何麗添

【摘 要】在中學(xué)體育教學(xué)中，跨欄跑是一項比較重要的教學(xué)項目，不僅有利于提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還有利于培養(yǎng)中學(xué)生的膽識和勇氣。因此，加強對跨欄跑教學(xué)有關(guān)問題的研究具有重要的現(xiàn)實意義。

【關(guān)鍵詞】跨欄跑教學(xué)；學(xué)生；恐懼心理；教學(xué)對策

跨欄跑是一項頗具魅力的運動項目，具有很大的挑戰(zhàn)性，需要一定的運動技巧，對運動員的要求也比較高。在現(xiàn)實的教學(xué)活動中，很多中學(xué)生對跨欄跑存在恐懼的心理，導(dǎo)致學(xué)生對跨欄跑的興趣不大，影響了跨欄跑教學(xué)的質(zhì)量。如何有效的解決中學(xué)生對跨欄跑的恐懼，已經(jīng)成為跨欄跑教學(xué)活動中首先需要解決的問題。鑒于此，本文將針對跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的表現(xiàn)以及產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，提出一些克服中學(xué)生恐懼心理的教學(xué)對策，希望可以發(fā)揮一定的現(xiàn)實意義，為相關(guān)教學(xué)工作者提供一些借鑒和幫助。

一、跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理表現(xiàn)以及成因

跨欄跑運動項目需要一定的技術(shù)，存在一定的危險性，對學(xué)生的要求較高，在這種情況下，學(xué)生在生理和心理上都會消極和恐懼的情緒，出現(xiàn)臉色發(fā)白、神情緊張、自信心不足、逃避練習(xí)等狀況，嚴(yán)重阻礙了跨欄跑教學(xué)活動的順利進(jìn)行。

中學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的原因主要包括兩個方面：一方面，主觀原因。①通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的主要原因為害怕摔倒，從而導(dǎo)致學(xué)生不敢跨越欄架，這種情況在女生當(dāng)中更為嚴(yán)重。②自信心嚴(yán)重不足。有些學(xué)生雖然想跨越欄架，但是由于自信心不足，害怕失敗，導(dǎo)致不敢跨越欄架。③受其他受傷學(xué)生的影響。由于跨欄跑具有一定的挑戰(zhàn)性和危險性，因此在從事這項運動時經(jīng)常會出現(xiàn)一些擦傷、破皮的情況，甚至有些運動員還會出現(xiàn)骨折的情況，在這種情況下，學(xué)生就會產(chǎn)生恐懼的心理。另外，學(xué)生自身的身體素質(zhì)較差、沒有很好地掌握跨欄的技巧等也是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。另一方面，客觀原因。①運動場地和器材比較差。有些比較落后的學(xué)校的運動場地仍然是水泥地，并且運動器材的質(zhì)量也比較差，導(dǎo)致學(xué)生由于害怕受傷而產(chǎn)生恐懼退縮的心理。②體育教師的專業(yè)水平較差，對相關(guān)技術(shù)動作的示范不夠規(guī)范，導(dǎo)致學(xué)生對教師的信任度較低，從而產(chǎn)生恐懼心理[1]。

二、克服中學(xué)生的恐懼心理的策略

（一）改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生的興趣

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的老師，也是學(xué)生提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要保障，因此，教師想要幫助學(xué)生克服對跨欄跑的恐懼心理，提高教學(xué)的質(zhì)量，一定要采取有效的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的好奇心，提高學(xué)生的興趣。首先，教師要采用啟發(fā)式教學(xué)的方法，積極引導(dǎo)學(xué)生去思考和解決問題，并提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，激發(fā)學(xué)生的好奇心。其次，教師要敢于創(chuàng)新，利用新穎的、多樣化的教學(xué)方法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的興趣。例如，在教學(xué)活動中，播放一些優(yōu)秀運動員的跨欄視頻，讓學(xué)生感受跨欄跑的魅力。另外，在教學(xué)活動中還要多多對學(xué)生進(jìn)行肯定和夸獎，委婉的提出學(xué)生存在的問題，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性[2]。

（二）改進(jìn)技術(shù)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

由于跨欄跑是一項難度較高的運動項目，對學(xué)生的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)都提出了較高的要求。因此，教師要特別注意訓(xùn)練學(xué)生的綜合素質(zhì)，提高學(xué)生的自信心。首先，在每節(jié)課開始之前，教師都要拿出一段時間練習(xí)學(xué)生的速度、柔韌性以及身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也提高學(xué)生克服恐懼心理的底氣。其次，教師可以增加一些模擬跨欄訓(xùn)練，提高學(xué)生的技術(shù)能力。最后，教師還要注重訓(xùn)練學(xué)生的膽量和勇氣，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的毅力，讓學(xué)生主動挑戰(zhàn)自己，迎難而上[3]。

（三）采用因材施教的方法，對學(xué)生進(jìn)行區(qū)別對待

每個學(xué)生都是一個獨立的個體，在生理和心理方面存在著顯著的差異性，這種情況下，如果采用一刀切的教學(xué)方法，則一定不會取得顯著的效果。因此，教師要采用因材施教的方法，對不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，從而提高教學(xué)的有效性，例如，針對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師要適當(dāng)?shù)姆诺鸵?，保證學(xué)生可以完成動作即可，而對于一些比較內(nèi)向、膽子較小的學(xué)生，教師除了在課內(nèi)進(jìn)行技術(shù)教學(xué)，還需要加強對這些學(xué)生的心理輔導(dǎo)，并不斷鼓勵學(xué)生，提高學(xué)生的自信心[4]。

（四）適當(dāng)降低訓(xùn)練的難度，增強學(xué)生的自信心

在跨欄跑教學(xué)當(dāng)中，教師要想幫助學(xué)生克服恐懼心理，一定要采取有效的措施來提高學(xué)生對自己的信心。首先，教師可以適當(dāng)降低欄架的高度，等到學(xué)生適應(yīng)這個高度并輕松跨過這個高度時，在適當(dāng)調(diào)高，從而使學(xué)生在內(nèi)心深處感受到克服困難的自豪感，提高自信心。其次，教師要鼓勵學(xué)生進(jìn)行無欄練習(xí)，并讓學(xué)生根據(jù)自己的身體情況來確定起跨腿和擺動腿，從而提高技術(shù)能力。最后，教師要向?qū)W生示范分解動作，堅持循序漸進(jìn)的原則，逐漸消除學(xué)生恐懼的心理。

三、結(jié)語

總而言之，跨欄跑是一項非常好的體育項目，有利于提高中學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，值得在中學(xué)生中進(jìn)行推廣。教師在跨欄跑教學(xué)中應(yīng)該分析學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因，然后采取有針對性的措施幫助學(xué)生克服恐懼心理，提高學(xué)生對跨欄跑的興趣，只有這樣才能提高跨欄跑教學(xué)的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麗.論跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理成因及教學(xué)對策[J].體育科技，2014，（1）：82-84.

[2]劉小龍.跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因及對策[J].陜西廣播電視大學(xué)學(xué)報，2015，（3）：52-54.

[3]陳立.中學(xué)女子100米跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生與克服[J].搏擊（體育論壇），2014，（5）：63-65.

[4]蔡潤鋒.跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生及其克服[J].讀與寫（下旬），2012，（4）：204，207.