傅海妮

摘要：本文結(jié)合我國青少年羽毛球訓(xùn)練實際，把這一先進理論與羽毛球的訓(xùn)練結(jié)合起來，提高青少年的訓(xùn)練熱情，增加他們的訓(xùn)練信心，以達到促進我國羽毛球訓(xùn)練再上一個臺階的目的。

關(guān)鍵詞：激勵機制 專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練 應(yīng)用研究

著名的一萬小時天才理論經(jīng)過大量的研究、分析得出，一個人經(jīng)過長達一萬小時的專業(yè)訓(xùn)練，就足以在一個領(lǐng)域內(nèi)變成大師。青少年是學(xué)習(xí)羽毛球最好的時機，無論是體能還是狀態(tài)都處于人生的巔峰。我國的羽毛球國手也是在青年的時期就在國際上嶄露頭角，似乎證實了這里一理論的真實性。那么，怎么使青少年在嚴酷的訓(xùn)練中堅持下去呢？如何在這一萬小時的訓(xùn)練中堅持不懈、積極向上呢？激勵機制似乎為這一問題找到了答案。

一、激勵機制概述

激勵是心理學(xué)上的一個術(shù)語，指的是激發(fā)人的內(nèi)心，最終產(chǎn)生行為的心理過程，主要通過設(shè)計適當?shù)莫剳痛胧┖透偁幁h(huán)境，使用溝通、合作等手段，激發(fā)、引導(dǎo)、保持、規(guī)劃組織成員的行為，達到實現(xiàn)組織和個人發(fā)展目的，是一種系統(tǒng)性的心理作用活動。激勵機制就是指在某種組織系統(tǒng)中，組織團體通過組織與個體發(fā)生的一系列的激勵行為和激勵手段相互作用的關(guān)系總和[1]。訓(xùn)練學(xué)中，激勵機制指的就是激勵手段、獎懲措施、競爭環(huán)境等綜合的、結(jié)構(gòu)分明的系統(tǒng)。

二、激勵機制在專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練中的可行性

對于羽毛球訓(xùn)練來說，這既是一項對抗性的運動，同時也講究相互性的配合。專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練，是一項艱苦、乏味的活動。相對于青少年心理來說，極為不容易接受。首先，通過激勵機制，教練員可以有效地滿足這一時期青少年的心理需求，刺激青少年的訓(xùn)練熱情，達到良好的訓(xùn)練效果。其次，激勵機制可以刺激青少年間的競爭心理。這一時期，競爭與對抗正是青少年所最熱衷的，通過營造激烈的競爭環(huán)境，比如說獎品、榮譽刺激青少年的競爭心理，通過對比來加強青少年訓(xùn)練的積極性。激勵機制還可以長期保持青少年的競技心理和競技狀態(tài)[2]。根據(jù)巴普洛夫的條件反射理論，人的行為是可以通過后天培養(yǎng)形成的。我們可以通過激勵機制建立一個刺激運動員的長效機制，長期的保持青少年的競技狀態(tài)和競技心理。最后，激勵機制在專業(yè)青少年的羽毛球訓(xùn)練中，可以幫助青少年建立長效的自我進步機制。我們都知道，即時反饋是人自我認知的一種有效手段也是強化認知的有效方法，再加上馬洛斯心理學(xué)中的自我滿足理論，可以通過激勵機制建立一個即時反饋、滿足青少年自我實現(xiàn)的激勵制度，促進青少年的自我進步。

三、激勵機制在專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練的階段和特點

專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練可以分為四個階段，技術(shù)動作分解階段、動作認知和掌握階段、技術(shù)動作鞏固加強階段、技術(shù)動作的運用階段。技術(shù)動作分解階段是青少年剛開始接觸羽毛球，技術(shù)動作很不熟悉。同時，由于青少年思維發(fā)散，在學(xué)習(xí)的過程中容易因為接觸到新鮮的事物而分心，經(jīng)常出現(xiàn)多余動作和錯誤的動作，這時主要面對的是專心和學(xué)習(xí);動作認知與掌握階段，青少年的肢體動作逐漸協(xié)調(diào)，錯誤動作能夠有效減少，技術(shù)已經(jīng)基本的規(guī)范，由于對動作已經(jīng)基本熟悉，思維的發(fā)散程度和興奮程度都有所下降，主要面對的是動作熟練程度的問題;動作鞏固加強階段，主要是通過高強度的訓(xùn)練使運動員熟練度和身體協(xié)調(diào)能力進一步增強。這一時期，主要面對的是動作、動力定型的問題。技術(shù)運用階段就是把所學(xué)到的技術(shù)動作內(nèi)化成青少年自身的技術(shù)特點，并進行戰(zhàn)術(shù)，比賽心理、線路等問題的學(xué)習(xí)。這一階段主要就是從心里、策略對運動員進行培養(yǎng)。

（二）激勵機制在實際運用中所受到的限制

在實際的運用中，激勵機制受到了一定程度的抑制，而這一機制也在不停的探索過程中，還很不完善。這些限制條件主要來源于青少年的心理特點、家長以及激勵機制運用中的成熟度問題。首先，目前我們的物質(zhì)水平進一步提高，而我國都是獨生子女，在孩子身上投入過多，孩子各方面的物質(zhì)需求都得到了一定程度的滿足，這就使激勵機制在某種程度上難以發(fā)揮作用。其次，青少年心理較為脆弱，抗壓力、抗打擊能力都很弱，激勵機制在發(fā)揮作用的時候，很容易造成青少年的心理傷害，打擊其訓(xùn)練的積極性。最后，教練在運用這一手段的時候還并不熟練，給這一手段的應(yīng)用造成了很大困擾[3]。

（三）在青少年訓(xùn)練中對激勵機制的應(yīng)用改進

在專業(yè)青少年羽毛球的各個訓(xùn)練階段，激勵機制的運用也應(yīng)該有所不同。在第一階段，主要是一個人對于技術(shù)的學(xué)習(xí)。這時，一對一指導(dǎo)的次數(shù)比較多，在運用激勵機制的過程中，主要是對青少年的學(xué)習(xí)進度進行歸納總結(jié)，這時主要是對青少年進行鼓勵，認同的同時，對于動作進行糾偏與改正。第一階段正是青少年對羽毛球形成認識的階段，適度鼓勵與夸獎，形成青少年對這項運動的熱愛。第二階段，主要是練習(xí)階段，這一階段比較枯燥，教練員就應(yīng)該積極調(diào)動運動員的積極性，可以加入一些競爭元素和獎勵機制。這一階段要注意進行即時反饋，使運動員時刻了解自己取得的進展和練習(xí)的不足。第三階段，青少年對技術(shù)要求都有了一定的了解，這時的訓(xùn)練重點已經(jīng)轉(zhuǎn)移到體能的訓(xùn)練和難度的增加上了。各個隊員之間的對抗和相互鼓勵也在不停的增多。應(yīng)該根據(jù)不同人的需求進行任務(wù)量的定制，同時設(shè)立一些評比、進度的對比，提供外界刺激，可以設(shè)立一些獎品，進一步的增加刺激。最后一個階段，技術(shù)基本已經(jīng)定型，這時更重要的是思維的發(fā)展與進步。教練員可以將青少年分成小組，鼓勵對技術(shù)以及策略進行研究與創(chuàng)新，并培養(yǎng)團隊間的鼓勵與評比，每月選出最佳團隊，鼓勵相互促進和競爭。

激勵機制的用法靈活多變，本文雖然給出了一些具體實踐方法，但在實際的訓(xùn)練過程中，還需要每位教練根據(jù)現(xiàn)實情況進行探索與改進。同時，還需要與家長良好溝通，共同配合訓(xùn)練計劃。希望這一方法能夠?qū)I(yè)青少年的羽毛球訓(xùn)練有所幫助。

參考文獻：

[1]楊萬立.天津市青少年男子羽毛球運動員后場殺球技術(shù)運動學(xué)與表面肌電特征分析[D].天津體育學(xué)院，2013.

[2]祝婭.湖南省羽毛球后備人才培養(yǎng)可持續(xù)發(fā)展研究[D].華東師范大學(xué)，2006.

（責(zé)編 張宇）