郭言斌

[摘要]在對(duì)早操現(xiàn)狀調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，分別從廣場(chǎng)舞的體育鍛煉價(jià)值、心理健康、塑造形體及其適應(yīng)性；以及廣場(chǎng)舞的廣泛教師及學(xué)生基礎(chǔ)、場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)、外部環(huán)境等方面進(jìn)行了分析論證。從而得出結(jié)論廣場(chǎng)舞作為早操是可行的。

[關(guān)鍵詞]早操現(xiàn)狀；廣場(chǎng)舞；高校；可行性

[中圖分類號(hào)]G640 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1671-5918（2015）11-0032-02

doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2015.11-016 [本刊網(wǎng)址]http：∥www.hbxb.net

前言

高校早操歷來(lái)是學(xué)校的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育鍛煉方式，是高校課外體育活動(dòng)的重要組成部分，是落實(shí)全民健身計(jì)劃、實(shí)施陽(yáng)光體育活動(dòng)、保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉的重要環(huán)節(jié)。好的早操鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是隨著教育的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的早操形式和內(nèi)容體現(xiàn)出越來(lái)越多的不適應(yīng)性，主要表現(xiàn)在內(nèi)容陳舊，跑步、做廣播體操、太極，等等；形式單一，表現(xiàn)在以班級(jí)為單位，以出勤率來(lái)約束學(xué)生出操。已不能充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的晨練積極性，使得早操越來(lái)越流于形式，更為嚴(yán)重的成為一種負(fù)擔(dān)，大大降低了早操的鍛煉效果。

另一方面大學(xué)生學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力比較大，需要一種既能愉悅身心也能達(dá)到鍛煉目的、同時(shí)也能夠促進(jìn)一天的學(xué)習(xí)的早操形式。廣場(chǎng)舞是融自?shī)市耘c表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡演內(nèi)容、以集體舞為主體的，在公共場(chǎng)所多人參與的，以?shī)蕵?lè)身心和身體的藝術(shù)表演活動(dòng)。它作為一種內(nèi)容豐富、形式靈活多樣的全民健身運(yùn)動(dòng)正在風(fēng)靡全國(guó)，不僅僅是大媽阿姨們的最愛(ài)，同樣也吸引著大學(xué)校園里的年輕人。

本文以吉林師范大學(xué)數(shù)學(xué)和中文兩個(gè)專業(yè)一到四年級(jí)的學(xué)生作問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象，分別從形式，內(nèi)容，鍛煉效果，等幾個(gè)方面；將廣場(chǎng)舞作為早操內(nèi)容進(jìn)行可行性分析，以期有效的發(fā)揮早操的鍛煉效果，達(dá)到早操的鍛煉目的，同時(shí)將廣場(chǎng)舞作為一種集體健身形式在高校普及開來(lái)。

一、大學(xué)生對(duì)早操的認(rèn)知程度調(diào)查

問(wèn)卷調(diào)查：分別選中文和數(shù)學(xué)兩個(gè)專業(yè)大一到大四的學(xué)生，共2780人，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

問(wèn)卷1：共設(shè)了四個(gè)問(wèn)題：是否喜歡出早操；是否因?yàn)榭记诓懦鲈绮伲辉绮偈欠衲軌蝈憻捝眢w；早操是否有利于一天的學(xué)習(xí)。

從問(wèn)卷調(diào)查可以看出來(lái)，喜歡早操的學(xué)生數(shù)是32%，不到三分之一，無(wú)所謂的比例是最大，占了50%，這就看出來(lái)早操已經(jīng)成為了學(xué)生鍛煉的雞肋。因?yàn)榭记诓挪俚谋壤埠芨?，很多學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)校的考勤制度才出早操。贊成早操能夠鍛煉身體的學(xué)生數(shù)是比較多，占總?cè)藬?shù)的50%這說(shuō)明大多數(shù)人從主觀上還是能夠認(rèn)可早操對(duì)身體的鍛煉效果。而對(duì)于早操是否有利于一天的學(xué)習(xí)63%的學(xué)生認(rèn)為無(wú)所謂，因?yàn)樵绮龠^(guò)于形式所以導(dǎo)致多數(shù)人不知道早操的重要性，從而持無(wú)所謂的態(tài)度。從總體來(lái)看學(xué)生主觀上知道早操對(duì)身體鍛煉的是有好處的，但是從情緒上對(duì)早操的支持度卻是偏低的。

二、我們就早操的、內(nèi)容、形式、時(shí)間、進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查

問(wèn)卷2：內(nèi)容是否適合；形式是否單一；時(shí)間是否過(guò)長(zhǎng)。從問(wèn)卷可以看出早操內(nèi)容有48%學(xué)生是覺(jué)得不適合的，只有15%的支持率，形式上更有53%的學(xué)生認(rèn)為單一，早操時(shí)間的長(zhǎng)度意見三種情況基本差不多，分別是38%、29%、33%。總體來(lái)看大多數(shù)的學(xué)生認(rèn)為早操在內(nèi)容和形式上都存在問(wèn)題，內(nèi)容不適合，形式單一化，這就給出了問(wèn)卷1里為什么有那么多學(xué)生對(duì)早操興趣不高，出不出早操“無(wú)所謂”的答案。是早操的內(nèi)容跟形式對(duì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不了吸引力，而對(duì)于早操時(shí)間的長(zhǎng)短意見比較分散，這就說(shuō)明適度時(shí)間的早操對(duì)學(xué)生是會(huì)有吸引力的。

三、廣場(chǎng)舞作為早操鍛煉的優(yōu)點(diǎn)

（一）廣場(chǎng)舞對(duì)身體機(jī)能的鍛煉價(jià)值

廣場(chǎng)舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，有助于提高機(jī)體的供血、供氧能力；能夠調(diào)節(jié)人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，改善心肺功能，加速新陳代謝，消除精神緊張和大腦疲勞。同時(shí)學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行廣場(chǎng)舞練習(xí)時(shí)能夠使全身肌肉處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

（二）廣場(chǎng)舞有益于提高學(xué)生的心理健康

現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、就業(yè)、考研等等一系列壓力，廣場(chǎng)舞是一種能夠抒發(fā)學(xué)生心理感情，緩解壓力，放松心態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式。廣場(chǎng)舞的曲目廣泛，學(xué)生可以選擇自己喜歡的作為早操內(nèi)容，也可以將自己喜歡的音樂(lè)編排成廣場(chǎng)舞，一方面能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心、緩解學(xué)生的壓力、調(diào)節(jié)情緒，另一方面，廣場(chǎng)舞的開放、直接、交互性，使學(xué)生能夠共同參與，相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)，共同達(dá)到鍛煉的目的。

（三）廣場(chǎng)舞能夠減脂塑形提高身體素質(zhì)

現(xiàn)在的學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)量不夠，白天的有效時(shí)間都要進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)，有限的體育課也無(wú)法達(dá)到持續(xù)的鍛煉效果，這樣就到導(dǎo)致一些學(xué)生中有肥胖的現(xiàn)象，另一方面學(xué)生為了盲目的減肥過(guò)度節(jié)食，從而導(dǎo)致身體機(jī)能受損，身體素質(zhì)下降。廣場(chǎng)舞中的有氧運(yùn)動(dòng)是減肥塑形的最好方式，堅(jiān)持每天早晨運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，就會(huì)消耗大量的多余脂肪，從而修身塑體。廣場(chǎng)舞能夠鍛煉肢體的柔韌性、靈敏性以及速度性等特質(zhì)，廣場(chǎng)舞在動(dòng)作、方向、路線、等的變化加強(qiáng)人體記憶力的鍛煉，而且廣場(chǎng)舞的動(dòng)作不是拘泥于一種舞蹈動(dòng)作，它可以有健美操的韻律，也可以有古典舞的舒緩，民族舞的奔放，這些動(dòng)作都使身體協(xié)調(diào)性得到很好的鍛煉。

四、廣場(chǎng)舞跟其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較更加適應(yīng)大學(xué)生早操鍛煉

（一）運(yùn)動(dòng)形式適應(yīng)性較強(qiáng)?？梢砸粋€(gè)班級(jí)為單位進(jìn)行，也可以以年級(jí)為單位，或者是以不同的舞蹈興趣為單位，形式的靈活性有利于促進(jìn)有共同興趣的同學(xué)一起鍛煉的積極性。

（二）廣場(chǎng)舞在選擇舞蹈曲目，舞蹈內(nèi)容上適應(yīng)性也極強(qiáng)?，F(xiàn)在的廣場(chǎng)舞適應(yīng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的曲目廣泛，例如王廣成的一系列廣場(chǎng)舞“小蘋果…‘站在草原望北京”等等都是青春韻律的舞蹈動(dòng)作，楊藝的廣場(chǎng)舞系列更是舞臺(tái)與大眾的完美結(jié)合，而且這些廣場(chǎng)舞都有視頻在網(wǎng)上，而且不斷更新，更加適應(yīng)大學(xué)生追求新鮮事物的個(gè)性。

（三）運(yùn)動(dòng)量可以隨意調(diào)整以適應(yīng)不同身體素質(zhì)的同學(xué)鍛煉要求。同樣的舞蹈動(dòng)作每個(gè)學(xué)生可以根據(jù)自己的身體特質(zhì)要求自己達(dá)到什么幅度，而同樣出早操跑步，跑800米就要求每一個(gè)學(xué)生都跑同樣的距離，這就沒(méi)法滿足每個(gè)個(gè)體對(duì)早操鍛煉的不同要求。

（四）廣場(chǎng)舞的學(xué)習(xí)方式多樣性。廣場(chǎng)舞不僅僅可以在現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的廣場(chǎng)舞新的曲目一編排出來(lái)馬上就會(huì)上傳到網(wǎng)絡(luò)上，這樣一個(gè)共同的曲目大家可以自由的選擇時(shí)間和地點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí)。同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生自學(xué)和相互學(xué)習(xí)的積極性

因此，廣場(chǎng)舞最大程度地滿足了不同性別，不同個(gè)體、不同身體素質(zhì)的學(xué)生對(duì)于早操要求達(dá)到的鍛煉效果。

五、廣場(chǎng)舞在吉林師范大學(xué)作為早操鍛煉的基礎(chǔ)廣泛

（一）廣場(chǎng)舞作為早操可以實(shí)行的主觀有利因素

1.廣場(chǎng)舞在學(xué)生中喜愛(ài)程度的調(diào)查

問(wèn)卷3：喜歡；不喜歡；一般喜歡；無(wú)所謂。通過(guò)問(wèn)卷看出喜歡和一般喜歡廣場(chǎng)舞的同學(xué)達(dá)到了68%，說(shuō)明廣場(chǎng)舞在大學(xué)生群體里是受歡迎的。尤其是廣場(chǎng)舞的網(wǎng)絡(luò)傳播速度，很多新鮮流行的音樂(lè)都成了廣場(chǎng)舞的舞曲，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)廣場(chǎng)舞的了解和喜愛(ài)。將廣場(chǎng)舞作為早操更是受到63%的同學(xué)的喜歡，加上18%的一般喜歡，達(dá)到了81%的認(rèn)可度。這也表明了如果廣場(chǎng)舞作為早操在主觀上學(xué)生是非常歡迎的。

2.學(xué)生是否有參加過(guò)廣場(chǎng)舞，我們分別對(duì)男生和女生進(jìn)行了調(diào)查

女生有33%參加過(guò)，男生14%參加過(guò)，調(diào)查結(jié)果來(lái)看有參加過(guò)廣場(chǎng)舞的學(xué)生數(shù)，男生和女生數(shù)加到一起將近總?cè)藬?shù)的50%，參加的時(shí)間，多數(shù)學(xué)生是上學(xué)期間晚上參加學(xué)校的教職工廣場(chǎng)舞隊(duì)，也有的同學(xué)是假期回家參加過(guò)家里面的廣場(chǎng)舞活動(dòng)。在數(shù)量上女生超過(guò)男生，但是在這14%參加過(guò)廣場(chǎng)舞的男學(xué)生里面，有兩個(gè)男生是一直參加教職工晚上的廣場(chǎng)舞隊(duì)，其中有一個(gè)男生還是領(lǐng)舞。這個(gè)調(diào)查結(jié)果表明如果廣場(chǎng)舞作為早操來(lái)進(jìn)行鍛煉，學(xué)生不僅僅喜歡，而且以實(shí)踐證明可以跳得很出色。

（二）廣場(chǎng)舞可以作為早操實(shí)行的有利客觀因素

1.教師基礎(chǔ)。我們有優(yōu)秀的教師隊(duì)伍，我校的體育學(xué)院和音樂(lè)學(xué)院都一大批優(yōu)秀的舞蹈、健美操、體育舞蹈老師，廣場(chǎng)舞的開展可以使我校的教師資源得以充分利用。

2.有廣泛的學(xué)生基礎(chǔ)。學(xué)校的公共課歷年來(lái)就開設(shè)了健美操和體育舞蹈的公選課，培養(yǎng)了很多有舞蹈基礎(chǔ)的同學(xué)，學(xué)校年年的運(yùn)動(dòng)會(huì)都有大型團(tuán)體操表演，千人團(tuán)體操表演分別由不通的院系的學(xué)生組成，每個(gè)院系都有50—100左右的同學(xué)參與，也培養(yǎng)了一批有舞蹈基礎(chǔ)的同學(xué)。同時(shí)各個(gè)院系的每年的迎新晚會(huì)，以及學(xué)生會(huì)、團(tuán)委組織的各類表演活動(dòng)也讓很多同學(xué)有學(xué)習(xí)舞蹈的渴望。

3.場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)。學(xué)校有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、籃球場(chǎng)等各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地近3.2萬(wàn)平方米，在省屬高校里，占前幾位，生均運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地充足，這就為廣場(chǎng)舞開展提供了廣泛的場(chǎng)地條件。

總結(jié)

廣場(chǎng)舞形式多樣，內(nèi)容豐富，體育鍛煉價(jià)值強(qiáng)，更新速度快，吸引學(xué)生，跟以往的老式早操形式比較在理論上是可行的。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查分析，大多數(shù)的同學(xué)喜愛(ài)廣場(chǎng)舞，歡迎廣場(chǎng)舞成為早操內(nèi)容，從學(xué)生主觀角度來(lái)看廣場(chǎng)舞作為早操鍛煉內(nèi)容在大學(xué)是可行的。另一方面，大學(xué)的教師優(yōu)勢(shì)，場(chǎng)地資源，以及學(xué)生基礎(chǔ)，為廣場(chǎng)舞作為早操提供了客觀基礎(chǔ)。同時(shí)廣場(chǎng)舞在社會(huì)以及網(wǎng)絡(luò)的飛速傳播，也為其走人校園營(yíng)造了外部環(huán)境。

（責(zé)任編輯：封麗萍）