趙金林

【摘要】籃球作為一項傳統(tǒng)的體育運動，特別是在高校中備受歡迎。但是在高?；@球訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法無法滿足當(dāng)前籃球訓(xùn)練的需求，對此，不少高校籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，并且取得不錯的效果。筆者主要針對高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練進行深入分析探討，并且提出一些有效的訓(xùn)練方法，希望有所幫助。

【關(guān)鍵詞】高?；@球訓(xùn)練 結(jié)合 拓展訓(xùn)練 探討

拓展訓(xùn)練是一種新的訓(xùn)練方式與學(xué)習(xí)方法，主要目的在于磨練人們的意志、完善人格，增強其團隊協(xié)作意識。由于籃球運動也是一個尊重個人與團隊相結(jié)合的運動項目，高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，通過與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，還可以增強學(xué)生之間的信任度與默契度，對于提升籃球技術(shù)具有重要作用。

一、高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的實際意義

首先，培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神與合作意識，在籃球運動中比較重視團隊協(xié)作和配合，傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練比較注重體能與技術(shù)，訓(xùn)練方法較為單一，而容易導(dǎo)致學(xué)生喪失積極性。而高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神與合作意識，在促進其提升籃球技術(shù)的同時，提升戰(zhàn)術(shù)配合能力。其次，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)水平，高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，是根據(jù)每一位學(xué)生的具體情況制定個人訓(xùn)練方案，以此來激發(fā)學(xué)生的籃球運動潛能，彌補其不足，認清自我，找到適合自己的發(fā)展方向，與團隊不斷融合。同時，還能夠提升學(xué)生的籃球意識，磨練學(xué)生的意志力，讓其不斷取得突破與成長，從而提升綜合素質(zhì)水平。再次，促進我國籃球事業(yè)的發(fā)展，高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，然后在綜合運用高效的籃球訓(xùn)練場所與設(shè)備，學(xué)生實現(xiàn)籃球技術(shù)與意識的提高和發(fā)展，不僅可以改善籃球訓(xùn)練中的不足，還能夠促進我國籃球事業(yè)的發(fā)展，為籃球運動提供技術(shù)人才。

二、高校籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的具體應(yīng)用

1、拓展訓(xùn)練包含著較強的安全性與可操作性

高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練具有較強的安全性與可操作性，其開展過程與訓(xùn)練項目都具有良好的計劃與合理的組織，拓展訓(xùn)練項目所使用的場地也是安全的，并且拓展訓(xùn)練會進行有效的訓(xùn)練準備工作，其內(nèi)容都是認真篩選和策劃的，通過多次成功的案例才運用到實踐中，安全性較高。在拓展訓(xùn)練中，一些具有挑戰(zhàn)性的項目往往會在訓(xùn)練基地上進行，其安全指數(shù)較高，學(xué)生可以放心參與訓(xùn)練。另外，在不少拓展項目中，都無需用到大量的器材與設(shè)備，項目的開展與實施過程較為簡單，并不是特別復(fù)雜，而且其適應(yīng)性與靈活性都較強，籃球訓(xùn)練也可以很好的融合到其中，能夠互相配合，提升學(xué)生的籃球技術(shù)與意識。所以，高?；@球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，具有較強的可操作性，十分符合高?；@球訓(xùn)練的需求。

2、拓展訓(xùn)練具有較為豐富的知識性與趣味性

高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練，從表面上看，拓展訓(xùn)練主要就是一些活動或游戲的開展與實施，其實拓展訓(xùn)練具有較強的知識性與趣味性，而拓展訓(xùn)練中的活動與游戲都是有目的性的，具有針對性的設(shè)計與開展，其目的在于學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠?qū)W習(xí)到更多的知識與技能，包括訓(xùn)練籃球技術(shù)和提升籃球運動意識。部分拓展訓(xùn)練項目具有較強的趣味性，融入籃球訓(xùn)練，通過比較有趣的活動或游戲充分調(diào)動學(xué)生的主動性與積極性，并且解決活動或游戲中的各個問題。不僅能夠讓學(xué)生在活動與游戲中感受到快樂，還能夠提升自身的知識技能與素質(zhì)，對于提升籃球技術(shù)也有重要意義。

3、高校籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練結(jié)合具有挑戰(zhàn)性

高?；@球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，根據(jù)拓展訓(xùn)練的特點，在籃球訓(xùn)練中具有一定的挑戰(zhàn)性與突破性，能夠很好的將學(xué)校與社會相結(jié)合，可以幫助學(xué)生更好的適應(yīng)社會，提升其綜合素質(zhì)，將單一枯燥的籃球訓(xùn)練進行優(yōu)化和改善，讓學(xué)生接受到較為新穎的籃球訓(xùn)練模式?；@球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合，雖然增大了訓(xùn)練項目的強度與難度，但是在訓(xùn)練過程中比較重視對學(xué)生心理素質(zhì)的考驗，以及對學(xué)生自身能力的挑戰(zhàn)，可以進一步提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合品質(zhì)。同時，在高?；@球訓(xùn)練中融入拓展訓(xùn)練還具有合作性，學(xué)生在具體的訓(xùn)練中通過團隊配合與協(xié)作，來完成訓(xùn)練項目，充分鍛煉了學(xué)生的團隊合作意識，展現(xiàn)出每位學(xué)生的潛力與天賦。另外，這一模式還具有自我教育作用，主要體現(xiàn)在參與訓(xùn)練學(xué)生的主體地位與主觀能動性，在籃球訓(xùn)練中，教師主要是組織和引導(dǎo)，幫助學(xué)生在完成訓(xùn)練項目知識進行自我評價，從而使學(xué)生認清自我，逐漸完善與進步。

4、高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練符合社會發(fā)展

高?；@球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練結(jié)合，不僅可以繼承傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練精華，還符合當(dāng)今社會的發(fā)展與需求，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，將籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合融入到拓展訓(xùn)練項目中，幫助學(xué)生在完成訓(xùn)練項目的同時，培養(yǎng)其刻苦訓(xùn)練、團結(jié)拼搏與作風(fēng)頑強的精神與意志，并且突出攻守兼?zhèn)?、?nèi)外平衡與快速靈活的能力。同時，通過籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合，運用分組完成訓(xùn)練項目，可以增進學(xué)生之間的互相交流與溝通，針對一些高難度的訓(xùn)練項目，學(xué)生之間通過互相配合、互相鼓勵和互相幫助來實現(xiàn)完成，不僅可以提升學(xué)生對籃球技巧的掌握與學(xué)習(xí)，還能夠增強學(xué)生的團隊凝聚力，提升團隊合作意識，從而形成一個較為融洽的團隊關(guān)系。而且，在訓(xùn)練中不少項目都能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的具體情況設(shè)置一些較為困難的項目，幫助學(xué)生克服困難與恐懼，戰(zhàn)勝自我，最終提升自己的綜合素質(zhì)。

三、總結(jié)

綜上所述，在高?；@球訓(xùn)練中與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，符合新時期的需求與發(fā)展，對于學(xué)生的積極成長來說具有重要訓(xùn)練意義。不僅可以提升學(xué)生的籃球技巧，還能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提升體質(zhì)，對其心理素質(zhì)與團隊意識等都有極大的幫助，還可以充分調(diào)動學(xué)生的積極性與主動性，全身心的投入到籃球訓(xùn)練中，為國家的籃球運動做貢獻。

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