任森杰

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 第一場籃球比賽于1892年12月21日在美國馬薩諸塞州的斯普林菲爾德舉行，時至今日，籃球運(yùn)動已為世界各國人民所喜愛并廣泛參與。美國作為籃球的誕生地，也是籃球最高水平的代表，是世界各國籃球發(fā)展的目標(biāo)。當(dāng)今，籃球運(yùn)動越來越激烈化，身高、體重、年齡都是重要因素。NBA代表著美國的最高籃球水平，CBA代表著中國最高的籃球水平，而且各為各國培養(yǎng)國家隊球員，所以本文通過對比NBA與CBA的區(qū)別，盡可能找出兩國之間籃球水平存在差異的原因，為提高我國籃球水平做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞 身高 體重 年齡 訓(xùn)練 飲食

1891年，美國人詹姆士·奈·史密斯發(fā)明了籃球運(yùn)動，至今已有一百多年的歷史了，籃球運(yùn)動已經(jīng)由原來的擲球游戲發(fā)展到講求技戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用的一項競技運(yùn)動，隨著籃球運(yùn)動的不斷發(fā)展，運(yùn)動員的身高、體重以及年齡也在不斷提高，尤其是作為職業(yè)球員，把籃球運(yùn)動作為一種謀生手段，將自身的籃球技術(shù)、技巧、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)能力、體能、技能等競技能力以商品的形式利用球場這個舞臺供球迷觀眾欣賞。

本文以NBA與CBA籃球運(yùn)動員的體重、年齡、身高等基本情況和球星包裝等幾個方面為切入點，對兩者進(jìn)行分析、比較研究，找出其中存在的差異，并提出相應(yīng)對策，以期能為我國職業(yè)籃球運(yùn)動員的培養(yǎng)和發(fā)展提供些許參考。

一、中美兩國職業(yè)籃球運(yùn)動員的比較

（一）在身高方面，我國優(yōu)秀籃球后衛(wèi)的平均身高與美國的優(yōu)秀后衛(wèi)平均身高相差5-6cm，前鋒平均身高相差4-6cm，中鋒相對差不多，NBA最優(yōu)秀的9名后衛(wèi)隊員平均身高是193cm，CBA最優(yōu)秀的9名后衛(wèi)則是186，足足相差7厘米，后衛(wèi)之間相差5厘米，在小前鋒這個位置上，2個聯(lián)賽最優(yōu)秀的9名球員的身高相差不大，但是在大前鋒這個位置上就差距大了，很明顯的看出身高相差足足6厘米。在中鋒位置相對來說則差不多。美國運(yùn)動員身高明顯比我國運(yùn)動員的高，身高的差距加上臂展的差距一下子就體現(xiàn)出NBA在制空權(quán)和籃板球的優(yōu)勢。

（二）在體重方面，我國CBA聯(lián)賽后衛(wèi)平均體重與NBA后衛(wèi)平均體重相差6-7公斤，前鋒相差10-13公斤，中鋒相對來說也是比較接近。綜合各個位置平均體重相差8kg。在對比2個聯(lián)賽對優(yōu)秀的球員之后的到的數(shù)據(jù)，后衛(wèi)平均相差7.5公斤，前鋒位置平均相差12公斤，差距較為巨大，中鋒上相差不多。美國運(yùn)動員體重明顯比我國運(yùn)動員的大，所以在比賽中的身體對抗占有絕對的優(yōu)勢。

（三）在年齡方面，后衛(wèi)這個位置我國優(yōu)秀籃球運(yùn)動員的平均年齡為27，和美國相差無幾，但在小前鋒這個位置上平均相差4歲，大前鋒的話相差多達(dá)6歲，中鋒則相差0.8歲。美國運(yùn)動員年齡明顯比我國運(yùn)動員的大，所以在經(jīng)驗上明顯占有優(yōu)勢。

（四）在運(yùn)動員的選拔與培養(yǎng)方面，我國的培養(yǎng)模式過早的讓運(yùn)動員脫離文化教育，籃球培養(yǎng)的制度不夠完善，選拔人才的渠道過于單一。而美國的培養(yǎng)模式是比較完善的，從小學(xué)到大學(xué)都是一個完整的系統(tǒng)，人才選拔的渠道也比較多。

二、建議

（一）身高很大一部分由基因決定，在后天的營養(yǎng)和運(yùn)動訓(xùn)練也是比較關(guān)鍵的，美國有天然的人種優(yōu)勢，這個現(xiàn)狀是無法改變的，所以我們只能在后期的營養(yǎng)上下功夫。首先在飲食方面，加大營養(yǎng)的補(bǔ)給，特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，在生活方面，要有充足的睡眠。同時運(yùn)動是長高的方法中比較關(guān)鍵的部分，可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。練單雙杠也是好的，但主要不是練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。先天不足只能通過后天培養(yǎng)。

（二）體重也和人種有一定的關(guān)系，美國運(yùn)動員一般為黑種人和白種人，這2個人種在肌肉密度和骨密度上都比我國的黃種人要大，盡管在有的籃球位置兩國運(yùn)動員身高相差不是很大，但體重相差還是比較明顯，這是人種優(yōu)勢加上訓(xùn)練的優(yōu)勢，所以體重差距比較大。人種的優(yōu)勢是無法改變的，我們只能在科學(xué)范圍進(jìn)行合理的力量訓(xùn)練以盡量增加體重，而不是盲目的增重。增加體重是一個比較持久的過程，應(yīng)該首先注意增加進(jìn)餐的次數(shù)，每天習(xí)慣吃1-2餐的運(yùn)動員不能保證人體正常的生理需求，更不要說滿足比賽對運(yùn)動員的能量高要求了，解決辦法是：運(yùn)動員增加對高脂肪和高蛋白食物的攝??；增加進(jìn)餐次數(shù)。但要注意，運(yùn)動員在增加熱量的同時不能感覺不適。通常，每周最大的肌肉增加量為0.225kg。運(yùn)動員要明白，體重增加不是一夜之間發(fā)生的，需要運(yùn)動員改變飲食習(xí)慣，還需要運(yùn)動員注意食物的選擇。

（三）年齡與人種沒有很直接的關(guān)系，年齡在比賽中代表著經(jīng)驗和活力，年紀(jì)輕的運(yùn)動員比較有活力，但缺乏經(jīng)驗，年紀(jì)太大的運(yùn)動員經(jīng)驗雖然豐富，但是運(yùn)動能力下降，每個運(yùn)動員都有一個二者最平衡的時期，也就是所謂的巔峰期。在同一年齡的情況下，美國運(yùn)動員的運(yùn)動年齡明顯比我國運(yùn)動員的運(yùn)動年齡久，這個和培養(yǎng)體系有很大的關(guān)系，美國孩子一般從6歲開始接觸籃球運(yùn)動，進(jìn)入小學(xué)、初中后就接受全面的籃球教育，進(jìn)入高中和大學(xué)階段后，就開始全面提高籃球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平。我國在這方面明顯做的不夠好，為了縮小差距，我們應(yīng)該努力改善籃球運(yùn)動的氛圍，擴(kuò)大其群眾基礎(chǔ)，從小進(jìn)行系統(tǒng)化的培養(yǎng)，進(jìn)行合理的訓(xùn)練，定期參加比賽，以增加運(yùn)動員的經(jīng)驗。

（四）從小系統(tǒng)的培養(yǎng)，為運(yùn)動員在今后的職業(yè)生涯打下很好的基礎(chǔ)，我國應(yīng)該改變現(xiàn)在的模式，應(yīng)走“學(xué)習(xí)和訓(xùn)練”結(jié)合的道路，以學(xué)校為主的訓(xùn)練模式。打破常規(guī)的運(yùn)動員選拔方式，將渠道擴(kuò)展到大學(xué)、高中，合理利用人才資源。