馮立軍

(吉林省通榆縣第一中學(xué)校)

近幾年來，我國青少年的體質(zhì)水平在逐年下降，引起了社會的廣發(fā)關(guān)注。各級院校開始加強對體育課程的調(diào)整和設(shè)置，進一步調(diào)動學(xué)生參與體育活動的積極性。隨著體育活動和體育課程的增多，體育衛(wèi)生的重要性也越來越明顯。體育衛(wèi)生主要強調(diào)的是科學(xué)的體育運動過程，包括科學(xué)的運動量、運動強度、運動損傷預(yù)防和運動補水等等。在體育活動和體育課程中遵循體育衛(wèi)生的相關(guān)原則可以預(yù)防發(fā)生運動損傷、強化體育鍛煉的效果，同時，也能夠讓學(xué)生了解相關(guān)運動解剖以及生理方面的知識。本文將從體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用出發(fā)，論述體育衛(wèi)生在體育教學(xué)中的重要性，為增強青少年體質(zhì)、完善學(xué)校體育教學(xué)機制提供理論依據(jù)。

一、體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用

1.預(yù)防發(fā)生運動損傷

在體育活動中，發(fā)生運動損傷都是比較突然的，并不能夠提前預(yù)知。擁有一定的體育衛(wèi)生能夠讓運動損傷的發(fā)生率降低，從而預(yù)防損傷。在體育運動中，導(dǎo)致運動損傷的主要因素有：不正確的技術(shù)動作、不充分的準備活動、較低的自我保護意識以及凹凸不平的運動場地。在進行體育鍛煉的時候，錯誤的技術(shù)動作很容易發(fā)生急性損傷，例如，在跳遠時由于技術(shù)動作不規(guī)范，就有可能導(dǎo)致足跟挫傷、韌帶損傷和腰肌急性損傷等等。其次，運動前進行的準備活動也是不可缺少的部分。多項研究成果表明，運動前進行準備活動可以使發(fā)生運動損傷的概率降低。自我保護意識不強也是造成運動損傷的一個主要因素，學(xué)生在運動過程中過于逞強，好勝心切，盲目進行高難度的動作以及不顧身體狀況和過度的運動都有可能發(fā)生損傷。而具備良好的體育知識可以讓學(xué)生認識人體的生理特點，認真進行準備活動，增強自我保護意識，從而使運動損傷發(fā)生率降低。

2.強化體育鍛煉的效果

青少年正處于身心發(fā)展的高峰期，適量的體育鍛煉不但可以提升青少年的體質(zhì)，而且還能促進心理健康，塑造健全的人格。運動強度較大就會導(dǎo)致提前發(fā)生運動疲勞，影響青少年的身體發(fā)育；運動強度過低，鍛煉的效果就不明顯，不利于青少年提升體質(zhì)水平。所以，科學(xué)的體育運動是青少年體育活動中最重要的一部分。在學(xué)生進行體育鍛煉的時候要根據(jù)學(xué)生的身體情況以及運動項目所帶來的特點，科學(xué)地安排運動時間和強度等等?？茖W(xué)的體育鍛煉，不僅能夠使體育鍛煉效果得到強化，而且能夠使學(xué)生的運動熱情大幅度提高，為青少年體質(zhì)水平的提高奠定基礎(chǔ)。

3.增加學(xué)生科學(xué)運動知識的儲備

在體育課程中，加強傳授體育知識的力度，可以讓學(xué)生掌握更多科學(xué)運動方面的知識，促使學(xué)生認識自身的身體結(jié)構(gòu)，增加科學(xué)運動的相關(guān)知識的儲備。在體育運動中，學(xué)生通常會忽略很多細節(jié)，從而對身體造成不利的影響，甚至有可能出現(xiàn)危險。比如，在早晨空腹的情況下進行長時間的運動，體質(zhì)較弱的學(xué)生很容易發(fā)生低血糖甚至昏厥。很多學(xué)生在飯后就進行劇烈運動，從而引起腹痛，較為嚴重的會出現(xiàn)胃下垂或闌尾炎等急性腸胃疾病。在補水方面，很多學(xué)生的補水方式都是不科學(xué)的?？茖W(xué)的補水方式是在運動前、中、后都分別進行補水，遵循“少量多次”的原則，在水中加入少量的食鹽或葡萄糖，還能補充運動飲料。

4.促進學(xué)生形成終身體育觀

學(xué)校在進行體育教學(xué)時，體育教師除了教授運動技能之外，還需要傳播體育衛(wèi)生知識。學(xué)生通過學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識，明白體育運動對身體的重要作用，同時，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，形成終身體育的觀念。學(xué)生形成終身體育觀不僅增強了青少年的體質(zhì)水平，而且還促進了全民進行健身，從而在一定程度上提高了國民的體質(zhì)水平。

二、體育衛(wèi)生融入體育教學(xué)的有效途徑

把體育衛(wèi)生融入體育教學(xué)的有效途徑主要包括以下幾個方面：(1)學(xué)校提高體育衛(wèi)生在體育教學(xué)中的地位，適當(dāng)增加體育衛(wèi)生的相關(guān)理論知識，而且要定期檢查教師的體育衛(wèi)生知識掌握情況。(2)教師在教學(xué)中要結(jié)合實際情況傳授體育衛(wèi)生知識，讓學(xué)生在潛移默化中學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識，同時，還可以開展體育衛(wèi)生知識競賽，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，進一步增加學(xué)生科學(xué)運動相關(guān)方面的知識儲備。(3)學(xué)校要加強體育衛(wèi)生知識的宣傳力度，可以組織學(xué)生和體育教師在學(xué)校宣傳欄中開展體育衛(wèi)生知識的板塊，定期對相關(guān)知識進行更新。

體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用是無可厚非的，但是目前我國大部分學(xué)校還不夠重視體育衛(wèi)生，體育衛(wèi)生仍然處在被忽視的邊緣地帶，如何提升體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的地位，還需要體育教師不斷去探索。