果。

［1］邢衛(wèi)華.淺談小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練［J］.內(nèi)蒙古石油化工，2005（4）.

［2］李明.小學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練的興趣激發(fā)［J］.科學(xué)大眾，2013（2）.

·編輯 孫玲娟