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        初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討

        2016-03-02 16:47:53賴福章
        新課程(下) 2016年8期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練量田徑教師應(yīng)

        賴福章

        (蘭州市第四十六中學(xué))

        初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討

        賴福章

        (蘭州市第四十六中學(xué))

        初中生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也處于田徑潛力開發(fā)與培養(yǎng)的重要階段。初中體育教師在教學(xué)過程中,應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體情況準(zhǔn)確把握田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量,并不斷調(diào)整教學(xué)方法,提高田徑教學(xué)的質(zhì)量。針對(duì)初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行分析和探討,同時(shí)提出一些有效的策略,幫助廣大教師運(yùn)用到教學(xué)實(shí)際中。

        初中體育教學(xué);田徑訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練量

        在初中教育階段,學(xué)生處于青春發(fā)展期,而田徑作為一項(xiàng)歷史十分悠久的運(yùn)動(dòng),可有效促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。在初中體育田徑教學(xué)活動(dòng)中,教師應(yīng)充分了解每一位學(xué)生的體質(zhì)狀況,采用科學(xué)合理的方法組織他們訓(xùn)練,并掌握好田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量,只有采用恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方案,才能真正提升學(xué)生的田徑訓(xùn)練效果。

        一、初中體育教學(xué)影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素

        (1)社會(huì)因素?,F(xiàn)階段,我國的田徑運(yùn)動(dòng)水平整體不高,在社會(huì)上的關(guān)注度相對(duì)較低,田徑訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的地位不高,教師對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)了解不夠完善,制定的方案訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量很難實(shí)現(xiàn)科學(xué)化與合理化,影響訓(xùn)練效果。(2)家庭因素。大部分家長(zhǎng)比較關(guān)注學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)情況和考試成績(jī),對(duì)體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練不夠重視,認(rèn)為可有可無,在無形中為初中生帶來較大的心理壓力,而且平常參加的田徑訓(xùn)練較少,在訓(xùn)練中很難合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。(3)教師因素。在初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練活動(dòng)中,教師的作用非常重要,學(xué)生自身對(duì)田徑訓(xùn)練知識(shí)了解不多,需要通過教師來獲取。但是不少教師的田徑專業(yè)素質(zhì)較差,采用的訓(xùn)練方法傳統(tǒng)落后,與訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量不協(xié)調(diào),影響訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

        二、初中體育教學(xué)優(yōu)化田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略

        1.完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系

        在初中體育田徑教學(xué)過程中,完善的訓(xùn)練體系是提升訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵保障,所以,學(xué)校和體育教師應(yīng)共同商討、研究,構(gòu)建一個(gè)完善的田徑訓(xùn)練體系,保證訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的協(xié)調(diào)。(1)學(xué)校應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生身體發(fā)育和健康,調(diào)整好文化課學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練的時(shí)間,避免彼此之間出現(xiàn)沖突,促進(jìn)他們綜合素質(zhì)的提升。(2)初中體育教師應(yīng)制訂一個(gè)科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練計(jì)劃,在課堂上嚴(yán)格執(zhí)行,保證計(jì)劃得以貫徹落實(shí)。(3)教師應(yīng)努力提升自身的田徑專業(yè)知識(shí)水平與綜合素質(zhì),保證可以勝任田徑教學(xué)。在訓(xùn)練活動(dòng)中,教師應(yīng)掌握與田徑相關(guān)的體育知識(shí),認(rèn)真研究訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量,從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā),制定出一套適合他們的田徑訓(xùn)練方案,并科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方式、安排訓(xùn)練內(nèi)容,不斷分析田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的內(nèi)在關(guān)系,提高訓(xùn)練效果。

        2.協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適度性

        在初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練活動(dòng)中,教師應(yīng)把握好學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量,保證二者之間相互協(xié)調(diào)、比例科學(xué)。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)最終訓(xùn)練結(jié)果要求較高,只有訓(xùn)練過程具有較強(qiáng)的有效性與針對(duì)性,才能促使學(xué)生獲得較好的訓(xùn)練效果。因此,在平常的體育課堂上,教師在組織學(xué)生參加田徑訓(xùn)練時(shí),應(yīng)掌握好訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的平衡,不僅需要關(guān)注高負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式,還應(yīng)注重訓(xùn)練量,保證訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理化。同時(shí),初中體育教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑專項(xiàng)訓(xùn)練,專項(xiàng)訓(xùn)練能夠有效訓(xùn)練他們的力量、速度、爆發(fā)力和意志力,可有效提升其田徑成績(jī)。另外,教師應(yīng)將田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與專項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,遵循適度性原則,根據(jù)學(xué)生之間的差異性,將專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和力度適當(dāng)降低,符合初中生的身心發(fā)展規(guī)律,將專項(xiàng)訓(xùn)練與普通訓(xùn)練相融合。

        3.提升訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的科學(xué)性

        每位學(xué)生的身體素質(zhì)與情況存在一定的差異性,在初中體育田徑訓(xùn)練過程中,教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同身體情況,科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量,提高訓(xùn)練體系的科學(xué)性,只有這樣才能以學(xué)生的身體健康為前提,提高他們的田徑水平。假如初中生的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量過大,容易出現(xiàn)肌肉拉傷或酸痛等現(xiàn)象;如果訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量過小,則又無法達(dá)到良好的訓(xùn)練效果,即使他們長(zhǎng)期訓(xùn)練,也難以提升學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí),初中體育教師應(yīng)把握好田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的范圍,并按照這一科學(xué)體系組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,先引領(lǐng)他們進(jìn)行力量訓(xùn)練,然后逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度,增加訓(xùn)練量,提高速度,最終提高訓(xùn)練效果。另外,教師還應(yīng)注重田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的穩(wěn)定性,保證學(xué)生每天都能夠參與一定的訓(xùn)練,讓他們的身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),時(shí)刻準(zhǔn)備進(jìn)行田徑訓(xùn)練。

        在初中體育教學(xué)活動(dòng)中,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn),制訂科學(xué)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃,精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練方式與內(nèi)容,保證訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理性,組織他們參加田徑訓(xùn)練,提高其身體素質(zhì)和訓(xùn)練效果,提升體育教學(xué)水平。

        [1]周斌.試分析體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].才智,2015(14):131.

        [2]張群.論體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].新課程學(xué)習(xí):中,2014(2):106-107.

        [3]劉道彪.論如何做好初中體育田徑訓(xùn)練[J].新課程:中學(xué),2015(8):43.

        ·編輯溫雪蓮

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