楊宋華（南通大學(xué)　江蘇南通　226007）

體育手段干預(yù)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的方法研究①

楊宋華
（南通大學(xué)江蘇南通226007）

摘 要：現(xiàn)代社會隨著網(wǎng)絡(luò)信息社會化，“網(wǎng)絡(luò)成癮”已經(jīng)是當(dāng)今社會的社會病，我國大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題已經(jīng)成為新型的社會問題，而且呈逐年上升趨勢，它不僅僅影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，也勢必影響大學(xué)生們的心理健康，導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)荒廢、人格異化、社交障礙等。那么高校教育應(yīng)該如何有效的利用體育文化活動干預(yù)治療，具有非常重要的現(xiàn)實意義，針對這一問題，該文進(jìn)行了初步研究。

關(guān)鍵詞：體育活動學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮方法研究

①基金項目：南通大學(xué)杏林學(xué)院人文社科研究項目（2012K214）。

1　“網(wǎng)絡(luò)成癮”成因研究

當(dāng)前在眾多網(wǎng)絡(luò)成癮者中，尤其以大學(xué)生為主，網(wǎng)絡(luò)成癮給大學(xué)生帶來非常負(fù)面的影響，影響他們的生活和學(xué)習(xí)，同時也給他們的身心健康造成嚴(yán)重?fù)p害。因此，我們要認(rèn)真分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，找到預(yù)防治療網(wǎng)絡(luò)成癮的對策尤為重要。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、高效率、低成本、方便性、互動性等特性對大學(xué)生具有極強(qiáng)的吸引力。首先網(wǎng)絡(luò)上有很多的信息，應(yīng)有盡有、包羅萬象。其次是網(wǎng)絡(luò)溝通的方便性，網(wǎng)絡(luò)游戲具有挑戰(zhàn)性、互動性對大學(xué)生很大的吸引力。大學(xué)生們的眼中，網(wǎng)絡(luò)游戲已不僅僅是一種游戲，它是與外界溝通、聯(lián)系的渠道和一種交友方式。

網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，使社會進(jìn)步的同時也使社會發(fā)生環(huán)境變化。大學(xué)生進(jìn)入學(xué)校，他們在心理上會有很大變化，部分學(xué)生會在網(wǎng)絡(luò)中找尋心里歸宿。同時，大學(xué)時期學(xué)校對學(xué)生不在是傳統(tǒng)的“家長式管理”，自我控制能力差的學(xué)生很容易沉迷在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，再有就是好奇心的驅(qū)使，網(wǎng)絡(luò)世界里，有現(xiàn)實生活中所沒有的或根本接觸不到的新鮮事物，致使大學(xué)生在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里尋求刺激以應(yīng)對枯燥無味的大學(xué)生活，并在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里通過打游戲升級從中可以尋求自我實現(xiàn)獲得成就感，不知不覺便沉湎于其中。

2　體育手段干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的措施

2.1學(xué)校采取體育手段干預(yù)措施

在校園體育活動建設(shè)中，學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)體育場館的建設(shè)，應(yīng)該結(jié)合大學(xué)生需求設(shè)置課程，培養(yǎng)學(xué)生們多多參加體育鍛煉增強(qiáng)個人體質(zhì)，因此學(xué)校除了定期召開運動會以外，還應(yīng)該采取學(xué)生易于接受的豐富多彩的校園體育活動內(nèi)容，例如：舉行各種體育文化節(jié)，開展體育知識競賽，舉辦體育游戲設(shè)計大賽，還可以邀請民間藝人將民間傳統(tǒng)體育項目帶進(jìn)校園，還應(yīng)當(dāng)與時俱進(jìn)，大膽引進(jìn)時尚體育運動項目，特色課程包括瑜伽，輪滑，攀巖，定向越野等有氧運動。逐步引導(dǎo)大學(xué)生參于豐富的業(yè)余生活體育鍛煉，大學(xué)生必然就會大大減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴和依戀，從而實現(xiàn)轉(zhuǎn)移他們的興趣愛好，使體育鍛煉代替他們對網(wǎng)絡(luò)的依靠。若在實施體育手段干預(yù)中加以配合思想政治教育，使他們樹立爭取的價值觀和人生觀，再結(jié)合適合個人的心里療法效果會更明顯。

2.2提高自我概念和自尊

有研究表明，網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和自由性可以使人獲得強(qiáng)勁的快感，所以網(wǎng)絡(luò)成癮患者對網(wǎng)絡(luò)所帶來的這些精神情感非常迷戀，把虛擬世界與現(xiàn)實世界混淆，而導(dǎo)致性格迥異。

體育鍛煉也會讓人產(chǎn)生這種快感，可以給鍛煉真代理精神上的愉悅、滿足、能力感增強(qiáng)使他們積極參加體育鍛煉，在球類體育鍛煉中，通過跑、跳投中目標(biāo)從中獲得喜悅促進(jìn)肌肉興奮，達(dá)到除去不良情愫困擾的目的，經(jīng)常從事課外體育鍛煉有益于加強(qiáng)他們的健康責(zé)任感和自我保健意識，并利用他們本身對新事物的熱愛和敢于冒險尋求刺激的精神，來引導(dǎo)他們積極的參與到豐富多彩的體育活動當(dāng)中，去尋求更加健康的學(xué)習(xí)和生活方式。

2.3形成良好的心理狀態(tài)

利用體育鍛煉干預(yù)人的心里問題，國內(nèi)利用這一手段干預(yù)治療“網(wǎng)絡(luò)成癮”患者已相當(dāng)普遍。在“網(wǎng)絡(luò)成癮”的者中存在著人際交往障礙、沒有歸屬感是迷戀網(wǎng)絡(luò)的最大原因。針對目前我國存在的“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題心理學(xué)家指出，人們?nèi)绻L期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，使其缺乏人際交流，引發(fā)性格上的暴躁、孤僻、冷漠等心理問題，很容易產(chǎn)生自閉傾向。相對于網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境，現(xiàn)實中的體育鍛煉帶來的快樂感更加真實。通過鍛煉促進(jìn)其成癮行為改變和心理素質(zhì)不斷提高，把校園體育鍛煉作為干預(yù)手段，能消除學(xué)生的緊張情緒，舒緩學(xué)生精神壓力，使其從中得到心理滿足，產(chǎn)生的成就感，從而增強(qiáng)了他們的自信心，例如足球、籃球集體游戲，體育舞蹈，乒乓球等運動中，各成員在運動過程中溝通信息、交流，這樣可以增強(qiáng)他們之前感情，使他們更加互相信任、了解、互助互愛，有助于他們正確認(rèn)識和處理人際關(guān)系與同學(xué)正常交往融入到團(tuán)體之中，克服他們的自卑感，走出網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，回歸到現(xiàn)實社會交往中，這樣就大大降低和消除其憂郁、焦慮等心理問題，有效的減少大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的迷戀，抵抗網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的心理負(fù)面影響，結(jié)合體育運動科學(xué)地干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。

2.4產(chǎn)生歸屬感適應(yīng)社會交往

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚指出：“人類的心理適應(yīng)最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，故人類心理變態(tài)主要是對人際關(guān)系適應(yīng)失調(diào)而來”。網(wǎng)絡(luò)可以滿足大學(xué)生探索知識、實現(xiàn)自我的需要，能滿足大學(xué)生逃避現(xiàn)實、宣泄不滿情緒的需要，久而久之他們便沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，對社會形成隔離，產(chǎn)生沮喪、悲觀的心理障礙。

籃球、足球、體育舞蹈等運動是技巧與技術(shù)、力量與優(yōu)美融為一體，賦予運動者無限的動力。它使“網(wǎng)絡(luò)成癮”者收獲快樂滿足向上的力量，獲得心靈和身體上雙重的健康，培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)、克服困難、超越自我的堅強(qiáng)意志，在體育鍛煉中學(xué)會保持樂觀自信的良好心態(tài)，體會到群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，并以積極向上的態(tài)度關(guān)心自身、家庭和群體，為他們適應(yīng)現(xiàn)代化和信息化的生活節(jié)奏奠定良好堅實的基礎(chǔ)。

2.5調(diào)節(jié)生理機(jī)能

近幾年來網(wǎng)吧已經(jīng)發(fā)生過多起大學(xué)生猝死于網(wǎng)吧案件，醫(yī)學(xué)專家已注意到，長時間持續(xù)上網(wǎng)特別是玩節(jié)奏緊張的網(wǎng)絡(luò)游戲常常會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、植物神經(jīng)紊亂、免疫功能降低，易引發(fā)心血管疾病等，甚至可能導(dǎo)致死亡。而經(jīng)常從事體育鍛煉就可以

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)人體新陳代謝，有利于身體器官的正常運轉(zhuǎn)，還可以改善各個神經(jīng)中區(qū)之間的協(xié)調(diào)性。大學(xué)生長期堅持體育鍛煉，更有利于增強(qiáng)個人身體體質(zhì)和機(jī)能。

2.6促進(jìn)智能的發(fā)展

“網(wǎng)絡(luò)成癮”不僅僅能導(dǎo)致心理障礙，還可能影響人的基本認(rèn)知能力，特別是在大腦記憶力方面尤為明顯。連續(xù)幾個小時瀏覽網(wǎng)頁，網(wǎng)絡(luò)成癮者大腦長期性處于興奮狀態(tài)，大腦所能接受的信息超過它所能處理的極限，往往就會導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)頭痛、思維遲緩、頭暈等癥狀，甚至還可能造成記憶能力損傷。而體育鍛煉可以讓腦力體力勞逸結(jié)合，改善和提高中樞神經(jīng)的靈活性和平衡性，有助于提高大腦皮層的記憶、想象能力以及操作、適應(yīng)等智能的發(fā)展。大學(xué)生在利用網(wǎng)絡(luò)便捷的同時，也應(yīng)當(dāng)防范網(wǎng)絡(luò)對自身的危害。體育鍛煉對大學(xué)生提高適應(yīng)外界環(huán)境的能力、心理健康水平、保持身體健康等方面都具有積極的作用。所以，鼓勵大學(xué)生積極參加課外體育鍛煉，可以為他們保證身心健康發(fā)展，擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴提供一條安全的可行之路。

3　結(jié)論與建議

當(dāng)前“網(wǎng)絡(luò)成癮”已是全社會都應(yīng)該關(guān)注的問題，尤其是對大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的過分沉迷，這樣能夠有效并持續(xù)地戒除大學(xué)生“網(wǎng)絡(luò)成癮”。在健康的狀態(tài)下，可大大減少“網(wǎng)絡(luò)成癮”的沉迷者不健康表現(xiàn)，起到直接的正面保護(hù)作用。這一研究表明，體育鍛煉對“網(wǎng)絡(luò)成癮”大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)具有可行性。通過體育鍛煉可以有效轉(zhuǎn)移大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴，并逐漸減輕消除其“網(wǎng)絡(luò)成癮”。

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作者簡介：楊宋華（1982，11—），男，漢，江蘇海門人，碩士，講師，主要研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

中圖分類號：G80-05

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0004-02