任飛

摘要：近些年，教育體制改革不斷持續(xù)推行，各科教學(xué)都面臨著諸多的機(jī)遇。社會和教育的不斷發(fā)展對學(xué)生的心理健康提出了新的挑戰(zhàn)，而體育與學(xué)生的心理健康密切相關(guān)，本課題主要以文獻(xiàn)資料和邏輯推理的方法對此進(jìn)行了初略研究，分析了心理不健康的危害、體育與學(xué)生的心理健康等，繼而提出了在體育課中滲透心理健康教育的主要策略：正確引導(dǎo)學(xué)生合理發(fā)泄不良情緒，淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力，正確交往，合理評價，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的行為習(xí)慣等。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育；心理健康教育；人際關(guān)系；方法

一、引言

隨著社會競爭的日趨激烈，人們的工作壓力越來越大，父母為了讓子女過上好日子，全力投入了工作中，一定程度忽略了子女在成長過程中的心理健康問題。而被視為時代主力軍的學(xué)生，作為未來的主導(dǎo)，被家長、學(xué)校和社會給予了很高的期望，于是，培養(yǎng)和造就他們就成了每個教育工作者義不容辭的責(zé)任。因而在學(xué)生接受教育的階段，我作為教育工作者中的一員，也希望學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)學(xué)校所設(shè)的體育課程，在團(tuán)結(jié)、友愛的氛圍里體味集體的溫暖和運(yùn)動的喜悅；在受挫的過程中，提高自己的扛壓能力；過程中每進(jìn)步一點，都能及時肯定自己，并變得獨立和堅韌，敢去拼搏和創(chuàng)新，有著樂觀向上的生活態(tài)度。

二、學(xué)生心理不健康的危害及成因

據(jù)社會調(diào)查顯示，我國學(xué)生在心理健康上普遍存在問題，孤獨、自卑、自私、厭學(xué)、早戀甚至自殺等現(xiàn)象日益嚴(yán)重，且在尋常的生活中，會出乎意料的做出些不合情理的行為，致使負(fù)面影響頗大，具體表現(xiàn)在以下負(fù)面：

（一）學(xué)生心理健康與父母的關(guān)系

眾所周知，學(xué)生最先接觸的是家庭，它不僅是啟蒙性的社會縮影，而且還會潛移默化地影響著學(xué)生的品質(zhì)和行為。家庭中有舉足輕重地位的是家長，其品質(zhì)和行為對學(xué)生之后的人生道路能否成功，起到了關(guān)鍵性的推動作用，因為學(xué)生所能學(xué)習(xí)的東西不僅局限在學(xué)校里，而更多的是從父母那里學(xué)到的，所謂言傳身教也在于此?，F(xiàn)在許多家庭缺乏文化氛圍，有的家長工作之余忙于自己的娛樂生活，如應(yīng)酬朋友、賭博，乃至把更多精力放在發(fā)家致富上從而疏忽了對子女的教育，導(dǎo)致子女與家長的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，子女也變得愈加孤獨、寂寞從而放任自流，走向墮落。有的家長品行不端、行為放縱，有的家庭破裂、父母離婚，更有一些家庭對獨生子女嬌寵萬分，這一系列的情況都在給學(xué)生造成負(fù)面影響，讓他們一遇到困難和挫折，就會因心理失衡而無所適從，且容易出現(xiàn)偏激的行為。另外，一些嚴(yán)厲的的家長總是把自己的過分期許強(qiáng)加給子女，而對子女的心理方面漠然視之，其結(jié)果自然就是學(xué)生對家長往往能騙就騙、能瞞就瞞，最終出現(xiàn)兩敗俱傷的困局。

（二）學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系

當(dāng)前，為了讓孩子走在時代的前沿，一些學(xué)校過多地給學(xué)生布置較為繁重的課程任務(wù)，父母也在課外給孩子增加學(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)，這使得學(xué)生的心理精神方面承受了過大的壓力，讓他們在高手如云的學(xué)校，面對每一次帶著競爭意味的考試或比賽，心情都會異常緊張，總擔(dān)心出現(xiàn)“滑鐵盧”的情況，失去了“尖子生”的地位，受到別人的嘲弄和冷眼，以致焦慮感頓生，一旦真的遇見失敗，就失去信心，情緒十分低落。其次，學(xué)生自信心不足，由于家長、老師對學(xué)生的期望過高，某些家長和老師總有“要長敲打才能成才”的想法，且對學(xué)生的消極評價過多，讓學(xué)生自己都開始自我懷疑了，甚至夸張到即使是一次失敗，也會產(chǎn)生諸如覺得自身“智力不高”，“考大學(xué)無望”等消極想法，難免自暴自棄，以致失去了自信心。

（三）學(xué)生心理健康與社會環(huán)境的關(guān)系

當(dāng)下人們的社會公德意識不甚強(qiáng)烈，大家見慣了許多與社會公德相違背的行為，早就習(xí)以為常，因而疏于對青少年正確行為規(guī)范的教育，致使學(xué)生因在學(xué)習(xí)過程中厭學(xué)而出現(xiàn)說謊、欺騙、偷竊等品行障礙。其次，某些文化娛樂設(shè)施場所也會誘使青少年學(xué)生發(fā)生銳變。如網(wǎng)吧、電子游戲廳等以學(xué)生為消費主體的地方，會流傳一些打架、殺人、黃暴等的影視片，極度不利于身心健康的發(fā)展，不少學(xué)生在接觸以后，會因?qū)で蟠碳さ捏w驗，而誤入歧途。另外，一些小報攤、租書店里應(yīng)被禁止的黃色書刊也會誘發(fā)青少年的犯罪。因此，由于社會上一些中青年情侶在公共場所不注意自己的形象，表現(xiàn)得過于恩愛，扭扭抱抱。中學(xué)生處于生理發(fā)育日趨成熟期，都很關(guān)心自己快速變化的身體，女孩的月經(jīng)初潮男孩的首次遺精，以及其他的第二性征的出現(xiàn)很容易使他們驚奇不安，意識到男女之間的兩性差異，已覺察出男女間的微妙關(guān)系。因此，對異性的渴望不斷加強(qiáng)，學(xué)生開始探索，總想體驗愛情到底是什么？導(dǎo)致“早戀問題”。在青少年學(xué)生閑談聊天中了解到，有的學(xué)生談到“他太帥氣了，她太漂亮了”，我“總想見他”、“我一和他說話，就十分興奮”、甚至于“我愛上了某某老師”，因此感到心神不寧，成績開始下降。由于陷入戀愛的誤區(qū)，再加之心理活動異常，就會產(chǎn)生種種心理病態(tài)的反映。

三、體育與學(xué)生的心理健康

（一）體育教學(xué)與學(xué)生心理健康

凌剛曾在自己的文章里指出過，不同的體育教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生的心理健康教育作用是不一樣的，還強(qiáng)調(diào)“學(xué)生的心理健康狀況，可以通過思想品德教育、心理保健指導(dǎo)及家庭教育等途徑來改善，體育對學(xué)生心理健康的影響最直接、最自然、效果也最明顯”。于此，我們就知道體育鍛煉可以幫助產(chǎn)生流暢的情緒體驗，在磨練學(xué)生意志的同時，還可以強(qiáng)化其體育意識和自我約束力，讓他們掌握積極生活和學(xué)習(xí)的意義。

（二）體育鍛煉有利于獲得良好的情緒體驗

我們常說，體育鍛煉有利于獲得良好的的情緒體驗，這實際上是一種理想的狀態(tài)，一旦進(jìn)入到這種狀態(tài)，人們就會把全身心都投入到運(yùn)動項目中，直觀享受運(yùn)動過程中的愉悅，這是完全區(qū)別于學(xué)習(xí)、工作、社會交際的情緒狀態(tài)。而且，我們在曾四清的研究也看到了相關(guān)的結(jié)論：運(yùn)動除了能減少人情緒上的負(fù)擔(dān)之外，甚至還可以減輕心理負(fù)擔(dān)，特別是一些因精神壓力所致的。

（三）體育鍛煉有利于促進(jìn)提高認(rèn)識能力

在體育鍛煉里，說實話，無論是從事什么運(yùn)動，都要有靈敏性，對外界事物能夠迅速作出判斷、感知，從而最快地協(xié)調(diào)自己身體的各個器官，來保證自己運(yùn)動可以順利完成。這也是長期從事運(yùn)動的人，在認(rèn)識能力上，尤以反應(yīng)速度和知覺判斷能力方面，比不運(yùn)動的人要更為靈活的原因。

（四）體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系

社會經(jīng)濟(jì)的的發(fā)展，伴隨著生活節(jié)奏的不斷加快，一些人在頻繁的社會交際上愈發(fā)無所適從。而體育鍛煉卻為人與人的接觸提供了良好的機(jī)會，在鍛煉活動中大家彼此相互競爭、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，在短暫消除個人的煩惱和疲勞之余，使身心得到舒適的體驗，讓自己的心理保持在一個良好的狀態(tài)。

四、體育課程與學(xué)生心理健康

（一）體育課程與學(xué)生心理健康的關(guān)系

我們知道，學(xué)校設(shè)置不同的教學(xué)課程是有其存在的合理性的，不同的體育教學(xué)內(nèi)容起到的心理教育作用不一，如田徑就可以在培養(yǎng)學(xué)生的堅毅果敢、奮發(fā)進(jìn)取、吃苦耐勞等方面起著良好的作用；倡導(dǎo)集體主義的球類教學(xué)，則可培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人、關(guān)心集體的良好心理素質(zhì)；太極拳強(qiáng)調(diào)“知己”功夫的聯(lián)系，“看熟”、“懂勁”作為“知己”功夫的重要階段，可以提升鍛煉者對自我的認(rèn)知；游泳、滑冰、跳馬及雙杠等項目，對具有恐懼膽怯心理的學(xué)生提出了要求，幫助他們迎難而上、敢于超越；極具舞臺表現(xiàn)力的體育舞蹈，則在滿足了大家精神需求的情況下，增進(jìn)了彼此的人際交往，還提高了鍛煉者在反應(yīng)、適應(yīng)和自我表現(xiàn)方面的能力；而在健美操、藝術(shù)體操等相對輕松的課程上，人們自由地溝通、隨意地抒發(fā)自己的情感，在優(yōu)美的音樂伴奏下，從封閉的自我意識里掙脫出來，融入到歡樂和諧的氛圍中來，默默增強(qiáng)了與人溝通和交往的意識。

（二）教學(xué)方法與學(xué)生心理健康的關(guān)系

在《體育教學(xué)中實施心理健康教育論綱》里，作者就認(rèn)為：“在體育教學(xué)中，可利用不同體育項目的運(yùn)動特點因材施教”。確實，在體育教學(xué)過程中，針對那些不善言辭的靦腆學(xué)生，鼓勵他們多參加如排球、接力跑、拔河等團(tuán)體項目，并盡量提供場所，為他們創(chuàng)造暢所欲言的機(jī)會，在持續(xù)的鼓勵中幫助其改變個性的孤僻性，讓他們逐漸開始與他人有流，幫助形成合群的心理定勢；對那些行為處事不夠果敢的學(xué)生，就讓他們參加對靈敏性有要求的，如乒乓球、羽毛球、跨欄跑等項目，并在練習(xí)中要求他們嚴(yán)以律己，以培養(yǎng)堅強(qiáng)不屈的意志和百折不饒的品質(zhì)；針對部分膽怯、害羞、怕?lián)L(fēng)險的學(xué)生，教師可讓他們多參加游泳、滑冰、摔跤、平衡木等冒險性的活動，讓他們變得勇敢無畏、敢于直面挑戰(zhàn)；對情緒不穩(wěn)、自控力不強(qiáng)的學(xué)生，參加太極拳、慢跑、游泳、騎自行車等活動，對培養(yǎng)他們的自控力大有裨益；對那種自信心極度匱乏的，簡單的像跳繩、廣播操、跑步等活動，可以讓他們明顯感覺到自己的進(jìn)步，并產(chǎn)生一定的成就感，從而增強(qiáng)自信心；對自滿驕傲、愛獨樹一幟的學(xué)生，挑戰(zhàn)體操、藝術(shù)體操等難度較大的活動，或與高水平的對手比賽，則可以改變他們的自負(fù)和目中無人，讓他們學(xué)會自謙和腳踏實地；而對遇事易緊張的學(xué)生，教育者可以安排足球、排球、籃球等比賽活動，幫助他們在激烈的競爭中鍛煉自己冷靜、沉著思考的心理品質(zhì)。

五、體育課程中滲透心理健康教育的方法

（一）調(diào)控體育課堂教學(xué)中學(xué)生的情緒

凌剛在自己的文章里指出過：“學(xué)生學(xué)習(xí)是否有積極性和主動性，其程度高低和學(xué)習(xí)情緒密切聯(lián)系”。青少年學(xué)生身為發(fā)育尚未成熟的“小大人”，其情緒上仍然是不太穩(wěn)定的，一遇到挫折就亟需宣泄情感，不能自控。研究表明，這些仍處在教育階段的學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)情緒可分為如下幾種：a.興趣高、愉快、輕松、期望、好奇，b.緊張、羞怯、內(nèi)疚、焦慮，c.沒有興趣、不愉快、厭煩、懼怕、輕蔑等。為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，以防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄較好的方法，為此，對第一類情緒的學(xué)生，老師可以進(jìn)行調(diào)動，第二類情緒的學(xué)生需要老師進(jìn)行轉(zhuǎn)化，而第三類情緒則必須進(jìn)行消除。

（二）引導(dǎo)學(xué)生正確交往，防止早戀

青少年的人際交往，特別是異性之間的交往，對心理健康有很大的影響。青少年喜歡和異性在一起，這事正?，F(xiàn)象。體育課屬于集體性參與的課程，但要正確的引導(dǎo)他們的交往。要多開展一些內(nèi)容健康，生動活潑的學(xué)習(xí)、勞動、游戲使他們在集體的活動中把交往簡歷在友誼的基礎(chǔ)之上，同事培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感和集體主義精神。要教育他們互相關(guān)心、互相幫助，把精力投放到學(xué)習(xí)、勞動和鍛煉中來。這樣，既可滿足他們的交往的需要，豐富他們的生活，又可防止那些排他性、隱蔽性、不正當(dāng)?shù)慕煌Ｒ坏┌l(fā)現(xiàn)早戀苗頭，應(yīng)及時與班主任及家長配合積極引導(dǎo)、正確教育，必要時采取適當(dāng)措施，但切忌簡單粗暴，高壓強(qiáng)制。

（三）淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力

當(dāng)前，青少年在自主能力上明顯還有所欠缺，對家長、老師等可以接觸到的成年人依賴還較強(qiáng)，因此，作為一名教育者，在進(jìn)行輔導(dǎo)與教學(xué)時，要時刻關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生的自助能力問題。在素質(zhì)教學(xué)的過程里，要側(cè)重于引導(dǎo)和鼓勵。這一點，在心理學(xué)的研究上就有相關(guān)研究闡釋：興趣是最實在、最活躍的學(xué)習(xí)動機(jī)。沒有興趣，學(xué)生是不能自發(fā)、活潑地學(xué)習(xí)的。針對于此，就要求教師必須明確學(xué)習(xí)的目的，要試圖培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)科的興趣，并能采用新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生的目光，和學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系。而且，在體育教學(xué)中，我認(rèn)為，不僅要關(guān)注體育活動的結(jié)果，更重要的是，關(guān)注學(xué)生參與活動的過程。我們作為教育者，要適時激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，對練習(xí)過程中的動作，可以引導(dǎo)性的向?qū)W生詢問，“要怎么練習(xí)”，“還可以怎么做”，“這樣的方式是最好的嗎”等，營造出探索創(chuàng)新的氛圍，并幫助學(xué)生分析問題，使他們自己找到解決問題的方法對策。

（四）注意自身形象，增加學(xué)生信任感

現(xiàn)在的學(xué)生大多都還處在崇拜偶像的階段，言行易受偶像的影響，接受建議也看所謂的“光環(huán)效應(yīng)”，因此，教師可以利用他們心目中的形象來幫助教學(xué)，以自己的一舉一動、一言一行來影響學(xué)生，以達(dá)到言傳身教的效果。另外，在教學(xué)過程中，教師對學(xué)生的評價是十分重要的，這就要求每個教育工作者不僅要做到客觀、公正，而且評價的語言一定要有針對性。尤其在涉及否定評價時，使用的語言要有藝術(shù)性，要注意到差生的自尊心和自卑感，要“讓這些學(xué)生看到自己的‘閃光點，增強(qiáng)他們的自尊心和求上的心勁”。

（五）讓學(xué)生體驗成功，增強(qiáng)自信心

作為一名教育者，我認(rèn)識到成功的體驗對學(xué)生異常重要，特別在激發(fā)學(xué)習(xí)動力、求知欲望和自信心方面，而學(xué)習(xí)中的屢次失敗也會容易使學(xué)生開始焦躁、興趣低落等。因此，我建議，教師應(yīng)該要按照個體差異創(chuàng)設(shè)條件和機(jī)會來助力學(xué)生的成長。因為不同個性的學(xué)生，其在氣質(zhì)、興趣愛好、身體素質(zhì)等方面的功底是不盡相同的，所以，在設(shè)置課堂教學(xué)問題的難易程度時，應(yīng)該遵循從易到難，逐步遞增的步驟。而且，在解決問題時，不斷表揚(yáng)學(xué)生，對進(jìn)步給予適時的鼓勵，能夠使他們處于奮發(fā)進(jìn)取的狀態(tài)，從而不斷增強(qiáng)自信心。最后，及時記錄反饋成績和活動結(jié)果，對他們的各種活動進(jìn)行總結(jié)評價，對他們的成功適時表揚(yáng)，會讓小小的成功成為將來學(xué)生爭取更大的成功的動力，使學(xué)生走上良好的發(fā)展軌道。

六、結(jié)論與建議

一言以蔽之，新時代的競爭實質(zhì)上就是能力和心理素質(zhì)的競爭，這種競爭講的是學(xué)習(xí)能力，即競爭者對己有知識進(jìn)行的排列重組、對未知知識進(jìn)行的研究探索，簡言之就是學(xué)習(xí)方面的創(chuàng)造力、適應(yīng)力和生存力，它的提高依賴于心理素質(zhì)的提高。體育課程中借助不同的內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)手段以及行之有效的教學(xué)評價，有利于體育課程健康心理的形成。

在體育教學(xué)工作中應(yīng)以學(xué)生的全面協(xié)調(diào)發(fā)展為重點，做到以人為本、因材施教，在尊重學(xué)生的個性發(fā)展的基礎(chǔ)上，把教學(xué)活動將“實、活、新”與“情、趣、美”相結(jié)合，讓每一個體育項目都能承載服務(wù)于健康這個教學(xué)目標(biāo)，實現(xiàn)快樂的體育教學(xué)這一追求，達(dá)到增強(qiáng)體育意識和提高健身能力的目的。（作者單位：銅仁幼兒師范高等?？茖W(xué)校）

參考文獻(xiàn)：

[1]曾四清.高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的途徑[J].渭南師范學(xué)院學(xué)報，2003（2）：88-90

[2]毛振明.等論體育教學(xué)中的教師與學(xué)生關(guān)系[J].中國學(xué)校體育雜志，2007（2）：15-17

[3]孫秀芝.體育教學(xué)與心理健康教育[J].滄州師范?？茖W(xué)校學(xué)報，2005（3）：105-107

[4]于勇.體育教學(xué)與心理健康教育[J].湖北體育科技，2005（3）：66-68

[5]張小田.體育教學(xué)中心理健康教育的途徑與方法[J].安徽水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2005（2）：81-83

[6]凌剛.在體育課中進(jìn)行心理健康教育的實踐策略[J].安徽體育科技，2007（4）：51-53

[7]李平，劉衛(wèi)民.體育教學(xué)中實施心理健康教育論綱[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2003（1）：18-21

[8]俞國良.初中心理健康教育[M]。北京：中國和平出版社，2002.2