梁小龍

【摘 要】伴隨著普通高校體育課程的改革，體育教學(xué)內(nèi)容逐漸豐富和完善。有氧舞蹈以它獨(dú)有的風(fēng)格模式使傳統(tǒng)的體育課堂變得樂趣重生。能否將有氧運(yùn)動(dòng)的價(jià)值引入到普通高校體育選項(xiàng)課教學(xué)中。本文筆者經(jīng)過一系列的調(diào)查和研究，從有氧舞蹈和健美操的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行比對(duì)和分析，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)在高校健美操中引進(jìn)有氧舞蹈對(duì)學(xué)生在體育選項(xiàng)課中有極大的作用。

【關(guān)鍵詞】高校；健美操；有氧運(yùn)動(dòng)

伴隨著普通高校體育選項(xiàng)課程改革的逐漸深入，體育選項(xiàng)課教學(xué)內(nèi)容日漸豐富和完善。在大學(xué)豐富的校園生活里，健美操已受到越來越多同學(xué)的青睞，并逐漸得到推廣和普及。同時(shí)，高校健美操這門選修課也面臨著新一輪的挑戰(zhàn)，學(xué)生認(rèn)為，在健美操選修課堂上不滿足于現(xiàn)有的選修課程內(nèi)容以及普及水平，希望老師讓學(xué)生通過健美操選修課達(dá)到新的水平的同時(shí)，也能體驗(yàn)新的運(yùn)動(dòng)樂趣。

一、有氧運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的普及

目前國內(nèi)外普遍流行健美操的另一種健身方式即有氧運(yùn)動(dòng)。所謂有氧運(yùn)動(dòng)是指將爵士和拉丁風(fēng)格相結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)，在依照傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)上，全新的將爵士、拉丁等風(fēng)格的舞蹈完美的與傳統(tǒng)的健美操相互結(jié)合、融合到一起，從而創(chuàng)造出獨(dú)特的風(fēng)格模式，使體育課堂中的運(yùn)動(dòng)樂趣重生。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)中，不僅可以把更多的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行成健美操化，在有氧健美操的鍛煉方式下，不停的進(jìn)行反復(fù)或組合式的訓(xùn)練，可以消耗許多的熱量，達(dá)到塑身美體的作用，增加學(xué)生的自信心。有氧舞蹈的動(dòng)作具有多元化，根絕自身的動(dòng)作和音樂的不同特點(diǎn)可以分為大概這幾點(diǎn)：拉丁風(fēng)格，街舞風(fēng)格，形體藝術(shù)風(fēng)格，民間民族舞蹈風(fēng)格、爵士舞風(fēng)格、現(xiàn)代舞風(fēng)格、啦啦舞風(fēng)格等等。這些多種多樣的風(fēng)格，使音樂和舞蹈緊密相結(jié)合，在跳舞的過程中，是每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到身心愉悅，并且提高每個(gè)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，提升學(xué)生的表現(xiàn)能力和藝術(shù)修養(yǎng)等能力。讓每個(gè)高校生都喜歡上并且愛上這個(gè)新穎、獨(dú)樹一幟的有氧運(yùn)動(dòng)。綜上所言，本研究以有氧舞蹈為實(shí)驗(yàn)研究中心，并且探索研究出其在高校健美操課堂上的使用價(jià)值，為高校體育選項(xiàng)課的教學(xué)能更好的滿足于學(xué)生的身體和身心提供一些具有參考性的意見。

二、有氧運(yùn)動(dòng)研究的對(duì)象的方法

在普通高校中，選擇出具有健美操選項(xiàng)課程的兩個(gè)班級(jí)學(xué)生。其中一個(gè)班級(jí)為本次研究對(duì)象即實(shí)驗(yàn)班，另一個(gè)班級(jí)是針對(duì)研究對(duì)象數(shù)據(jù)而作對(duì)比的傳統(tǒng)班。在這兩個(gè)班級(jí)的研究中筆者采用了以下方法進(jìn)行客觀公正的研究。

1.查閱文獻(xiàn)資料法

在圖書館或者網(wǎng)絡(luò)資料庫里，翻閱許多最新的有氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)資料和文獻(xiàn)。翻閱資料的同時(shí)，要學(xué)習(xí)并了解有關(guān)有氧舞蹈的具體概述、有氧舞蹈的具體鍛煉效果和評(píng)價(jià)、有氧舞蹈在健身的時(shí)候的方法和具體要求、在有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)和結(jié)束后發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷和康復(fù)等等的書本資料的文獻(xiàn)，在對(duì)實(shí)驗(yàn)班的課堂教學(xué)安排下對(duì)學(xué)生的采取問卷調(diào)查法都對(duì)本文中所闡述的觀點(diǎn)在一定基礎(chǔ)上提供了充分的理論依據(jù)。

2.采取問卷調(diào)查法

在本次有針對(duì)的調(diào)查中，對(duì)學(xué)生的調(diào)查問卷共設(shè)計(jì)出15道各種關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的題目，這些題目主要考察學(xué)生在傳統(tǒng)健美操課堂上引入有氧舞蹈是否喜愛的程度、將有氧運(yùn)動(dòng)融入到健美操中，能給學(xué)生的身體和心理帶來多大的滿足感、健美操引入有氧舞蹈，是否可以完美的展現(xiàn)出自身的藝術(shù)價(jià)值、健美操引入有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)普及到具體的哪個(gè)方面以及普及的程度、有氧運(yùn)動(dòng)未來發(fā)展趨勢(shì)等方面的內(nèi)容。

3.實(shí)驗(yàn)過程和結(jié)果

在健美操同等水平下的兩個(gè)班級(jí)，對(duì)實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行以有氧教學(xué)為此次目的的教學(xué)，同時(shí)采用多元化的復(fù)試教學(xué)新模式進(jìn)行教學(xué)，傳統(tǒng)班則以第三套健美操中的大眾等級(jí)第三級(jí)作為此次研究的教學(xué)內(nèi)容，即傳統(tǒng)個(gè)的教學(xué)模式來進(jìn)行教學(xué)。在實(shí)施整個(gè)教改過程中，要求兩個(gè)班級(jí)的教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)所使用的教材、教學(xué)時(shí)所使用的平均數(shù)值等，老師都不能在課堂外進(jìn)行課程輔導(dǎo)。在實(shí)施整個(gè)教改過程中，老師在課堂中傳授的知識(shí)內(nèi)容是否能調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，在學(xué)生愛好興趣這方面為基礎(chǔ)點(diǎn)的問卷答案中實(shí)驗(yàn)班回答是占88%，而傳統(tǒng)班級(jí)只占10%；有氧運(yùn)動(dòng)是否具有比較高的鍛煉價(jià)值中實(shí)驗(yàn)班回答占總體的95%，統(tǒng)班只占40%；有氧運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容新穎獨(dú)特、動(dòng)作是否獨(dú)特回答的是實(shí)驗(yàn)班占96%，傳統(tǒng)班占30%；在有氧運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)修養(yǎng)能否得到進(jìn)一步的提高實(shí)驗(yàn)班的答案占84%，傳統(tǒng)班占20%；有氧運(yùn)動(dòng)在課堂上的內(nèi)容對(duì)學(xué)生的技術(shù)要求地實(shí)驗(yàn)班回答是的占98%，傳統(tǒng)班占17%。

4.實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析

是否將有氧舞蹈引入到普通高校的體育選項(xiàng)課中，讓學(xué)生真正的在有氧運(yùn)動(dòng)中提高體育學(xué)習(xí)興趣這方面出發(fā)，能否調(diào)動(dòng)學(xué)生在體育選項(xiàng)課中的參與班級(jí)活動(dòng)的熱情，并且讓學(xué)生在每節(jié)體育課中達(dá)到真正的鍛煉身體效果。這些客觀數(shù)據(jù)中足以說明在傳統(tǒng)的健美操體育課堂上引入有氧舞蹈的新教學(xué)內(nèi)容能真正的提高體育選項(xiàng)課的質(zhì)量、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在體育課堂上的積極性，而且有氧舞蹈體育選項(xiàng)課比傳統(tǒng)的健美操體育課更能引起學(xué)生的吸引和喜歡，讓其更具有藝術(shù)的美麗和氣息，因此很受普通高校里學(xué)生的喜愛。

三、有氧運(yùn)動(dòng)給普通高校體育選項(xiàng)課學(xué)生帶來的價(jià)值

普通高校在傳統(tǒng)的健美操課堂中引入新的有氧運(yùn)動(dòng)這一課題，讓18-25歲之間的普通高校學(xué)生在生長(zhǎng)發(fā)育階段，生理和心理上的欲望都得到很大滿足，有氧運(yùn)動(dòng)在實(shí)踐中就充分的體現(xiàn)出學(xué)生多舞蹈的個(gè)人興趣愛好和增強(qiáng)身體各方面的鍛煉，在選擇的內(nèi)容上更加充分的注重積極性，老師在有氧舞蹈課堂教學(xué)中安排的空間具有很大的自由度、并且靈活性極強(qiáng)，讓普通高校的體育選項(xiàng)課的教學(xué)手段更加豐富多彩，從而在考察學(xué)生的個(gè)人整體素質(zhì)和個(gè)性發(fā)展發(fā)面都有很好的參考性。

有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值體現(xiàn)了舞蹈中的藝術(shù)魅力，舞蹈中的中心內(nèi)容也符合當(dāng)代高校生活力四射的求新、求異、追求時(shí)尚的個(gè)性心理和生理特點(diǎn)。有氧舞蹈的表演具有很強(qiáng)的觀賞價(jià)值，很多次成為在學(xué)生當(dāng)中爭(zhēng)相表現(xiàn)才藝的首選內(nèi)容，從而讓其藝術(shù)價(jià)值發(fā)揮的淋漓盡致。

四、總結(jié)

普通高校的體育選項(xiàng)課的改革，讓傳統(tǒng)的健美操在課堂上逐漸被新改革下的有氧舞蹈所代替。新改革下的有氧舞蹈不僅可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的興趣，讓學(xué)生充分發(fā)揮出自身的個(gè)人價(jià)值有助于學(xué)生的自我發(fā)展，同時(shí)也提高了體育選項(xiàng)課的教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在體育選項(xiàng)課中學(xué)到的知識(shí)用于實(shí)際生活中。

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